[Гвоздь]

M@rgo, сочувствую. Сам месяц назад переболел ковидом ещё раз (микровариант). Болел второй раз относительно легко, но испытываю все осложнения повторно и весьма ощутимо. Со второго дня "второго пришествия" заголодал на неделю и надеюсь, что посильные тренировки и голодания помогут восстановиться. Эффективность голодания при лечении последствий ковида-19, видимо, изучено пока недостаточно. Думаю нужно и то (небольшие систематические голодания), и то (разовое голодание порядка месяца). Но на срока более недели нужна особая постепенность. На месячное голодание можно идти только после длительной подготовки и изучения метода на себе. Изучения путём постепенного увеличения сроков. Я на месячное голодание выходил в течении пары лет - осторожничал и старался действовать осмотрительно. Сейчас самое для меня приемлемое - система относительно небольших (до недели) голоданий, эффект от которых накапливается. При таком подходе главное - верно выбрать периодичность и длительность голоданий. А выбрав, - придерживаться их хотя бы год. Сейчас для себя я выбрал голодание 6-7 дней раз в месяц или в 5-6 недель - пока работаю график жизни не всегда мне подчиняется. Был бы помоложе - зашёл бы и на месяц. Но повторюсь - считаю что главное - осмысленная, обоснованная и работающая система.