Голодание до 10 дней(1СГ + ВГ)

[VrDragon]

День 1

Вес:
утро - 52.8 кг
вечер - 53.4 кг

Ну что ж, всем привет снова! Наступил запланированый период голодания. Сегодня первый день и я его провожу на сухом голодании. С завтрашнего дня я на водном голодании.
Утром проснулась в 9, ночью снилось что я выпила громаднейшую чашку чая и испортила себе СГ) проснулась с облегчением что все это было не по настоящему. У меня с утра гудела голова на дождь, т.к. я метеозависимый человек. Потом сделала разминку, почистила зубы щеткой без пасты. Также был утренний стул. Все вроде в норме с организмом, да и только первый день. Была прогулка на набережную, рисково из-за карантина, но нужно было прогуляться-я долго уже сижу дома и за весь карантин только в магаз хожу максимум раза 2 в неделю, но как вы знаете прогулки и ходьба очень нужны и важны при голодании. После отдохнула часик и занялась йогой минут 20. Вечером уже проснулся немного голод, но терпимо.

Подготовка к Г

В прошлом году на майские я голодала и для меня в этот раз пока что нет никаких сюрпризов. Очень жаль что нет этого первого трепета ожидания "а что будет дальше", ведь я через это прошла. За 5 дней до голодания я перестала есть мясо, и всякое жареное, жирное, ела каши и салаты, фрукты. Вчера особенно есть хотелось, но я пила гарячий чай и все проходило.

Цели на Г
Особой глобальной цели на голодании нет(по типу вылечить какую-то конкретную болячку), но есть пожелания для себя:
- улучшить общее состояние организма,
- улучшить состояние кожи,
- улучшить эмоциональное состояние в целом.
Также я постараюсь заниматься медитацией, очень хочу попробовать эту штуку по утрам, думаю выйдет. Заниматься йогой каждый день, т.к. долго гулять не выйдет, чтение книги - я выбрала для себя Джон Труби "Анатомия истории. 22 шага к созданию успешного сценария" это для общего развития себя.
p.s. Для девушек: голодание я в этот раз начала как только закончились КД, посмотрю в этот раз как будет и все опишу.
Небольшой лайфхак: поскольку мыться можно только водичкой и голову в том числе, я накрутила себе мелкие кудри плойкой, по собственному опыту знаю что 5 дней точно можно не мыть голову и не будет проблем с внешним видом)

Мой старый дневник я оставила в подписи, может будет кому интересно или полезно)

[VrDragon]

День 2

Вес:
утро - 51.3 кг
вечер - 51.8 кг

Рост: 165 см
Возраст: 32 г.

Ночью плохо спала, просыпалась часто, было все время жарко и я раскрывалась. Но в итоге проснулась в 8, встала с кровати и закружилась голова. Походила пол часика но головокружение не проходило, кожа была гарячей. Выпила воды, села помедитировать и меня хватило на 15 минут, зато выровняла дыхание. В весах села батарейка, прогулялась с мужем в магазин, почему-то еле ноги переставляла, тяжело было. Мне повезло что мой мужик тоже на голодании, готовить не нужно). Периодически меня мутило и я пила боржоми. во второй половине дня только отпустило меня, стала нормально себя чувствовать. Занялась йогой 20 мин. Под вечер поставила клизьму, это самое неприятное для меня, я их вообще в жизни ни разу не делала до голодания. После нее меня опять начало подташнивать.

По поводу косметики и прочего: я не пользуюсь зубной пастой, мылом, тониками, кремами и прочими уходовыми средствами для тела и лица во время голодания. Моюсь и умываюсь только водой, зубы чищу только щеткой и специальным скребком снимаю налет с языка.

[VrDragon]

День 3

Вес:
утро - 51.4 кг
вечер - 51.4 кг

Утром вставать не хотелось, было головокружение и тошнота, хотелось скушать чего-либо. Кожа горячая, живот пульсирует, температура понижена 36.4, сделала разминку и помедитировала чтобы восстановить себя, выпила боржоми и полегчало. Сходили с мужем к озеру на часик, еле ноги переставляла и болели икры. В течении дня были приливы жара и тошноты и появилась отрыжка. Сделала разминку+йога минут 25, всем советую попробовать. Мозговая активность какая-то вялая, но я заставила себя сесть и сделать тесты по английскому. Еще были тянущие боли в желудке, очень некомфортное состояние. Потом тошнота опять накатила и я решила промыть желудок, похоже печень начала очищаться, т.к. то что вышло было зеленовато-желтоватым. После выпила боржоми и мне стало намного легче.
В этот раз голодание иначе проходит, я прочитала что это нормально.

[VrDragon]

День 4

Вес:
утро - 50.1 кг
вечер 49.6 кг

Проснулась в 7 по будильнику легко, никаких плохих ощущений небыло.

Снилось что я поедаю морскую капусту, рада что это сон), кожа не горячая была, в животе не пульсировало, в общем вполне нормальное состояние, если честно я уже боялась вставать сегодня ведь мне каждый день было тошно и плоховато. Провела медитацию 15 минут.
На лице за время голодания ни одного прыща не вылезло. Удивлена потому что на прошлом голодании меня подсыпало нормально так на подбородке. Ещё хочу сказать что спустя год после прошлого голодания я поменяла немного свои пищевые привычки, а точнее я полностью перестала пить чай и кофе без сахара перестала пожирать конфеты и сладкое что благотворно повлияло на мою комбинированную кожу. Ушла отечность на лице, я как-то сразу не поняла что поменялось, ушли мешки под глазами, взгляд стал более открытым, немного ушли нависшие веки.
Возможно у меня изменился запах, моя хомячиха меня не узнала, испугалась и принюхивалась.
Занятия йогой провалились по средине, стало очень дурно, накатил жар и я начала потеть. Было решено прогуляться на улице, но перед выходом меня стошнило опять желчью. После прогулки я упала камнем на кровать и даже вздремнула, муж заставил походить и предложил выпить травяного чаю с медом (треть чайной ложки) и лимоном. Мне полегчало ненадолго. Потом опять накатило жаром, кожа стала горячей, было тошно, температура 36.9, но клизьма была сегодня по плану и я ее сделала. Повыходили темные какахи и подкрашеная вода.
День вообще был безрадостный и аппатичный, ничего не хотелось делать даже никакой фильм не лез, лежала просто так.

[VrDragon]

День 5

Вес:
утро - 49 кг
вечер 49.1 кг


Снились креветки и лобстеры, они лежали на прилавке свежие живые и их можно было брать просто так, ох эта фантазия.

Проснулась в 8, был страх вставать с кровати потому что начнёт тошнить или ещё что-то. Но все оказалось хорошо. Язык и слизистые ещё в налёте, это значит чтот криз ещё не наступил. Кислотный привкус во рту.

Была прогулка пол часика, ноги не болели, чувствовала себя хорошо. Самым сложным был подъем по лестнице, в доме сломан лифт и я живу на 6м, еле дошла, стало плохо. Йоги небыло, зато умственная работа была сегодня на высоте, смогла за компом поработать и закончить пару задач, я была очень собой довольна. Периодически пила боржоми, чтобы понизить кислотность во рту и пищеводе. Начала облазить кожа с губ.

Когда мне в голову приходят мысли о какой-то конкретной еде или блюде, я записываю в список, обычно это что-то из правильных блюд, домашнего приготовления. Интересно то что блюда не повторяются). На прошлом голодании я вела подобный список и 2/3 было выполнено в течении года, но там были и не совсем полезные штуки.

[VrDragon]

День 6

Вес:
утро - 48.5 кг
вечер 48.6 кг

Снился какой-то девичник с едой и тортом, рада что подобные сны не вызывают у меня никаких сожалений или расстройств.

Проснулась в 7, ничего не беспокоило. На зубах и дёснах налёта почти небыло, на языке ещё был. Не так сильно кислотно рту. После вчерашней работы за компом у меня были очень красные капилляры на правом глазу, к сожалению к утру они не прошли. Ум более ясный стал, чем в предыдущие дни. Заметно похудели ноги, ушли щеки. Не жирнится кожа лица. В первый раз за все время голодания помыла голову(просто водой).

Появилась энергия, я даже уже улыбаюсь и шучу), а на днях были мысли зачем мне все это и хотелось прекратить, ведь меня тошнило все время, некомфортное состояние сильно угнетало.
В течении дня хорошее настроение и самочувствие, много работала за компом. Глаза стали более красными и пекут. Пила травяной чай с лимоном и немного меда. Сделала разминку и приседания 60 раз. В общем день прошел прекрасно.

[VrDragon]

День 7

Вес:
утро - 48 кг
вечер 48.3 кг

Сны яркие и много разных, хотелось их смотреть. Встала в 9.20, состояние хорошее, не тошнит, только капилляры на глазах до сих пор краснючие, сами глаза пекут ужасно, так и не прошли, даже и не знаю что это такое, раньше подобное было но за ночь проходило. Кожа лица стала выглядеть ещё лучше, какбудто чёрные точки сами очищаются. На коленках кожа красиво блестит, локти без шелушений. Налета на деснах нет, а на языке еще немного есть.

Есть ощущения что просыпается аппетит и голод.

Стала пить больше воды. Прогулялась на почту и опять пешком на 6й этаж. После этого тошнило и пришлось прочистить желудок. Вышел только желудочный сок без примесей и желчи, после этого выпила травяной чай с лимоном и немножко меда. Были очень перенапряжены глаза, пришлось быстро закончить работу за компом и весь день страдать от того что нельзя читать и делать то, что требует зрительной концентрации. Делала разминку. На вечер ощутимо проснулся голод, скорее всего завтра буду выходить, очень важно прислушиваться к своему организму и не геройствовать.

[VrDragon]

Выход. День 1

Вес:
утро - 47.9 кг
вечер - 48 кг
Я потеряла 10% от своего веса, что на Г является нормально.

Ночью спала плохо, урчал живот и просил еды. Встала в 7 и не могла дождаться когда магазины откроют, чтоб закупиться продуктами на выход.
Но в остальном самочувствие было отличное.

Мой выход из ВГ:
- пожевала маленький кусочек горбушки от черного хлеба с чесноком и выплюнула (это чтобы снять остатки налета и бактерий), прополоскала рот;
- выпила разбавленый свежевыжатый сок(грейпфрут+апельсин) с водой 1:1 200мл;
- в обед выпила разбавленый кефир 1:1 100мл;
- вечером разбавленый свежевыжатый сок(яблоко+морковь) с водой 1:1 200мл.
Mожет перед сном еще кефира выпью, сильно соки сладкие для меня, даже разбавленые.
Сделала клизьму, вода была подкрашена и вышли черные "камешки". Аппетит в течении дня все рос, но я старалась не зацикливаться на этом.

Что хочу сказать, очень важно голодание проводить на свежем воздухе с долгими прогулками, в этот раз карантин и конечно по-другому проходило Г, было сложновато в какой-то степени. Положительные эмоции облегчают этот процесс.

[VrDragon]

Выход. День 2

Вес:
утро - 48 кг
вечер - 48.3 кг

Проснулась в 7, настроение было хорошее, выпила воды. Была прогулка где-то 30 мин. По лестнице стало легче подниматься, не кружится голова и не тошнит. Каждые 2 часа просыпался жуткий голод, я пила кефир или чай. Начала принимать пробиотик.

Из еды за весь день было:
- неразбавленный свежевыжатый апельсиново-грейпфрутовый сок - 250 мл,
- неразбавленый кефир ~500 мл,
- один кукурузный хлебец+немного меда,
- пол-кусочка черного хлеба с чесноком.

[VrDragon]

Выход. День 3

Вес:
утро - 47.7 кг
вечер - 48.2 кг

Просыпаюсь рано без проблем, была прогулка в магазин, была тренировка+растяжка. Я пока что еще не потею.
Еда за день:
- утром свежевыжатый сок цитрусовых,
- к обеду я запекла овощи в фольге(свекла, морковь, картошка, лук, помидор, половинка перца) попробовала всего по-немногу.
- в течении дня немного овощей запеченых и йогурт с кукурузным хлебцом.
В итоге за день скушала половину картофелины(~50г) и овощи примерно столько же, также пью чай, но почему-то он мне стал совсем отвратительный.