Укрепляю здоровье голоданием (28 дней)

[Anatoly55]

Всем привет. Я Анатолий, 57 лет. С 50-летнего возраста болячки начали серьёзно доставать меня. Тогда же принял решение "почистить" организм и сменить питание. Для чего по системе Марвы Оганян поголодал (если это можно так выразиться) на травках с мёдом и соками 3 недели с дальнейшим переходом на сыроедение. Нужно отметить, что избавился от многих хворей, лишнего веса и прочих неприятностей. Сыроедил около 1,5 года, после чего еще более 3-х лет был вегетарианцем, но всё таки с преобладанием сырой "живой" пищи. В последние 2 года прибавились в меню молочка, рыба, изредка - мясо, а ещё печеньки, пироженки, конфетки..., что в итоге негативно отразилось на моём здоровье. Последний месяц снова серьёзно изменил своё питание. Поддерживаю себя закаливанием, физкультурой, периодическими многодневными голоданиями 3-4 раза в год и почти еженедельно 1-3-суточными. Голодания свои иногда отражал в личных дневниках, частично решил разместить их в данной теме...

[Anatoly55]

Дневник ВГ. Весна 2019г.

09.03.19г.
Настроен на три недели голодания на воде . А пока исключил из своего питания всю тяжёлую пищу. Пропил сбор антипаразитарных трав.

11.03.19г. 1-й день - СГ.
Вес утром 69,6 кг. Накануне же утром весил 71,0 от которого и веду отсчёт.
Вечером вчера употребил магнезию - 70г. Печень свою погрел, выпил при этом больше литра воды с лимоном. Планирую первый день без воды, но как получится....Всё в "штатном режиме", но ещё не вечер... От водички воздерживаюсь пока. Взвешивался вчера вечером перед употреблением магнезии и сегодня утром - разница 2,9 кг. Столько лишнего таскал в себе и это только начало... В общим то вес - далеко не главное, но тоже приятно...

12.03.19г. 2-й день - СГ
Вчера во второй половине дня слабость была, но потом прогулялся в лесочке, поразмышлял о вечном, о прекрасном... - полегчало. У нас снега ещё много на земле лежит. Спал крепко, утром проснулся бодреньким. Решил и сегодня день провести без воды.

13.03.19г. 3-й день - СГ
Два дня СГ прошли. Самочувствие нормальное. Спал хорошо, снилось, что пью апельсиновый сок, проснулся от этого в 4 утра, больше уснуть не смог - слушал аудиокнигу о голодании Ю. Николаева. Из не совсем неприятного за истекшие сутки: периодическая слабость, но при прогулке на свежем воздухе отступает,, неприятный запах и вкус во рту,, язык покрылся почти полностью белым налетом. Попробую и текущий день провести без воды. Утром язык скребком почистил и зубы щеткой мокрой, а потом ещё и прополоскал водой. В итоге слюни попёрли и пить захотелось, только интенсивной гимнастикой и приостановил это. Желания покушать нет...

[Anatoly55]

14.03.19. 4-й день - ВГ
День начал с воды. Какая же благодать, таз холодной воды опрокинул на себя, умывался да умывался... Во рту прополоскал водой, а потом ещё и с добавлением нескольких капель перекиси водорода. Чуть позже, пережевывая, медленно выпил три глотка талой воды, ну уж очень показалась она мне вкусной. Решил, что много пить не буду, так как и жажды то нет. Самочувствие хорошее, ночью спал прекрасно и без снов. Воду стараюсь пить теплую. Если холодная, то грею во рту, потом уж глотаю. Холодная будет задерживаться в желудке, пока там не согреется - так ранее вычитал...

15.03.19. 5-й день - ВГ
Вчера выпил 1,5л. воды. В бане попарился, самочувствие хорошее, немного слабость, сон отличным был. Вес за сутки без изменений, а с начала голодания полегчал на 5,5кг.

16.03.19. 6-й день - ВГ
По прежнему легкая слабость, неприятный привкус во рту, язык белый. Выпил вчера ещё 2л. талой воды. При более интенсивных нагрузках или резких движениях - головокружение. В ранее проведенных голоданиях слабости такой на первой неделе небыло, причина возможно в том, что в Масленицу вкушал блинчики с маслецом))) или что первые три дня были сухими, что ранее не практиковал. Но настроение бодренькое, прогулки на свежем воздухе и обливания помогают. Двигаюсь дальше к намеченной цели...

17.03.19. 7-й день - ВГ
С утра не досчитался 0,8кг. лишнего, что порадовало, учитывая то, что до этого два дня вес был без изменений. Возможно причиной стабильности веса был переход с СГ на ВГ и организм решил запастись водичкой. Самочувствие, сон - прежние. Белый налет остался только на половине языка. В ожидании ацидотического криза, а может он незаметно уже и подкрался))) - не знаю. С утра настроение хорошее, много планов.

[Anatoly55]

18.03.19. 8-й день - ВГ.
Вес: 64,1кг. За неделю полегчал на 6,9 кг.
Всё прекрасно. Вчера был какой-то энергетический подъём , интенсивно позанимался физическими упражнениями, незначительная слабость появилась только к вечеру, белый налет на языке уменьшается, неприятного привкуса и запаха стало тоже поменьше. Полегчал за сутки ещё на 0,6кг. Пью талую водичку и для разнообразия купил детскую воду ФрутоНяня. Разницу особую во вкусе не замечаю, вкусная и первая и вторая.

19.03.19. 9-й день - ВГ
Вчера в бане уж напарился в охотку. Потом скоблил да скоблил себя мочалкой специальной. В итоге полегчал за сутки на 0,9кг. С утра слабость, проснулся на час позже обычного, утреннюю гимнастику и йогу сократил как по времени, так и по сложности. Прогулка во дворе дома дала облегчение. К счастью мои внутренние органы отсутствие пищи воспринимают нормально и реагируют на это спокойно. Иногда учащается сердцебиение, но с помощью дыхательной гимнастики быстро выравниваю это. В целом всё хорошо.

20.03.19. 10-й день - ВГ
Всё хорошо у меня, без особых изменений, а вот что внутри происходит - не ведаю, думаю, что организм всё таки исцеляется и избавляется от лишнего, ненужного... Проснулся сегодня от слизи и неприятно привкуса во рту. Щеткой зубной, скребком почистил, прополоскал, привкус всё равно чувствовался, в итоге на 40мл. воды добавил 8 капель перекиси водорода, что прекрасно помогло. Вчера пропустил очистительную процедуру, что наверное не есть хорошо. Делаю вывод: не хочешь избавляться от бяки разной нижней частью ЖКТ, она усиленно полезет через рот или через нос. Настроение бодренькое...

[Anatoly55]

21.03.19. 11-й день - ВГ
Вчера прекрасно себя чувствовал, пробежка и физ. упражнения давались легко. Вот только во рту неприятные ощущения. Выпил по прежнему около 2 л. воды. К вечеру только ощутил незначительную слабость. Сны сегодня прям кошмарили: и орешки кушал и в ресторане обьедался, а потом ещё якобы и зубы стали разрушаться-рассыпаться, прям выплевывал кусочками, ужас просто... Успокоился, когда проснулся, включил приятную музыку и снова уснул с мыслью, что это был всего лишь сон. С утра снова легко и весело. За окном у нас яркое солнышко, мороз -10, снег ещё лежит, но днём обычно тает.
Сегодня ещё и вещий сон считается по причине весеннего равноденствия - вычитал. Но думаю причиной послужило то, что вчера посетил для консультации стоматолога, который ещё в прошлом году вылечил мне оставшиеся родные зубы, депульпировал их и заключил в металлокерамику. А решил посетить его, так как не знаю, как эти новые и красивые зубы будут вести себя. Ощущение появилось, как будто их обжимают плоскогубцами, а при чистке полости рта среди налета обнаруживаю незначительные следы крови. Много выслушал о своём поступке, но решили, что периодически на это время буду наблюдаться без вмешательства. К счастью, врач попытался меня понять и понаблюдать, возможно и для своей практики.

22.03.19. 12-й день ВГ
У меня всё по прежнему, налёта неприятного во рту поменьше стало, вес снижается уже незначительно, слабость появлятся как-то волнообразно, обычно в первой половине дня всё в норме, а поближе к концу дня слабинка в теле ощущается. Убедился, что прогулки или работа на свежем воздухе прекрасно бодрят... временно.
Запах из полости рта неприятный, помогает перекись водорода, развожу 2 капли на 10мл. воды, иногда применяю раствор соды, знакомый мой пользовался хлоргексидином - для полоскания. От запаха изнутри -клизмы в помощь или более щадящий вариант - я как-то применял - 5 капель перекиси на стакан воды выпивал.

Уже и пить не хочется, 1,5 л. выпиваю, не больше. Оставшиеся дни стараюсь не считать, а вдруг захочется продлить))). Кушать и соков не хочется, а вот чай с ароматными травками или шиповником я бы с удовольствием попил.
Видать и у меня внутри что-то "ремонтируется", периодически неприятные ощущения в районе печени, почек, внизу живота. Ранее проблемы там были. Я составил список видимых или ощущаемых болячек, от которых хочу избавиться. Буду надеяться на избавление от них...

[Anatoly55]

23.03.19г. 13-й день ВГ
Слабость периодическая, стараюсь сразу выходить во двор на воздух свежий, на солнышко весеннее. Лежать на диване конечно тоже хорошо, но мышцы после подьема болят уж сильно, что подтверждает - не надо этим злоупотреблять. Зарядка, растяжки, йога, хорошая душевная музыка тоже хорошо помогают. Пробежки, чередующие с быстрой ходьбой тоже на пользу. А вот от интенсивной работы устаю быстро. Во рту налета мало, но какой то привкус неприятный, что напрочь отбивает желание пить воду. Начал чаще просто прополаскивать рот. Но в целом настроение бодрое, двигаюсь далее...
Замечаю за собой помимо слабости ещё и рассеяность, мозг наверное тоже очищается от лишнего))). Вернулся только с прогулки, хорошо то как...

24.03.19г. 14-й день ВГ
Никаких заметных изменений не наблюдаю. Вес в последние дни убывает по 0,3кг. Ночью во сне снова кушал, на этот раз орешки, там же во сне, понимая что нельзя, сплевывал их. Реально же кушать не хочется. Сменил воду, Агуша - вкус понравился. От талой решил отдохнуть.

25.03.19г. 15-й день ВГ
Вес: 61,0 кг. За две недели полегчал на 10 кг.
У меня всё хорошо, не считая слабость незначительную да упалые щёки. Настроение бодренькое. У нас за окном с утра было -7, сейчас солнышко пригревает, хорошо то как. Замечаю, что подставляя мордашку солнышку с медленным и глубоким дыханием, силы, энергия жизненная прибавляются. Так что уж верно сказано: "Не хлебом единым жив человек..."

26.03.19г. 16-й день ВГ
Вчера у стоматолога был, всё хорошо с моими зубами. В баньке напарился. В итоге ещё на полкило полегчал. С утра слабость и заметил, что так всегда после бани на следующее утро. Ну да ладненько, расшевелюсь. В целом всё в норме...