Лечение ожирения... (15 дней)

[Robinn]

Всем здравствуйте )))
Давно сижу на этом форуме, но идея создать свой собственный дневник возникла только сегодня...
Голодать я хочу ради того, чтобы похудеть...Уже отголодала с месяц и сбросила примерно 15 кг...начала питаться нормально...
Вот теперь хочу начать новый цикл голодания...Планирую их вообще сделать 2: на 30 дней и на 20 дней...Дойти к 20м числам августа до заветных 60-65 кг...Мне хватит )))
У меня сегодня нулевой день,жалко вот весы сломались, не по чему мерить, или там просто батарейка села...Сегодня куплю новую батарейку и завтра начинаю голодать. Сегодня не ем после 17 часов , планирую в день проходить по 12 км на беговой дорожке (купила специально)
Вот как то вот так. Ну, с богом...

[Марго]

Robinn, здравствуйте! Может быть, с целью сброса веса, лучше сделать три подхода по 15 дней? Все равно после 15 дня вес почти не уходит. А между голоданиями посидеть на соках и сырых овощах-фруктах.
В любом случае - успешного Вам голодания

[Robinn]

Ой, а это идея...
Кстати, только вот у меня одна проблема, я не знаю по сколько сделать перерывы (по сколько дней ) и чем конкретно питаться, чтобы и вес не вернулся и организм отреагировал нормально и по прошествии снова начал худеть )))
ПОДСКАЖИТЕ УМОЛЯЮ !!!
Можно наверное так:
23.06-07.07 (включительно) голодание
08.07-14.07 (включительно) выход
15.07-29.07 (включительно) голодание
30.07-05.08 (включительно) выход
06.08-20.08 (включительно) голодание
ну и выход соответственно...КАК ?
жаль только дня рождения 28.07.2009 законные 25 лет (четвертьвека !!!)...
ну да ладно....

Так чем же питаться на этих 7ми дневных выходах, help !!!!

[Бамбука Пандовая]

Robinn, у Вас цель похудеть только к Дню рождения?

[Марго]

Robinn, Вообще-то восстановительный период должен быть не меньше чем разгрузочный. Но думаю, что можно схемку подкорректировать. Допустим 12 через 10. Ориентируйтесь по самочувствию. Наверное можно и 15 через 10. Выходить же можно на разбавленных прозрачных свежеотжатых цитрусовых соках (лучше мандариновых) А на 2-3 день сырые овощи-фрукты. Соль и специи исключены. Почитайте форум, тут кладезь инфы.

[Robinn]

да я не тороплюсь, вы меня неправильно поняли...
Просто если я буду голодать по 14 дней потом 10 дней выхода только на соках потом опять 14 дней голода и т.д....Организм воспримет это как выход ? т.е. я хочу сказать продолжится ли сброс веса во вторую 14дневку ?...вот что я имела ввиду...

А про овощи : и это не мои слова....

Сообщение от Марго

Robinn, Вообще-то восстановительный период должен быть не меньше чем разгрузочный. Но думаю, что можно схемку подкорректировать. Допустим 12 через 10. Ориентируйтесь по самочувствию. Наверное можно и 15 через 10. Выходить же можно на разбавленных прозрачных свежеотжатых цитрусовых соках (лучше мандариновых) А на 2-3 день сырые овощи-фрукты. Соль и специи исключены. Почитайте форум, тут кладезь инфы.

[Одри]

Сообщение от Марго

Выходить же можно на разбавленных прозрачных свежеотжатых цитрусовых соках (лучше мандариновых) А на 2-3 день сырые овощи-фрукты. Соль и специи исключены.

На самом деле после 15 дней на 2-3-ий день есть овощи-фрукты не рекомендуется, лучше дней 5 на соках разбавленных хотя бы.
Robinn, почитайте выход по Столешникову в библиотеке форума - точнее можно прочитать всего Столешникова, но самое главное выход по нему.
А соль и специи вообще лучше исключить навсегда, особенно соль, так как натуральной соли хватает в свежих овощах, как и натурального сахара во фруктах.

[Марго]

Одри, если на 5, то не будет ли перебором такой каскад? Было где-то на форуме про каскадное голодание. Лучше почитать, а потом уже на себя примерить. Мне после 5 дней нормально на 2-3 день кушать. Начитаю с мандаринов.

[Одри]

Сообщение от Марго

Одри, если на 5, то не будет ли перебором такой каскад? Было где-то на форуме про каскадное голодание. Лучше почитать, а потом уже на себя примерить. Мне после 5 дней нормально на 2-3 день кушать. Начитаю с мандаринов.

Если на 5 дней идти, то на 2-3-ий день (лучше на 3-ий, я так делала) нормально кушать овощи-фрукты, а речь про 15 дней вроде шла, поэтому я и удивилась, что рановато для такой пищи 2-3-ий день...

[Tamara]

Сообщение от Robinn

планирую в день проходить по 12 км на беговой дорожке (купила специально)

Ходить все же лучше на свежем воздухе. А дорожка пригодится, если на улице дождь.