мой опыт

[Иринка Бафф]

Всем здравстувуйте. Меня зовут Ирина, мне 39 лет, рост 172, вес 74, голоданием интересуюсь очень давно.Очень хочу научиться слушать свой организм. Пробую голодать по 1 дню в неделю. Пока только 2 недели получилось. Вроде легко. В дальнейшем хочется попробовать более длительное голодание. Похудеть не мешало бы,в идеале до 60 кг, но и 65 тоже ничего)) голодание рассматриваю как путь к здоровью. Похудение-просто как побочный эффект, не самоцель. Есть некторые вопросы.
1 день голодания-это 24 часа, считать от последнего приема пищи? т.е. если я поела, например, в 18.00 то следущий прием пищи в 18.00-следующего дня, так?
нужно ли выходить из 1 дня? просто я обычно начинаю день с каши, мне нравится, подходит ли это для 1 дня? а если попробовать 2 или 3 дня голода, тогда нужно уже надо на соках выходить? соки, как я понимаю, все предпочитают цитрусовые,здесь тоже вопрос- равноценны памело, грейпфрукт, апельсин, мандарин? действительно ли жор пробивается на овощных соках? допустимо ли принимать редуксин на выходе, если вдруг нападет жор? спасибо всем, кто ответит.

[пышечка]

Иринка Бафф, если Вы еще нуждаетесь в ответах на свои вопросы, то после голоданий до 3-х суток вообще не стоит заморачиваться мыслями о "выходе".
24 часа - это вообще не голод, а кетогенная диета.
Суточное голодание - это голод 36 часов, т.е. после ужина в пятницу, например, следующий прием пищи - не раньше утра воскресенья. Какого-либо "выхода" после этого не требуется.
Насчет соков - все очень индивидуально (при проблемах с жкт лучше вообще их не пить), пробуйте и узнаете. Никакие препараты на выходе также не нужны.

[шамони]

Иринка Бафф, из суточного голода не нужен спец выход. И один раз в неделю это ну очень мало для каких то сдвигов в организме. Нужен год чтобы что то заметить.

[Иринка Бафф]

Спаибо большое за ответы. Я когда в санатории отдахала( Солнечный берег, г Кохма) там тоже были группы лечебного голодания. Я смотрела с благоговейным ужасом: Я НИКОГДА не смогу ТАК голодать.( там 14 дней- 10 дней голода и 4 дня выхода)
Меня воспитывала по большей части бабушка, которая прошла голод в войну, для нее самое главное было :"Ешь пока рот свеж", она с малого вбивала в голову, что еда-очень-очень ценное в жизни, что нужно много есть, ит.д. сейчас мне очень трудно даже 1 день голодать в неделю, стараюсь, но получается с трудом, вот если я заболевая( простуда, грипп), то голодаю без проблем, а вот даже на 1 день трудно сдержаться.... очень-очень хочу поробовать и большие сроки...Я всегда думала, что голод-только в лечебных целях, на этом форуме узнала, что оказывается так лди худеют... В санатории я была на программе очищения, там за 6 дней я похудела с 78 до 74, и это чистого жира 4 кг( замеряли на спец. аппарате-биоимпеданстное исследование), а те, кто голодал-по 6-7 кг мышц сбрасывали, а врачи объясняли, что все кг возвращаются почти всегда после голода.... сама очень хочу похудеть, и не на диете , а на голоде( т.к. кожа очень хорошо подтягивается), читаю фоорум и просто восхищаюсь силой воли некторых формучан.... Даже слов нет, какие молодцы!!!! вопрос еще один: если сила воли так мала, а психологическая привязка к еде велика, можно ли использовать какие-нить лекарства? типа редуксина? и вот на выходе, чтоб жор не напал? какие могуть быть побочки?

[Иринка Бафф]

ну вот скажите на милость-как вы выдерживаете голод? Прочитала Столешникова, замотимировала себя, и что? с утра-лыыжи, потом баня, все хорошо, голодание первого дня и... вечером супчик с курочкой(((( а потом и чай с пироженками.... но стараюсь не ругать себя, завтра опять попробую....
я так думаю, что я "перегораю", по дневникам понимаю, что вы особо не распостраняетесь о том, что голодаете, а я же весь мир хочу поменять, начинаю убедать друзей. знакомых, приводить факты , и..... в конце концов срываюсь... а надо тихонько, молчком, у меня нет никаких серьезных заболеваний, вес правда был иногда на грани-доходил и до 90 кг, но худела спокойно-спорт и больше правильной еды, никогда не голодала.... а прочитав форум, увидев какие результаты потрясающие, тоже хочу быть стройной( 64-65 КГ) и просто для здоровья поддеривать себя( голодать постоянно периодически).... только вот пока очччччень с трудом.... 2 месяца по 1 разу в неделю, ОЧЕНЬ трудно мне даются.... хотя иногда( очень редко) бывает терпимо, даже легко, наверное, связано как-то с метео или еще с чем-то.....
еще заметила, на второй день голодания опять хочу голодать, уже проще( если пережит первый день) но тяга к еде превыше.....
девочки, от цикла у вас зависит? или справляетесь незивисимо от КД?
спасибо всем, кто читает, понимаю, что таких, как я -неудачников очень много, и писать нет смысла, но я буду все равно стараться, и обязательно буду гордиться собой!!!! спасибо форуму, что он есть!!!!

[Решившаяся]

Сообщение от Иринка Бафф

ну вот скажите на милость-как вы выдерживаете голод?

Если трудно собрать волю, то уж когда не дай Бог прижмет серьезно, то мотивация мигом сама появится.

Пробуй сперва привыкать к малым срокам, потом понравится и втянешься.

К тому же не воспринимай голод как ограничение себя, наоборот, думай об этом как об освобождении от лишних обязанностей и нагрузки.

[Alisiya]

Сообщение от Иринка Бафф

а я же весь мир хочу поменять, начинаю убедать друзей. знакомых, приводить факты , и..... в конце концов срываюсь...

Понимаете теперь, почему говорят , что если хочешь изменить мир - начни с себя? ))))

Вот когда друзья увидят вас похудевшей, похорошевшей - они сами начнут задавать вам вопросы и спрашивать совет, а так получается что вы нарушаете их личностные границы и можете вызвать негатив.. ( меня это дико раздражает, и я тоже так себя вела когда-то))))

Для начала я бы начинала голодать после КД , если в эти дни у вас тяга к еде.

Решившаяся все правильно написала, присоединяюсь.

Удачи!

[Надюшечка]

Согласна с теми кто отписался до меня. По мотивации, "оздоровить свой организм" это же не мотивация. Нужно выбрать что то конкретное что хочешь исправить, например головные боли убрать, снять быструю утомляемость. Чтобы можно было это как то измерить, чтобы виден был результат. Цели не должны быть абстрактными. Даже просто потерять вес, это тоже хорошая мотивация, если человеку это действительно нужно.
Еще про КД хочу немного написать, где то я прочитала это на сайте,но точно не скажу где... Советуют начинать после КД потому что и физиологически это будет легче, и психологически более устойчивое положение.
А вообще ты большая молодец что хотя бы начала задумываться на эту тему. Я и многие другие ведь тоже не сразу начали голодать по 10 и больше дней, начинали по 12 часов, 24, 36 и т.д. Не нужно стремиться сразу на 40 пойти, слушайте свой организм и все обязательно получится, а мы будем поддержиать

[Решившаяся]

Еще по собственному опыту голод хорошо начинать в солнечные погоды. Особенно весной и летом.

Мы питаемся солнцем и воздухом. А еда это только дополнительно.

И совершенно верно, что изменять других надо собственным примером.

[Иринка Бафф]

Спасибо всем, за отклик.Здесь многие делятся своими фотами. Я хочу тоже вам показаться))))- вот моя фотка недельной давности( но новый 2015 год). Конечно. я понимаю, что когда "клюнет", то будет легче замотивироваться, но ведь мне почти 40, а по утверждению Столешникова, у всех после 40, свободные токсины в крови и раковые клетки.... Я не хочу болеть, моя знакомая стала голодать интуитивно, когда узнала, что аквариумным рыбкам полезно 1 раз в неделю голодать.... И выглядет в свои 50 потрясающе..... Она старается себя чем-то увлечь в дни голода, чтоб не хотелось есть, а многие формучане даже еду готовят домашним и...не срываются.....
ээээх... сегодня я обвела кружочек на каледаре( день голода) буду молчать, никому не говорить, про голод и стараться никого не учить..... эх, Господи, дай мне силы!!!!
Спасибо еще раз всем, когда чувствую, кто-то рядом, это помогает.....