Цитата:
Сообщение от Иван1961
Все это известно со времен йоги. Вдох на 4 секунды, задержка на 8 секунд, медленный выдох в течение 16 сек. можно и 2:4:8
|
подобные заявления говорят о непонимании пранаямы
принцип упражнений - постепенное, постоянное увеличение продолжительности дыхательного цикла, вдоха, выдоха и задержки, если она предусматривается
только в этом случаем будут результаты по причине накопления СО2