Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Куратор - Пумба


Всем привет!

Я сейчас не на голоде, поэтому было бы странно писать в свой дневник голодания. Но события в жизни всё же случаются, и иногда бывает, что хочется что-то написать. Поэтому решил завести дневник в этом разделе, чтобы не засорять чужие дневники

На момент начала этого дневника мне 49 лет, рост 183, вес 80, и в моём активе два голодания: 7 дней и 20 дней.
Не курю и не пью уже более 10 лет. Работа у меня сидячая.

Мои проблемы:

• урология (простатит);
• болит толстая кишка (сртк);
• геморрой;
• садится зрение (дальнозоркость);
• болит поясница.

Голодания в какой-то мере улучшили моё состояние, но полностью проблемы не решили. Буду продолжать.

Кроме голоданий я применяю следующие ЗОЖ-методики:

• водосолие по Батмангхелиджу. Пью 2.5 литра воды в день, заедаю щепоткой соли. Уже лет 10, наверное. Очень здорово мне помогло;
• по утрам делаю зарядку. Где-то на полчаса. Делаю уже около года. Чувствую, что очень полезная штука, но периодически моя лень берёт надо мной верх, и я пропускаю день или два;
• ежедневные прогулки по 8-10 км быстрым шагом. Это уже лет 5. Без прогулки чувствую себя не в своей тарелке;
• бег, гири. Здесь я начинающий, про стаж говорить пока рано.

Надеюсь, что этот дневник поможет мне систематизировать свой ЗОЖ-опыт. Не думаю, что буду писать часто, но может, и разойдусь потихоньку :)

[ROM]

Сообщение от Пумба

Всем привет!...
Акуна матата!!!

В моем доме, не выражаться! (с)
https://www.youtube.com/watch?v=2LeVOX6BaeE

[Кремышев]

Пумба, привет!

Хорошее дело - свой дневник! Удачи на голодании и на выходе!!!

[Пумба]

Вчера погода была плохая, и я решил вместо прогулки побегать на велоэллипсоиде, повкатываться на низком пульсе. Надел датчик, закрепил перед собой телефон, побежал тихонечко. Пульс достиг ~125, и на этом значении установился. Минут через 5 смотрю - а пульс у меня 175! Щупаю на шее - нет, нормальный пульс, пара ударов в секунду. Протёр резиновые площадки датчика - пульс вернулся в реальные ~125. Потом ещё разок такое было, но тут я уже был готов, сразу протёр датчик - и всё успокоилось.
Так что, товарищи с пульсомерами (и особенно Сергеев, имеющий такой же датчик) -- имейте в виду такую вероятность.

На будущее думаю надо придумать что-то впитывающее на грудь (над поясом датчика).

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

На будущее думаю надо придумать что-то впитывающее на грудь (над поясом датчика).

У меня пока все нормально. Может ты не потеешь? У меня ладони сухие, а туловище и голова нагреваются и есть испарина или пот.
Поставь мою прогу попробуй, может пойдет нормально!
Да вопрос, а как его стирать этот пояс, не поломается?
Ну вообще это не годится, если так будет себя вести датчик, во время прикидки, или проходки, ты же не будешь протирать, а пульс именно тогда и надо знать. На элипсоиде можно и не одевать пульсометр, а спокойно смотреть дораму, пульс и так будет 125 не выше и в любом случае в аэробной зоне или зоне жиросжигания.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

У меня пока все нормально. Может ты не потеешь?

Наоборот, я сильно потею, и датчик "заливает".

Сообщение от Сергеев

Да вопрос, а как его стирать этот пояс, не поломается?

Отсоединяешь датчик от пояса (там две "кнопки"), пояс стираешь, датчик протираешь спиртом :)

Сообщение от Сергеев

Вообще отзыва пока пишут все довольны.

Я как раз в отзывах прочитал про такое, поэтому и догадался сразу протереть датчик.

[snail]

Сообщение от Пумба

Оказывается, я неправильно дышал - как минимум, вдвое реже, чем надо.

Тем же страдаю .
Первое время вообще дышала в четыре раза реже, и даже вдвое реже дышать казалось часто.
Но дышать, как считается правильным, так пока и не научилась.
Может быть, потому что гири у меня легкие, участить дыхание не получается...

Уже и к Кремышеву приставала, а он на дыхание вообще внимания не обращает.

[Сергеев]

Пумба также и у Руднева хорошее видео по дыханию. А вообще надо делать 4 цикла только: два на сборосе и два на подъеме и плюс когда темп будет 200 и меньше, а гири 16 кг, то еще и вверху с поднятой рукой надо 1-2 дыхания успеть сделать. Это кому надо? Это я не знаю, но лучшие гиревики именно так дышат, я смотрел спирограммы. Никаких задержек, никакого натуживания, дышать ртом и никаких Бутейко, его система годится для офисных бездельников. А у тебя за один подход было такое закисление, которое даже не снилось его последователям стремящимся закислиться. Потом после подхода пожалуйста дыши носом, чем хочешь и как хочешь. Проверено опытом многих поколений гиревиков.

[Пумба]

Сообщение от snail

Тем же страдаю .
Первое время вообще дышала в четыре раза реже, и даже вдвое реже дышать казалось часто.

Я думал, что если организму не будет хватать кислорода, то он сам участит дыхание. По крайней мере, я начну задыхаться. Но такого не было.
С другой стороны, если дышать вдвое чаще, то насыщение крови кислородом увеличится, и пульс, возможно, не будет так зашкаливать.

Сообщение от snail

Уже и к Кремышеву приставала, а он на дыхание вообще внимания не обращает.

Кремышев небось перед соревнованиями скрывает полезную информацию, чтобы конкуренты до него не добрались

Сообщение от Сергеев

лучшие гиревики именно так дышат, я смотрел спирограммы. Никаких задержек, никакого натуживания, дышать ртом и никаких Бутейко, его система годится для офисных бездельников. А у тебя за один подход было такое закисление, которое даже не снилось его последователям стремящимся закислиться.

Так теперь и буду отвечать ROM-у: я закисляюсь по Бутейко!

[Кремышев]

Я по-прежнему дышу так, как организм считает нужным. Не думаю, что нужно вмешиваться в этот автоматизм. Пумба, попробуй, может что-то и выйдет из этой идеи! Тем более, что у тебя ещё одна попытка есть. А я уже перед соревнованиями экспериментировать не буду.