[Орхи]

"Даже если у тебя точно ничего не получится, спокойно продолжай делать то, что начал. Это значит, что всё уже получилось.
Покой не теряй."

Куда-то улетела часть дневника...

Ну вот, выбралась я из плена неведомого вируса. Сегодня уже температура 35С.
Мой друг Герпес так и не появился. Видно, в прошлый раз объелся наших с ним вирусных врагов - до сих пор переваривает... Ну да ладно, я и без него справилась, правда, дольше пришлось сражаться.

Сегодня начала входить в свой обычный ритм жизни. Нагрузки уменьшила на 30% и буду постепенно наращивать. Ходьбу в бассейн пока заменю походами со скандинавскими палками на природу.
Во время скандинавской ходьбы очень хорошо работают не только ноги, но и руки. Это будет частичная замена плавания.

Кстати, при обычной ходьбе со скоростью около 5,5-6,0 км/ч на 1,5-2,0 км почти не потею. А при скандинавской ходьбе мокрая уже через 500 м.
Во-первых, с палками иду гораздо быстрее. Во-вторых, дополнительная работа рук.
Думаю, и калории при ней быстрее сжигаются.