Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.

[Альпинистка]

Виталий Демьянович Гитт - один из самых известных мануальных терапевтов в России, автор собственного эффективного нетравматичного метода лечения артрозов. В наше время артрозы становятся все моложе, говорит Виталий Демьянович. Но официальная медицина по-прежнему не может предложить эффективного решения проблемы.

А между тем артроз любого сустава прекрасно поддается лечению по методу В.Д.Гитта.

Немного о методе скопировано с его сайта (который легко найти в интернете введя его имя и фамилию):

Еще заканчивая подготовку статьи «Лекарствами артроз не вылечить», я понимал, что эта тема намного шире. И в следующий раз обязательно нужно поговорить о популярном народном средстве лечения артрозов, тем более что любители пользоваться им встречаются регулярно и также регулярно становятся инвалидами. Это средство — спорт и различные виды физкультуры, в том числе лечебная гимнастика. Да и большинство врачей рекомендует такое лечение больным с артрозами. Давайте разберемся, почему они это делают.

Экспериментально артроз легко вызывается более или менее длительным обездвиживанием сустава. Конечно, никто не будет здоровому человеку в здравом уме обездвиживать сустав на несколько месяцев. На практике такое случается при переломах. Чтобы кости срослись, конечность (вместе с прилегающими суставами) тем или иным способом фиксируют, обездвиживают. Как правило, после такого лечения в обездвиженных ранее суставах можно заметить признаки артроза. Степень поражения может быть очень разной. Движение становится болезненным и ограниченным, вплоть до полного прекращения работы сустава.

Почему так происходит? Любой сустав, по существу, представляет собой подшипник скольжения. Трущиеся поверхности состоят из хрящевой ткани — плотной, скользкой и прочной. Стенки клеток хряща очень плотные и толстые. По этой причине обмен веществ между клетками хряща и окружающей средой организма чрезвычайно замедлен. Но тем не менее хрящевая ткань вполне живая и ее клетки всю жизнь могут расти и делиться. И не только могут, но и растут и делятся.

А раз так, значит, им необходимы питание и отвод продуктов жизнедеятельности. В большинстве тканей эти процессы осуществляются с помощью крови. Именно кровь приносит в живые ткани кислород, продукты питания и уносит продукты распада. Проблема в том, что в хрящевой ткани сустава отсутствует кровеносная сеть и все питание, весь обмен осуществляется только через суставную (или, иначе, синовиальную) жидкость. Она выделяется стенками суставной сумки и помимо питания хряща смазывает трущиеся поверхности, служит смазкой. Значит, что получается? Суставная жидкость и смазывает, и питает суставные хрящи. А как она попадает к клеткам? Ведь специальных каналов для протока этой жидкости природа не предусмотрела. Единственный путь за счет осмоса, просачивания.

Но расстояние от поверхности суставной сумки до центральных областей сустава — десятки миллиметров. Хрящ — ткань плотная и малопроницаемая. Значит, чтобы центральные области сустава питались полноценно, суставная жидкость должна подаваться непосредственно в эти зоны. Должна постоянно смачивать все трущиеся поверхности сустава.

Так вот, самое важное заключается в том, что синовиальная жидкость в зоны контакта хрящей поступает лишь при движении сустава! Если сустав обездвижен, жидкость в зону контакта не подается! Такое решение проблемы питания сустава имеет свои преимущества. Если сустав усиленно работает, идет интенсивный износ трущихся поверхностей. В то же время интенсифицируются их питание, обмен веществ и регенерация стертых тканей. В общем, больше движения — ускоренный износ — интенсивнее питание — ускоренное восстановление... Получается система с отрицательной обратной связью.

Вот поэтому врачи рекомендуют при артрозах занятия спортом и физкультурой. Раз артроз вызывается отсутствием движения, то избыток движений должен привести к лечению этого самого артроза. Логично? Кажется, да, но только на первый взгляд.

Как уже говорилось в статье «Лекарствами артроз не вылечить», начальные стадии артроза характеризуются дистрофическими поражениями трущихся поверхностей сустава и разрастаниями тех же хрящей в местах, прилегающих к суставной сумке. Ортопеды знают это. И предлагают физкультуру для сустава, надеясь с помощью движений усилить приток питательных веществ в зону поражения. Питательные вещества в зону действительно при этом попадают.

Однако клетки хряща делятся очень медленно. Износ здоровых клеток даже при интенсивных нагрузках очень небольшой. Они ведь прочные и скользкие. И дополнительного питания, получаемого ими при движении в суставе, вполне хватает для компенсации износа. А если клетки хряща уже больны по той или иной причине, то скорость износа при занятиях физкультурой или спортом может сильно превышать скорость регенерации. Это с одной стороны. С другой — при тех же занятиях легко травмируются и разрастания в суставе. Травмы же вызывают местный воспалительный процесс, ускоренное развитие и кальцинацию этих образований.

Таким образом скорость развития артроза при занятиях физкультурой увеличивается!

Но есть один важный момент, заставляющий людей заниматься физкультурой при артрозах. При активном занятии физкультурой боли в суставе часто проходят или значительно уменьшаются. Да, боли могут проходить, а сустав при этом ускоренно разрушается. Почему?

Дело в том, что физические нагрузки вызывают выделение в кровь эндоморфинов, достаточно сильных обезболивающих веществ. То есть физическая нагрузка заменяет анальгетики. В результате, начав заниматься физкультурой или спортом, заболевший чувствует облегчение и старается заниматься еще больше, надеясь быстрее излечиться. Но тем самым только усугубляет заболевание и приближает операцию и инвалидность.

Расскажу о случае с одним моим несостоявшимся пациентом — мужчиной 34 лет. Пришел на прием с очень легким коксартрозом обоих суставов. Изменения на рентгеновских снимках были едва уловимы. И ходил вполне нормально. В общем 1—2-я степень, не выше. Если ничего не делать — до операции минимум 5 — 7 лет. А если немного беречься, то и все 10. Или больше. Не лечиться, а просто беречься. Но суставы побаливали, не без того. И вот приходит он в следующий раз и говорит, что был на приеме у другого специалиста и тот ему порекомендовал не «маяться дурью» (передаю дословно), а бегать трусцой. Он уже попробовал, и боли почти прошли. А раньше, надо добавить, он бегал даже марафон! В общем, бегать умеет. И уже бегает ежедневно аж по 5 км. И так ему приятно бегать... даже собирается увеличить дистанцию до 10 км.

К сожалению, не смог я отговорить его от занятий бегом. Появился он у меня через 2 месяца. На костылях. Чистая 4-я степень коксартроза в обоих суставах. Не то что хрящи — головки наполовину стерлись! А это уже прямая дорога на операционный стол...

Два месяца бега трусцой приблизили операцию минимум на 10 лет!

А вот другой пример — из далекого прошлого. На прием пришла девушка Маша. Ей было всего 17 лет — и уже тяжелый коксартроз. Идет, вдруг встанет, стоит и плачет, идти не может от боли. Свозили ее родители в Германию, там сказали, что выход один — менять сустав. А девочке всего семнадцать, после операции такие некрасивые шрамы на бедре остаются. Кажется, Макаревич пел: «Тонкий шрам на любимой попе — рваная рана в моей душе». Да и не хватает на всю жизнь одной операции.

Не то чтобы раньше мне такие больные не попадались... но знал твердо — не лечится этот самый коксартроз. Ну совершенно не лечится. И, естественно, не брался за него. Если не лечится, лечить ведь бессмысленно. Не так разве?

Но родители этой девочки были моими хорошими друзьями. И мама уговорила меня заняться этой проблемой. Хотя бы попробовать. А что попробовать? Медикаментозное лечение без меня пробовали и перепробовали. Не помогает. От плачевных результатах воздействия физкультуры и спорта я уже тогда знал. Значит, надо было что-то придумать.

Перечитал учебник цитологии. Растет хрящ, всю жизнь растет. А почему же не восстанавливается после поражения? Ответ: нет условий для восстановления. Почему нет? Что нужно сделать, чтоб появились? Нужно постоянное усиленное питание хряща. Такое питание можно обеспечить физкультурой. Но сколько можно заниматься физкультурой каждый день больному человеку? Полчаса? Час? Наверное, не больше. Причем занятия физкультурой явно вредят хрящу, развитие заболевания идет быстрее. Значит, надо найти или придумать упражнения, которые не вредят суставу и которыми можно заниматься целый день. В литературе не нашел, пришлось думать самому.

А теперь давайте подумаем вместе. Какие упражнения нужны при артрозах? Каков принцип выбора этих упражнений? Очевидно, что, во-первых, они должны обеспечивать длительное, постоянное питание суставов, а во-вторых, не должны их травмировать, даже если уровень подвижности в последних вследствие артроза чрезвычайно низок.

Начали с Машей разучивать и делать эти упражнения. Не сразу, далеко не сразу все получилось. На доводку упражнений понадобилось более 10 лет. Это не значит, что 10 лет Маша болела, а потом сразу выздоровела. Но помню, что через 6 лет была совсем здорова. Шесть лет понадобилось для лечения (сейчас для такого курса хватает двух-трех). Потом двух детей родила, сама, без кесарева сечения. Во время второй беременности было небольшое обострение, жутко все испугались. Но кончилось все хорошо. Маше сейчас около сорока, никакого коксартроза, занимается шейпингом, аквааэробикой и всеми подобными модными делами. Сустав не беспокоит и не мешает.

За прошедшее время выяснилось, что лечение можно ускорить, если помимо упражнений дополнительно обрабатывать сустав по специальной методике. Цель обработки — активизировать обменные процессы в суставной сумке и в суставе, улучшить качество синовиальной жидкости. В общем, ничего сложного. Подробно об этом, а также о разнообразных упражнениях, способствующих излечению артрозов, я рассказал в книге «Новые методики исцеления», вышедшей в серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья».

[Альпинистка]

Вот так вот случайно наткнулась на такой метод лечения артрозов.

Его схема лечения такая: постоянные микродвижения на 1-2 см, низкобелковая диета, предлагает заменить животный белок на растительный, обосновывая тем, что из-за белка воспаляются суставы, то есть в корне пересмотреть свое питание, так как оно могло привести к системным сбоям, плюс простукивания сустава кулаком через плотно прижатую ладонь, но в первую очередь это конечно минидвижения, как лечение. Все более подробно описано на его сайте и даже есть видео, где можно просмотреть технику. Там конечно есть и отзывы положительные, и даже снимки с улучшениями в суставах, но их мало, да и метод этот требует длительной и упорной работы над собой, не все наверно выдерживают.

Мне очень интересно, есть ли последователи его методике лечения на этом форуме? И каких результатов удалось достичь?

У самой поврежден сустав после перелома, да и для многих думаю тема очень актуальна.
Занимаюсь всего несколько дней и ощущаю как появляется тепло в руке, когда прекращаю движения, еще какое-то время чувствую вибрации идущие по больной руке. Про лечебные вибрации также упоминается у Кацудзо Ниши. И Виталий Демьянович Гитт укладывает своих пациентов на виброкушетки, которые сами собирают в его центре.

А вот, что он пишет о голодании при артрозах, сама я к голоду отношусь очень положительно, но доля правды думаю в его словах имеется...

Причинами развития артрозов являются не только чрезмерная нагрузка на суставы, но и всевозможные травмы и даже длительная обездвиженность (например, при переломах конечностей).
В хрящах суставов нет никакого кальция. Грубо говоря, хрящ – это желатин. В процессе развития артроза хрящи в месте сочленения костей стираются и истончаются, а в наружных областях этих сочленений, наоборот, разрастаются. И только по прошествии очень многих лет эти разрастания могут кальцинироваться.
Любое средство, направленное на восстановление стертой хрящевой ткани, приводит к тому, что будут интенсивнее увеличиваться и разрастания. А средства, направленные на то, чтобы рассосались эти разрастания, одновременно приводят к тому, что еще больше истончается стертая ткань хряща. Получается, что голодание при артрозе не поможет. И даже наоборот. Если хрящи в результате голодания начнут рассасываться, то интенсивнее это произойдет именно там, где их слой и так мал. И болезнь только осложнится. Я не устаю повторять, что весь мой многолетний опыт лечения артрозов доказывает: только упражнения по типу «нагрузки без нагрузки», регулярная внешняя проработка больного сустава и специальная диета позволяют справиться с болезнью.

[Альпинистка]

В ожидании на нескорые ответы выложу несколько познавательных глав из книги "Лечения артрозов" Виталия Демьяновича Гитта, книгу кстати я загрузила на форум можно скачать кому интересно. http://golodanie.su/forum/downloads.php?do=file&id=235

Как работает сустав в норме и при артрозе.

Подумай сам, читатель. Представь сустав. Любой су-
став. Сустав – это всего лишь подшипник. Подшипник сколь-
жения, в котором роль антифрикционного элемента выполня-
ет хрящ. Хрящ – очень плотная, скользкая, прочная ткань с
низким коэффициентом трения. ПРИ ЭТОМ ТКАНЬ ЖИВАЯ
И СПОСОБНА РАСТИ ВСЮ ЖИЗНЬ.

И вот эта самая антифрикционная ткань частично или
полностью разрушена. Что можно будет наблюдать в этом
случае? Уменьшится ли подвижность в суставе?
Нет, конечно, не уменьшится! Движение в суставе может
стать болезненным, но подвижность должна только увели-
читься! Сустав станет более разболтанным, увеличатся все
зазоры и люфты! Коленный сустав, например, станет изги-
баться и в стороны, и вперёд!
А на самом деле? На самом деле подвижность в суставе
при артрозе только падает.
Падает, а не возрастает.
Как же так? Ткани разрушаются, сустав должен разбол-
таться, а он становится более жёстким и менее подвижным.
При запущенных артрозах подвижность может упасть до нуля.
Исчезнуть совсем! Такой случай анкилозом называется. Ино-
гда при полном отсутствии болей. Почему? Потому что при
артрозах хрящ не только разрушается! Не менее интенсивно
происходит и рост этого самого хряща.

РАЗРУШАЕТСЯ В ОДНОМ МЕСТЕ, РАЗРАСТАЕТСЯ В
ДРУГОМ. И этот процесс разрастания не менее опасен, чем
процесс разрушения! Разросшийся хрящ блокирует подвиж-
ность в суставе. Но на рентгеновских снимках хрящ не виден.
Если хрящ разрушен, это видно по изменению положения ко-
стей. А разрастания не видны! Только на поздних этапах за-
болевания эти разрастания могут частично кальцинироваться
и тогда их можно заметить на снимках с помощью магнито-
резонансной томографии. Или с помощью ультразвуковой
диагностики. Но ни производители «лекарств», ни врачи, ни
сами пациенты на этот процесс внимания не обращают.
А теперь представьте – в сустав вводится лекарство, на
самом деле стимулирующее рост хрящей. Такие лекарства
есть. И хрящи начинают расти. Вроде бы хорошо. Но в пер-
вую очередь разрастаться будут ненужные, ограничивающие
движения образования! В результате подвижность в суставе
упадёт ещё больше.
Очень ярко такое явление наблюдается в коленных су-
ставах. При стимуляции роста хряща в колене не только па-
дает подвижность – из-за неравномерного роста нога может
изогнуться. Лично наблюдал искривление ног после таких
инъекций более чем на 45о! Иногда ноги искривляются коле-
сом, иногда становятся Х-образными. Но самое жуткое впе-
чатление оставляют ноги, изогнутые в виде скобок, примерно
так ((.

Как должно работать лекарство,способное излечить артроз?

С одной стороны, такое лекарство должно стимулировать
рост хряща в поражённой зоне, с другой – ликвидировать хря-
щевые разрастания там, где они ограничивают подвижность
в суставе. Одновременно и стимулировать рост, и разрушать
разрастания! А зоны эти находятся в одной суставной сумке и
расстояние между ними меньше одного сантиметра!
Представляете – вот здесь хрящ должен расти, а вот
здесь рядом – разрушаться. И всё это под действием одного
и того же лекарства. Или одного набора лекарств. Или одного
прибора. А биологически эти зоны ничем не отличаются! Ну,
совершенно одинаковый хрящ и тут, и там. Вот такое долж-
но быть волшебное средство. Одновременно и стимулирует
рост, и препятствует росту биологически совершенно не раз-
личимых и находящихся в непосредственной близости тка-
нях! Более того, одной и той же ткани, одного и того же ку-
сочка биологической ткани. Вот здесь хрящ должен расти, а
здесь распадаться. Один и тот же хрящ. Понятно, такое не-
возможно.
Впору вспомнить печальной памяти пищевую добавку
«Нестарит». Та якобы сама определяла места заболевания,
проникала в них и одновременно боролась с новообразова-
ниями и стимулировала рост новой здоровой ткани. И вдо-
бавок излечивала не меньше сотни различных заболеваний!
Но такое только в рекламе возможно... Не знаю, продолжают
ли её выпускать до сих пор… А сколько на этот «Нестарит»
купилось больных бабушек!

[Альпинистка]

Какие упражнения (микродвижения) предлагает В. Д. Гитт

Упражнения, выполняемые с очень малой амплитудой, при
ненагруженном суставе, медленно и с расслабленными мыш-
цами. Эти упражнения не тренируют мышцы, не нагружают,
но при этом хорошо питают суставы. Такие упражнения при
правильном выполнении не вызывают чувства утомления и
их можно делать часами. Упражнения можно выполнять сидя
и лёжа. При некоторых условиях и стоя.
Вспомним Шалтая-Болтая, который сидел на стене
(вероятно, это был забор). Сидел Шалтай-Болтай и болтал
ногами. Так делают многие дети. Думаю, они инстинктивно
выбирают движения, способствующие росту хрящей. Самое
интересное, что при болтании ногами нагрузка на колени ну-
левая. Значит, не происходит разрушение сустава. А движе-
ние есть. Движение обеспечивает протекание синовиальной
жидкости между суставными поверхностями и способствует
реабилитации сустава!
Подобные упражнения применимы почти для всех суста-
вов. Их выполнение значительно облегчит процесс лечения.
«А что делает костоправ? Какова его функция?» – спросит
любопытный читатель. Костоправу работы хватает. Я гово-
рил, что неработающий сустав зарастает и теряет подвиж-
ность. Вот и приходится костоправу трудиться с суставной
сумкой (при артрозах она теряет эластичность, становится
болезненной), с сухожилиями и прилегающими к суставу
мышцами. Главная задача костоправа – увеличить подвиж-
ность в больном суставе и стимулировать восстановление
пораженных тканей, включая суставной хрящ!

Упражнения при коксартрозе тазобедренных суставов.

Упражнение 1 (очень полезное)
Выполнять лучше на полу, предварительно постелив
коврик или одеяло, но можно и на диване.
Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните
вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или
валик.
ВНИМАНИЕ! При тяжёлом коксартрозе бывает так, что
тазобедренные суставы полностью не распрямляются, поэто-
му лечь на живот и расслабиться невозможно. В этом случае
под низ живота и пах следует поместить толстый мягкий валик
(свёрнутую подушку). Толщина подбирается индивидуально,
в зависимости от состояния суставов.
Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе,
слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда дви-
жений не должна превышать 2–3 см.
ОЧЕНЬ ВАЖНО – не более 2–3 см!
Попросите кого-либо помочь с определением амплитуды.
При выполнении упражнения необходимо найти опти-
мальную частоту движений, найти резонанс. Скажем так,
резонанс найден, если движение выполняется максимально
легко, а при увеличении или уменьшении частоты трудность
выполнения резко возрастает. Как качели. Их очень легко
раскачивать именно с резонансной частотой.
ОЧЕНЬ ВАЖНО: упражнение проводится при максималь-
ном расслаблении и с минимальной амплитудой.
Не напрягайтесь, не пытайтесь приподнимать таз. Не
приподнимайте голову. Напрягаются мышцы спины.
Если почувствуете малейшую боль, сократите амплиту-
ду движений и постарайтесь расслабиться; опытным путём
определите наиболее подходящее расстояние между пятка-
ми.
Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до
еды). Особо слабым больным следует начинать с 3–5 минут
2 раза в день и постепенно доводить его выполнение до пол-
ной программы.
Некоторые, особо тяжёлые пациенты, которым тяжело
сидеть, могут выполнять это упражнение часами…
При этом упражнении в тазобедренных суставах возни-
кают вращательные движения, способствующие улучшению
их питания. Но людям, долгое время находившимся без нор-
мальной двигательной нагрузки, даже такое простое упраж-
нение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале
желательно делать его под внешним контролем или пассив-
но, с помощью ОПЕРАТОРА.
Как это делает оператор ?
Поза пациента та же. Оператор садится рядом с боль-
ным, кладёт руку ему на ягодицы и, слегка двигая рукой
вперёд-назад, перекатывает пациента туда-сюда. АМПЛИТУ-
ДА МИНИМАЛЬНАЯ – 1–3 см. Не более! Необходимо, чтобы
пациент был полностью расслаблен! И, конечно же, оператор
тоже должен найти резонансную частоту.
Благотворное воздействие упражнения не ограничива-
ется суставами. Его выполнение способствует улучшению
перистальтики кишечника, при этом массируются печень,
желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие
органы. У грузных людей подтягивается живот, уменьшается
объём талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение
диабета.
Если колени больны и отёчны, в них возможны болевые
ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под ко-
лени что-нибудь мягкое.
Упражнение можно выполнять даже при самых тяжёлых
формах заболевания, потому что мышцы ног не задействова-
ны, а движение в суставе пассивно.

Упражнение 2 (самое лентяйское)
Выполняется лёжа (полулёжа) на спине.
Вытяните и немного раздвиньте ноги. Под колени поло-
жите небольшую подушечку. Если тазобедренный сустав пол-
ностью не разгибается, увеличьте толщину подушки, чтобы
лежать было удобно. А теперь немного, чуть-чуть сдвиньте
коленки. На один сантиметр. А затем сразу раздвиньте колен-
ки до первоначального положения. Попросите кого-нибудь
проконтролировать амплитуду движения. Повторите движе-
ние. Повторите ещё раз. Затем ещё много-много раз. Вот и
всё упражнение. Это упражнение можно делать много часов
ежедневно. Очень лёгкое и приятное упражнение.
При болевых ощущениях необходимо уменьшить ампли-
туду движений, изменить ширину разведения ног и макси-
мально расслабиться.
Упражнение понравится лежебокам, потому что во вре-
мя его выполнения можно читать, смотреть телевизор, бесе-
довать. Для удобства под голову можно подложить подушку,
даже толстую.

Упражнение 3 (наиболее универсальное и лёгкое)
Выполняется сидя. Можно делать дома, на работе, в
транспорте и даже в театре.
Сядьте удобно. Колени должны находиться примерно на
ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без на-
пряжения сводите и разводите колени. Амплитуда движений –
0,5–1 см – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! В начальной стадии (чтобы
контролировать амплитуду движений) руки лучше держать на
коленях, а после приобретения навыков – где угодно.
Если почувствуете боль, попробуйте уменьшить ампли-
туду движений, поставьте ноги чуть уже или шире, измените
частоту движений, расслабьтесь.
Общее время выполнения упражнений – от 3 до 6 часов.
Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно рас-
пределить на весь день. По своему действию все упражнения
близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возмож-
ностей и желания.
Приведённые выше упражнения полезны при любой сте-
пени коксартроза. А следующее упражнение рекомендуется
выполнять только при начальной стадии заболевания – не
выше 2-й степени.

Упражнение 4
Выполняется стоя.
Встаньте здоровой ногой на небольшое возвышение, при
этом больная должна максимально свешиваться вниз. Пока-
чивайте больной ногой вперёд-назад и вправо-влево. Обяза-
тельно придерживайтесь за опору (или стену). Желательно,
чтобы больная нога находилась с противоположной стороны
от опоры. Делать 2–3 раза в день по 5–10 минут.
Болевые ощущения не допускаются.
Упражнение 5 (предназначено для самых слабых паци-
ентов, которые не могут сидеть, спуститься с постели
на пол или лечь на стол).
Сделайте петлю из широкого ремня или полотенца. Что-
бы уменьшить давление на ногу, петля должна быть очень
широкой, примерно 25 см. Повесьте её над кроватью, в ногах,
на высоте приблизительно 25 см. Для этого в потолке придёт-
ся сделать отверстие и вставить в него дюбель. Отверстие
должно располагаться на уровне голени пациента. Или к кро-
вати прикрепите кронштейн, что проще…
Лягте на постель и вставьте больную ногу в петлю, при-
мерно до середины икры. Полностью расслабьте ногу и слег-
ка покачивайте ею вправо-влево или сгибая-разгибая в коле-
не. Движение выполнять с минимальной амплитудой, можно
по многу часов каждый день.
БОЛЕВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ НЕДОПУСТИМЫ!

Упражнение 6 (самое незаметное, можно делать даже
сидя в президиуме профсоюзного собрания или в метро и
никто не увидит. Называется топ-топ).
Плотно поставьте ноги на пол. Расстояние между коле-
нями и ступнями выберите такое, чтобы было комфортно си-
деть. У разных пациентов при коксартрозе оно может сильно
меняться. Можно сидеть откинувшись на спинку стула или
кресла, а можно сидеть, опираясь на стол. Главное – чтобы
было удобно.
Опираясь на носок, приподнимите пятку больной ноги
примерно на 1–2 см, не выше, и упустите её обратно на пол.
Именно упустите. Отдохните 3–5 секунд и повторите движе-
ние. Упражнение кажется очень простым, на самом же деле
освоить его достаточно сложно.
При правильном выполнении упражнения пятка должна
подниматься быстро, но без резкого рывка, кратковременным
напряжением икроножной мышцы. После подъёма мышца
должна сразу же расслабиться и нога, под действием своего
веса, упасть вниз. Нога должна именно упасть. Нельзя опу-
скать ногу медленно, используя икроножную мышцу. Не сто-
ит напрягать и мышцы бедра для форсированного опускания
ноги.
Обычна и другая ошибка – слишком быстрый отсчёт вре-
мени. Чтобы отмерить 5 секунд – считают до 5, но так быстро,
что укладываются в секунду. Проверяйте по часам!
Очень грубая ошибка – пациент начинает отсчёт време-
ни одновременно с поднятием ноги и держит ногу на весу в
течение всего времени отсчёта. При этом мышцы ноги посто-
янно напряжены и усталость наступает очень быстро…
Если поражены оба сустава – движение следует выпол-
нять поочерёдно, сохраняя паузу той же длительности.

Общее время выполнения упражнений – от 3 до 10 и бо-
лее часов в день в тяжёлых случаях. По своему действию
все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от
ваших возможностей и желаний.
Продолжительность 10 и более часов не оговорка. Упраж-
нения очень лёгкие; их можно делать на работе, в транспорте
и дома, во время приёма и приготовления пищи, в театре и
кинозале... ИЩИТЕ ВОЗМОЖНОСТИ! ИЩИТЕ И НАЙДЁТЕ!
Конечно, упражнений существует намного больше – опи-
сывать все слишком долго, но прошу вас, НЕ ЭКСПЕРИМЕН-
ТИРУЙТЕ НА СЕБЕ! ЭТО ОПАСНО!!!
Какое упражнение самое полезное? Какое лучше делать?
Мне кажется, без разницы. Делайте то, что больше нравится
или больше подходит в данный момент времени.
Был у меня однажды случай.
Появилась пациентка А., которой было около 65 лет,
с тяжёлым коксартрозом. Третья степень или чуть выше.
Правый сустав. В прошлом видная спортсменка. И случи-
лось так, что после 2 или 3 месяцев лечения она попала под
машину, и получила тяжёлый оскольчатый перелом ноги,
левой. Не той, где коксартроз. После этого перелома пол-
года пролежала на вытяжке. И вот приезжает она ко мне
после излечения перелома. Только стала ходить немного,
так сразу и приехала. Осматриваю.
И НЕ НАХОЖУ КОКСАРТРОЗА. ИСЦЕЛИЛАСЬ! ПРАКТИ-
ЧЕСКИ ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ!..
Я в изумлении. Оказалось, А., попав на вытяжку, начала
делать упражнение. Только одно возможное в её положении.
То, что можно делать лёжа на спине. Но делала его ВСЁ ВРЕ-
МЯ, пока бодрствовала. Всего полгода. Но по 16 часов…

Буду выкладывать потихоньку остальные упражнения.
Модераторов прошу тему не удалять. Надеюсь все равно рано или поздно откликнуться люди, кто испытал на себе эти упражнения, да и я сама если получится через год сделаю снимки и буду сравнивать динамику, главное заставить себя заниматься постоянно упражнениями))) Просто у меня суставы все побаливают и хрустят, вот приходиться чуть чуть на одно поделать потом на другое, чему-то одному все время посвятить не получается пока...надо приспосабливаться....

[Natata]

Сообщение от Альпинистка

Какие упражнения (микродвижения) предлагает В. Д. Гитт





Буду выкладывать потихоньку остальные упражнения.
Модераторов прошу тему не удалять. Надеюсь все равно рано или поздно откликнуться люди, кто испытал на себе эти упражнения, да и я сама если получится через год сделаю снимки и буду сравнивать динамику, главное заставить себя заниматься постоянно упражнениями))) Просто у меня суставы все побаливают и хрустят, вот приходиться чуть чуть на одно поделать потом на другое, чему-то одному все время посвятить не получается пока...надо приспосабливаться....

...................................


Соомнения в эффективности движений возникают очень серьезные. Мог бы уважаемый Гитт хоть одно документальное доказательство своему волшебному методу представить - а именно регнтгенограмму! Иначе это шарлатанство с целью построить свое безбедное существование на чужом горе.

[Валерий Матвеев]

Сообщение от Natata

...................................


Соомнения в эффективности движений возникают очень серьезные. Мог бы уважаемый Гитт хоть одно документальное доказательство своему волшебному методу представить - а именно регнтгенограмму! Иначе это шарлатанство с целью построить свое безбедное существование на чужом горе.

На рентгене хрящевую ткань не видно. Только МРТ. Скорость восстановления при таком методе - 4-5 лет. Вы готовы ждать?
PS При артрозе коленных суставов 1-2 степени, хорошо помогает ходьба на коленях. До легкого приятного(!) зуда в этих самых коленях и по чему нибудь мягкому, типа ковра или линолеума. Без фанатизма, т.е. метров десять-двадцать - утром и перед сном вполне достаточно.
Есть еще так называемая гусиная ходьба (не путать с утиной). Тоже не много, можно сочетать. Тоже хорошо помогает.
А вот любые однообразные движения, да еще и много (типа бега, велосипеда, однообразных прыжков и т.п.) я бы не рекомендовал.
Цель любых упражнений в данном случае - максимально разгрузить колено от стандартной нагрузки, при этом нагрузить нагрузкой неспецифической, т.е. перенести нагрузку на другие участки хряща, обеспечить хорошую циркуляцию внутрисуставной жидкости, прилив крови и лимфы. И все это без фанатизма, медленно, плавно, по чуть-чуть и постепенно.
Ну и все, что может расслабить ваше тело (не секрет, что болезни суставов часто посещают людей негибких по жизни, вот и гнут их мышечные зажимы) - плавание, йога, гимнастика и т.д. - те виды физкультуры, где нет длительных нагрузок на больные суставы и где тело, мозг (и вы, как личность) учатся быть гибкими, легкими и подвижными. А не залипающими на всякой ерунде по любому поводу.

[Natata]

Сообщение от Валерий Матвеев

На рентгене хрящевую ткань не видно. Только МРТ. Скорость восстановления при таком методе - 4-5 лет. Вы готовы ждать?
PS При артрозе коленных суставов 1-2 степени, хорошо помогает ходьба на коленях. До легкого приятного(!) зуда в этих самых коленях и по чему нибудь мягкому, типа ковра или линолеума. Без фанатизма, т.е. метров десять-двадцать - утром и перед сном вполне достаточно.
Есть еще так называемая гусиная ходьба (не путать с утиной). Тоже не много, можно сочетать. Тоже хорошо помогает.
А вот любые однообразные движения, да еще и много (типа бега, велосипеда, однообразных прыжков и т.п.) я бы не рекомендовал.
Цель любых упражнений в данном случае - максимально разгрузить колено от стандартной нагрузки, при этом нагрузить нагрузкой неспецифической, т.е. перенести нагрузку на другие участки хряща, обеспечить хорошую циркуляцию внутрисуставной жидкости, прилив крови и лимфы. И все это без фанатизма, медленно, плавно, по чуть-чуть и постепенно.
Ну и все, что может расслабить ваше тело (не секрет, что болезни суставов часто посещают людей негибких по жизни, вот и гнут их мышечные зажимы) - плавание, йога, гимнастика и т.д. - те виды физкультуры, где нет длительных нагрузок на больные суставы и где тело, мозг (и вы, как личность) учатся быть гибкими, легкими и подвижными. А не залипающими на всякой ерунде по любому поводу.

У меня посттравматический дефартроз голеностопного сустава, 10 месяцев назад был перелом лодыжки, а сейчас боли при ходьбе, отек не уходит. Плюс плоскостопие, о котором я не догадывалась раньше. Я не специалист, но на моем рентгеновском снимке видно суженную суставную щель, склеротические изменения хряща. Это и есть изменения в хрящевой ткани при артрозе, насколько я понимаю, уважаемый мой однофамилец.

[Валерий Матвеев]

Сообщение от Natata

Я не специалист, но на моем рентгеновском снимке видно суженную суставную щель, склеротические изменения хряща.

- Связки и сухожилья, а также хрящевая ткань на рентгене не видны! - Это общеизвестный научный факт. А щель конечно будет видно, именно по этому расстоянию и ставят диагноз. Весьма приблизительный, надо сказать, на основании среднестатистических данных.

[Никский]

На лицо иллогизм: в одно месте разрушается и плохо востанавливается (потому как медленно растет) - в другом месте - буквально в сантиметре - разрастается.. Т.е. просто списать на неподвижность нельзя - условия одинаковые. Не все так просто как написано в статье. Стучать по суставу через руку? Ну что за допотопщина - есть специальные шейкеры - аппараты где можно регулировать частоту потряхиваний и так же есть массажеры различные. В том числе инфракрасные лампы, различные примочки, компресы - коотрые в разы могут обеспечить прилив крови к нужному месту... Вот только дело не только в этом - зачастую артрит это генетическое заболевание.. тут маши не маши руками ногами - мало чем поможешь.

Голодание, диета конечно может помочь очень хорошо при некоторых видах артроза - в основе которых отложения солей, мочевой кислоты и пр..

[румба]

Альпинистка, вчера слушала новый вариант лекций Огулова А Т, а сегодня прочитала ваши сообщения. Посчитала необходимым изложить коротко его основную мысль по теме: за смазку суставов синовиальной жидкостью отвечает желчный пузырь, периодически выделяющий порцию желчи; при нарушении его работы (даже при обычном стрессе запросто возникает его спазмирование) прекращается поступление этой смазки. Суставные проблемы наблюдаются даже в очень юном возрасте при патологиях желчного пузыря. Какие первые признаки возникших проблем с желчным, как с этим работать и очень много другой ценной и практически полезной информации о взаимосвязях в работе внутренних органов и способах помощи своему организму.
Мне через лекции Огулова открылись глаза на решение многих моих проблем и не только с суставами. Про желчный пузырь в третьей лекции примерно с сороковой минуты. Скачивала «Азбуку висцеральной терапии» в контакте.