Методичка форума

[Vovec]

Методические указания к проведению лечебного голодания форума Голодание.су

Форум Голодание.су представляет методичку основанную на опыте форума и его многочисленных участников, которые ставя на себе опыты внесли и вносят бесценный вклад в копилку знаний. Методичка содержит краткое освещение голодания, выхода и возможных проблем. Более подробно, со ссылками и рассуждениями, все эти темы рассмотренны в Энциклопедии форума.

Методичка не является чем-то застывшим, и будет редактироваться и дополняться с накоплением дальнейшего опыта.

Все форумчане приглашаются к обсуждению методички прямо в этой теме.

Предисловие

Сразу хочется оговорится, что в рамках данной методички под голоданием подразумевается полный отказ от приема пищи и, в случае сухого голодания (СГ) и от воды. Голодание на соках, меде и прочих продуктах к голоданию как таковому не относится, так происходящие в организме процессы на полном голоде кардинально отличаются от таковых при приеме даже малого количества пищи.

Про лечебное голодание и его проведение существует множество литературы и рекомендаций (Энциклопедия, файловый архив). Эти источники описывают различные методики и дают советы по входу в голодание, рассказывают о его течении, дают разные способы выхода. Зачастую разные авторы исповедуют противоположные подходы, и при этом дают однозначные и категоричные рекомендации. Причин тому видится две: недостаток наблюдений (автор полагается только на свой опыт) и стремление предложить некий четкий порядок, который будет приемлем заведомо для всех и будет относительно безопасен при "заочном" применении.
Однако, как показывает многолетний опыт многих сотен форумчан, жизнь в целом и отдельные организмы в частности очень разнообразны и не вписываются в жесткие рамки. Цель данной методички не дать строгий алгоритм на каждый случай (что представляется невозможным и небезопасным), а разобрать ход голодания, возможные проблемы, часто встречающиеся ситуации и дать варианты возможных действий (в том числе и прямо противоположных), опираясь на опыт форума. При этом нужно понимать и помнить, что приходится делать выбор между эффективностью и безопасностью, и каждый его делает самостоятельно.

Все советы как в этой теме, так и на форуме в целом, являются отражением мнения и опыта её участников, и не являются абсолютной истиной или мнением администрации форума. Стаж голоданий, число сообщений или статус на форуме не отражает уровень знаний, опыта и ответственности пишущего.

Поскольку организм представляет собой сложную систему, а его индивидуальны реакции непредсказуемы, то все действия выполняются исключительно под Вашу личную ответственность.

Сообщение от Happie

Понимаете, здесь все, почти все - самоучки. Не надо все делать, что тут советуют. Это как на улице бы Вы спросили - то же самое.

Читайте, конечно, но старайтесь взвесить все за и против. Ведь есть здравый рассудок, еще есть не лже, а по призванию - исследователи, доказывающие бОльшую вредоносность чем пользу некоторых методов, которыми порой так страстно увлекаются наши форумчане.

Этот форум мне дороже как источник информации и место для общения, чем любой другой портал, но здравый рассудок же подсказывает, что не бывает, чтобы все мыслили одинаково. Значит, лучше сначала взвесить все за и все против, не правда ли?

[Vovec]

Чего ожидать от голодания.

Краткий, но точный ответ - непредсказуемо. В литературе приводятся точные таблицы со сроками голода для излечения от той или иной болезни, говорится что на определенном сроке чистится либо излечивается какой-то орган, но опыт форума говорит, что всё очень индивидуально и никакого четкого плана быть просто не может. Один человек, страдающий серьезной болезнью может за 1-2-3 недельное голодание навсегда от него избавится, даже ничего не меняя в образе жизни, а другому потребуется длительный путь, включающий регулярные голодания, полное изменение питания и жизни. Ведь внешние проявления болезни могут не отражать общее состояние организма. И при одном, даже остром нарушении организм в целом может иметь достаточно сил, чтобы выкорчевать болячку за одно голодание, а годы длительной хрони, пусть и не слишком тяжелой могут подорвать глубинные жизненные силы, и надо быть готовым к длительному пути.

Сроки голодания.
Сколько и как часто голодать, нужны ли длительные сроки.

Как сказано выше, точного расписания дать невозможно, пресловутое очищение языка и зверский голод не могут быть ни предсказаны, ни являться гарантией полного излечения от всех проблем. В литературе приводится "магический" срок 40 дней (со ссылками на Христа, Пифагора), однако на форуме есть не мало людей, которые достигли и намного преодолели этот срок, и никаких свидетельств что именно 40 дней является неким критическим сроком как для достижения здоровья и полной очистки организма, так и для неких кардинальных психических и духовных изменений нету. Подчеркнем - речь не просто о влиянии длительного голодания (оно как раз очень даже имеет место быть), а именно о неких магических цифрах. И категорически не советовуем голодающему, скажем на 37 дне, если ему надо по всем признакам выходить, любой ценой дотянуть еще четыре дня до вожделенной 40-ки. На форуме есть примеры как потрясающего эффекта сверхдлительного голодания (67 дней), так, к сожалению, и серьезных проблем на сроках более 40 и 50 дней.

На форуме есть свидетельства о прекрасных результатах серии коротких голоданий - семи- и даже трехдневных (идея фракционного голодания описана у Войтовича, но там речь идет о сроках порядка 20 дней). В поддержку таких небольших,(конечно, с точки зрения опытных голодающих) говорят исследования, что активность иммунитета в первые три дня только усиливается (это не значит что она ослабевает дальше, просто нету точных данных), и эффект нарастает. А серия с небольшими перерывами (в несколько сроков, например неделя в месяц, или три дня через три) позволяет организму приспособится и запускать ремонтные процессы быстрее. Есть также исследование, показывающее, что количество стволовых клеток в крови после недельного голодания (по крайней мере при соблюдении веганской диеты) повышается в несколько раз и держится минимум несколько недель, что может означать активизацию восстановительных и ремонтных процессов в организме. Однодневные голодания по-сути играют роль "легкой разминки" и вряд-ли можно ожидать от них серьезного оздоровительного влияния. Многое зависит как от внешних обстоятельств, так и от переносимости самого голодания человеком. Вероятно шахтеру или сталевару проще взять длительный отпуск и отголодать сразу 3-4 недели, оставляя время (минимум неделю) на восстановление, а конторский служащий может начинать с нескольких дней без отрыва от производства (а на работе, если конечно не кайлом махать и самочувствие сносное, то голодать легче чем дома). Например пятница-суббота, воскресенье выход, и постепенно, по мере привыкания и улучшения состояния во время голодания прибавлять по одному рабочему дню, т.е. четверг-пятница, два дня на выход и т.д. С другой стороны, первые дни для начинающего голодающего могут быть тяжелее чем последующие, и бывает проще проскочить этот период и отголодать 2-3 недели, чем делать серию трехдневок.

Но начинать всегда лучше с малых сроков, постепенно их удлиняя в случае необходимости и желания.

Показания и противопоказания к голоданию.

В идеале голодание может стать регулярной оздоровительной процедурой даже для здорового и ни на что не жалующегося человека, так что сам вопрос про показания к голоданию не правилен.

Официальная медицина приводит ряд противопоказаний к голоданию, рассмотрим их с позиций опыта форума

Противопоказания к применению РДТ из методички минздрава:

Абсолютные противопоказания:

• выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);

есть положительный опыт, но это вопрос сроков и постепенности (кроме того остается вопрос что есть "должные величины").

• злокачественные опухоли;

вопрос сложный, есть как трагические, так оптимистичные примеры. См. профильные темы и раздел.

• активный туберкулез легких и других органов;
• бронхоэктатическая болезнь;
• системные заболевания крови;
• сахарный диабет I типа;

есть положительный опыт длительного голодания с контролем сахара и уколами инсулина

• тиреотоксикоз;

есть опыт, см. форум. Вероятно нужно принимать лекарства и во время голодания.

• нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;
• состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;

есть свидетельства рассасывания рубцов на сердце

• сердечная недостаточность II Б - III степени;
• хронический гепатит и цирроз печени;

есть сведения об излечении циррозов в запущенных стадиях, хотя в этом случае голодание давалось очень тяжело

• хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;
• тромбофлебит.

Относительные противопоказания:

• ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;
• выраженная гипотония;
• желчекаменная болезнь;

при наличии камней и активного выхода желчи действительно возможна закупорка.

• мочекаменная болезнь;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

как раз в литературе показана эффективность голодания при этих заболеваниях

• хроническая венозная недостаточность;
• сахарный диабет II типа;
• подагра;
• лихорадящие состояния;
• беременность и период лактации;

даже в этот период проводились короткие голодания без прекращения лактации

• детский и старческий возраст больных.

неизвестно, что мин.здрав считает старческим возрастом, на форуме прекрасно голодают люди пенсионного возраста. Про детей есть пункт в методичке.

Подготовка к голоданию.

За несколько дней рекомендуется отказаться от мяса и рыбы, и увеличить долю сырых овощей в рационе, чтобы в кишечнике не было гниения (это не метафора, а научное название разложения белка т.н. гнилостными бактериями). Утром или накануне можно, соблюдая инструкцию, принять солевое слабительное (типа английской соли) для промывки кишечника от остатков пищи, также можно сделать клизму. С другой стороны, опытные голодальщики, особенно вего-сыроеды обходятся и без этого, так в их кишечнике гнить особо нечему. Даже есть мнение, что остатки пищи (говоря о всяких очистительных процедурах речь идет о толстом кишечнике) играют роль поглотителя и связывают токсины и желчь, выделяющееся во время голодания, и облегчают восстановление стула на выходе (но это остатки морковки или капусты, а не колбасы и чипсов!!!).

Спортивная форма (только не та, которую носят) также облегчает ход голодания, причем как наличие мышечной массы, так и беговая выносливость. Так что неплохо месяц-два покачаться и побегать.

Проведение голодания.

Клизмы.

Классическая рекомендация - ежедневно, а то и по два раза. Клизма не резиновая груша, а кружка Эсмарха, объем литр-два. Вода прохладная, это усиливает перистальтику и очищение. Для лучшей промывки можно сделать берёзку, затем повернуться на правый бок и встать. Для выпуска воды проделать это в обратном порядке. В книгах есть примеры, когда пренебрежение этой, не всеми любимой процедурой заканчивалось тяжелым самоотравлением организма.
Опыт форума также говорит о том, что промывка облегчает самочувствие, снимает головную боль и тошноту.
С другой стороны, у опытных голодальщиков и без клизм раз в несколько дней бывает стул. Так что новичку стоит проверить как клизма влияет на состояние, и в случае положительного результата применять её либо регулярно, либо в случае необходимости. Высказываются опасения вымывания микрофлоры кишечника и его "деградации", т.е. отказа самостоятельной работы на выходе, но примеров этому нет, а через клинику проф. Николаева, где эта процедура применялась в обязательном порядке, прошли сотни, если не тысячи людей.

Промывание кишечника по системе йогов (шанк пракшалана).

На форуме есть примеры успешного, или по крайней мере безвредного применения этой техники. Но надо учесть, что в тонком кишечнике все равно ничего не скапливается, а толстый можно промыть и клизмой. А от соленой воды могут быть и отеки.

Физическая активность.

Умеренная (зарядка, прогулки, легкие водные процедуры) несомненно желательна. Полный постельный режим чреват нарастающей слабостью, вплоть до невозможности продолжать голодание. Продвинутые форумчане на голоде ходят в тренажерный зал и регулярно пробегают не один километр, улучшая этим свое самочувствие, но вероятно особо худым идущим на длительный срок этого делать не стоит, т.к. запасы будут ускоренно расходоваться. При этом нужно помнить, что влияние больших нагрузок на оздоровительную сторону голодания не известно. После интенсивной тренировки иммунная система вынуждена заниматься починкой нанесенных повреждений, и как это скажется на лечении не ясно.

Тошнота, рвота.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4900

Вызывается либо отравлением организма (не достоверно), либо нарастающим ацидозом (а это точно). Рецепт один - промывание желудка, для нейтрализации кислоты добавить в воду до чайной ложки соды (по вкусу, хотя, честно говоря, пакость редкостная). Рвота прозрачной кислой жидкостью - это соляная кислота, чем-то желтым - желчь. Держать это всё в себе не стоит.

Слюнотечение.

Терпеть и плевать (можно лежать на диване свесив голову в тазик). Проглатывание может вызвать тошноту и рвоту, коль организм от этого избавляется, так лучше назад внутрь это не вводить.


Боли в разных местах, высыпания, температура, насморк и прочие выделения и явления.

Непредсказуемо. У организма свои планы, и то, из-за чего человек предпринимает голодание, совершенно необязательно будет лечиться в первую и даже во вторую очередь, и даже в первые голодания. Могут вскрываться застарелые, или даже неизвестные проблемы, о которых сам голодающий даже не догадывался. У женщин может начаться кровотечение и выходить всякая гадость. Сказать заранее и заочно терпеть или продолжать невозможно, однако общепринятая точка зрения гласит, что ухудшение состояния на сроках до месяца это и вскрытие проблем и лечение, а срок позволяет подождать улучшения. Не рекомендуется выходить на резком ухудшении, т.к. это может затянуть это состояние и затруднить выход. Поэтому нельзя планировать сроки впритык (отпуск, поездки и т.д.), а также сразу заходить на длительное голодание даже если человек считает себя относительно здоровым.
Женщинам может быть тяжело голодать во время месячных, так что лучше начинать голодание после их завершения.

Приготовление пищи и контакт с ней.

Не рекомендуется. Да, есть люди которые на голодании готовят, причем очень вкусно и даже не пробуя (а некоторые даже как дегустаторы - пробуя и выплевывая), и не испытывают никаких проблем, но всё это может активизировать уже успокоившийся ЖКТ, и вызвать преждевременный выход. Кроме того, как показали исследования, организм, а конкретно иммунная система, реагирует на один вид пищи, так что можно предположить отрицательное влияние на лечебный аспект голода. По той же причине лучше воздержаться от чтения поваренных книг, кулинарных сайтов и просмотра передач о еде. Желательно также избегать запахов пищи, особенно с учетом того, что обоняние сильно обостряется. И лучше о еде вообще не думать.

[vip-nsk]

Сообщение от Vovec

Чего ожидать от голодания.

Приготовление пищи и контакт с ней.

Не рекомендуется. Да, есть люди которые на голодании готовят, причем очень вкусно и даже не пробуя (а некоторые даже как дегустаторы - пробуя и выплевывая), и не испытывают никаких проблем, но всё это может активизировать уже успокоившийся ЖКТ, и вызвать преждевременный выход. Кроме того, как показали исследования, организм, а конкретно иммунная система, реагирует на один вид пищи, так что можно предположить отрицательное влияние на лечебный аспект голода. По той же причине лучше воздержаться от чтения поваренных книг, кулинарных сайтов и просмотра передач о еде. Желательно также избегать запахов пищи, особенно с учетом того, что обоняние сильно обостряется. И лучше о еде вообще не думать.

ИМХО.
А вот мне это фиолетово. За двадцать с лишним лет голодания, настолько привык не есть, когда другие едят, что это совсем не напрягает. Наоборот смотрю кулинарные передачи и записываю рецепты - чем бы себя любимого побаловать :). А любимый канал Телекафе.
Часто и готовить приходится, когда жене некогда или просто детишкам чего-нибудь вкусненького из моего репертуара захотелось. Не пробую и не дегустирую, готовлю как сторонний наблюдатель. Жаба, конечно, душит, когда приготовишь и приходится уходить с кухни не солоно хлебавши, но так не сильно, что на психику и не давит.
Вопрос привычки.
Запахи да... чувствуейшь каждый миллиграмм еды на расстоянии километра, но опять же привык. Единственное, что до сих пор нервирует - то, что еда и всякие вкусняшки уходят без меня.

Вот такой мой опыт.

[Vovec]

Питье воды, неприятный привкус во рту, сухость.

Есть два подхода - один гласит, что пить как можно больше, даже через силу. Есть примеры питья по ведру в день (буквально). Второй подход предлагает пить строго по желанию. Бывает ситуация, когда и во рту сухо, и вода не лезет, вплоть до тошноты. Этому есть научное объяснение: в первые дни голодания из-за определенных биохимических процессов организм теряет много натрия, и может развиться т.н. соледефицитное обезвоживание, при котором "вода из межклеточного пространства не только теряется, но и перераспределяется в клетки, накапливаясь в них в избыточном количестве".

Симптомами являются астения, апатия, значительное снижение АД с резким уменьшением пульсового давления (определяется как разность между систолическим и диастолическим АД), малым, часто нитевидным пульсом; при изменениях положения тела легко возникает ортостатический коллапс. Кожа дряблая, сухая, но язык нередко влажен, в объеме не уменьшен. Содержание натрия и хлора в крови снижено. О выраженной гипергидратации клеток свидетельствует нарастающая головная боль (обычно локализуется в области лба), анорексия и тошнота при отсутствии жажды. Прием несоленой воды вызывает рвоту, к-рая усугубляет обезвоживание. Возможны мышечные боли, судороги, расстройства сознания.

В общем-то хорошо знакомые голодающим симптомы, особенно про рвоту от приема воды. Можно попробовать питье подсоленной воды, на форуме этот метод встречался под названием "гидроголодание", хотя широкой практики не было.

Различные добавки на голоде - минералка, мед, лимонный сок, травяные чаи.

При сильной тошноте и рвоте облегчение могут принести вышеперечисленные добавки (см. также предыдущий пункт). Щелочная минеральная вода может нейтрализовать чрезмерный ацидоз, а мед (строго говоря углеводы) его уменьшить. Подкисление воды лимонным соком и травяные настои улучшают вкус воды, но проблему нарушения солевого и водного баланса не решают.
В принципе в идеале ничего этого быть не должно, но состояние может быть таким, что терпеть тошноту и обезвоживание уже нету сил (и пока нету научного ответа вопрос "а надо ли?") и единственный выход это выход. В этом случае можно попробовать очень осторожно и в малых количествах всё вышеперечисленное. Но нужно помнить, что всё это вмешательство в естественный ход голодания и, а при злоупотреблении может вызвать и побочные эффекты - например отеки или понос от минералки с магнием.
Тем не менее, если эти средства помогут пережить какие-то тяжелые моменты и продолжить голодание, то в конечном итоге эффект может быть положительный.

Чистка зубов.

Пишут, что слюна на голоде меняет свой состав и налет на зубах защищает их. Хотя реально зубам вредит только кислота, доходит ли слюна до такой степени кислотности неизвестно.

Сон.

Сон на голоде может значительно сократиться, может сниться еда, прием пищи, и голодающий просыпается в ужасе, что всё испортил.

Случайное попадание насекомых, крошек, кровотечения из десен или горла.

Спрашивают, а прервет ли все это голодание - ответ нет.

Тахикардия - очень частое явление как показывает форум. Но никаких реальных осложнений со стороны сердца пока не зафиксировано. Только испуг у голодающего и неприятные ощущения. Тем не менее, в такой ситуации лучше отдохнуть.

Падение давления - бывает. Помогает физкультура и прием соли в малых количествах. Вставать с кровати и даже со стула следует крайне осторожно, выпрямляясь очень постепенно (опасность ортостатического коллапса).

Посещение сауны, бани.
В принципе это большая нагрузка даже в мирное время, однако опытные голодающие с большим удовольствие посещают эти заведения (как правило это те же, кто продолжает занятия спортом).

Сухое голодание (СГ)

Отказ не только от пищи, но и от воды, в особо строгих случаях от любого контакта с ней, даже от умывания. В интернете известен "Дневник Ольги Швед" об 11-дневном СГ, у форума есть опыт до 13 дней, не настолько тяжелый как у Швед, которая лежала пластом, хотя и легким длительное СГ назвать нельзя. Возможно дело в том, что Швед начинала с весом 49.5, то есть лишних запасов у неё явно не было. По официальной методичке Минздрава "При многих заболеваниях (бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, аллергозы и т.д.) показана более высокая эффективность "сухого" 3-х суточного голодания по сравнению с 3-х суточным "влажным" голоданием. Можно считать, что 3 суток абсолютного голодания соответствуют 7-9 суткам полного голодания без ограничения воды.". Имеется возможное объяснение встречающейся легкости СГ по сравнение с водным - меньшее нарушение солевого баланса (см. соледефицитное обезвоживание в пункте о питье воды). Но по имеющимся исследованиям уже через несколько дней СГ сильно сгущается кровь, закупориваются капилляры и мозг страдает от кислородного голодания так же как и при алкогольном опьянении, чем возможно и объясняется легкость длительного СГ у некоторых людей. Тем не менее, в первые несколько дней организм всё равно избавляется от лишней воды (примерно по литру в день), так что несколько дней (в зависимости от веса и климата) вроде бы никому не навредили, но речь о случаях когда пить совершенно не хотелось, а не о геройстве типа "умираю, но не сдаюсь". Некоторым СГ помогает при входе в голод, также есть примеры его эффективности от всяких простудных вирусов и гриппа.

Голодание и дети.

В литературе встречалось утверждение, что детям можно голодать сутки на каждый год возраста, обоснование этому не известно. Нужно помнить, что все процессы у детей протекают намного быстрее, чем у взрослых, и требуется особая осторожность.

Уриновое голодание.

Состоит в поглощении части, или даже всей мочи. Кто-то от этой методы в восторге, есть и примеры больших проблем после этого. Нужно помнить, что моча содержит гормоны, и по сути дела уринотерапия является гормональной, на форуме нету большого опыта в УГ и помочь советом будет сложно.

Криз.

Традиционно это момент перехода на "эндогенное", т.е. внутреннее питание, происходящий примерно на 5-8 день, в зависимости от опыта и состояния человека. На самом деле это определение не вполне точно, так как "внутреннее" питание начинается через несколько часов после приема пищи, когда источником энергии начинают служить запасенные печенью углеводы. Но некая перестройка биохимических процессов действительно имеет место быть, и сопровождается уменьшением потери веса. Некоторые даже переживают по поводу хорошего самочувствия, отсутствия тошноты, головной боли и вялости и считают это отсутствием криза, что организм не перестроился на голод. Хорошее самочувствие это повод для радости, а не для огорчения. Важным показателем является суточная потеря веса, которая должна замедлиться с 1-1.5 кг. примерно до 500-600 грамм, хотя у очень полных этого может и не произойти. Рекомендуется взвешивание на точных весах и ведение графика.

[Доктор Хайдер]

Сообщение от Vovec

В интернете известен "Дневник Ольги Швед" об 11-дневном СГ

он не стал ли с тех пор уже "печально известным" - дневник тот?
http://swed.ru/fasting/dry-fast/catamnesis.html

[skyfly]

Сообщение от Доктор Хайдер

он не стал ли с тех пор уже "печально известным" - дневник тот?
http://swed.ru/fasting/dry-fast/catamnesis.html

эта ссылка не рабочая, впрочем легко находится рабочая http://swed.ru/fasting/dry-fast/diary.html

[Vovec]

При планировании срока голодания (отпуск и т.п.) также нужно оставить время на выход. Это время зависит как от срока голодания и предполагаемой методики выхода, так и от опыта и состояния голодающего. Очевидно, что людям похудевшим со 100 до 80 и с 50 до 40 нужно разное время для возврата в общество.

Выход

Во время голодания, особенно длительного происходят следующие перемены в организме:
- клетки переходят с углеводного (глюкозного) питания на жировое (точнее жирные кислоты и кетоновые тела);
- кишечник отвыкает от объемной и твердой пиши;
- органы пищеварения - поджелудочная железа, печень, эпителий кишечника прекращают свою пищеварительную функцию;
- может уменьшиться количество микрофлоры и измениться её состав.

Соответственно цели выхода:
- возврат клеток на питание глюкозой;
- восстановление кишечником перистальтики;
- вывод на рабочий режим органов пищеварения;
- восстановление микрофлоры.

Выход может как являться неким продолжением голодания и его лечебного действия (ведь и соковые диеты, и т.н. голодание по Бройсу дают эффект), так и служить быстрейшему возврату к активной общественной жизни, к выходу на работу и обычному режиму питания. В любом из этих случаев необходимо обязательное соблюдение принципа постепенного увеличения объема и разнообразия рациона. Выход из голодания можно сравнить с посадкой самолета, которая является самой сложной и опасной частью полета. Не тяжело взлететь, да и добраться в нужное место тоже, в общем-то не так уж и сложно, а вот посадка требует мастерства и знаний.

Для любителей четких указаний и графиков (а вероятно и для всех начинающих) можно предложить несколько готовых и проверенных временем таблиц, с комментариями (красным цветом).

Выход по Брегу:

Нажмите тут для просмотра всего текста

КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ
(этот абзац есть не во всех изданиях книги)
Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина. После такого салата вы можете с"есть чашку тушеной зелени и очищенных томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и снимайте с огня. С этой целью вы можете с"есть 2 кусочка хлеба, которые предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной воды. На обед тертая морковь, рубленный сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы, морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым видомсвежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба.
В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х овощей отварных.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием. На 10-й день голодания около 5-ти часов можете с"есть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм перешел от программы детоксации к программе насыщения.

Выход по Николаеву:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Примерная диета восстановительного периода после РДТ

(голодание сроком 20 – 30 дней; рост 160 – 180 см,

упитанность средняя)

Примечания.
1. Соки (морковный, виноградный (на шкуре винограда находятся множество дрожжевых грибков, так что от него лучше воздержаться), яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й – неразбавленные; 4-5-й день – фрукты и морковь – в протертом виде; на 6-7-й день – каши-размазни – гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.
3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.
6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный – 250 г, морковь сырая тертая – 100 г, свекла вареная – 80 г, капуста сырая – 50 г, масло растительное – 15 г, лук репчатый – 5 г.
В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.
В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ. Это общая схема. Однако во многих случаях (в зависимости от характера заболевания, состояния больного, его индивидуальных особенностей) требуется отойти от схемы. Тут возможны различные варианты. Так, например, при язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки часто приходится начинать восстановление не с сока, а с жидкого, процеженного, слизистого отвара овсянки, "геркулеса" или гречки, постепенно, день за днем, повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такая модификация в некоторых случаях бывает показана и больным аллергическими заболеваниями – бронхиальной астмой, экземой, а также при сахарном диабете, в зависимости от тяжести заболевания.
Употреблять растительное масло, особенно больным гастритом, с повышенной или пониженной кислотностью, а также страдающим язвенным колитом следует осторожно. Однако почти при всех заболеваниях нужно по возможности придерживаться диеты с максимальным содержанием натуральных растительных продуктов. Животные белки, в том числе молочные, обычно вводятся в рацион со второй недели.
Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность. Совершенно недопустимо также употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. И, конечно, абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. все эти хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и т. п.) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Ведь они своей твердостью напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это – изобретение человека эпохи цивилизации. Именно в результате злоупотребления жареным возникают закупорки кровеносных сосудов, капилляров, варикозное расширение вен, а затем и тромбофлебит. Некоторые гурманы настолько привыкают всё зажаривать – каши, яйца, картофель, колбасу и пр., – что уже не могут есть простую пищу. Именно такие люди обычно набирают значительный избыточный вес, быстро лысеют, страдают от запоров, повышенного или пониженного кровяного давления и других многочисленных расстройств.
Но всё, что вредно в обычных условиях для организма, – вредно втройне в первые месяцы после курса РДТ. Запасайтесь, дорогие читатели, терпением, силой воли, если хотите получить от РДТ только благо.
Восстановительный период продолжается столько же, сколько длилось воздержание от пищи. Больным рекомендуется соблюдать растительно-молочную диету с максимальным употреблением сырых овощей и фруктов и в дальнейшем: помимо большого содержания витаминов и минеральных солей, она обеспечивает необходимую для нормальной жизни организма щелочную реакцию крови.

Выход по Войтовичу:

Нажмите тут для просмотра всего текста

После проведения первого курса лечения (17–20 дней с полным исключением пищевого режима) начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.

1. день питания – смешать один литр неконсервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
2. день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом (про чеснок см. ниже). Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
3. день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.
4. день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.
5. день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
6. день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Херберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т. д.

Продолжается месячный цикл такого, питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания (можно предположить большую разницу между коровьими и другими молочными продуктами). В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек для организма не замечено при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи.

Модифицированная таблица продуктов доктора Даутова:

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm

В научной литературе приведен выход из 43-х дневного голодания за 9 дней.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вот график калорийности:



Дни 1-2: жидкая пища (на самом деле внутривенно) 83 ккал, 3.8 грамм белка
Дни 3-5: жидкая 535 ккал. 10.3 грамма белка
Дни 6-8 обезжиренная, низковолокнистая диета 2200 ккал., 68 грамм белка.
День 9 и далее - обычное неограниченное питание 2200 ккал., 76 грамм белка.

Исходя из калорийности сладкого морковного сока порядка 40 ккал., это можно приравнять к следующему:

Дни 1-2: по стакану-два сока
Дни 3-5: по 1-1.5 литра

Как видно, эти количества примерно совпадают с таблицами Николаева, Войтовича и Даутова.

У большинства через несколько дней после начала выхода наблюдался умеренный отек ног, который прошел сам. Исходя из опыта форума возможная причина это избыток белка или соли.

Схемы проверены временем и многими голодающими. С опытом приходит интуиция, понимание своего организма и возможно введение изменений или вообще принципиально другой путь выхода.

Как известно, соки, особенно кислые, стимулируют поджелудочную и печень, а после голодания, тем более длительного, необходима постепенность в запуске системы пищеварения. Хотелось бы обратить внимание на картофельный сок. Он рекомендуется даже при панкреатите, и значит не нагружает поджелудочную железу. Литература советует отстаивать крахмал, но зачем это нужно не понятно. Сырой картофельный крахмал не повышает сахар и служит прекрасной пищей для микрофлоры. Также можно попробовать овощные отвары.

Сколько времени сидеть на соках.

Если выходить по таблицам, то как указано в них. С точки зрения безопасного возврата к твердой пище после длительного голодания 2-3 дня. Питание соками может само по себе быть частью оздоровительного процесса, некоторые ими питаются месяц и более, но к выходу как таковому это уже не относится.

Чем чреваты ошибки на выходе.

Резкий переход на твердую пищу может вызвать кишечную непроходимость ("заворот кишок") и потребовать хирургического вмешательства. Чрезмерное потребление углеводов чревато нарушениями минерального баланса крови (нарушение работы мышц, расстройство дыхания, двоение в глазах), резким подъемом сахара в крови. Излишне тяжелая пища, или просто переедание вызывают проблемы с поджелудочной железой и печенью. К сожалению и в книгах, и на форуме есть печальный опыт нарушения правил выхода с последствиями разной степени тяжести.


Альтернативный опыт выхода.

Форумчане испытали на себе несколько вариантов выхода, вплоть до очень быстрых выходов из длительных голоданий.

Быстрый выход на твердых овощах с первого дня - очень малыми порциями и тщательно жуя.
Некоторые отмечают отвращение к сладким сокам и выходят на кисломолочных (тут можно порекомендовать не коровьи, а козьи и другие продукты, см. Э) и других белковых продуктах (вплоть до рыбного отвара). Этот вариант предпочтительнее с точки зрения уровня сахара в крови, есть измерения показывающие, что первые несколько дней может быть повышен уровень глюкозы, вероятно пока клетки и поджелудочная вернутся к обычному режиму работы.

Отдельно хотелось бы отметить желательность перехода на более здоровый рацион и нежелательность возврата к вредным привычкам в питании. Опыт говорит, что в этом случае возможен откат на прежний уровень здоровья и даже появление новых проблем.

Соль, чеснок.

По источникам соль в первое время после длительных голоданий запрещена, так как даже её малое количество может приводить к отекам, чему есть достаточно примеров на форуме. Но есть и обратные примеры, когда организм воспринял употребление рассола на "ура", и это хоть и давало скачок веса вплоть до килограмма в день, но никаких намеков на отеки не было. Вероятно это зависит от водно-минерального баланса данного конкретного человека, но, как и во всех опытах важны осторожность и постепенность.

Войтович предписывает на выходе употреблять чеснок в больших количествах, невзирая на его переносимость до голодания. Форумчане отмечали инстинктивную тягу к чесноку, которая потом проходила. Что именно вызывает эту тягу точно неизвестно, возможно его подавляющее действие на гнилостную микрофлору кишечника. Но, поскольку продукт очень острый, нужно относиться к нему с осторожностью.

Срывы на выходе.

В случае возникновения побочных явлений, таких как тяжесть в животе, понос, отеки и т.д. нужно уменьшить и облегчить рацион, или провести день-два голодания на воде.

[Бог.Дан]

Сообщение от Vovec

При планировании срока голодания (отпуск и т.п.) также нужно оставить время на выход. Это время зависит как от срока голодания и предполагаемой методики выхода, так и от опыта и состояния голодающего. Очевидно, что людям похудевшим со 100 до 80 и с 50 до 40 нужно разное время для возврата в общество.

Выход

Во время голодания, особенно длительного происходят следующие перемены в организме:
- клетки переходят с углеводного (глюкозного) питания на жировое (точнее жирные кислоты и кетоновые тела);
- кишечник отвыкает от объемной и твердой пиши;
- органы пищеварения - поджелудочная железа, печень, эпителий кишечника прекращают свою пищеварительную функцию;
- может уменьшиться количество микрофлоры и измениться её состав.

Соответственно цели выхода:
- возврат клеток на питание глюкозой;
- восстановление кишечником перистальтики;
- вывод на рабочий режим органов пищеварения;
- восстановление микрофлоры.

Выход может как являться неким продолжением голодания и его лечебного действия (ведь и соковые диеты, и т.н. голодание по Бройсу дают эффект), так и служить быстрейшему возврату к активной общественной жизни, к выходу на работу и обычному режиму питания. В любом из этих случаев необходимо обязательное соблюдение принципа постепенного увеличения объема и разнообразия рациона. Выход из голодания можно сравнить с посадкой самолета, которая является самой сложной и опасной частью полета. Не тяжело взлететь, да и добраться в нужное место тоже, в общем-то не так уж и сложно, а вот посадка требует мастерства и знаний.

Для любителей четких указаний и графиков (а вероятно и для всех начинающих) можно предложить несколько готовых и проверенных временем таблиц, с комментариями (красным цветом).

Выход по Брегу:

Нажмите тут для просмотра всего текста

КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ
(этот абзац есть не во всех изданиях книги)
Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина. После такого салата вы можете с"есть чашку тушеной зелени и очищенных томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и снимайте с огня. С этой целью вы можете с"есть 2 кусочка хлеба, которые предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной воды. На обед тертая морковь, рубленный сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы, морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым видомсвежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба.
В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х овощей отварных.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием. На 10-й день голодания около 5-ти часов можете с"есть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм перешел от программы детоксации к программе насыщения.

Выход по Николаеву:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Примерная диета восстановительного периода после РДТ

(голодание сроком 20 – 30 дней; рост 160 – 180 см,

упитанность средняя)

Примечания.
1. Соки (морковный, виноградный (на шкуре винограда находятся множество дрожжевых грибков, так что от него лучше воздержаться), яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й – неразбавленные; 4-5-й день – фрукты и морковь – в протертом виде; на 6-7-й день – каши-размазни – гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.
3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.
6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный – 250 г, морковь сырая тертая – 100 г, свекла вареная – 80 г, капуста сырая – 50 г, масло растительное – 15 г, лук репчатый – 5 г.
В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.
В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ. Это общая схема. Однако во многих случаях (в зависимости от характера заболевания, состояния больного, его индивидуальных особенностей) требуется отойти от схемы. Тут возможны различные варианты. Так, например, при язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки часто приходится начинать восстановление не с сока, а с жидкого, процеженного, слизистого отвара овсянки, "геркулеса" или гречки, постепенно, день за днем, повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такая модификация в некоторых случаях бывает показана и больным аллергическими заболеваниями – бронхиальной астмой, экземой, а также при сахарном диабете, в зависимости от тяжести заболевания.
Употреблять растительное масло, особенно больным гастритом, с повышенной или пониженной кислотностью, а также страдающим язвенным колитом следует осторожно. Однако почти при всех заболеваниях нужно по возможности придерживаться диеты с максимальным содержанием натуральных растительных продуктов. Животные белки, в том числе молочные, обычно вводятся в рацион со второй недели.
Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность. Совершенно недопустимо также употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. И, конечно, абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. все эти хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и т. п.) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Ведь они своей твердостью напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это – изобретение человека эпохи цивилизации. Именно в результате злоупотребления жареным возникают закупорки кровеносных сосудов, капилляров, варикозное расширение вен, а затем и тромбофлебит. Некоторые гурманы настолько привыкают всё зажаривать – каши, яйца, картофель, колбасу и пр., – что уже не могут есть простую пищу. Именно такие люди обычно набирают значительный избыточный вес, быстро лысеют, страдают от запоров, повышенного или пониженного кровяного давления и других многочисленных расстройств.
Но всё, что вредно в обычных условиях для организма, – вредно втройне в первые месяцы после курса РДТ. Запасайтесь, дорогие читатели, терпением, силой воли, если хотите получить от РДТ только благо.
Восстановительный период продолжается столько же, сколько длилось воздержание от пищи. Больным рекомендуется соблюдать растительно-молочную диету с максимальным употреблением сырых овощей и фруктов и в дальнейшем: помимо большого содержания витаминов и минеральных солей, она обеспечивает необходимую для нормальной жизни организма щелочную реакцию крови.

Выход по Войтовичу:

Нажмите тут для просмотра всего текста

После проведения первого курса лечения (17–20 дней с полным исключением пищевого режима) начинается питание соками, затем преимущественно растительной пищей.

1. день питания – смешать один литр неконсервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
2. день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом (про чеснок см. ниже). Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
3. день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.
4. день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.
5. день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
6. день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Херберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т. д.

Продолжается месячный цикл такого, питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания (можно предположить большую разницу между коровьими и другими молочными продуктами). В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек для организма не замечено при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи.

Модифицированная таблица продуктов доктора Даутова:

Нажмите тут для просмотра всего текста

http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm

В научной литературе приведен выход из 43-х дневного голодания за 9 дней.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вот график калорийности:



Дни 1-2: жидкая пища (на самом деле внутривенно) 83 ккал, 3.8 грамм белка
Дни 3-5: жидкая 535 ккал. 10.3 грамма белка
Дни 6-8 обезжиренная, низковолокнистая диета 2200 ккал., 68 грамм белка.
День 9 и далее - обычное неограниченное питание 2200 ккал., 76 грамм белка.

Исходя из калорийности сладкого морковного сока порядка 40 ккал., это можно приравнять к следующему:

Дни 1-2: по стакану-два сока
Дни 3-5: по 1-1.5 литра

Как видно, эти количества примерно совпадают с таблицами Николаева, Войтовича и Даутова.

У большинства через несколько дней после начала выхода наблюдался умеренный отек ног, который прошел сам. Исходя из опыта форума возможная причина это избыток белка или соли.

Схемы проверены временем и многими голодающими. С опытом приходит интуиция, понимание своего организма и возможно введение изменений или вообще принципиально другой путь выхода.

Как известно, соки, особенно кислые, стимулируют поджелудочную и печень, а после голодания, тем более длительного, необходима постепенность в запуске системы пищеварения. Хотелось бы обратить внимание на картофельный сок. Он рекомендуется даже при панкреатите, и значит не нагружает поджелудочную железу. Литература советует отстаивать крахмал, но зачем это нужно не понятно. Сырой картофельный крахмал не повышает сахар и служит прекрасной пищей для микрофлоры. Также можно попробовать овощные отвары.

Сколько времени сидеть на соках.

Если выходить по таблицам, то как указано в них. С точки зрения безопасного возврата к твердой пище после длительного голодания 2-3 дня. Питание соками может само по себе быть частью оздоровительного процесса, некоторые ими питаются месяц и более, но к выходу как таковому это уже не относится.

Чем чреваты ошибки на выходе.

Резкий переход на твердую пищу может вызвать кишечную непроходимость ("заворот кишок") и потребовать хирургического вмешательства. Чрезмерное потребление углеводов чревато нарушениями минерального баланса крови (нарушение работы мышц, расстройство дыхания, двоение в глазах), резким подъемом сахара в крови. Излишне тяжелая пища, или просто переедание вызывают проблемы с поджелудочной железой и печенью. К сожалению и в книгах, и на форуме есть печальный опыт нарушения правил выхода с последствиями разной степени тяжести.


Альтернативный опыт выхода.

Форумчане испытали на себе несколько вариантов выхода, вплоть до очень быстрых выходов из длительных голоданий.

Быстрый выход на твердых овощах с первого дня - очень малыми порциями и тщательно жуя.
Некоторые отмечают отвращение к сладким сокам и выходят на кисломолочных (тут можно порекомендовать не коровьи, а козьи и другие продукты, см. Э) и других белковых продуктах (вплоть до рыбного отвара). Этот вариант предпочтительнее с точки зрения уровня сахара в крови, есть измерения показывающие, что первые несколько дней может быть повышен уровень глюкозы, вероятно пока клетки и поджелудочная вернутся к обычному режиму работы.

Отдельно хотелось бы отметить желательность перехода на более здоровый рацион и нежелательность возврата к вредным привычкам в питании. Опыт говорит, что в этом случае возможен откат на прежний уровень здоровья и даже появление новых проблем.

Соль, чеснок.

По источникам соль в первое время после длительных голоданий запрещена, так как даже её малое количество может приводить к отекам, чему есть достаточно примеров на форуме. Но есть и обратные примеры, когда организм воспринял употребление рассола на "ура", и это хоть и давало скачок веса вплоть до килограмма в день, но никаких намеков на отеки не было. Вероятно это зависит от водно-минерального баланса данного конкретного человека, но, как и во всех опытах важны осторожность и постепенность.

Войтович предписывает на выходе употреблять чеснок в больших количествах, невзирая на его переносимость до голодания. Форумчане отмечали инстинктивную тягу к чесноку, которая потом проходила. Что именно вызывает эту тягу точно неизвестно, возможно его подавляющее действие на гнилостную микрофлору кишечника. Но, поскольку продукт очень острый, нужно относиться к нему с осторожностью.

Срывы на выходе.

В случае возникновения побочных явлений, таких как тяжесть в животе, понос, отеки и т.д. нужно уменьшить и облегчить рацион, или провести день-два голодания на воде.

По поводу чеснока хочу сказать!
После моего первого сухого голодания сроком в 11 дней. Я ел чеснок до трех головок (не долек) за один раз, и до двух таких раз в день. Вот так сильно хотелось его есть. Впрочем как и свеклу! И это вызвано тем что и свекла и чеснок имеют большое количество веществ которые способствуют восстановлению объёма крови которая во время СГ уменьшается.

[Vovec]

По Столешникову (осторожно, многа букофф , но есть важные комментарии )

Нажмите тут для просмотра всего текста

Выход из голодания

Итак, вы проголодали свои 21-30 дней и вам надо выходить из голодания независимо от того, достигли вы полного очищения или нет. Запомните, что в смысле результатов, то, каким образом вы будете выходить из голодания, в полной мере определяет и весь результат вашего голодания. В этом смысле можно сказать, что, и я подчёркиваю это: ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще! Водное голодание слишком серьёзный метод лечения, чтобы можно было бы пускать его на самотёк. Если нет свежих фруктов, на чем выходить из голодания, то пока разгрузитесь 2-3 дня и всё, - ждите пока будут фрукты. Заметьте, что я вообще не говорю о таком понятии «начале еды», потому что голодание кончается началом процесса выхода из голодания, который категорически исключает еду в обычном смысле этого слова.
Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.
Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность.
Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось.
(Спорный вопрос. Токсины выделяются из тканей и непрерывно выводятся в ходе голодания, так что вряд ли в каждый конкретный момент в крови имеется их слишком большое количество. Да и сама версия об их возврате в ткани не ясно на чем основана)
Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.

Как выходить из голодания?

- Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже, при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания.
Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? - Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ. Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! (вопрос сроков выхода рассматривался выше) То есть если вы голодали неделю - значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.
В своей, одной из лучших книг по голоданию вообще, «Терапевтическое голодание» (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие, несколько отличные от моих, сроки строго фруктово-соковой диеты.

Длительность голодания Выход из голодания на фруктовых соках
1-3дня 1день
4-8 дней 2 дня
9-15 дней 3 дня
16-24 дня 4 дня
25-35 дней 5 дней
более 35 дней 6 дней

Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой большой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой личный опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза.
Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? - О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дальше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ. А как же иначе? Ведь очищение в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.

Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности на, любым способом обработанной пище, превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.
Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме свежевыжатых разбавленных фруктовых соков. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка.
Если бы даже я стал употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.
И что получится в результате? - Неэффективный курс лечебного голодания, и потом такой «голодающий» будет ходить всем и рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло».
Вот и сейчас, например, я опять сделал семидневное дистиллированное голодание и достигнул плохого самочувствия, то есть мобилизовал токсины из тканевых депо в кровь. Как и положено, затем я перешёл на цитрусовые соки и на один ананас в день. И только на шестой день соков и еды (за 7-10 дней перистальтика кишечника не успевает отключается глубоко), я вновь почувствовал хорошее самочувствие и прилив бодрости. Это говорит о чём? О тот, что только на шестой день сокового очищения, концентрация токсинов в крови уменьшилась ниже вызывающего плохое самочувствие.
Но все ли токсины вывелись? Разумеется, нет. Для пущей надёжности надо продолжать соковый период несколько дней после достижения хорошего или обычного нормального состояния. И этот признак, - возвращение нормального самочувствия, или даже появление бодрости и энергии, должен служить вам ориентиром для определения срока вашего фруктовосочного периода очищения. В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках вы сами почувствуете постепенный и плавный возврат бодрости и энергии.

Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть.(есть уже не один случай сильного раздражения слизистой рта ананасами, по крайней мере надо их запивать и полоскать после них рот) Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать. (также неоднократно бывало сильное обострение панкреатита (см. пример) или возникновение боли в поджелудочной железе от кислых цитрусовых соков, сообщали также о появлении сверхчувствительности эмали зубов, так что лучше пить через соломинку и полоскать рот, сразу после кислого чистить зубы нельзя! )
Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.
Я вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков.
В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай.
Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде (см. выше про дрожжевые грибки на винограде). Это в России, в Америке же запредельное количество пестицидов в яблоках, винограде и персиках исключает весь смысл применения их на выходе из голодания.
В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием, но в Америке о ягодах говорить просто смешно, поэтому тут и говорить не о чем. В Америке все фрукты и овощи – это форма без содержания, или с пестицидным содержанием.
Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день - это оптимально на выходе из голодания. Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя - крахмальный фрукт.
И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.
Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала.(в морковке крахмала в 10 раз меньше чем в картошке) Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо (однако и фрукты это источник глюкозы). Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.
Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания.
Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!

Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала (по таблицам в свекле вообще нету крахмала), который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтетической, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения.
Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме.
Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.

В Америке очень популярен «Витграсс», то есть прожатый сок из зелёных ростков обыкновенной пшеницы. Его можно купить почти во всех магазинах, торгующих предметами здоровой пищи, «хелзфудсторах». Существует достаточное количество санаториев в Америке, всё лечение в которых построено вокруг диеты и употребления этого витграсса. Это действительно убойный по силе сок - можно сказать чистый концентрат хлорофилла. Он даётся в стопках по 30 мл - два доллара. Можно, как водку, проглотить только одну стопку витграсса, но лучше развести водой. Я бы, конечно предпочёл, чтобы в России вместо водки стали пить стаканами «витграсс» – «стопарик» из разбавленного сока ростков пшеницы или ржи. Вот тогда бы люди в России стали богатырями.
Ввиду их такой резкой стимулирующей активности, зелёные соки лучше начинать пить в следующем периоде выхода из голодания. Я как-то раз выпил стопку витграсса на четвертый или шестой день после начала выхода – меня сразу вырвало этим витграссом, то есть организм сам говорит, что хлорофилл ему раннем этапе выхода из голодания не нужен - рано.

Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, водой из пластиковых бутылок. Пить можно любую: «Боржоми», «Нарзан», «Джермук», «Ессентуки 4», «Ессентуки 2», «Набеглави», «Пеллегрини» и т.д. Единственно «Ессентуки 17» переносятся неважно из-за большой минерализации, или надо сильно разводить. Кальциевая минеральная вода типа «Джермук», или иностранной «Герольштайнер» тоже проходит хуже, чем обычная натриево-калиевая типа «Боржоми» или «Нарзана». Лично я лучше всего переносил «Нарзан» и «Ессентуки 2. Минеральную воду надо разводить дистиллированной, или, что там вы используете, - колодезную или родниковую.

Что касается пастеризованного молока, кефира (есть положительные опыты выхода на молочнокислых продуктах), каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.
Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёх недельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.

Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить - я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет! Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным.
И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находится на фруктовых соках вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время пока вы находитесь на фруктовых соках и очищаетесь от токсинов. Очищаться только на фруктовых соках поэтому – это гораздо лучше, чем даже есть цельные фрукты. Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились? Но ругайте сами себя, если вы употребите что-либо, кроме фруктовых соков!

Период голодания на овощных и травяных соках

Затем идёт следующий, третий - период голодания на овощных и травяных соках. После того, как вы скрупулёзно и не «сачкуя», выполните все положенные дни на фруктовых соках или фруктах, вы можете подключать овощные соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, одуванчикового или картофельного, или уже без боязни есть эти овощи и травы, поскольку за период нахождения на фруктовых соках движения кишечника уже восстанавливаются.
Единственно, дёсна могут ещё плохо переносить твёрдые овощи, и в этом случае тогда используются соки.
И я опять хочу повторить, что важнейший период голодания – это не само дистиллированное или колодезное голодание, которое имеет подготовительное значение мобилизации токсинов из тканевых депо, а именно период фруктового выхода из голодания. Если вы в настроении, или в срочной необходимости по состоянию здоровья, то вы можете продолжать период фруктовой диеты как угодно долго, или пока у вас есть фрукты. На фруктовых соках человек может находиться долго, типа года-двух, и это давно доказано практикой многочисленных «фруктистов», людей живущих только на свежих фруктах. В Америке они не переводились. В своих книгах-отчётах все они демонстрируют завидное состояние здоровья. Джей Кордич в книге под названием «Соковая сила Сокового человека», (Jay Kordich “The Juiceman’s power of juicing”), выпущенной в 1993 году сообщает, что в сороковых годах, то есть 50 лет назад, у него, ещё молодого атлета, был диагностирован рак мочевого пузыря. Живя в центре Манхеттена, и имея возможность не работать, он каждый день с 6 утра и до 6 вечера готовил себе фруктовые и овощные свежевыжатые соки. Он, в полном смысле этого слова, работал на себя. Он пробыл на свежевыжатых соках 2 с половиной года, прежде чем он перестал ощущать присутствие в его организме болезни. При этом он полностью отказался от официального лечения. 50 лет позднее он ещё разъезжал по Америке, пропагандируя соковое питание. Но о соковом питании подробнее чуть позже.
Сейчас же вы подключили овощные и травяные соки. Лучше всего, конечно, идёт морковный сок. Однако начать третий период голодания, или вторую фазу выхода из голодания, я рекомендую с сока чёрной редьки с мёдом. Даже не сока, а просто протёртой чёрной редьки с сырым мёдом. В данной ситуации редька оказывает просто волшебный эффект. Я объясню: весь период водного голодания у вас в организме жуткий ацидоз, то есть кислотность, которая растворяет все соли токсинов лежащие в тканях вашего организма. На фруктовых соках, особенно цитрусовых, которые тоже имеют резкую кислотность, например: лимонный сок, - эта кислотность необходимо сохраняется. Чёрная редька же самый щелочной, то есть нейтрализующий кислотность натуральный продукт из всех возможных. Другого такого нет. Именно поэтому редьку широко применяют в народе при катаральных явлениях, то есть, говоря по-русски, соплях, бронхитах и ангинах, поскольку редька хорошо разжижает сопли и мокроту, и способствует их лучшему отхождению. Когда вы, честно проголодав два периода голодания, попробуете тертой редьки с мёдом (для вкуса), то вы поймёте, о чём я говорю.
Единственное замечание по употреблению, что поскольку редька обладает сильно щелочной реакцией, а цитрусовые соки, особенно лимонный – резко кислотной реакцией, то их нельзя принимать одновременно – они несовместимы в желудке, и, принимая их одновременно, может быть временное вздутие желудка и дискомфорт.
Третий период выхода из голодания – на всевозможных фруктовых, овощных, травяных соках. А также просто на свежих фруктах, травах и овощах вы может продолжать сколько угодно долго, по самочувствию, и можете даже оставаться на этом питании всю свою жизнь. Заявления официальной медицины, которой необходимо под каким то соусом продавать свои препараты, о том, что существуют витамины, которые содержаться только в животной пище легко опровергаются наличием в природе массы угрожающего вида животных, типа быков и носорогов, которые ничего кроме обычной травки не употребляют, а также многочисленнейшей практикой «фруктистов» по всему миру». Эта официальная демагогия бизнесменов от медицины отвергается каждодневным опытом миллионов подвижников натуральной медицины, и особенно в Америке, которые ничего не едят, кроме свежих фруктов, овощей и трав.

[Woz]

Сообщение от Vovec

Промывание кишечника по системе йогов (наули).

Разве наули - промывка кишечника?