Планировал 21 день, получилось 30 дней. Минус 23 кг

[vitenok]

Здравствуйте, сегодня закончился шестой день моего 21 дневного голодания. Начал с веса 133 кг, на начало шестого дня 125.
Понимаю, что это в основном вышла лишняя вода. Ушли оттеки на ногах, влез в старые любимые джинсы (с великим трудом правда). Это как маленький бонус.
Физически никаких щадящих режимов. Сегодня, например, разгрузили с партнером на двоих 4 тонны коробок (решили сэкономить на грузчиках).
Воды пью много, так как стоит жара, потею сильно.
Особых неприятных ощущений нет. На второй день болела голова, достаточно сильно, но это может быть из за простуды (кондиционер).
Пока все.

8 день.
Вес 123,3
За восемь дней сбросил 10 кг.
Простуда усиливается. Чувство голода отсутствует. Пару раз болели почки. При движении чувство легкости (минус 10 кг все таки). Процедуры: душ два-три раза в день, хожу пешком пять - семь тысяч шагов, самомассаж, попытки заниматься самогипнозом.
Планы - заняться физическими упражнениями, отжимания, приседания, пресс. Бегать не могу, из за не долеченной в молодости травмы позвоночника. (хотя в будущем планирую беговую дорожку)

[Ангел174]

vitenok, Удачи в поставленной цели!

[vitenok]

Здравствуйте, долго не писал в дневнике.
Сегодня 16-ый день голодания. В предыдущих постах чуть запутался в подсчете
Утром весы - 116,7. Начал со 133 кг. Итого минус 16 кг.
Чувствую себя ЛЕГКО. Еще бы, представьте три пяти килограммовые бутыли с водой, которые постоянно носишь с собой. За счет того, что вес сбросился быстро, чувство легкости непередаваемо, и удивительно, и приятно.
Особых неприятных ощущений нет. Так, по мелочи, то прыщ типа фурункула начнет расти, а потом рассасывается, то ухо ночью потянет, то коленно заболит, то температура вечером подскочит. Идут процессы, идут. Вот спина в месте, где была операция позвоночника, побаливает. Но это скорее всего от того, что я целый день НА НОГАХ. Раньше все старался сидеть.
Чувство голода отсутствует, на еду не тянет. И вообще, сейчас у меня по работе возникли серьезные проблемы, голова забита и решением этих проблем, и работой, так что сидеть и мечтать о еде просто некогда.
В плане духовном, стараюсь ко всему относиться позитивно, спокойно, с помощью подобия аутотренинга и самогипноза закрепляю в себе это ощущение легкости, запасаюсь им впрок, что бы во время выхода и последующей "нормальной" жизни противопоставлять это желанию нажраться.
Визуализация, конечно. Какой я худой и здоровый, красивый загорелый.
Добрую часть духовного развития и очищения занимает путь Христианина. Но это личное, просто скажу, что в этом направлении тоже двигаюсь.
Ну и основное - готовлюсь к выходу. Потому что за предыдущие голодания и попытки голоданий своим умом дошел до простой истины - в голодании главное правильный выход.
Читал форум, и заметил, что многие, и я ранее в том числе, немного неправильно относятся к выходу. Например, люди ставят цели голодания, но не заметил , что бы кто то ставил цели выхода из голодания.
Само собой как то считается, что выход из голодания - это всего лишь вхождение в обычный пищевой режим, и самое главное, сделать это правильно, что бы можно было дальше питаться.
По моему мнению , именно голодание - это подготовка к выходу из голодания. Потому что выход из голодания - это и есть начало новой жизни. Это должно стать началом. Именно этот период определит, что будет дальше , либо отвисший ниже колен живот через три месяца, либо жизнь в постоянной борьбе с собственной болезнью под названием обжорство, ожирение.
Потому что обжорство сродни алкоголизму, или наркомании. И алкоголик и наркоман, почистившись, "поголодав" от алкоголя и наркотиков, не переходят постепенно снова к потреблению своих ядов, а всю оставшуюся жизнь борются со своими демонами. Так же и обжорство.
Вот пока все.

[Alex_андр]

Сообщение от vitenok

Вот спина в месте, где была операция позвоночника, побаливает. Но это скорее всего от того, что я целый день НА НОГАХ. Раньше все старался сидеть.

Для позвоночника попробуй ипликатор кузнецова, аппликатор ляпко! Мне хорошо помогало. Особенно ляпко с металлическими иглами.
Лежал чуть ли не всю ночь на нём.

Сообщение от vitenok

Читал форум, и заметил, что многие, и я ранее в том числе, немного неправильно относятся к выходу. Например, люди ставят цели голодания, но не заметил , что бы кто то ставил цели выхода из голодания.
Само собой как то считается, что выход из голодания - это всего лишь вхождение в обычный пищевой режим, и самое главное, сделать это правильно, что бы можно было дальше питаться.
По моему мнению , именно голодание - это подготовка к выходу из голодания. Потому что выход из голодания - это и есть начало новой жизни.

Совершенно верно. Я так и поступил. Ограничился хоть и не большим сроком голодания. Зато выход сделал полноценно правильным.
Зимой было 96 кг — сейчас 72 кг!!!
Главное то что вес поддерживается до сих пор, что удивительно!!!
Желаю успехов!!!

[vitenok]

Сообщение от Alex_андр

Для позвоночника попробуй ипликатор кузнецова, аппликатор ляпко! Мне хорошо помогало. Особенно ляпко с металлическими иглами.
Лежал чуть ли не всю ночь на нём.

спасибо. что то я про него и забыл.

[Шахризад]

Добрый вечер. Согласна по поводу того, что обжорство это демон и конечно же с ним надо бороться. Своей очередью, я хотела бы предложить тебе делать периодически клизмы. Они говорят помогают как раз таки избавиться от головных болей и высоких температур. Но это так, на случай, если прям очень жуткие и нетерпимые симптомы. А если терпимые то держись. Удачи тебе.

[vitenok]

Сегодня 21 день моего голодания. Вес 115,7. Самочувствие отличное. Нигде ничего не болит, простуда почти прошла.
В это голодание постарался учесть ошибки прошлых, и практически не возникает мыслей о еде. Если в прошлые голодания на последних днях мысли были о том, что и как я буду есть, то сейчас я забил свое время работой, новыми планами, учебой, и голодание не воспринимается как нечто особенное. Просто часть жизни.
Я даже пару раз еду готовил семье, плов и чебуреки. Внутри все спокойно.
Конечно, слабость есть. Хожу медленнее, резко стараюсь не вставать. Раньше скрывал , что голодаю, в этот раз спокойно объясняю в гостях, что прохожу курс лк, поэтому мне водички, пожалуйста.
Ну в общем , это все лирика.
Так как я чувствую себя отлично, то я приня решение: ГОЛОДАТЬ ЕЩЕ ОДНУ НЕДЕЛЮ.
Т.е. мое голодание будет 28 дней.

[vitenok]

итак, сегодня я перешел границу запланированного 21-дневного голодания, что бы голодать еще неделю. Вес утром 114,7. Стоит жара, пью много воды. И странное дело, сегодня у меня после выпивания стакана воды начинает крутить живот, и приходится бежать в туалет как при диарее. С чем это связано? Организму не нужно столько воды? Или почки не успевают справляться? В принципе пью не больше чем обычно, вода бутилированная.
Уменьшить потребление воды проблематично. Стоит жара, в помещениях, где я сейчас тружусь, духота неимоверная. А труд мой сейчас заключается в том, что я разбираю тяжелую мебель, ящики из дсп, таскаю, переворачиваю, складываю и т.д. В общем, переустройство. Не потею, а просто обливаюсь потом, во рту пустыня сахара. Поэтому пью много, и через пять минут бегу в туалет с бурчащим животом.
В общем, жизнь веду физически активную, выполняю достаточно тяжелые физические упражнения. Слабости не испытываю. В физическом облике что то все равно не то, потому что пару раз интересовались, что случилось, не заболел ли я?
Стали приходить мысли о еде. Поймал себя на том, что кликнул на банер с рецептом беляшей, зашел на женский форум, и стал с интересом читать рецептики.
Ну и готовлюсь к выходу из голодания, и последующей программе по снижению веса, рассчитываю до Нового года стать тощим девяносто килограммовым скелетом.

[Catalina]

vitenok, так держать!!!!!

[vitenok]

26-ой день голодания. Вес с утра 111,9. Сбросил 21 кг. Смотрю на 18-литровую бадью с водой, которые ставят на диспенсеры, и ужасаюсь - это столько было во мне. Трудно представить, где это все во мне размещалось. Одежда свободная, если джинсы , когда висят, смотрятся нормально, то рубашки и футболки полощутся на ветру, как на пугале.
У меня есть парадно выходная рубашка, которую я надевал на торжества , навыпуск. Здоровая, даже при 133 кг она висела свободно. Хотел одеть на торжество - какой то больничный халат получается.
Самочувствие нормальное, изредка при быстрых изменениях положений кружится голова. Речь замедлилась. Но по лестнице хожу по прежнему с той же скоростью, что и при весе на 21 кг больше. Тогда была отдышка, сейчас усталость. Чисто физические упражнения, когда приходится поднимать тяжести килограмм по тридцать, проходят ровно. Но грузчиком работать я бы сейчас не рискнул.
Проблемы с животом прошли. Пару дней побегал в туалет, теперь все. Видимо, это выкрутасы эндогенного питания.
Физического голода нет. Психологически тянет читать или смотреть какие то рецепты, появился бзик накормить всех. Несколько раз готовил для семьи, и как клушка, наблюдал, что бы все съели.
Ну и конечно, готовлюсь , во первых, к выходу, а во вторых, к дальнейшей программе низко калорийного питания сроком до Нового года.
Так что организм "знает", что с окончанием голодания все только начинается.
Не хочу больше толстеть.