Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания.

Лорен · 28-06-2011, 16:06

Решила пару месяцев питаться через день. Начала 27 июня (понедельник). Параметры: рост - 162, вес - 69. Объемы: 100-82-100. Ужас!

Завтра - голод.

RAIN · 28-06-2011, 17:45

Успеха!

Лорен · 29-06-2011, 03:33

Спасибо!

Завела этот дневник, чтобы как то систематизировать мой первый опыт.

Сегодня третий день (голодный). Самочувствие нормальное. Утром вес был 67.7. Объемы буду измерять 1 раз в неделю.

В день когда кушаю: утром тертый помидор, потом овощной салат (листья, огурцы) кусочек ржаного хлеба. В обед порция курицы тушеной. Вечером йогурт (сладкий). Посчитала в калориях получилось около 1000 тыс.
Думаю нормально будет. Хочу без фанатизма. Ну только конечно отказаться от своего любимого пива

и жирно-жареного-мучного. А так в "сытые" дни буду питаться на 1000-1200 кал.
Из физ.нагрузок присутствуют ежедневные 6 км прогулки быстрым шагом (на работу и с работы). есть абонемент в фитнес....но пока обожду, добавлю силовых нагрузок позже.
Из косметических: хожу на аппаратный массаж проблемных зон.
Так что еще? А вот еще: надо добавить еще обруч.
Вообщем пока настрой боевой.
потеря веса за период с 26 июня (4 дня) составила 1кг 300 гр.

RAIN · 29-06-2011, 08:16

Цитата:

Сообщение от Лорен

Вечером йогурт (сладкий).

Кстати...йогурт вызывает очень сильный выплеск инсулина, что может вызвать голод последующий... Короче, это больше анаболический продукт, чем похудательный.
Я бы в те калории, которые под него выделяешь уложила бы куриную грудку или белки яиц на вечер, если питание нормальное, а не вегетарианское.

Лорен · 29-06-2011, 08:46

Цитата:

Сообщение от RAIN

Кстати...йогурт вызывает очень сильный выплеск инсулина, что может вызвать голод последующий... Короче, это больше анаболический продукт, чем похудательный.
Я бы в те калории, которые под него выделяешь уложила бы куриную грудку или белки яиц на вечер, если питание нормальное, а не вегетарианское.

Ок. Просто, знаешь, я думаю если я не буду иногда есть сладкое, то уж точно сорвусь.

Лючия · 29-06-2011, 05:21

Успехов!

Лорен · 29-06-2011, 05:25

Ураааа!!!!

Лючия · 29-06-2011, 05:28

Что это?

Лорен · 29-06-2011, 05:55

:) Это эмоции. просто я сейчас так вдохновлена будущими изменениями моего тела и наверняка сознания.

RAIN · 29-06-2011, 09:52

Мед можно немного кушать как сладкое, полезнее.

28-06-2011, 16:06	#1
Лорен Регистрация: Jun 2011 Адрес: Урал Сообщений: 76 Поблагодарил: 9 Поблагодарили 101 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Решила пару месяцев питаться через день. Начала 27 июня (понедельник). Параметры: рост - 162, вес - 69. Объемы: 100-82-100. Ужас! Завтра - голод.

28-06-2011, 17:45	#2
RAIN Регистрация: Jan 2010 Адрес: M. Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129 Поблагодарили 261 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Успеха! __________________ Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527

29-06-2011, 03:33	#3
Лорен Регистрация: Jun 2011 Адрес: Урал Сообщений: 76 Поблагодарил: 9 Поблагодарили 101 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Спасибо! Завела этот дневник, чтобы как то систематизировать мой первый опыт. Сегодня третий день (голодный). Самочувствие нормальное. Утром вес был 67.7. Объемы буду измерять 1 раз в неделю. В день когда кушаю: утром тертый помидор, потом овощной салат (листья, огурцы) кусочек ржаного хлеба. В обед порция курицы тушеной. Вечером йогурт (сладкий). Посчитала в калориях получилось около 1000 тыс. Думаю нормально будет. Хочу без фанатизма. Ну только конечно отказаться от своего любимого пива и жирно-жареного-мучного. А так в "сытые" дни буду питаться на 1000-1200 кал. Из физ.нагрузок присутствуют ежедневные 6 км прогулки быстрым шагом (на работу и с работы). есть абонемент в фитнес....но пока обожду, добавлю силовых нагрузок позже. Из косметических: хожу на аппаратный массаж проблемных зон. Так что еще? А вот еще: надо добавить еще обруч. Вообщем пока настрой боевой. потеря веса за период с 26 июня (4 дня) составила 1кг 300 гр. Последний раз редактировалось Лорен; 30-06-2011 в 03:29..

29-06-2011, 05:21	#6
Лючия Регистрация: May 2011 Адрес: Новосибирск Сообщений: 201 Поблагодарил: 1,670 Поблагодарили 710 раз(а) в 192 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Успехов!

29-06-2011, 05:25	#7
Лорен Регистрация: Jun 2011 Адрес: Урал Сообщений: 76 Поблагодарил: 9 Поблагодарили 101 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Ураааа!!!!

29-06-2011, 05:28	#8
Лючия Регистрация: May 2011 Адрес: Новосибирск Сообщений: 201 Поблагодарил: 1,670 Поблагодарили 710 раз(а) в 192 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Что это?

29-06-2011, 05:55	#9
Лорен Регистрация: Jun 2011 Адрес: Урал Сообщений: 76 Поблагодарил: 9 Поблагодарили 101 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. :) Это эмоции. просто я сейчас так вдохновлена будущими изменениями моего тела и наверняка сознания.

29-06-2011, 09:52	#10
RAIN Регистрация: Jan 2010 Адрес: M. Сообщений: 1,489 Поблагодарил: 129 Поблагодарили 261 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попробую и это... (1х1). Первый опыт голодания. Мед можно немного кушать как сладкое, полезнее. __________________ Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11527

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Первый опыт голодания (8 дней)	Рыженькая Katrin	Примеры успешно проведенных голоданий	61	10-08-2012 06:00
Мой первый опыт голодания	vispa	Архив	2	25-07-2011 16:52
Мой первый опыт голодания.	Razvedka	Архив	6	17-11-2010 12:23
Мой первый опыт 21 дня голодания	Amigo	Архив	20	23-07-2010 15:27