|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
Регистрация: May 2005
Сообщений: 8
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() Кто-нибудь может посоветовать литературу, где описывается сочетание голодания со спортом?
Проводились ли исследования воздействия физических нагрузок на организм во время голодания? Скажу спасибо также за вэб-ссылки по вышеуказанной теме. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Ольга спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#2 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Я встречала только общие замечания, что дозированные физические нагрузки на голодании способствуют очищению. Под этим, как я поняла, понимается в основном ходьба. Советуют по 10 км в день и более ходить. Войтович советовал на голодании хотя бы один раз в день хорошо пропотеть.
Я думаю, если вы наберете в поисковую машину: голодание, то, вероятно, что-нибудь найдете. Успеха!
__________________
"Жизнь - это трагедия питания" |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Владелец форума
![]() Регистрация: Aug 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 2,525
Поблагодарил: 921
Поблагодарили 8,084 раз(а) в 1,345 сообщениях Файловый архив: 19
Закачек: 24
|
Физические нагрузки (перемещенная тема)
Лечебное голодание на www.golodanie.su » О лечебном голодании » Рекомендации участников форума » Физические нагрузки
1. Esperanza - 24 Июля, 2005 - 12:04:07Периодически попадаются упоминания и вопросы о физических нагрузках во время голодовок. Предлагаю аккумулировать все в одной теме. Классика жанра - умеренные аэробные нагрузки - ходьба, у некоторых бег, плавание. Вопрос - кто, когда и сколько? У меня получается 1,5-2 часа утром - с собаками. 2-3 - вечером - с собаками. И иногда чаик в обед - не всегда, работы бывает много. Хочу еще в бассейн записаться, и возможно, по выходным буду ездить верхом - подлечила позвоночник, теперь можно ![]() А вообще, как надо нагружаться на входе, до криза, после, на выходе? Есть какие-то рекомендации, закономерности? Делитесь! ![]() 2. dad - 24 Июля, 2005 - 13:11:35Ссылки-если попадутся на глаза. Что мне известно: До криза вряд ли удастся нагрузиться. Тем более, если есть заболевания, препятствующие возможности использ. физические нагрузки. После криза - как можно больше движения. Получится. На выходе все нагрузки почти отменяются, тк переход к обычному питанию - большая нагрузка сами по себе. 3. Esperanza - 24 Июля, 2005 - 14:08:33dad, любые - вряд ли. Работу с весом, например, нельзя и после криза тоже. Кстати, интересно, как насчет качалки во второй половине восстановительного периода. 4. dad - 24 Июля, 2005 - 18:06:36Esperanza Я имею ввиду быструю ходьбу, гимнастику, скакалку, растяжки, легкие гантели и подобное. А вот качалка... В моей жизни не использовалась. 5. Esperanza - 24 Июля, 2005 - 19:58:25я и говорю - аэробная нагрузка. + растяжки (не знаю, куда отнести). Я пару лет занималась, очень нравилось. 6. Василий - 26 Июля, 2005 - 15:09:39Физические нагрузки при голодании должны быть ничем не меньше чем при обычной жизни. Ваши постоянные нагрузки, они должны быть как при обычной жизни так и при голодании, все что вы обычно делаете, гимнастика, футбол, растяжки, бег, кроссы, лижы, велосипед. Все что вы привыкли и умете делать ежедневно. Организм на отдыхе – сил у него завались. Только из- за уменьшения мощности вашего тела, вы будете проделывать те же нагрузки но за чуть больший интервал времени, вот и все. При выходе – выход один день а не 20 и у вас снова мощность 100% и 100% нагрузки и по времени и по мощности и вы во все красе. . 7. dad - 26 Июля, 2005 - 17:28:32 Василий пишет: При выходе – выход один день а не 20 и у вас снова мощность 100% и 100% нагрузки и по времени и по мощности и вы во все красе. На выходе все нагрузки отменяются, т.к. обратный переход - значительная нагрузка, хотя и несколько другого характера. 8. Esperanza - 26 Июля, 2005 - 17:41:41Василий, давайте не путать человека, который давно уже практикует голодание... и человека, который к регулярным голодовкам только приступает... 9. Василий - 27 Июля, 2005 - 10:39:12 dad пишет: На выходе все нагрузки отменяются, т.к. обратный переход - значительная нагрузка, хотя и несколько другого характера. У меня после принятие первых кусков пиши и по прошедствию 1-2 часов ( да, вот перевариваю) - такой прилив сил, такой андреналин - просто рву всех на части. Песни петь и танцевать - не удержишся и т.п. 10. Футуристка - 27 Июля, 2005 - 23:32:51Я при недельном голодании каждый день продолжала как и в обычной жизни кататься на велосипеде и роликовых коньках, много очень ходила. И чувствовала себя превосходно! даже лучше становилость послек них состояние 11. Василий - 28 Июля, 2005 - 08:38:01Великолепно ! 12. dad - 28 Июля, 2005 - 08:52:46 Футуристка пишет: Я при недельном голодании каждый день При голодании - да, но речь о выходе. 13. Василий - 28 Июля, 2005 - 09:04:11 dad пишет: При голодании - да, но речь о выходе. Вы выходе вообще летать хочется. 14. Футуристка - 28 Июля, 2005 - 12:19:23при выходе нагрузку сознательно увеличила вдвое =) самочувствие супер! а вообще спортом надо заниматься всегда!!! Даже если у меня МЕГА загруженные дни и на сон остается 5 часов, то я лучше 4 посплю а час в усиленном темпе с утра: пробежка или вел... если я 3-4 дня не нагружаю себя по какой либо причине, то последствия плачевны 15. Василий - 28 Июля, 2005 - 13:02:47Ура Ура Ура !!!!! Ужасно рад, что я такой не один. Отредактировано администратором: Admin, 28 Июля, 2005 - 21:48:22 Прикреплено фото для скачивания, предполагаю, что босиком это Василий 16. dad - 29 Июля, 2005 - 17:41:41 Василий пишет: Ужасно рад, что я такой не один. Предполагаю, что вас двое. Надеюсь, другие выходят по классической схеме. 17. dad - 31 Июля, 2005 - 01:05:57 Футуристка пишет: и на сон остается 5 часов, то я лучше 4 посплю При голодании рекомендуют сон в течение 9-10 часов. 18. Esperanza - 31 Июля, 2005 - 21:34:07Хмм, странно... у меня потребность в сне сокращается к концу первой недели. С моих 7-8 до 5-6 часов в сутки. Сама просыпаюсь. 19. Василий - 01 Августа, 2005 - 09:12:32 На голоде вскакиваю на 2 часа раньше и засыпаю на 1 пазже.
__________________
Читайте и соблюдайте "Правила форума" Голодание может спасти Вашу жизнь. Герберт Шелтон Последний раз редактировалось Admin; 09-08-2005 в 16:15.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Admin спасибо за это полезное сообщение: |
МИЛУСЯ (11-05-2017)
|
![]() |
#4 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Голодание и спорт
У меня очередной вопрос
![]() Как я понимаю, небольшая физическая нагрузка на голоде приветствуется. Как определить, что считать небольшой нагрузкой? И какой тип нагрузки предпочесть? Кардио? Силовую? |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал nadia спасибо за это полезное сообщение: |
МИЛУСЯ (11-05-2017)
|
![]() |
#5 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Определяйте по себе и своему самочувствию. Кто же вас лучше знает, чем вы сама? Запатентованных рецептов в этом деле не бывает.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал LARA спасибо за это полезное сообщение: |
МИЛУСЯ (11-05-2017)
|
![]() |
#6 | ||
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Цитата:
При силовой сильно не выкладываюсь - что бы штанга на меня не свалилась в случае потери равновесия, или помутнения сознания. А в кардио выкладываюсь, так чтоб мог отползти и придти в себя. Цитата:
Раньше (после инфаркта) я следил за болью в сердце и пульсом, даже купил кардиомонитор и принимал нитроглицерин. Теперь слежу за суставами, т.к. сердце стало сильным и не тормозит.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! Последний раз редактировалось Алена; 26-10-2008 в 09:20.. Причина: объединение сообщений |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
![]() Я на етом форуме впервыи, поскольку искал всю возможную инфу. по поводу голодания. Я занимаюсь бодибилдингом уже 3 года каждый день стараюсь есть как много больше разнообразной пищи. Сейчас хочу провести курс голодания но не знаю как ето может подействовать на мою мышечную массу, еще после прочтения книгы Г. Шелтона про основы рацыонального питания, голодания и тд. у меня возник вопрос. Там писалось про раздельное питание, в основном нужно потреблять свежые овощи и фрукты, но поскольку мне нужно усиленное питание могу ли я питаться раздельно и не повлияет ли ето на моё здоровье. Ежедневные нагрузки в зале требуют достаточного количества белков, углеводов, жиров и тд.
Вообщем ожыдаю что каждый оставит здесь свои коментарии по етому поводу . Спасибо Я уже здесь много чего читал...но вот одного не нашёл можно ли совмещать голодание и тренажорку и если питаться раздельно то может ли ето повлиять на организм, ведь я всё время ел много и в большых количествах, не рахбирая что и с чем можно а что нельзя...! Последний раз редактировалось Алена; 26-10-2008 в 09:21.. Причина: объединение сообщений |
![]() |
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
#8 | |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 37
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 21 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Liker спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#9 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Liker,
Тут тоже знаешь.. мышцы мышцам - рознь. Если они на креатине все держаться, то несколько дней голоданияи и все, прощай молодость ))) На самом деле мы тут узнали приятную новость. Вроде как при голодных тренировках, повышается уровень анаболических гормонов, чуть -ли не в три раза по сравнению с обычными тренирововками. И это не может не радовать тех кто занят строительством тела. |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | ||
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 37
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 21 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
Можно эти выводы даже проверить - делают в поликлиниках капилометрию - замер доли жира в организме ![]() Цитата:
Последний раз редактировалось Алена; 26-10-2008 в 08:18.. Причина: объединение сообщений |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
АНАэробные нагрузки | ryov | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 77 | 22-07-2010 09:28 |
Галлюцинации во время голодания. | Eleonora | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 15-04-2009 16:48 |
Сны во время голодания | Кatrina | Беседы о жизни | 891 | 25-02-2008 22:02 |
Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|