Водное голодание 21 день

[Water]

Приветствую всех посетителей моего дневника

Начну с предисловия.

Я раньше уже голодала. были у меня и короткие голодания, и длительные голодания по нескольку недель.
Сейчас решилась голодать, чтобы поправить здоровье.
Если получится - похудеть заодно, но это второстепенно. худеть получается и просто на диетах.
А вот здоровье не очень последнее время, и хотелось бы его улучшить.

До голодания сидела на диетах несколько месяцев, много полезного ела и пила разные витамины и полезные пищевые добавки. много фруктов и овощей.
Все это мне помогло в целом, но не до конца и хотелось бы более быстрые результаты.

За 5 дней до голодания была чисто фруктовая диета.

[Water]

1 день водного голодания

22 июня 2024
суббота

вес 97,25

УТРО
Немного болит голова.
Помылась детским гелем с утра, которым можно мыться с первых дней жизни и не вызывающим никаких аллергических реакций. Волосы помыла просто шампунем обычным.
В самом голодании планирую не использовать мыло, шампуни, зубную пасту, дезодоранты и все остальное химическое, всякую бытовую химию.
Еще перестала сегодня пить все свои лекарства и витамины.
Хочется кофе.

ДЕНЬ
Делаю запас кипяченой воды, чтоб вода была под рукой все время.
На улице началась гроза. скоро пойду прогуляться по делам.
Может дождусь окончания дождя.

Попала под сильный дождь и промокла.
Когда спускалась по лестнице в подъезде, то болели колени при их сгибе.
Мне говорил недавно хирург, что там гонартроз в коленях

Настроение хорошее.
Приятно дышать воздухом дождя и полоскать руки водой при их мытье с крана.
Запахи еды как раздражители вызывают желание есть.
Усилилось обоняние и осязание.
А еще музыка кажется ярче и красивее.

ВЕЧЕР
Самочувствие хорошее. Сил и энергии много. Настроение хорошее тоже.
Голод не мучает. Только если есть запах или вид еды рядом, то хочется кушать.

КОНЕЦ ДНЯ
Усталость к концу дня появилась.
Сонливость плавная нашла. а раньше до голодания сон более резко приходил. и не было предварительной сонливости.
Обнаружила раздражение в сгибах рук. красные пятнышки.

В целом, сегодня я была в довольно позитивном настроении, в каком давно не была.

[Water]

2 день водного голодания

23 июня 2024
воскресенье

вес 96,25
Сошел килограмм

УТРО
Колотится сердце от резких движений. И в целом часто сильно бьется.
Слабость и мало сил.
Хочется меньше двигаться.
Попила поллитра воды примерно и стало легче.
Потом сходила в душ и тоже стало еще легче.

Чуть позже начала побаливать голова.

Потом сердце перестало так сильно стучать.
Пью воду стараюсь почаще.

ДЕНЬ
Голова побаливает.
Сердце не колотится, как утром.
Раздражение в сгибах рук стало слабее.

Ходила на улицу.
Спускалась по лестнице, и колени не болели уже, как вчера.

ВЕЧЕР
Стало гораздо лучше, когда пришла домой с улицы.
Только икота была недолго почему то.

Вечером готовила еду.
Хотелось кушать от запахов и вида еды.
Были плохие мысли сорваться и покушать.

Чуть позже был озноб.

До ночи икота была.

В целом ближе к ночи стало легче самочувствие.
 

[Water]

3 день водного голодания

24 июня 2024
понедельник

Вес 95,6
Сошло 0,65

УТРО
При пробуждении лучше самочувствие, чем вчера утром.
Сердце так не колотится. И сил больше будто.
Но голова чуть болит.

ДЕНЬ
Самочувствие хорошее.
Будто и не голодаю можно сказать.
Чуть-чуть ощущается слабость минимально.

Временами побаливает чуть голова.

Все эти дни стараюсь пить много воды. Пью без какой-то нормы. Просто постоянно и часто пью

Когда резко встала, то заболела голова. Но быстро отпустила, где-то через полминуты.

ВЕЧЕР
Икота небольшая.
Сил хватает вполне. Делаю уборку. Во время уборки пропотела

После уборки решила полежать в ванной и отдохнуть.
Полчаса лежала в горячей ванной. Пропотела снова сильно.

Когда вставала из ванной, то стало плоховато. Сердце сильно застучало, и перед глазами точки пошли черные. Несколько раз вставала с ванной по чуть-чуть чтоб встать и выйти.
Вышла и полежала какое-то время на кровати. И полегчало

Вечером рано пошла спать. на пару часов раньше, чем обычно.
Очень сильно отключало прям в сон.

Насчет аппетита сегодня.
Он на многие вещи утих.
А на то,что самое вкусное для меня - он и хотел бы, если представить эту еду, но разум четко держит на том, что уже третий день и столько пройдено, что сдаваться не стоит.

[Лара-М]

Water, вы большая молодец, что уже третий день голодаете. Так держать !
Напишите, пожалуйста, какие физические нагрузки у вас были в эти дни. Известно, что если заниматься хотя бы ходьбой на свежем воздухе, то самочувствие и настроение в голодные дни улучшается !

[Water]

Сообщение от Лара-М

Water, вы большая молодец, что уже третий день голодаете. Так держать !
Напишите, пожалуйста, какие физические нагрузки у вас были в эти дни

спасибо большое за поддержку!
из нагрузок у меня пока что только прогулки.
на улице жарковато, чувствую, что на жаре сложнее находиться.
выходила как-то и после дождя, когда было свежо и прохладно, и мне очень понравилось. было легко идти.

[pavlo77]

Сообщение от Лара-М

Известно, что если заниматься хотя бы ходьбой на свежем воздухе, то самочувствие и настроение в голодные дни улучшается !

Только слово "хотя бы" тут лишнее. Как и гири и прочие нагрузки. много ходить. (Плавать наверное тоже можно, если хочется. Только чур не тонуть)

Короче ходить надо на голодании, гулять. И действительно улучшается настроение и самочувствие

[Water]

4 день водного голодания

25 июня 2024
Вторник

Вес 94,8
Сошло 800 грамм

УТРО
Проснулась, самочувствие хорошее в целом.

Около 10 утра долго стояла и почувствовала слабость. Пошла присесть и пить воду

ОБЕД
Собираюсь на прогулку. Самочувствие хорошее

Повысилась обидчивость и раздражительность. Легко испортить настроение.
Видимо психическое состояние обострено на голоде.
И повышена чувствительность ко всему.

Еще слушала музыку.
И музыка тяжелая вызывает прямо давление в голове и боль.
А вот красивую и спокойную музыку слушать приятно.

Сегодня опять была икота минимально.

По пути на улице при ходьбе заболел позвоночник будто, спина.
В месте, где у меня искривление сколиоза.

Голода и аппетита не чувствую.

Если быстро идти и говорить, то начинаю задыхаться. Нужно делать остановки.
Одышка при ходьбе.
И по лестнице тяжело подниматься.

ВЕЧЕР
Готовила еду и уже есть не хотелось.
Болела спина уже полностью вся в разных местах.

[Water]

5 день водного голодания

26 июня 2024
Среда

Вес 94,0
Сошло 800грамм

УТРО
Проснулась в хорошем самочувствии в 7 утра.
Заснула вчера вечером снова рано.

Голода не ощущаю уже на 100 процентов.
Вчера было 50 на 50 еще, но разум и воля преобладали над голодом.
А сегодня уже и не надо никаких убеждений мозга, чтобы не есть.

Немного сухой кашель.

Заболела поясница при сидении за ноутбуком.

Фильмы при просмотре убаюкивают.
Уже второй раз так на голодании этом.
Притом сейчас я смотрела фильм утром. И до просмотра была бодрая и не хотела спать.

Попытка номер два просмотра фильма вызвала усталость. Просмотр длился меньше получаса.

ОБЕД
Тяжело долго стоять.
Аппетита нет совсем на еду, даже если брать ее в руки и заниматься готовкой.
Усталость.

ВЕЧЕР
Почти весь день проработала за ноутбуком.

Вечером наводила порядки и было ощущение тошноты. Ненадолго схватило.

[Xeo]

Привет, Water! Спасибо, что делишься своим опытом Очень интересно почитать твой опыт голодания. Не представляю, как это продержаться 21 день. Мой рекорд был всего 3 дня Расскажи, каково это, настраиваться на такое длительное голодание? Как ты себя мотивируешь, чтобы не остановится на полпути?