Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий > Сухие голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ).

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-08-2010, 16:52   #1
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Радость Мне 60. Голодаю всухую для марафона... (СГ: 5+1,5+3+...)

Такая вот штука.
Стрельнула мне в голову мысль-мечта на старости лет пробежать на каких-нибудь серьёзных соревнованиях марафон (42 км 195 м) за приличное для моего возраста время - хотя бы часа за 3. И держится там крепко-накрепко, никак не уходит. Но для этого надо выполнять большие объёмы тренировок. В неделю набегать как минимум 100 км. Благо условия есть. Парк и лес рядом. Да и бегать я просто обожаю. Начал я резво тренироваться. Уже мог спокойно пробежать 12 км за час. Но тут начались неприятности с ногами. Некоторые мышцы от больших нагрузок стали "забиваться" - болеть, то есть. И не восстанавливались к очередной тренировке. Всякие массажи, разминки, заминки немного помогали, но не радикально. Над мечтой нависла угроза скоропостижной смерти. А жить без мечты скучно и нет смысла. И вот тогда я решил попробовать средство мощное, естественное и природное. А это есть голод. Лучше сухой. До этого я проводил 2 голодовки на воде в 21 и 14 дней с ноября 2009 года. Ушла куча мелких болячек, даже ноги стали более стойкие к нагрузкам, но как оказалось не слишком большим.

Итак, сегодня первый день моего сухого поста.
Пока самочувствие приличное.
Утром прошёл 12 км по парку (бегать из-за болей в ногах не получается). К вечеру начала болеть голова.

О себе.
Пенсионер, фрилансер-фотограф.
Возраст 60.
Вес 66 кг.
Рост 175.
Физподготовка:
Подтягивание на турнике - 15-20 раз.
Отжимание в стойке на брусьях (ногами вверх) - 5-6 раз.
Бег - пока 5 мин/км (но это ещё очень медленно!)

Цель голодания - очистка тела (особенно ног) от зашлакованности. И осуществления мечты - марафон в следующем году.

Нужна поддержка моральная или советом тех, кто голодом восстановил утраченные физические способности....
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...


Последний раз редактировалось Skyward; 27-08-2010 в 17:20..
Skyward вне форума  
44 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (07-12-2013), andrew244 (05-09-2010), bagIra (27-08-2010), FOX (03-03-2013), Grustnaya (30-11-2010), Igor.73 (10-03-2011), Joly (28-09-2010), LadyTA (18-03-2011), Lika (28-08-2010), Ludmila_ (01-12-2010), Mamba (28-08-2010), Masenik (27-01-2012), myhajlo (18-01-2011), mystery (24-08-2011), Natasha80 (17-09-2011), nvotrk (08-03-2011), olga (29-08-2010), patq (29-12-2019), piumina (01-04-2014), prosto Natali (15-01-2021), rid (29-08-2010), ROM (30-08-2010), Subul (11-10-2015), Tat (21-09-2010), velutto (13-06-2013), Vigor (18-02-2013), virapa (08-06-2012), YOTA (16-05-2011), zhuk (20-09-2010), zvezdochka (18-09-2011), Алексаша (19-09-2010), Алена (27-08-2010), Алёнка (27-08-2010), амос (01-01-2020), Гуля (20-09-2010), Даниял (18-10-2024), Марика (24-01-2011), МИЛУСЯ (20-02-2019), Наина Киевна (18-09-2010), Нелля (24-09-2013), Олег1099 (25-12-2010), РАИСА (23-10-2010), Ромилъ (28-08-2010), Удача (26-09-2015)
Старый 27-08-2010, 16:56   #2
 
Аватар для Алена
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027 Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,633 раз(а) в 5,732 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Получено наград:
Радость Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Skyward, вам помогут Гвоздь и
ROM

Почитайте их дневники, напишите в личку или пригласите к себе.
Алена вне форума  
7 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение:
piumina (01-04-2014), Skyward (27-08-2010), Subul (11-10-2015), амос (01-01-2020), Даниял (18-10-2024), МИЛУСЯ (20-02-2019), Ромилъ (28-08-2010)
Старый 28-08-2010, 06:07   #3
 
Аватар для Lika
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Украина
Сообщений: 828 Поблагодарил: 1,892
Поблагодарили 2,182 раз(а) в 737 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Skyward, ну просто... нет слов!
Цитата:
Сообщение от Skyward Посмотреть сообщение
Бег - пока 5 мин/км (но это ещё очень медленно!)
Расскажу друзьям, пусть в свои 25 лет знают на кого нужно равняться!

Хорошо бы голодание сочетать не только с разминкой, но и особенно с массажем. Массаж, кстати, советуют делать на протяжении всей подготовки к соревнованиям 1-2 раза в неделю перед днем отдыха. И тогда кубок будет Ваш, ну или медаль (как по мне, так лучше денежный приз ))) Удачи!
__________________
Протопчу тропу в вашем доме от дивана до холодильника.

Последний раз редактировалось Lika; 28-08-2010 в 06:31..
Lika вне форума  
10 пользователей сказали Lika спасибо за это полезное сообщение:
piumina (01-04-2014), Skyward (28-08-2010), Subul (11-10-2015), Yriy (02-10-2010), амос (01-01-2020), Даниял (18-10-2024), МИЛУСЯ (20-02-2019), Нелля (24-09-2013), Нэлли (03-06-2011), Ромилъ (28-08-2010)
Старый 28-08-2010, 06:39   #4
 
Аватар для Алена
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027 Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,633 раз(а) в 5,732 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Получено наград:
Радость Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от Skyward Посмотреть сообщение
осуществления мечты - марафон в следующем году.
У нас еще Starvation марафон бегал.
Алена вне форума  
9 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (07-12-2013), Ludmila_ (01-12-2010), piumina (01-04-2014), Skyward (28-08-2010), Subul (11-10-2015), амос (01-01-2020), Даниял (18-10-2024), МИЛУСЯ (20-02-2019), Ромилъ (28-08-2010)
Старый 28-08-2010, 06:41   #5
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,074 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от Skyward Посмотреть сообщение
"Такая вот штука.
Стрельнула мне в голову мысль-мечта на старости лет пробежать на каких-нибудь серьёзных соревнованиях марафон (42 км 195 м)..."
Вот никак не пойму, зачем людям бегать марафоны, да еще в 60 лет.
У многих бегунов в коленях со временем начинаюся сильные боли, да и позвоночные диски травмируются от многократной вертикальной нарузки. Следстием такого увлечения может уже стать пожизненное лечение суставов.
По-моему, не следует переоценивать свои физические возможности и серьезно думать о последствиях. Знаю точно, что практически все большие спортсмены - больные люди.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума  
16 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (07-12-2013), LadyTA (18-03-2011), Ludmila_ (01-12-2010), myhajlo (18-01-2011), nvotrk (08-03-2011), olga (29-08-2010), piumina (01-04-2014), serg197 (26-07-2017), Skyward (28-08-2010), winema (04-04-2018), амос (01-01-2020), Гуля (20-09-2010), Даниял (18-10-2024), МИЛУСЯ (20-02-2019), Ромилъ (28-08-2010), Удача (26-09-2015)
Старый 28-08-2010, 09:01   #6
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
Вот никак не пойму, зачем людям бегать марафоны, да еще в 60 лет.
Всё правильно, чем выше результат, тем короче жизнь из-за травм и болезней. У хороших бегунов очень часто вдрызг разбиты и ноги, и позвоночник, и тазовые суставы...

И всё же.
Если ты хоть раз испытал пьянящее чувство полёта, когда тело налито силой и энергией, и ты преодолеваешь дистанцию, не испытывая ни малейшего дискомфорта, хочется повторять это вновь и вновь. Возраст не имеет никакого значения, если ты не переходишь свой личный порог адаптации. Бегать, ходить, просто двигаться можно в своё удовольствие. Марафон - это всеобщий праздник духа, победившего лень и слабости тела. Если ты не готов к этому празднику и есть риск подорвать здоровье, не стоит в нём участвовать.

Моя цель голодовок, тренировок, правильного питания, массажа и т.д. повысить порог адаптационных возможностей организма до более высокого уровня, чтобы без травм вернуть себе чувство полёта на дистанции...

Мне кажется, что я на правильном пути...
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...


Последний раз редактировалось Skyward; 28-08-2010 в 17:42..
Skyward вне форума  
25 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (07-12-2013), LadyTA (18-03-2011), Lika (28-08-2010), Ludmila_ (01-12-2010), Mamba (28-08-2010), myhajlo (18-01-2011), Shinshilla (01-02-2016), Subul (11-10-2015), Tat (21-09-2010), Vik100 (28-01-2013), YOTA (16-05-2011), амос (01-01-2020), Вадим64 (29-08-2011), Даниял (18-10-2024), Княженика (05-04-2018), Крилин (02-09-2010), Марика (24-01-2011), МИЛУСЯ (20-02-2019), Наина Киевна (18-09-2010), Нэлли (04-12-2010), Олег1099 (25-12-2010), РАИСА (24-09-2010), Ромилъ (28-08-2010), Тасбоева (17-01-2017), Удача (26-09-2015)
Старый 03-09-2010, 03:46   #7
 
Аватар для Inesa-7
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Петропавловск
Сообщений: 691 Поблагодарил: 994
Поблагодарили 1,687 раз(а) в 657 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от Skyward Посмотреть сообщение
И всё же.
Если ты хоть раз испытал пьянящее чувство полёта, когда тело налито силой и энергией
Ах как это мне знакомо!Жаль что сейчас я не бегаю.

Последний раз редактировалось Алена; 03-09-2010 в 06:44..
Inesa-7 вне форума  
Следущий пользователь сказал Inesa-7 спасибо за это полезное сообщение:
РАИСА (24-09-2010)
Старый 28-08-2010, 10:14   #8
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Сегодня второй день сухого поста.

В 6:40 вышел на прогулку. Прошёл свои 12 км в темпе чуть выше 6 км/час. Попробовал бежать, но тут же резко заболела травмированная мышца ноги.
Вес в 14:00 63,3 кг. Со вчерашнего утра минус 2,7 кг.
Самочувствие нормальное.
Немного болит голова. Это у меня обычная реакция на первые дни голода. Жажда и голод пока не мучают.
В начале прогулки слезились глаза и текло из носа. Значит, ещё мало засох.
Физическая сила чуть-чуть ушла. Для теста на домашних напольных брусьях отжался в стойке 16 раз за 3 подхода. До начала голодовки было 18 отжиманий.
Сделал задержку дыхания в спокойном состоянии - 2 минуты.
Пульс 80.
Давление 140/75.
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...

Skyward вне форума  
13 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Mamba (28-08-2010), piumina (01-04-2014), Subul (11-10-2015), Vik100 (28-01-2013), YOTA (16-05-2011), zvezdochka (18-09-2011), амос (01-01-2020), Даниял (18-10-2024), Княженика (05-04-2018), МИЛУСЯ (20-02-2019), Олег1099 (25-12-2010), Тасбоева (17-01-2017), Удача (26-09-2015)
Старый 29-08-2010, 07:17   #9
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,302 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Сегодня третий день сухого поста.

Начитавшись Щенникова Л.А. начал прогулку в 4:30 утра. В парке на дорожках никого не было - ни бегунов, ни ходоков, ни собачников. Только где-то на одной из веранд шумно догуливала свадьба. Прошёл 12 км. В темпе чуть медленнее, чем вчера. Травмированная мышца (это тыльная сторона бедра левой ноги) не позволяет идти быстрее, хотя силы на более быструю ходьбу или даже лёгкий бег пока, кажется есть.

Вес в 11:00 62 кг. Ещё минус 1,3 кг. Вообще для хорошего марафонца моего роста вес желателен 58-59 кг. Есть такое шутливое определение настоящего марафонца: марафонец это огромные лёгкие на тоненьких ножках. В таком случае мне есть ещё куда худеть. После выхода всё равно тут же наберу 3-4 кг.

Самочувствие нормальное. При разговоре сильно сохнет во рту, так что стараюсь помалкивать. Голова уже не болит. Пить и есть особого желания нет. Ещё раз сделал свой тест на потерю физической силы - отжался в стойке 6 раз за один подход. Но такие силовые упражнения делать совсем не охота. Да и Щенников рекомендует экономить силу, где только можно.

Отмечаю, что при сухом голодании гораздо меньше зябкости в отличие от "мокрого".

Давление 144/85.
Пульс 80.
Но это после 6 отжиманий.

Пока всё.
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...


Последний раз редактировалось Skyward; 29-08-2010 в 08:42..
Skyward вне форума  
15 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Mamba (29-08-2010), myhajlo (18-01-2011), piumina (01-04-2014), Subul (11-10-2015), Vik100 (28-01-2013), YOTA (16-05-2011), амос (01-01-2020), Даниял (18-10-2024), Княженика (05-04-2018), Марика (24-01-2011), МИЛУСЯ (20-02-2019), Олег1099 (25-12-2010), Ромилъ (29-08-2010), Тасбоева (17-01-2017), Удача (26-09-2015)
Старый 29-08-2010, 07:19   #10
Гость
 
Аватар для Эликсир
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Вот. Даже у немолодого мужчины обмен веществ лучше, чем у меня - я прям ненавижу весь мужской род. За 12 дней 6 кг ушло всего. Буду теперь в каждой теме это писать со злости, блин.

P.S.

Последний раз редактировалось Эликсир; 29-08-2010 в 08:07..
 
8 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Horoshaya (26-12-2010), myhajlo (18-01-2011), piumina (01-04-2014), Skyward (29-08-2010), Subul (11-10-2015), амос (01-01-2020), Кремышев (19-02-2019), МИЛУСЯ (20-02-2019)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Два голодных марафона (30+42) Иштар Примеры сверхдлительных голоданий 925 03-05-2012 17:22
Голодаю KIk Архив 0 29-08-2011 17:30
Голодаю! Мая Архив 5 17-03-2011 04:26
голодаю squrell Архив 0 16-11-2010 08:29
Решил поголодать 3 дня всухую.... (перемещенная тема) Admin Архив 0 09-08-2005 16:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter