Как голодание влияет на сон?

[Tasha]

У меня проблема. Со второго дня голодания ночами плохо сплю.
Приходится выходить раньше намеченного срока....
Кто-нибудь с этим сталкивался?
Подскажите, что делать???

[dad]

Сообщение от Tasha

У меня проблема. Со второго дня голодания ночами плохо сплю.
Приходится выходить раньше намеченного срока....
Кто-нибудь с этим сталкивался?
Подскажите, что делать???

-Прежде всего, не беспокоиться. Если спите меньше - не значит недостаточно.
-Не ложиться раньше привычного.
-Если не спится по причине нехорошего самочувствия, вечером нужна клизма, негорячий душ (но не перед сном). Может помочь неутомительная прогулка.

[Tasha]

Да засыпаю-то я хорошо, но вот потом ночью проснусь и лежу - ворочаюсь, не могу уснуть, а под утро опять засыпаю.
Но вставать надо рано и я в итоге не высыпаюсь...
А если я встану-погулять, то разбужу родных.

[dad]

Тогда можно попробовать аутогенную тренировку: кратковременный сон в течение 15-20 минут, не больше, в течение дня, но только не ближе к вечеру. И не беспокоиться, что не спится, когда проснетесь ночью. Часто причина бессонницы именно в беспокойстве. И не пытаться решать какие-нибудь хозяйственные вопросы в это время.
Мне помогает.

[Tasha]

Спасибо Dad, я попробую.
Интересно просто, у кого-нибудь есть такая же проблема, или это только у меня так?

[Василий]

Сообщение от Tasha

Да засыпаю-то я хорошо, но вот потом ночью проснусь и лежу

Я это испытываю почти всегда.
Даже в голодном походе - 14 дней ходиш по горам, устаеш, засыпаю хорошо, а ночью просыпаюсь и часа 3-4 - сна нет.

Я сначала переживал, а потом бросил, ну не сплю - ну и что.
Есть время подумать, пофантозировать - все равно утром проснешся отдохнувший и полон сил, этот недосып ни как не влиятет на самочувствие - только на психику - поэтому - лежите и мечтайте.

[Jseven]

У меня раньше во время голодания тоже сон был очень "слабый" тяжело уснуть, легко проснуться. Я, пытаясь понять логику этого проводил аналогию с животным миром и для себя обьяснял это так: Я животное, которое голодает потому что не может добыть пищу и поэтому все чувства которые мне могут помочь поймать зайца обостряются, чтобы помочь мне насытиться, обостряется зрение, обоняние, немного слух, сон становится чутким, чтобы зайца этого не прозевать. Звучит может и забавно. Но это всё инстинкты тысячелетиями выработанные природой, помогающие выжить в условиях естественного отбора и человек этого не чужд.
Сейчас я голодаю и сон у меня на удивление ровный, нормально засыпаю и встаю. Перед сном пью вдоволь (сколько хочется) горячей воды по типу чая, тело согревается, желудок тоже и сон приходит.
А вообще дэд прав голодный сон качественне сытого и короче.
Это может быть дискомфортно, но пугаться абсолютно нечего.
сладких снов

[Roan]

Сообщение от Tasha

У меня проблема. Со второго дня голодания ночами плохо сплю.
Приходится выходить раньше намеченного срока....

Как вы входили в голод и как вели голодание? Обычно плохой сон на голоде - что-то делаете неправильно. Но до 7 дней - перестройка организма на внутреннее питание - сон может быть неровный. Если после 7 дней настоящая бессоница- надо выходить. Лучшая методика голода - WWW.golod.al.ru

[tigrenok]

привет мои родные!

у меня первые-вторые сутки на голоде есть большая проблема,это СОН.,точнее его отсутствие(голодание далеко не первое)

думаю кому-то знакомо то мучительное чувство,когда голодный, с урчащим животом и мыслями ,которые кричат тебе в ухо как громкий динамик пытаешься заснуть-и тебе не спиться

я не выдержал и попробовал принять мелатонин(снотворное таблетка)
заснул благополучно

интересно мнение людей, у которых есть полная уверенность,что это допустимо или наоборот
напомню:речь идет о первых-вторых сутках голода
так-же интересны какие вы методы(если используйте ) вы применяете,когда не спится на голоде

ко всем с большим уважением и любовью!

[Багира]

Милый Тигрёнок, здравствуйте. Посмотрела Ваш профиль и улыбнулась - Вы оказывается ровно на год старше моей внучи Катюши. А теперь про бессонницу: если мне не заснуть, я занимаюсь дыхательными упражнениями.
НЕ забудте проветрить спальную комнату. Приятных снов.