|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Вот решила, через почти пять лет, сделать вторую попытку ведения своего дневника.
Пять лет назад сделала героический рывок - десять дней водного голодания и десять дней на зелёных коктейлях и фруктах. Добилась великолепных результатов. Планов было громадьё ... но увы, всё закончилось как обычно - срывы, обжираловки и всё вернулось на круги своя... С тех пор было много других попыток. Я прошла большой путь в ЗОЖе, встретила прекрасных людей, которые очень повлияли на меня - сыроеда и коуча Евгению Довженко, прошла несколько коучингов у неё по переходу на сыроедение. Было несколько периодов когда сыроедила. Также Женя познакомила меня с сухим голоданием, которое я раньше считала неприемлемым для себя из-за диабета. Я три раза отголодала по пять дней на сухую, всегда с прекрасными результатами. Но... как всегда - срывы срывы срывы... моя пищевая зависимость, наркотическая зависимость от еды постоянно отбрасывала меня назад... В результате, за столько лет попыток перехода на здоровый образ жизни, я только набирала килограммы и сахар поднимался вверх. |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (19-05-2020),
galla (19-05-2020),
Ratlana (19-05-2020),
sAne4ka (01-07-2021),
Sonnchen (21-05-2020),
TatSu (19-06-2020),
Zazaza (22-05-2020),
Княженика (20-05-2020),
Кремышев (19-05-2020),
Лара-М (19-05-2020),
Летящая (19-05-2020),
Мария11 (21-05-2020),
МИЛУСЯ (19-06-2020),
Сергеев (19-05-2020),
Татика (21-05-2020)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
И вот решила в очередной раз начать новую жизнь. В этот раз никаких прорывов и рывков, буду поспешать неторопясь.
Планы такие - как пишет мой любимый Сат Марга - "четырехразовое питание" - кушать четыре раза в неделю, отдых от еды - три раза в неделю: два раза на сухую и один раз жидкопитание - на травяных чаях и цитрусовой воде. Питание веганское с постепенным увеличением СЕ в рационе, хочу за лето перейти на процентов 95 - 98 сыроедения. И также планирую постепенно сокращать калорийность, уменьшать свои гигантские порции и постепенный переход на малоедение. Исходные данные: Возраст 54 года Рост 165 Вес 97 кг. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали go vegan!!! спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Начала 17 мая - это здесь большой праздник - национальный день. Отдых от еды на сухую.
С утра прогулка с собачкой, дела по дому и учеба. Работала во вторую смену с 15:30 до 22:30. Работа тяжелая физическая, тем не менее уже давно заметила что на сухом голоде работать намного легче и устаешь тоже в разы меньше. В этот раз отработала прекрасно, но на пути домой накрыла слабость и шла, шатаясь, зигзагами и еле передвигая ноги, но так как весь народ шел также (хоть и по другой причине) внимания моя шатающаяся походка не привлекла. Потом еще погуляла с собачкой 40 минут и дома вышла из голода - арбуз, черника, травяной чай. Получилось 24 часа СГ. 18 мая - до 15 часов не ела и выпила только несколько глотков чая. До обеда - учеба, прогулка с собачкой, магазин. В 15 обед - 2 ржаных хлебца с веганскими намазками, салат (небольшая тарелочка): зелень, 2 черри, 2 редиски, одна треть длинного огурца и треть авокадо. Заправка 1 ч.л. вег. майонеза. И травяной чай с вег. сладостями (очень маленькое количество). Побежала на работу. На работе: 2 апельсина, 2 яблока, 2 киви и вода с лимоном. После работы - 40 мин прогулки с собакой. Потом салатик и чай и еще учила уроки час, так как сегодня с утра был экзамен. Легла в 3 ночи. Сегодня встала по будильнику в 9 утра. Вчера очень четко увидела, что немотря на то, что ела в разы меньше чем обычно - все равно ощущения что переедала. Можно много чего подсократить. Также поняла, что веганские намазки и майонез больше покупать не буду, это лишнее, а вот хлебцы пока оставлю чтобы не сорваться. Самочувствие очень хорошее, настроение отличное и настрой очень боевой - не срываться, продолжать работать над уменьшением порций и идти вперед к здоровью молодости и красоте! |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
19 мая
СГ 36 часов. День был очень загруженный - с утра экзамен, потом гуляла с собачкой больше часа. Потом работа и вечером опять прогулка с собачкой - 40 минут. Потом занятия до 2-х ночи - подготовка к сегодняшнему экзамену. Легла спать в 2 ночи. Проснулась в 6 утра!!! Нелегка жизнь юной студентки, 54-х лет!!!))))) Когда писала свои данные, забыла указать уровень сахара. Из-за постоянных срывов он поднялся до 13,6 ( норма от 3 до 5,6). Сейчас начал потихоньку снижаться. Кроме диабета, у меня ещё куча всяких неприятностей со здоровьем. Очень надеюсь, что постепенно смогу сбросить вес, понизить сахар и улучшить своё здоровье... |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Так держать! Вы на правильном пути...
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Спасибо большое Олечка
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
20 мая.
Встала в 6 утра, выпила стакан заряженной воды ( я с вечера заряжаю по Генератору намерения ![]() Погуляла с собачкой и побежала в школу на экзамен. Там до 12 пила воду с имбирём и лимоном. В 12 - два апельсина. В 15 - салат и два ржаных хлебца с вег.намазками и трав.чай с СЕ шоколадом и сухофрукты В 19 - коктейль (зелень, яблоко, киви, сельдерей, спирулина, замоченные лён и кунжут, апельсин и лимон) В 22 - салатик (маленькая тарелочка) Из активности - 3 прогулки с собакой 20, 40 и 45 минут. Малоедение пока не особо получается, хотя ем меньше чем раньше. Ну ничё ничё, постепенно... ![]() Сегодня 21 мая. До 16:00 - СГ В 16 - салат и три ржаных хлебца с вег.намазками и трав.чай с СЕ шоколадом и сухофруктами Вечером будет коктейль и груши. В течении дня пью воду с имбирём и лимоном.. Самое слабое звено - физ.активность. С собачкой гуляю с удовольствием, тем более что у нас сейчас прекрасная погода. А вот зарядку трудно заставить себя делать... В дни еды пью витамины. В12, витамин D с кальцием и магнием, и витамин С. Все веганские на растительной основе. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
Вечером случилось героическое - решила не кушать, так что коктейль не пила, груш и других фруктов не ела. Погуляла 40 минут с собачкой, попила травяного чая с лимоном и спать ложусь. Я - молодца!
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
13 июля - СГ 21 час. Не смогла выдержать 36 часов - тяжёлая работа + тяжёлые КД + жара. Так что начала пить, пила воду, потом воду с лимоном, и 1 апельсин.
14.06 - до 17:00 СГ, потом салат, авокадо с тыквенными семечками, травяной чай с лимоном и сухофруктами. 2 дольки СЕ шоколада. Вечером фрукты : персики и нектарины, И выдула целый кувшин цитрусовой воды. И уже совсем поздно вечером сделала себе СЕ мороженое бананы и клубника. Вкусняшка! !! Салат не солила, но доела сушёные помидоры, а там соль. Больше не буду покупать. С утра на моське результаты моего ведёрного "малоедения" - из зеркала на меня печально взирал немолодой китаец с большого перепоя))))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
15, 16, 17 и 18 июня - всё то же. Интервальное голодание. До 17 - 18 часов СГ, дальше беспорядочная еда. Старалась СЕшничать, но часто срывалась на всякий веганский junk-food типа роллов и чипсов из чечевицы
![]() Все эти дни не работала, заканчивала школу. Теперь школа закончилась. С завтрашнего дня выхожу на работу, надеюсь работы будет больше, работа всё-таки дисциплинирует... Очень хочу в каскад. Настроение из-за срывов не очень... Но КД наконец закончились и надеюсь дела лучше пойдут, во всяком случае все отмазки закончились... ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кровоснабжение и возраст | Iosif | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 91 | 08-04-2023 14:56 |
Диабет 2, ожирение, бальзаковский возраст | go vegan!!! | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 88 | 01-10-2015 14:14 |
Возраст 33, рост 156, вес 56. Дневник начинающего голодателя :) | Natinali | Примеры длительных голоданий | 0 | 01-05-2012 04:55 |
фибромиома, эндометриоз, гипотиреоз,диабет,бесплодие, ожирение | olenka | Архив | 29 | 10-08-2010 19:23 |
ТАКОЙ ВОТ ВОЗРАСТ. | Комсомольский Наблюдатель | Беседы о жизни | 45 | 11-02-2010 14:33 |
Спонсорские ссылки: | |
|