|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 59 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Дефицит магния и болезни
Про дефицит магния и как с этим бороться. Делаем своими руками питательный магниевый раствор, дешево и сердито" ![]() В детстве я помню у меня «нашли» нарушение сердечного ритма, по ночам бывало, сводила судорога мышцы икр на ногах. Наша доблестная ортодоксальная медицина лечила меня в больнице, закалывая пенициллином. Ибо ничего умнее они придумать не смогли ![]() Недостаточность магния может быть следствием следующих факторов : • Недостаточное потребление с пищей: плохое питание, низкокалорийная диета, употребление алкоголя, употребление в пищу мягкой воды, хроническая или длительная диарея, питание рафинированными продуктами – белый сахар, шлифованный рис, белая мука и др.. • Увеличение потребности: например, в период роста, беременности, кормления грудью; при интенсивных физических нагрузках, в ситуациях стресса и повышенных психических нагрузок; в период реабилитации после тяжелых заболеваний и травм. Симптомы дефицита магния: Первым симптомом обычно является повышенная утомляемость, склонность к депрессии. Другие проявления включают в себя подергивание век, ощущение напряжения, ухудшение памяти, нарушение засыпания или бессонница, ночные судороги, иногда онемение, головокружение, раздражительность, сердцебиение, «перебои» в области сердца, чувство нехватки воздуха, «ком» в горле. При недостаточности магния может возникнуть порочный круг: дефицит этого минерала способствует развитию стресса, который в свою очередь усиливает его недостаточность. Более выраженная нехватка магния может привести к развитию сердечно-сосудистых (аритмия) и желудочно-кишечных нарушений. По этому, встал вопрос восполнения дефицита магния в организме. Перерыл интернет, известные препараты магния, которые я нашел, оказались дорогими для длительного применения: Магнерот – в упаковке 20 таблеток по 0,5 г магния оротата, в котором действующего вещества магния всего 32,8 мг вот здесь об этом - http://www.voed.ru/magnerot.htm По этому его и рекомендуют по 2 таблетки трижды в день, и можно подсчитать, что упаковка Магнерота, стоимостью 130-160 рублей «уходит» за 3-4 дня. В месяц это обходится почти в полторы тысячи деревянных. Магне В6 – 50 таблеток в упаковке. Действующее вещество - магния лактат (48 мг чистого магния), при цене 330 руб. за упаковку. Пересчитав стоимость, получаем около 1200 руб в месяц. Аспаркам – комбинация магния и калия аспарагината по 0,175 г. Недостаток препарата в том, что при низком содержании магния приходится употреблять его в больших количествах, чтобы набрать суточную необходимую дозу 350 мг, что при содержании так же и калия в данном препарате может привести к гиперкалемии – отравлении калием. Магний Плюс – 10 шипучих таблеток, каждая содержит 15% суточной дозы магния, то есть в день надо употреблять 7 таблеток http://www.aptekaonline.ru/rwabout_tn_4838.html , что примерно стоит 60 руб. в день или 1800 руб. в месяц. Я сделал вывод, что восполнение дефицита магния, исходя из рекомендованной суточной потребности 350 мг http://www.kwd.ru/magnii.htm обходится более чем в 1000 рублей в месяц на человека, что в пересчете на всю семью получается прилично. По этому, препараты магния решил делать САМ. За основу был взят продающийся везде в аптеке «Сульфат магния» в порошке. Пакет 25 г (или 10 г) цена пакета – 5 (пять!) рублей. Химическая формула MgSO4*7H2O, пересчитав атомарные массы элементов, получаем, что в 25 граммовом пакетике сульфата магния содержится ~11% или порядка 2,6 г чистого магния, что составляет почти 8 полных суточных доз. То есть месячная доза обойдется менее чем 20 рублей на человека. Известно, что неорганические соединения магния, плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте, а сульфат магния вообще не всасывается и поэтому официально используется в качестве слабительного. Хорошо всасываются органические соединения магния, и из сульфата нужно получить какую-нибудь органическую соль, например цитрат (соль лимонной кислоты) или ацетат (соль уксусной кислоты) магния. Но сульфат магния ни с лимонной кислотой ни с уксусом не реагируют. И приходится малость «поколдовать», вспомнив химию. Итак: 1. Нальем в начисто вымытую небольшую эмалированную кастрюлю два стакана воды, ставим на плиту, доводим до кипения и добавляем туда 2 полных с горкой чайных ложки обычной пищевой соды (NaHCO3). Кипятим минуту-другую, хорошо помешивая, пока не выйдут пузырьки. Сода (гидрокарбонат натрия) разлагается с выделением углекислого газа и карбоната натрия. NaHCO3 -> Na2CO3 + CO2+H2O 2. Отдельно в стакане горячей воды растворяем 2 полных с горкой чайных ложки купленного в аптеке порошка сульфата магния, размешиваем до полного растворения. 3. Медленно выливаем этот раствор из стакана в кипящую на плите кастрюлю с содой и помешиваем. Раствор станет белый как молоко, и снова пойдут пузырьки углекислого газа. Продолжаем кипятить раствор, хорошо перемешивая ложкой, еще пару минут. 4. Снимаем кастрюлю с плиты, и переливаем в литровый бутылек (нам важен образовавшийся белый осадок). Доливаем кипяченой воды до полного бутля и ставим на часик, чтоб на дно осел осадок. Затем, осторожно сливаем прозрачный раствор, можно через трубочку, чтоб не потерять осадок. И доливаем снова бутылек до верха чистой кипяченой водой, и снова даем отстояться, сливаем с осадка воду. Мы промыли осадок. 5. Теперь у нас есть на дне бутыля белая очищенная молочная жиденькая кашица карбоната магния основного MgCO3(OH)2. Добавляем туда теперь стакан горячей воды и начинаем доливать по столовой ложке яблочного столового 6% уксуса и энергично помешиваем, ждем минутку пока выйдут газы. Осадок начнет растворяться с каждой новой ложкой уксуса и раствор просветлеет. Пробуем периодически на вкус - раствор должен стать только чуть-чуть кисловатый, и прозрачный, осадок растворяется. Уксуса уходит несколько столовых ложек. Готово! Теперь у вас в итоге есть бутыль примерно на одну треть заполненный прозрачным раствором чуть-чуть кисловатого вкуса. Это и есть раствор ацетата магния с небольшим избытком не прореагировавшего уксуса. Если же нам нужен цитрат магния (самое лучшее усваиваемое соединение магния!) надо к полученному в п.5 белому осадку добавлять до полного растворения водный раствор пищевой лимонной кислоты или просто лимонный сок вместо яблочного уксуса. Яблочный уксус был взят по тому, что он содержит много питательных микроэлементов, (помимо уксусной кислоты), так нужных нашему организму и полезен сам по себе. Теперь дозировка. Пакет 25 г сульфата магния это 4 полных с горкой чайных ложки. Соответственно 2 чайных ложки это 12,5 г сульфата или 1,3 г в пересчете на чистый магний, что составляет порядка 3 полных суточных доз с учетом потери вещества при промывке осадка. То есть полученный выше раствор с уксусом или лимонным соком выпивается в течение 3 дней. Я пью ДО еды за пол часа треть раствора, дополнительно разбавив суточную дозу теплой водой до полного стакана, по вкусу. Вот так, весь процесс занимает час-полтора. Основное время идет на выжидание осаждения осадка при промывке, можете заниматься в это время домашними делами, время не критично, даже если вы вспомните о нем через день ![]() Все реактивы и промежуточные продукты реакции – безопасны, не токсичны. Жидкость, которую мы выбрасываем, сливая с осадка, если интересно, это раствор образовавшегося сульфата натрия – он используется в медицине в качестве слабительного, безвреден, так что можете отдать его теще (шутка! ![]() Ну и на последок, в сети существует очень хороший рецепт напитка КалМаг из книги Р. Хаббарда, http://juliabulatova2005.narod.ru/article6.html Правда там он сразу добавляет готовый карбонат магния, который вы так просто нигде не достанете. В российских аптеках он не продается, а в Московских магазинах химреактивов соединения медицинской чистоты (фармакопейные), которые согласятся продать физическому лицу да еще не оптом в мешках, а в малых розничных упаковках ~1 кг найти сложно. Я не нашел. Найдете - сообщите и мне тоже:) С уважением, Amit. |
![]() |
![]() |
37 пользователей сказали Amit спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (26-08-2016),
hermess (15-02-2009),
infinity (07-04-2014),
Julika (05-06-2024),
LadyTA (04-10-2012),
Luchik78 (05-09-2016),
Ludmila_ (10-01-2009),
Mendel (20-12-2014),
MeteoR (18-11-2019),
Michail (09-01-2009),
Milo (07-10-2017),
Nellie (30-10-2009),
Olga A (19-09-2016),
Pika (10-03-2013),
pupsik (26-06-2011),
serg981 (05-01-2014),
Sergio (31-01-2009),
SergS08 (15-02-2014),
Shok (06-05-2012),
snark (11-04-2018),
Summer Rose (30-05-2011),
W0lt (09-06-2019),
Zazaza (22-08-2016),
Анетт (12-09-2016),
В.С. (09-08-2013),
Валерия57 (29-08-2016),
Гвоздь (24-08-2016),
Игорь64 (04-01-2009),
каПЕЛка (18-11-2020),
Княженика (09-05-2023),
М.Кучевасов (26-05-2010),
Мария11 (11-10-2016),
Нау (20-06-2018),
Нэлли (23-08-2012),
Полтавчанин (05-01-2014),
тамара сергеевна (07-11-2009),
Туляк (24-10-2014)
|
![]() |
#2 |
Заблокирован
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Обнинск
Сообщений: 604
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1,556 раз(а) в 537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Amit,
не понимаю зачем играть в алхимиков? задаёте в Поиске 3 вопроса: 1) причины нехватки магния. 2) причины НЕУСВОЯЕМОСТИ магния. 3) продукты содержащие магний. и подбираете под себя ответы с тех вопросов. Всё. Дешёво и натурально. А в таблетках... как говорили про витамины: вы просто делаете свою мочу дороже. Про синтетические микроэлименты можно сказать то же.
__________________
Крайности близки. И прикосновение ко льду может обжечь... |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 718
Поблагодарил: 489
Поблагодарили 1,208 раз(а) в 479 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
Тем более что рекламная ссылка в конце ставит вопрос о доверии к автору темы. ![]() |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Игорь64 спасибо за это полезное сообщение: |
каПЕЛка (18-11-2020)
|
![]() |
#4 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 59 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
Получать магний естественным путем из продуктов питания становится все труднее и труднее. И вот почему. Почти все сельское хозяйство в мире (да и у нас тоже все к этому идет) использует не натуральные принципы земледелия, основанные на удобрениях. При этом стараются получить как можно большие урожаи, мало заботясь о пищевой ценности продуктов. Какие удобрения используются? Собственно растению необходимы азот, калий, фосфор – о оно начнет хорошо расти и будет продаваемый урожай. Тогда к чему фермеру усложнять и добавлять еще что-либо? Аммофоска, мочевина – типично применяемые удобрения в сельском хозяйстве, дают лишь питание нужное для получения «сверхурожаев», а не ценности продукта для человека. Через несколько лет такого «земледелия» почва под выращиваемой культурой, а значит, и сама культура, обедняется микроэлементами, в том числе и магнием, но тем не менее получаются хорошие продаваемые урожаи на аммофоске (азот+фосфор+калий). Внесение навоза (типичное азотное удобрение) тоже не спасает – животные пасутся на тех же, бедных микроэлементами полях. Одним из чемпионов по содержанию магния являются пшеничные отруби, 100 г которых содержат более чем суточную дозу магния. Но опять же, все зависит от принципов земледелия, использованных для выращивания пшеницы. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Amit спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5 | |
Регистрация: Nov 2005
Адрес: Россия, Кузбасс
Сообщений: 272
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 1,348 раз(а) в 243 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
Потому рассчитывать на сомнительные источники важнейших нутриентов крайне неосмотрительно. Я пользуюсь минеральными добавками. И это самый надежный источник. Хотя и среди них есть и чемпионы, и аутсайдеры. Покупаю НЕ в России. В России, то же самое, в разы дороже. Там же беру витамины группы В, без которых магний не усваивается. Для того что бы оптимизировать обмен основных минералов нужен БОР. Пока я пользовался "натуральными" источниками, я просто терял время. Да кстати. Если потреблять магний... с продуктами или добавками неправильно, можно не только ничего не получить, но даже навредить. И многие вредят, ошибочно принимая за причину магний. Магний должен быть внутри большого минерального и витаминного комплекса... как и всё другое. Начинаете пить магний, игнорируя другие - получите дефицит других. Что ни чем не лучше. В первую очередь можно получить гипокальциемию. Почему - пока точно не известно. Скорее всего, по причине "утечки" кальция в кости. Магний стимулирует, кроме всего прочего, усвоение кальция костями. Без магния они его вынуждены терять, вместе с магнием жадно поглощают кальций. Потому с магнием обязательно нужен кальций. Что бы кальций в костях качественно усваивался - нужен фосфор. И фосфор нужен для производства АТФ. Что на фоне повышения магния становиться очень актуальным. И даже фосфора не так много в нашем рационе, что бы бросать дело на самотек. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 718
Поблагодарил: 489
Поблагодарили 1,208 раз(а) в 479 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Amit,
Уверен, Ваше ноу-хау кому-то пригодится.... А продукты , содержащие магний, Вы хорошо рассматривали? А та же минералка? Не влазил я в это, поэтому и интересуюсь. Спасибо |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
Заблокирован
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Обнинск
Сообщений: 604
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1,556 раз(а) в 537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
__________________
Крайности близки. И прикосновение ко льду может обжечь... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,419 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Amit,
А как опередялется дефицит магния в организме? По симптомам? Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Ksenik спасибо за это полезное сообщение: |
каПЕЛка (18-11-2020)
|
![]() |
#9 | |
Заблокирован
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Обнинск
Сообщений: 604
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1,556 раз(а) в 537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
__________________
Крайности близки. И прикосновение ко льду может обжечь... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,419 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дефицит магния и болезни
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Магния сульфат | Jenny007 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 35 | 13-06-2021 13:57 |
Венерические болезни | maxfire | Болезни и симптомы | 717 | 08-02-2021 14:05 |
Стрессы и болезни. | Гвоздь | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 50 | 03-06-2014 04:35 |
Дефицит витамина В2. Что делать? | ryabina | Вопросы | 3 | 26-01-2011 16:01 |
Все болезни от нервов | Daniela | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 51 | 27-04-2007 05:56 |
Спонсорские ссылки: | |
|