|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
02-02-2013, 22:09 | #1 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Ukraine
Сообщений: 2
Поблагодарил: 0
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Голодание боксерам
Здравствуйте! Мне 18 лет, 10 лет из которых я занимаюсь боксом. Подскажите пожалуйста, полезным ли будет голодание боксеру? Когда лучше начинать голодание - перед подготовкой или в какие-то определенные моменты.
Собственно интересует каким образом голодание может сказаться на выступающего спортсмена. Спасибо |
04-02-2013, 15:31 | #2 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
В древней греции, перед алимпиадой спортсмены, в том числе борцы и боксеры голодали. Такие были традиции для укрепления духа.
Потом какойто их тренер вместо голодовки перед соревнованиями стал кормить своих боксеров мясом. Так эти спортсмены были как терминаторы среди изможженых голодом своих противников. Раскидывали их как котят. А конкретно по вопросу могу посоветовать следующее: Тренировка на фоне голода - значительно повышает нагрузку на организм. Как и отягощения. Перед соревнованиями перейдешь на полноценное питание, что даст эффект гестерезиса. Успехов. Хотя бокс (как и профессиональный спорт) и ЗОЖ не совсем совместимые вещи. |
04-02-2013, 19:42 | #3 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Ukraine
Сообщений: 2
Поблагодарил: 0
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Спасибо, я вас услышал.
"\\бокс (как и профессиональный спорт) и ЗОЖ не совсем совместимые вещи."\\ Это верно, пользы от тяжелой работы уже для организма никакой. Не физкультура. Но надо пахать на таком уровне) Китайска мудрость: тяжелые нагрузки - разрушают, средние-тормозят, легкие-созидают. Спасибо за ответ |
05-02-2013, 05:14 | #4 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Деньги? Карьера? Честолюбие?
Не всегда. До определенного возраста хорошая (тяжелая) нагрузка + хороший отдых + хорошее питание = очень даже неплохо. И для мышц, и в целом для самочувствия. Но без перегрузок. А в спорте без перегрузок наверное нельзя. Спортивный азарт, адреналин... Да и без допингов не обойтись. Допинги - это не только химия. В античности спортсменов растирали маслами - тоже своеобразный допинг. |
11-02-2013, 12:16 | #5 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Энергодар
Сообщений: 6
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 11 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Да мне тоже интересно можно ли голодать, если занимаешься такими видами спорта. И может быть в какой-то определенный период? Все-таки выносливость бы не потерять.
__________________
Движение жизнь |
22-02-2013, 17:43 | #6 | |
Регистрация: Jan 2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 560
Поблагодарил: 216
Поблагодарили 1,014 раз(а) в 494 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Цитата:
Тренировки о-о-очень тяжёлые. Но я регулярно голодаю 2 раза в месяц по 36 часов. Очень помогает, улучшается выносливость. Может, конечно, не улучшается, а просто за счёт сброса веса сё становится легче делать. Потом ещё психика стабилизируется, хочется больше здоровых продуктов есть. Я когда только начала тренироваться, на почве стресса от тяжёлых нагрузок стала есть всякую фигню типа пирожных с жирныи кремом ,булок и т.п. Сейчас адаптировалась, на всякую гадость всё реже и реже тянет.
__________________
Можете здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10796 почитать мой дневничок |
|
25-02-2013, 12:41 | #7 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,682 раз(а) в 539 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Я применял голодание несколько раз, что бы войти в свой вес. Выступал в 63.5 и с моей мыщечной массой было тяжело удерживать вес. Голодал по 5-6 дней,так же ходил на тренировку, правда от спаринга отказывался, Но мне тогда шел 21-й год, а тебе еще расти нужно. Ешь побольше сыра и поменьше углеводов.
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ" |
Следущий пользователь сказал kukunja спасибо за это полезное сообщение: |
gn1977 (13-03-2013)
|
09-03-2013, 20:02 | #8 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Тольятти
Сообщений: 47
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 85 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Цитата:
Что полезного можно извлечь из голодания именно боксеру... После голодания вполне возможно, что будет получатся бить точнее. Начнут получатся удары, которые не слишком хорошо выходили до голодания. Ритм движений будет проще поймать. Научишься бить легко и свободно. И вообще, голодание хорошо освежит мышцы, освободит их от ненужной тяжести и зажатости. Возможно что-то еще я упустил... Но эффект от голодания не будет долгим, через недельку опять втянешься в тот же ритм работы и вес, который был и до голодания. Сохранить результаты, достигнутые путем голодания весьма трудно. Так что сто раз подумай, надо ли тебе это и обязательно посоветуйся с тренером. |
|
Следущий пользователь сказал Валерий Матвеев спасибо за это полезное сообщение: |
gn1977 (13-03-2013)
|
25-03-2013, 18:43 | #9 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: umf
Сообщений: 712
Поблагодарил: 83
Поблагодарили 1,896 раз(а) в 576 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
ZZZloyBelk, вообще, на сколько знаю, боксерам советуют: если хочешь добиться больших результатов - становись веганом. Майк Тайсон пример этому (не считая уха:) ) Так что поищи еще информации и попробуй. :)
__________________
"Чистка печени, 26дней" Девчонки, помните: ПИНГВИНЫ – это ласточки, которые ели после 18:00. Морская соль на выход мчится, полечу в клозет, как птица, полечу, как птица я! Жизнь начнется без мукоров Трематод и шистосомов Де-гель-менти-за-ци-я! |
24-04-2013, 08:02 | #10 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Солигорск
Сообщений: 6
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 11 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Голодание боксерам
Цитата:
Античные примеры тому подтверждение... |
|
Следущий пользователь сказал Breeze спасибо за это полезное сообщение: |
sburich (15-07-2013)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|