|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
07-12-2016, 07:55 | #1 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Екб
Сообщений: 3
Поблагодарил: 4
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Переход на правильное питание+фитнес.
Всем привет
С чего бы начать.. Завожу здесь дневник питания с одной только целью перестать наконец кидать в топку все подряд, научиться себя контролировать и привыкнуть раз и навсегда к правильному рациону. Так как я уже больше двух лет занимаюсь спортом и очень люблю это дело... ...мое тело выглядит довольно подтянутым, но вот к сожалению по мимо спорта я еще люблю Так что сколько бы я ни старалась и ни работала с утяжелениями в спорт зале - мои драгоценные мышцы скрывает хороший такой слой жира. Короче, думаю, хватит мне это уже терпеть. Надо бы поотвыкнуть от Так что в конце каждого дня я буду выкладывать здесь свой рацион. Наверное даже выложу фото "ДО". Чтоб позорнее было срываться ха! Ну и завтра с утречка замерю параметры и взвешаюсь.
__________________
Если не сейчас, то когда? |
07-12-2016, 12:03 | #2 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Екб
Сообщений: 3
Поблагодарил: 4
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Переход на правильное питание+фитнес.
Ну что, вот мой сегодняшний рацион.
Наела 1370 ккал правильной пищи. Может для кого это это покажется очень много, но учитывая что я раньше лопала на овер >2500ккал то думаю при теперешнем дефиците худеть я буду очень даже неплохо. Untitled7.12.jpg +сегодня было кардио) и не какое нибудь, а уличное Дело в том что мой абонемент закончился и я не придумала ничего лучше как навздеваться, замотаться шарфом по самые глаза...ну и вы поняли) очень быстрым обгонять пешеходов)типа быстрая ходьба не знаю как этот вид извращения еще назвать И вот спустя 20 мин я такая краснощекая бестия лечу по тротуарам навстречу метели ))) Наверно даже голуби воспринимали меня как психа Итог дня: отмороженные щеки, 72мин и -300ккал _______________ Начальный вес: 59кг
__________________
Если не сейчас, то когда? |
09-12-2016, 07:02 | #3 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Екб
Сообщений: 3
Поблагодарил: 4
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переход на правильное питание+фитнес.
Вчерашний рацион.
8.12.jpg Задумалась вчера..как же часто мы едим.. Едим когда хочется, когда не хочется, когда скучно, одиноко, когда депрессия, и тд. А если реально поразмыслить.. как часто мы испытаваем физический голод? Лично у меня оказалось что 1-2 раза в день. А остальные приемы пищи-это лишь желание заменить те эмоции, которых не хватает в жизни. Как то это жалко, разве нет?))) ______________ Как реально проверить голодны ли вы? А просто .. если бы вы сейчас с удовольствием сжевали даже корочку хлеба - вы голодны. А если вы мечтаете о тортиках или картохе фри-дело тут не в голоде, а в эмоциях, которые вы испытаете если это проглотите))) ______________ Вывод: надо стремиться жить разнообразнее и искать для этого любые возможности. А заменять эмоции едой-удел слабых и ничтожных)
__________________
Если не сейчас, то когда? |
3 пользователей сказали Yogi спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
Голодание. А потом правильное питание | Натюр | Обсуждение дневников голодания | 3 | 11-01-2016 18:44 |
Силовые тренеровки+правильное питание! | полуничка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 7 | 09-01-2014 19:54 |
Правильное питание | matroskin96 | Питание | 15 | 19-07-2010 09:40 |
Что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? | astrolog | Питание | 14 | 12-04-2007 06:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|