|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
25-03-2016, 17:36 | #1 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи (25 дней)
Это мой второй опыт длительного водного голодания.
(Опыт первого голодания 26 дней здесь: Основной дневник и дневник для обсуждения) Цели: 1. Похудеть с 93 кг до 75 кг. 2. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык. 3. Очистить тело и ум от мусора. 4. Вылечить боли в области грудной клетки. 5. Стать на порядок более энергичным и бодрым. Голодать буду без отрыва от работы, сколько выдержу. В идеале от 14 до 40 дней - до пасхи. Исходные данные: Возраст 36 лет, рост 1.82, вес 93 кг. Несколько лет придерживаюсь вегетарианской диеты, воздерживаюсь от курения, употребления алкоголя, нерегулярно занимаюсь йогой, медитацией, пранаямой, совершаю утренние пробежки. 1 раз в неделю стараюсь воздерживаться от пищи (сухое голодание). Иногда удаётся соблюдать экадаши. Предварительная подготовка: Настроил режим дня так, чтобы каждый день заниматься физическими упражнениями и выдержал так 3 месяца. Дождался новолуния. ВХОД 23.03.2016 среда вес 92.7 Вошёл с утра через шанк-пракшалану смотрел видеоурок из 6 упражнений для открытия внутренних сфинктеров. Воду пока пью обычную фильтрованную или кипяченую. достижения дня: + подъём в 5:00 + медитация 40 + 118 отжиманий 10 + шанк-пракшалана 100 + промывание носа, чистка зубов и языка 20 + быстрая прогулка с нагрузкой 25 Итого 195 минут / 20.31% Думал о мечте и целях 10 минут Левая рука 3 минуты распорядок дня: 0:10-5:00 ночной сон 290 5:00-5:40 медитация 40 5:40-6:10 интернет 30 6:10-6:15 учёт времени 5 6:15-6:28 общение с семьёй 13 6:28-6:38 отжимания 10 6:38-8:18 шанк-пракшалана 100 8:18-8:38 душ 20 8:38-8:43 общение с семьёй 5 8:43-9:08 быстрая прогулка с нагрузкой 25 9:08-9:40 труды 32 9:40-10:00 дорога 20 10:00-10:10 работа с целями 10 10:10-14:30 труды 260 14:30-14:32 учёт времени 2 14:32-14:52 дорога 20 14:52-18:52 труды 240 18:52-19:22 дорога 30 19:22-20:32 труды 70 20;32-20:52 дорога 20 20:52-21;52 учёба 60 21:52-21:55 учёт времени 3 21:55-23:00 дорога 65 Итоги дня: чувствую себя хорошо. Второй день 24.03.2016 четверг + второй день голодания, вес 91.8 (отвес 0.9) + подъём в 7:20 + медитация 22 + медитативная медленная ходьба 20 + пробежка 41 + 119 отжиманий 12 + промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 20 + ванна 42 Итого 157 минут / 16.35% Думал о мечте и целях 3 Левая рука 3 23:00-7:20 ночной сон 478 (5:00-5:22 медитация 22) 7:20-8:00 общение с семьёй 40 8:00-8:41 пробежка 41 8:41-8:53 отжимания 12 8:53-9:13 душ 20 9:13-10:20 дорога 67 10:20-15:00 труды 280 15:00-15:07 учёт времени 7 15:07-17:07 труды 120 17:07-17:37 дорога 30 17:37-20:00 труды 83 20:00-20:30 дорога 30 20:30-21:10 общение с семьёй 40 21:10-22:10 обучение 60 22:10-22:20 интернет 10 22:20-23:02 ванна 42 23:02-23:22 интернет 20 Итоги дня: День прошёл нормально за исключением того, что я забыл об очень важном и предварительно запланированном и записанном в личный календарь деле. Чувствую себя хорошо. Последний раз редактировалось Binocle; 25-03-2016 в 21:29.. |
3 пользователей сказали Binocle спасибо за это полезное сообщение: |
26-03-2016, 10:42 | #2 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
3-й день
25.03.2016 пятница + третий день голодания вес 91.1 (отвес 1.6) + подъём 6:40 + выпил стакан кипяточка 2 + пробежка 50 + медитативная медленная ходьба 10 + промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 15 + 120 отжиманий 12 минут + ванна 50 Итого 149 минут / 15.52% Думал о мечте и целях 3 Левая рука 3 23:23-6:40 ночной сон 437 6:40-7:30 пробежка 50 7:30-8:45 общение с семьёй 75 8:45-9:00 душ 15 9:00-9:15 семья 15 9:15-10:00 обучение в дороге 45 10:00-10:15 дорога 15 10:15-18:45 труды 510 18:45-19:30 дорога 45 19:30-22:20 обучение 170 22:20-23:20 дорога 60 23:20-0:10 обучение в дороге 50 0:10-0:22 отжимания 12 0:22-0:24 учёт времени 2 0:24-1:14 ванна 50 Чувствую себя хорошо, продуктивность в трудах нормальная, немного завидую тем кто ест, т.к. лишен развлечения от еды. |
27-03-2016, 19:11 | #3 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
4-й день
26.03.2016 суббота + 4 день голодания вес 89.6 (отвес 3.1) + подъём 7:30 + выпил стакан кипяточка 2 + медитация 10 + промывание носа, чистка зубов и языка 5 + пранаяма 24 раза 10:10:10:10 - *18 + анулома вилома 24 раза 10:10:10 *- 18 + медитация 20 + 121 отжимание 12 + баня 162 Итого 247 минут / 25.73% Думал о мечте и целях 3 Левая рука 3 1:14-7:30 ночной сон 376 7:30-9:25 общение с семьёй 115 9:25-9:30 убывания 5 9:30-10:06 пранаяма в дороге 10:06-10:20 дорога 14 10:20-13:20 обучение 180 13:20-13:35 интеренет 15 13:35-13:45 учёт времени 10 13:45-15:00 обучение 75 15:00-15:20 медитация 20 15:20-17:25 обучение 185 17:25-17:55 дорога 30 17:55-19:05 труды 70 19:05-19:48 дорога 43 19:48-20:50 общение с семьёй 62 20:50-21:59 интернет 69 21:59-22:11 отжимания 12 22:11-22:14 учет времени 3 22:14-0:56 баня 162 Чувствую себя хорошо, сил стало заметно меньше, в желудке к вечеру появилось заметное жжение. |
28-03-2016, 06:41 | #4 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
5 день
27.03.2016 воскресенье + 5 день голодания вес 88.8 (отвес 3.9 кг, за день 0.8 кг) + подъём в 8:00 + выпил стакан кипяточка 2 + медитативная медленная ходьба 30 + пробежка 47 + шавасана и осознанное расслабление 30 + прогулка 20+111=131 + 122 отжимания 13 + ванна и клизма 89 Итого 342 минуты / 35.63% Думал о мечте и целях 0 Левая рука 3 0:56-8:00 ночной сон 424 8:00-10:00 общение с семьёй 120 10:00-10:30 интернет 30 10:30-11:10 общение с семьёй 40 11:10-11:57 пробежка 47 11:57-12:00 учёт времени 3 12:00-12:09 интернет 9 12:09-12:39 шавасана 30 12:39-14:00 интернет 81 14:00-15:19 общение с семьёй 79 15:19-15:39 прогулка с сыном 20 15:39-16:00 игры с сыном 16:00-16:30 чтение 16:30-18:21 прогулка с сыном 111 18:21-19:01 интернет 40 19:01-20:15 общение с семьёй 74 20:15-20:50 чтение 35 20:50-21:15 общение с семьёй 25 21:15-22:15 интернет 60 22:15-22:28 отжимания 13 22:28-23:57 ванна и клизма 89 23:57-0:07 интернет 10 Итоги дня: сил стало заметно меньше, после физических нагрузок требуется полежать. В желудке жжение - выпил минералки Ессентуки-17 - помогло только на час, после чего жжение вернулось и открылся понос желчью. Сделал клизму - вышло довольно много шлаков. |
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение: |
Елена Ханюк (13-04-2016)
|
29-03-2016, 06:45 | #5 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
6 день
28.03.2016 понедельник + 6 день голодания, вес 88.1 (отвес 4.6 кг, отвес за день 0.7 кг) + подъём в 6:30 + выпил стакан кипяточка 2 + жгонка 6 + 9 наули 9 + 9 Сурья Намаскар 10 + промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 20 + промывание желудка 15 + прогулка 35 Итого 97 минут / 9.7% Думал о мечте и целях 89 Левая рука 3 0:07-6:30 ночной сон 383 6:30-6:40 общение с семьёй 10 6:40-6:55 труды 15 6:55-7:15 учёт времени 20 7:15-8:03 благотворительность 48 8:03-9:32 работа над мечтой и целями 89 9:32-9:37 учёт времени 4 9:37-9:53 труды 16 9:53-10:18 зарядка 25 10:18-10:23 труды 5 10:23-10:43 душ 20 10:43-11:13 общение с семьёй 30 11:13-12:20 дорога 67 12:20-12:50 общение с семьёй в дороге 30 12:50-13:57 труды 67 13:57-14:00 учёт времени 3 14:00-15:30 дорога 90 15:30-15:45 промывание желудка 15 15:45-16:30 общение с семьей 45 16:30-18:00 труды в дороге 90 18:00-18:40 труды 40 18:40-19:50 общение с другом 70 19:50-20:20 дорога 30 20:20-20:55 прогулка 35 20:55-22:45 труды 120 22:45-23:55 дорога 70 Результаты: Жжение в желудке усилилось и я решил промыть желудок водой с содой - тут случилась неприятность при промывании желудка все время выходила только темно-красная жидкость, похожая на кровь. Припомнил, что на входе в голодание я сделал шанк-пракшалану и закончил её промыванием желудка и в самый последний рвотный созыв вышло немного красной жидкости. Поразмыслив над ситуацией пришёл к выводу, что в слизистой желудка у меня образовалась трещина (синдром Мэллори Вейса) из которой идёт внутреннее кровотечение. В интернете нашёл два совета: 1. немедленно вызывать скорую помощь, пока не умер. 2. Принимать Альмагель или Маалокс Впал в грустную задумчивость - ложиться в больницу и принимать на себя негатив от докторов за моё голодание желания совсем нет, оставил этот вариант на самый крайний случай (кроме того увидел много упоминаний, что подобные проблемы часто лечат голоданием ) , принимать альмагель или маалокс, которые обвалакивают пищеварительную систему защитной плёнкой - противоречит идее голодания, которое как раз избавляет меня от застарелых плёнок. В итоге решил искать более позитивный третий вариант, позвонил позитивной знакомой, которая и тренер по йоге и доктор и много проводит курсов по шанк-пракшалане и под свою ответственность выяснил у неё, что разрывы сосудов в желудке бывают от промывания желудка и что есть способ остановить НЕБОЛЬШОЕ внутреннее кровотечение с помощью аминокапроновой кислоты. Вечером купил аминокапроновой кислоты и выпил 5 граммов, а затем 4 раза по грамма с интервалом в 1 час. Потом изучил в интернете вопрос про синдром Мэллори Вэйса и выяснил, что разрывы сосудов в желудке могут вызываться тяжелыми физическими нагрузками и в итоге решил приостановить мой марафон с отжиманиями, когда я каждый день отжимаюсь на один раз больше (вчера было 122 раза, а пробежки заменить велосипедом). В целом самочувствие весь день было хорошее, продуктивность в трудах высокая, во второй половине дня ситуацию омрачали тревожные мысли из-за вышеописанной проблемы. Под вечер вернулось лёгкое жжение в желудке. |
2 пользователей сказали Binocle спасибо за это полезное сообщение: |
вячеславыч (22-04-2016),
Елена Ханюк (13-04-2016)
|
30-03-2016, 06:54 | #6 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
7 день
29.03.2016 вторник + 7 день голодания, вес 86.9 (отвес за день 1.2, общий отвес 5.8) + подъём в 8:30 + выпил стакан кипяточка 2 + велопробежка 90 + промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30 + пранаяма 24 раза 10:10:10:10 - *18 + анулома вилома 24 раза 10:10:10 *- 18 Итого 158 минут / 16.46% Думал о мечте и целях 60 Левая рука 3 23:55-8:30 ночной сын 515 8:30-9:14 общение с семьёй 44 9:14-9:30 учёт времени 16 9:30-10:20 общение с семьёй 50 10:20-11:50 велопробежка 90 11:50-12:30 общение с семьёй 40 12:30-13:00 труды 30 13:00-13:30 душ 13:30-14:00 труды 14:00-15:10 труды в дороге 70 15:10-16:10 труды 60 16:10-16:30 дорога 20 16:30-17:00 труды 30 17:00-17:20 дорога 20 17:20-18:10 труды 50 18:10-18:40 работа с целями 30 18:40-19:16 пранаяма в дороге 36 19:16-19:30 дорога 14 19:30-21:30 обучение 120 21:30-21:40 дорога 10 21:40-22:59 общение с друзьями 79 22:59-0:08 дорога 69 0:08-0:28 интернет 20 Результаты: Обычная вода уже не пьётся, добыл 18 литров дистиллированной воды, она пьётся гораздо лучше. Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Ориентировочно раз в час пью по 1 грамму аминокапроновой кислоты для полной остановки внутреннего кровотечения и ещё снизил физические нагрузки. С утра в доме пекли хлеб - очень хорошо пахло и это вызвало лёгкий голод, который прошёл через пару часов. К вечеру возникло жжение в желудке, но промывать желудок я не рискую пока. |
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение: |
вячеславыч (22-04-2016)
|
31-03-2016, 06:14 | #7 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
8 день
30.03.2016 среда + 8 день голодания, вес 86.5 (отвес за день 0.4, общий отвес 6.2) + подъём в 9:00 + стакан воды 2 + промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 20 + пранаяма 24 раза 10:10:10:10 - 18 + анулома вилома 24 раза 10:10:10 - 18 + прогулка с нагрузкой 50 Итого 108 минут / 10.8% Думал о мечте и целях 15 Левая рука 6 0:28-9:00 ночной сон 512 9:00-9:45 общение с семьёй 45 9:45-10:00 учёт времени 15 10:00-10:30 общение с семьёй 30 10:30-11:00 интернет 30 11:00-14:00 труды 180 14:00-14:36 пранаяма в дороге 36 14:36-15:30 труды в дороге 54 15:30-19:30 труды 240 19:30-20:20 прогулка с нагрузкой 50 20:20-21:39 обучение 79 21:39-21:51 общение с друзьями 12 21:51-22:32 дорога 41 22:32-23:15 прогулка с нагрузкой 43 23:15-23:18 умывание 3 Результаты: Похоже наступил криз. Самочувствие хорошее, сил достаточно, продуктивность в трудах высокая. Пью дистиллированную воду. Главное, что сейчас портит мне голодание - это регулярно приходящие мысли о еде. Под вечер в пищеводе возникло жжение. |
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение: |
вячеславыч (22-04-2016)
|
01-04-2016, 07:03 | #8 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
9 день
31.03.2016 четверг + 9 день голодания, вес 85.9 (отвес за день 0.6, общий отвес 6.8) + промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 25 + прогулка с нагрузкой 110 Итого 135 минут / 14% Думал о мечте и целях 3 Левая рука 3 23:18-8:00 ночной сон 522 8:00-9:55 общение с семьёй 55 8:55-9:15 учёт времени 20 9:15-10:05 общение с семьёй 50 10:05-10:30 душ 10:30-19:00 труды 510 19:00-20:10 прогулка с нагрузкой 70 20:10-20:40 обучение 30 20:40-21:10 прогулка с нагрузкой 30 21:10-21:40 труды 20 21:40-22:20 обучение в дороге 40 22:20-22:55 дорога 35 22:55-23:55 интернет 60 Результаты: Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая, физические нагрузки пока держу на минимуме. Под вечер возникло жжение в пищеводе, перетерпел. |
Следущий пользователь сказал Binocle спасибо за это полезное сообщение: |
вячеславыч (22-04-2016)
|
02-04-2016, 04:50 | #9 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
10 день
01.04.2016 пятница + 10 день голодания, вес 85.4 (отвес за день 0.5, общий отвес 7.3) + 123 отжимания 15 + промывание носа, чистка зубов и языка, контрастный душ 30 Итого 45 минут / 4.69% Думал о мечте и целях 30 Левая рука 3 23:55-9:30 ночной сон 575 9:30-9:50 общение с семьёй 20 9:50-10:05 учёт времени 15 10:05-10:45 общение с семьей 40 10:45-11:15 мечты и цели - учёт *труды 60 11:45-12:20 общение с семьей 35 12:20-12:35 отжимания 15 12:35-13:05 душ 30 13:05-13:35 труды 30 13:35-14:05 общение с семьёй 14:05-15:35 труды по хозяйству 90 15:35-16:05 труды 30 16:05-17:30 обучение в дороге 25 17:30-18:00 дела семейные 18:00-18:30 труды 30 18:30-19:00 дорога 30 19:00-21:30 обучение 150 21:30-21:50 дорога 20 21:50-22:10 труды 20 22:10-23:10 обучение в дороге 60 23:10-23:40 труды 30 23:40-0:40 интернет 60 Результаты: чувствую себя хорошо, продуктивность в трудах высокая. На языке сохраняется белый налёт. |
03-04-2016, 05:27 | #10 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 239
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 460 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Второй опыт ВГ. Срок - до пасхи
11 день
02.04.2016 *суббота + 11 день голодания, вес 84.9 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 7.8) + подъём в 7:15 + промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 20 + пранаяма 12 раз10:10:10:10 - *10 + анулома вилома 12 раза 10:10:10 *- 10 + промывание носа, чистка зубов и языка, горячий душ 20 Итого 60 минут / 6.25% Думал о мечте и целях 10 Левая рука 7 0:40-7:15 ночной сон 395 7:15-7:30 общение с семьёй 15 7:30-7:45 учёт времени 15 7:45-8:01 интернет 16 8:01-8:40 общение с семьёй 39 8:40-9:00 душ 20 9:00-9:40 обучение в дороге 40 9:40-10:00 пранаяма 20 10:00-10:40 труды 20 10:40-11:00 дорога 20 11:00-15:30 обучение 270 15:30-15:50 дорога 20 15:50-17:50 труды 180 17:50-18:30 дорога 40 18:30-19:30 труды 60 19:30-21:20 общение с семьёй 110 21:20-22:20 обучение в дороге 60 22:20-22:40 душ 20 22:40-23:15 общение с семьёй 35 23:15-23:40 интернет 25 Результаты: Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Перед сном регулярно подмерзают ноги, сполю в шерстяных носках - помогает. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Второй опыт ВГ - срок до пасхи | Binocle | Примеры длительных голоданий | 31 | 01-05-2016 06:39 |
Первый опыт ВГ. Срок - сколько смогу без отрыва от работы (26 дней) | Binocle | Примеры длительных голоданий | 30 | 03-09-2014 16:13 |
Второй опыт голодания. План 10-14 дней | Amani88 | Архив | 19 | 25-05-2014 13:24 |
Мой второй опыт. | oljana | Архив | 31 | 11-04-2013 08:47 |
Голодаю на неопределенный срок.Второй опыт | viksen | Примеры успешно проведенных голоданий | 0 | 10-05-2012 16:18 |
Спонсорские ссылки: | |
|