Голодание 15 дней. Старт 15.03.2022

[Osenniy_list]

Всем добрый день, меня зовут Алина. Планирую 15-дневное голодание на воде, буду здесь вести дневник. Хотя это мое третье голодание, мне немного страшно, есть опять мысли, что не смогу, и пр. Мне очень трудно вести дневники, и мое беспокойство удваивается (плюс ко всей тревожности, которая у меня есть). Но я очень сильно надеюсь, что у меня получится!
Итак, обо мне. Мне 44 года, голодать, как выше написала, буду третий раз в жизни. Предыдущее голодание было в ноябре прошлого года, также 15 дней. До него мой вес был 81 кг, сейчас мой вес - 71 кг. Цель моих голоданий - снижение веса. Я в целом считаю себя здоровым человеком, у меня ничего не болит, все анализы и давление в норме. Регулярный донор крови. Проблема только в лишнем весе, которую я наконец осенью прошлого года начала решать, пока вполне успешно. Если все пойдёт хорошо, то летом я снова вернусь на голодание, это будет каскад, и тогда я планирую допилить свой вес до идеальной нормы, сейчас же планирую сбросить килограммов 5-6.
Начало назначила на 10 марта, сейчас буду немного готовиться, главным образом - морально. Удачи мне!

[Osenniy_list]

Два дня до начала голодания.
Сегодня праздник, и поэтому еды больше, чем в другие дни, и это осознанно и запланировано. Сегодня я съем все, чего мне хотелось последнее время, это такая своеобразная моральная разгрузка

[Osenniy_list]

Завтра, 10.03.2022 г. начинаю. Магнезия приготовлена. Моральный настрой какой-то есть. Работой загружена по самое не могу. Раньше думала, что не могу голодать при такой нагрузке, но как показало прошлое голодание, прекрасно смогла, даже была вполне продуктивна)
Планирую отписываться почаще, но не знаю, как буду выставлять посты - несколько раз за день, или писать буду в заметки на телефоне, а потом группировать в один пост. Наверное, по-разному.
Сегодня еще схожу на силовую тренировку, следующая в пятницу, не знаю, пойду ли, посмотрю по самочувствию. Может, пойду на стретчинг

[Osenniy_list]

День первый. Главное, продержаться первых три дня, когда чувство голода особенно агрессивное, и хочется чего-то вкусного. Плюс обычно обязательно появляются соблазны, обязательно кто-то придёт в гости, или пригласят, или на работе чаепитие. Специально подгадала период без праздников, главное, чтобы ничего не запланированного не случилось. Сорваться я уже не должна, но обижать никого не хочется.
Время 06.22
Ночью мешала спать выпитая на ночь магнезия. Хотела выпить два пакетика, хорошо, что ограничилась одним! Пришлось вставать ночью несколько раз. А сегодня день загруженный, много дел (как, впрочем, часто у меня).
12.45
Самочувствие нормальное, чувство голода небольшое, волнообразное. Аппетита тоже особого нет, что удивительно- в предыдущий раз первые три дня постоянно хотелось чего-то этакого, причём даже того, что я обычно не ем
17.54
Начинает быть голодно, но терпимо. Сейчас надо ещё поработать во вторую смену. Шагов сегодня - 6527, не густо(
18.37
Вот что удивительно - не болит голова! Обычно всегда болит в первый день голодания. Я рада)
22.07
Слегка побаливает голова, незначительно. Чувство голода совсем слабое. Мёрзну.
В целом самочувствие вполне хорошее, намного лучше, чем я ожидала. Посмотрим, как будет завтра

[Osenniy_list]

Начинаю взвешиваться по утрам, так как все-таки главная цель моего голодания - снижение веса.
Итак, вес на 11.03.2022 - 69,65
Вот за что очень люблю голодания и всегда их буду практиковать - они дают 100% гарантию снижения веса😀
Сегодня очень хорошо спала, несмотря на то, что утром было холодно и я замёрзла под одеялом. Надо бы на следующую ночь приготовить второе одеяло на всякий случай.
Сейчас на часах 7.55, самочувствие хорошее, если так и будет, вечером пойду на тренировку
12.35
Пришло чувство голода и аппетит - хочется чего-то вкусного. Пытаюсь продышать это чувство. Пью горячую воду. С утра немного болит голова, пока не обезболивала.
Иногда читаю дневники голодающих и встречаю, что люди совсем не испытывают чувство голода на голодании. Как же я им завидую) Мне всегда приходится включать силу воли и бороться, терпеть
18.01
Чувство голода среднее, волнообразное. Рано вчера радовалась - к вечеру разболелась голова. Пришлось выпить таблетку.
На следующих двух неделях намечаются социальные мероприятия, придётся выкручиваться, чтобы не есть. Вот всегда так. Никуда не деться от социальной жизни
20.47
Будем считать, что день завершён и все хорошо 👌🏻

[Osenniy_list]

Третий день обычно какой-то тошнотворный.
Вес 68.65
Подташнивает, в животе ещё булькает. Голод и аппетит есть, небольшой, терпимый, волнообразный.
Вчера тренировка не случилась по техническим причинам, зато сегодня ходила на растяжку.
16.51
Сегодня клизма по плану. Решила делать клизмы, как в прошлый раз - через день.
Жарила детям куриное филе в кляре - было довольно голодно, хотелось есть. Закончила жарить, ушла к себе в комнату, закрыла дверь, зажгла ароматическую палочку с сандалом - сразу полегчало.
Сегодня день ещё продержаться, завтра должен начаться хороший кетоз и чувство голода пропадёт
17.36
Морозит и в голове вертятся каруселью одни деликатесы. Голод скорее психологический. Перестала бороться с мыслями и разрешила себе подумать про то, как я буду есть что-то вкусное после голодания. Потом, конечно, я про это и не вспомню. В предыдущие голодания, помню, смотрела видеорецепты) К срыву это не привело.
18.48
В голову приходят саботажные мысли: а может, ну его?
Тогда обновляю мотивацию, вспоминаю, зачем мне это нужно, смотрю на свои фотки, обращаюсь к своему дневнику. Интересно, что дневник - тот якорь, который не даёт мне все бросить и очень дисциплинирует.
21.58
Так себе состояние, сойдёт. Все-таки третий день есть третий день. Завтра по идее должно быть легче

[Osenniy_list]

Прошлое мое голодание прошло успешно, но выход не удалось описать, так как возникли неполадки с сайтом. В любом случае, голодание прошло и завершилось, чему я очень рада. Снова пришла необходимость голодать, и, раз этот дневник никуда не перенесли, продолжу здесь писать. Сейчас начну подготовку (главным образом, психологическую) и начну

[Osenniy_list]

Так как я тренируюсь в тренажерном зале четыре раза в неделю, то голодный день желательно проводить в выходной от тренировки день. Это среда, суббота и воскресенье. Итак, в моих планах провести однодневное голодание (36 часов) 25-го января, в среду. Моя задача - подготовиться к этому времени. До этого еще надо провести один разгрузочный день на молочных продуктах - кефире и твороге.