Путь к 60

[Радамира]

Вообще в идеале я хочу 45, ну для начала 55, но решила действовать поэтапно, и первый этап это 60кг, на весах сегодня 71.7, уже позавтракала йогуртом со злаками, пару кусочков сыра и 2 печеньки, сейчас буду пить чай. Два года назад я не употребляла молочку, мясо я до сих пор не ем, иногда ем рыбу. Хотела голодать, но как-то не пошло, поэтому решила себя не насиловать и пока наладить своё питание. Вести дневник мне понравилось, поэтому создала ещё один здесь, чтобы в голодных дневник не писать не по теме. Мне хочется голодать, для профилактики, для состояний эйфории, для вдохновения,как я это делала раньше, а не для сброса килограмм, чтобы все легче переносилось, поэтому сейчас буду разбираться с питанием, со своими привычками и как почувствую, что пришло время покайфовать(поголодать) так и начну. Мозгами понимаю, что хочу отказаться от молочки, но мне Ее хочется, вот раньше мне Ее не хотелось я и не ела. Теперь хочу и ем. Буду рада если естественным способом это желание ко мне вернётся. А в идеале вообще хочу быть способной съесть все, и чтобы это никак на мне не отражалось. Люблю когда все естественно, когда не нужно себя заставлять. Как-то в 2013 году помню проснулась одним утром и решила, что я сыроед. Хотя ещё вчера была всеядной, и в день перешла, и было очень легко. Поэтому я за естественные желания, не вижу смысла мучать себя, все придёт, тогда, когда нужно. Сейчас желание появилось, чтобы оно пришло, значит скоро придёт. А я пока буду кушать максимально чисто, ведь мне этого хочется.

[Радамира]

Так ну вообщем из еды у меня сегодня было:
На завтрак- питьевой йогурт со злаками(больше его пить не буду, полезного там ноль, на коже высыпания), сыр(Сыр люблю, единственный молочный продукт, который могу есть без последствий), 2 печеньки
На обед-зелёная гречка ( ну так, в принципе есть можно, но приятнее, что-нибудь другое)
На ужин-чечевица с грибами и петрушкой(чистый каааайф, давно хотела чечевицу)
Ещё вечерком съела одно замороженное манго, за фильмом)) эта привычка у меня есть, но я пока непротив.
В течении дня пила зелёный час с ягодами годжи(сегодня утром нашла в шкафу и ягоды прям очень хорошо пошли) или просто ягоды с кипятком. И пила воду.
Ещё пришёл прилив энергии, который очень радует. Я сегодня танцевала, раньше я занималась танцами, можно сказать профессионально, танцы конечно не были моей жизнью, но были большой составляющей, одной из главной. Ещё качала попу, ноги и руки. 40 минут делала балетные упражнения, в балетный класс я конечно не пойду со своим жирком, но в гостиной мне ничего не мешает. И какой же это кайф делать то, что твоё тело так любит делать, аж крылья за спиной вырастают, и осанка сразу вернулась, а то я начала сутулиться, а раньше ровная ровная была, ничего буду ещё лучше, сегодня я точно лучше, чем вчера. Сегодня очень собой довольна. Я молодец

[Радамира]

Доброе утро! А на весах сегодня 70.95! Вчерашние танцы дали о себе знать! Ура!

[Радамира]

Сегодня весь день ела кабачок с петрушкой, вкууусно! Кабачок люблю. Воды вообще не пила, кабачок и так очень водянистый. Пила 2 или 3 кружки зеленого чая. Активность минимальная. Хотела позаниматься, но жутко болели мышцы рук. Во время тренировки мышцы спины перестали болеть, а вот руки просто жесть) поэтому решила не напрягаться, сегодня отдыхала) Настроение хорошее, спокойное такое)) ах да, за ужином ещё съела один мультизлаковый хлебец, хотелось похрустеть. А ещё очень захотелось горчицы, завтра или послезавтра нужно купить. А вечером захотелось сладкого. Эмоциональное состояние очень важно На пути к заветной цифре и даже самым вредным продуктам всегда найдётся альтернатива. В шкафу лежали покупные печеньки, но там неизвестно какие продукты, а я хочу питаться максимально чисто, тем более если есть возможность почему бы нет. Поэтому я взяла два спелых банана, размяла их вилкой и добавила стакан овсянки(лучше было б если чуть побольше овсяночоки, но и так получилось очень вкусно). И ещё добавила ягоды годжи. Бананы, овсянка и годжи и все)) и в духовку:) и через примерно 25 минут счастливая я с печеньками и травяным чаем:) путь к идеальному телу должен быть радостным и это возможно и я это знаю:)

[Радамира]

Доброе утро! На весах 70.75 печеньки дали о себе знать))) отвес хоть и небольшой, но все равно отвес! Ура! Ещё я уже два дня не ходила в туалет, после магнезии вычистилась, теперь два дня видимо собираю, непонятно вообщем, у меня с этим обычно всегда всегда все впорядке, раз в день регулярно, когда чисто кушала, то вообще чуть ли не после каждого приема пищи. После голода конечно дня 3-4 восстанавливается, но я же не голодала, просто один день разгрузочный был. Не буду больше пить магнезию, просто буду чистой!
С утра сварила себе брокколи, ну почти не варила, так чуть чуть, чтобы растаяла, и отварила гречи с укропчиком. Еду я не солю, соль не могу переваривать, отеки на лице появляются. Когда очень хочется конечно съедаю что-нибудь соленое, но соль, как наркотик для меня, потом не могу остановиться. Поэтому отучилась от соленой пищи уже давно, теперь даже чуть чуть подсоленная кажется мне пересоленной и невкусной.
Вот вроде бы все так у меня идеально, а откуда же лишний вес? В 2016 начала страдать пищевым расстройством на фоне депрессии и нервного срыва, полностью поменяла питание и образ жизни, был вообщем пи*дец, за год восстановилась:)) потом ещё за полгода укрепилась, и сейчас все хорошо) и я вернулась на путь истинный ещё сильнее и ещё с большей любовью! Все получится и сбудется, ведь все и так получается и сбывается!

[Радамира]

Вот и очередной день подходит к концу, подведу итоги по съеденному сегодня.
На завтрак брокколи с гречкой и укропом, преимущественно брокколи
На обед тоже самое, только преимущественно гречка:)
На ужин брокколи с горчицей(в последнее время просто в восторге от горчицы, никогда Ее не ела, а сейчас буквально ем ложками), пару кусочков сыра из козьего молока тоже с горчицей и один мааааалеенький кусочек подкопченной форели)) ограничилась одним кусочком, получила удовольствие и очень горжусь собой!
В течении дня пила воду и зелёный чай и перекусывала ягодами годжи. И где-то через два часа после ужина выпила кружку зеленого чая и поела миндаль, опять с горчицей))) пробило на горчицу:)
Из всего съеденного-вот тот малюсенький кусочек форели можно было и не есть, все таки подкопченная, хотя жирная рыба полезна женщинам, но все же если она в другом виде)) ну ничего, зато это послужило проверкой на мое отношение к соленому, и я Ее прошла.
Физическая активность сегодня минимальная, сегодня могла бы и сделать что-нибудь, знаю, но не сделала. Почему? Было лень. Вот и выявлена ещё одна вещь над которой нужно работать-лень. Будет сделано!

[Радамира]

Доброе утро! Набрала 50 грамм))))) на весах 70.8
Вроде бы выспалась, но не отдохнула(( все время просыпалась, соседи до 5 утра бухали, орали и соотвественно моя собака постоянно лаяла!! На нервах встала съела 2 сливы, потом через какое-то время съела кусков 5 вчерашней подкопченной форели, 4 кусочка сыра козьего и авокадо, и выпила кружку чая.
Лицо слегка припухшее сегодня, последние дни по утрам красавица, а вот сегодня припухшая красавица. Не сильно конечно, но все же. Да, нужно принять решение, хочу быть красивой, нужно исключить ВСЕ соленное(эх моя горчица тоже попадает под раздачу), пока не достигну 55, а там уже организм начнёт работать, как швейцарские часы и можно будет вернуть горчицу! Но опять же если прям ооооочень сильно буду хотеть, конечно съесть можно, чтобы не получалось стресса. И с любимым сыром нужно сделать перерыв, ну сыр тоже разный, если уж приспичит выбирать максимально качественный и натуральный.
Вообщем, настроение с утра неочень, хороший сон очень важен! Ну и оторвалась на рыбе с утра((( эх, не самое умное поведение. Ну сегодня так. Главное вынести из всего уроки. Чувствую сегодня день такой расслабленный будет, шоколад хочу.
Ах и ещё! Вчера из меня вышло что-то ооочень маленькое, ну совсем не соответствующее размерам всего съеденного за эти дни! Где мои какашки? Какашки ну выходите вы уже!!!!! Такое у меня первый раз в жизни! Какашки, вы где?!?!?! И никаких намеков даже((( хочу все выкакать. Если какашки вы не появитесь, придётся подключать клизму, что очень бы не хотелось.
А сейчас допишу этот пост и Встану и пойду заниматься физическими упражнениями, да Лень, НО надо! Буду лучшей версией себя! И простите за употребление слова "какашки", но это просто крик души))))

[Радамира]

О Чудо:))) сработало! Причём мгновенно! Если кто не может сходить в туалет, откровенно пишите об этом в дневнике, и буквально через пару минут ТА ДАМ! Свершилось!!! Полегчало))))) ну все, пошла прыгать, бегать, отжиматься все такое)))

[Радамира]

Про завтрак я уже писала сегодня) потом был перекус миндаль и ягоды годжи. На обед я съела приличный кусок варёной семги и нутеллу)) на ужин тоже была нутелла с печенькой, 2 кусочка сыра и чай. Вечером ещё выпила зелёный смузи, а сейчас перед сном выпила кружечку любимого золотого молока(это подогретое миндальное молоко с куркумой, ещё я добавляю красный молотый перец, корицу и мёд, если бы был имбирь, я бы и его добавила, но имбиря не было). Воду я пила в первой половине дня, хотелось после соленого завтрака, во второй половине дня уже не хотелось.
В туалет ходила 2 раза)) ура! Все восстановилось)))
Физическая активность хорошая, удовлетворительная) 40 минут балета и 30 минут бега.
Ещё и днём 2 часа поспала! Кайф)
Была загородом, надышалась воздухом.
День прошёл очень хорошо, не смотря на не самое веселое утро. Благодарю!

[Радамира]

Вчера перед сном встала на весы , было 71.4, сейчас проснулась и опять 71.4((( соль..)) и кстати чувствую себя хорошо, не тяжело, лицо да, с утра чуть припухшее было, но уже прошло, завтра начинаю голод, и неделю не буду вставать на весы) надоели весы