Мое первое голодание

[Илья 1985]

Здравствуйте! Рад присоединиться к такому замечательному форуму.
Недавно решил начать голодать, и вот уже прошел пятый день голодания, но теперь по порядку.

Мои проблемы со здоровьем:
1. Основная проблема это боли в пояснице, из-за которых я не могу долго стоять или сидеть. У врачей не обследовался, так что диагноза не знаю, боли не резкие, но постоянные, трудно нагибаться.
2. Астма, которая у меня с детства. Сейчас не особо мешает жить, но если получится облегчить ситуацию, будет хорошо.
3. Иногда бывает слабость, такое чувство, что я не такой бодрый и сильный как раньше, хотя для старости вроде еще рановато.
Теперь о себе:
29 лет, летом будет 30. Рост 181, вес около 85. Живу в горах Краснодарского края вдали от цивилизации. Питание у меня не правильное: мучные изделия, картошка, яйца и рыба. Больше почти ничего не ем, мяса не ем с детства. Ем обычно два раза в день, иногда один. Два года назад набрал вес до 93, посидел на диете, за месяц скинул 10кг, и продолжил питаться как раньше. Из спортивных занятий люблю походы по горам, хожу быстро, получаются большие нагрузки, но не очень часто. С лета прошлого года у меня ухудшилось состояние поясницы, и вот я решил, что самый подходящий способ для меня, это голодание. Раньше никогда не голодал, максимум сутки без еды.

Теперь о моем голодании:
Начал без подготовки 13 февраля 2015. Вечером первого дня выпил слабительное, чтобы очистить кишечник.
Перед голоданием не взвешивался, но у меня держался вес 85+-2 кг.
1 день никаких изменений в самочувствии, только легкий голод вечером.
2 день появилась слабость, особенно к вечеру и усилился голод.
3 день еще сильнее слабость и голод, потемнение в глазах, при вставании, но без обмороков.
4 день так же как и 3, но легче. Неприятные ощущения в животе.
5 день так же, только усилились неприятные ощущения в животе, и ослаб голод. Сделал клизму, но ничего не изменилось, только усилилась слабость. В конце дня взвесился, 79 кг.

Хочу задать несколько вопросов:
1. Сколько можно безопасно для здоровья голодать первый раз? Я поставил себе ориентир около 20 дней, но если что-то пойдет не так, закончу раньше, а если будет хорошо идти, может и дольше
2. Как понять, что пора заканчивать?
3. Стоит ли применять физические нагрузки во время голодания, например походы по горам?
4. Будет ли улучшение состояния? Поделитесь опытом, а то много дел, которые нельзя бросить. Читал, что должно быть легче через 7-10 дней, когда организм перестроится.
5. Хотелось бы услышать советы опытных в этом деле людей по первому голоданию. С основами я знаком, про выход из голодания читал. Наверно я сильно замахнулся на первый раз, но мне хочется как можно быстрее привести себя в порядок. Я понимаю, что одного раза будет мало, и надо будет повторять с увеличением сроков голодания.

Всем заранее спасибо. Буду стараться дальше вести этот дневник

[E_Lena]

Сообщение от Илья 1985

[B]
2. Как понять, что пора заканчивать?
3. Стоит ли применять физические нагрузки во время голодания, например походы по горам?

А А Суворин Лечение голоданием
изд. Новый человек Белград 1931 г.

Состояния для немедленного выхода из голода
1. Если при ведении голода на вас напала слабость и вы проводите в постели больше трех суток не вставая(голодание не идет) - немедленно выходите из голода.Продолжение голодания без физической активности ведет к дистрофии внутренних органов.Особенно это опасно при длительных (более 30 дней) сроках голодания.

2. Отрицательное отношение близких родственников к вашему голоданию.Поскольку голодание идет с большими затратами нервной энергии - сопротивление родственникам понижает ваш уровень нервной энергии и отрицательно сказывается на результатах лечения.

3. При длительном голодании - больше 30 дней - при первых признаках: если возникает двоение в глазах, разноцветные круги и темнеет поле зрения

[monoed]

Сообщение от Илья 1985

Основная проблема это боли в пояснице, из-за которых я не могу долго стоять или сидеть.

У меня почему-то без еды через где-то 24-30 часов немного болит поясница, снимается наклонами и сменой положения тела. Может это мышцы слабнут...

[E_Lena]

Сообщение от monoed

У болит поясница, снимается наклонами и сменой положения тела. Может это мышцы слабнут...

При наклонах растягиваются позвонки, освобождая нервные окончания , зажимы в позвоночнике. Я только этим и спасалась от болей при ходьбе. Но помогало не на долго, через небольшое расстояние снова бьешь поклоны.

При первом голодании, первые 5 дней боль при ходьбе не утихала ни на минуту. С 6-го дня все как рукой сняло и по сей день не возвращается, чего и вам желаю!

[Илья 1985]

Спасибо за советы.
6 день. Сегодня я решил сходить на ближайшую гору, это мой тренировочный маршрут, 2 км в одну сторону с подъемом по вертикали 400 метров, и обратно. Получается довольно крутой подъем. Сейчас лежит небольшой снег, в среднем около 5см, но все равно он затрудняет ходьбу. Обычно без снега я поднимаюсь около 30 минут, спускаюсь около 15. Я не надеялся дойти до вершины, решил, пройду, сколько смогу, но получилось дойти до конца. Подъем занял 1 час 18 мин, спуск 23 мин. Идти было очень тяжело, сначала шел без остановок, только остановился попить воды на роднике на полпути. На трех четвертях пути, стало совсем невмоготу, сильная тошнота, и я лег в снег отдыхать пару минут. Стало лучше и я пошел дальше. Уже на подходе к вершине было больше снега, что очень мешало идти, и тут я открыл для себя новый способ ходьбы. Я останавливался где-то на минуту или чуть меньше, после чего вся усталость исчезала, и я быстрым шагом шел дальше вверх, пока не чувствовал резкую усталость в ногах, после чего снова останавливался, и так идти оказалось намного легче, хотя общая скорость наверно замедлилась. На горе было холодно, по ощущениям -12, хотя могу ошибаться. Замерзло лицо и ноги в резиновых сапогах, так что я сразу пошел обратно. Спускался быстро местами бегом, после подъема это казалось так легко. К середине спуска немного устал, попробовал остановиться, но на спуске этот метод не работал, после остановки было только труднее идти. Но все же я спустился быстро и легко. Дома промыл желудок содой, и тошнота прошла. Вот лежу, отдыхаю и пишу, может кому-то будет интересно

[Е.С.О.]

Держитесь !!
Все будет хорошо ,
Возможно , скоро у вас наступит "криз"
Станет намного легче переносить Голод !
Удачи !

[Илья 1985]

Е.С.О., Спасибо за поддержку, прочитал ваш дневник, вдохновляет. Сложилось впечатление, что у вас голодание прошло легко, наверно потому что не первый раз. Хорошо, если полегчает и смогу нормально заниматься делами, тогда можно будет продержаться

[Е.С.О.]

Илья 1985, спасибо за добрые слова !
Разные дни бывают на голоде ,
И тяжело и легко ,
Главное настрой на победу и вера в себя !!!

[Илья 1985]

6 день закончился.
После похода появилась проблема, выделяется желудочный сок, начинается изжога, тошнота и плохое самочувствие. Промываю желудок содой, и сразу становится хорошо, но часа через 3 все повторяется. Но не считая этого, в целом не плохо, даже потемнения в глазах при резком вставании почти прошли. Буду ждать, когда же мой организм поймет, что еды не будет и перестроится. Еще все дни я так хорошо себя чувствую проснувшись, к вечеру самочувствие ухудшается, а ночью хуже всего. Уже сбился режим, но у меня такое с режимом часто бывает.

[Е.С.О.]

Илья 1985, может у тебя желудок так соду реагирует ?
Попробуй без нее , либо уменьши кол-во
Я например , когда плохо было на больших сроках
Пила мин.воду ( там сода есть в минимальных кол-вах)
После минералки было легче!