Голодание и омоложение

[Елена59]

Когда более-менее со здоровьем наладилось, начинаешь думаешь: А чего же еще подобиваться? Хочется выглядеть помоложе, а то морщины ну никак не украшают. Да и цвет лица бледный. Скажите, что делать. И вообще хочу посмотреть на фотографию Поля Брэгга и узнать соответствие ее возрасту.

[Gipo]

Верте на слово, очень молодые голодающие

[oleko]

Сообщение от Gipo

Верте на слово, очень молодые голодающие

Зачем верить на слово? Есть, хоть и не много, научные данные, правда, читать их ужасно скучно. Вот нашел информацию о научном исследовании:

В статье, опубликованной в American Journal of Physiology, исследователи отмечают, что эффект увеличения продолжительности жизни у мышей с ограниченным питанием известен давно, так же как и тот факт, что физическая нагрузка не приводит к тому же эффекту.

МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Американские биологи в экспериментах на мышах выяснили, почему голодание продлевает жизнь, в то время как физические нагрузки на ее продолжительности не сказываются — как оказалось, скудное питание формирует благоприятный гормональный фон, способствующий долгожительству.

В статье, опубликованной в American Journal of Physiology, исследователи отмечают, что эффект увеличения продолжительности жизни у мышей с ограниченным питанием известен давно, так же как и тот факт, что физическая нагрузка не приводит к тому же эффекту.

«Мы знаем, что худые лучше толстых защищены от многих заболеваний. Однако исследования грызунов показали, что они живут дольше, если имеют пониженный вес из-за скудного питания. Физическая нагрузка, также вызывающая снижение веса, не дает такого преимущества. Наше исследование было предпринято с целью выяснить, почему так происходит», — говорит ведущий автор исследования Дерек Хаффман (Derek Huffman) из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

Слова Хаффмана приводятся в сообщении Американского общества физиологов (American Physiological Society), которое занимается изданием журнала.

Ученый подчеркивает, что эти данные относятся именно к грызунам, которые по многим параметрам отличаются от людей. Вместе с тем, добавляет он, недавние исследования привели к сходным результатам и в отношении людей. Как выяснилось, люди, соблюдающие строгую диету, имеют больше шансов прожить дольше, чем те, кто не ограничивает себя в еде, но получает серьезные физические нагрузки.

Одна из гипотез объясняла этот эффект тем, что физическая нагрузка вызывает стресс, который повреждает ткани и ДНК. Согласно другой точке зрения, пользу организму приносит именно ограничение калорийности пищи.

Исследуя две группы мышей, одну из которых ограничивали в еде, а вторую подвергали физическим нагрузкам, ученые установили, что у обеих групп снижался уровень маркера (8-гидроксигуанозина), говорящего о повреждении ДНК. При этом у животных, которые получали столько пищи, сколько хотели, и не подвергались физической нагрузке, уровень этого маркера был весьма высоким.

Таким образом, первая гипотеза была опровергнута — исследователи пришли к выводу, что степень повреждения ДНК и тканей увеличивается с возрастом, ускоряется ожирением, но замедляется низкокалорийной диетой и/или физической нагрузкой.

«Вместо этого исследование показало, что ограничения в калорийности пищи приводят к благоприятным изменениям в гормональном фоне организма, которых не вызывает физическая нагрузка. Ученые пришли к выводу, что эти изменения в обмене веществ способствуют продлению жизни», — говорится в сообщении.

Хаффман подчеркивает, что польза от физических упражнений для людей выше, чем у мышей, так как люди более предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, предотвратить которые можно регулярными тренировками.

«Я не хочу сказать, что это результаты этого исследования можно применить к людям уже сейчас. Но это показывает, какие физиологические изменения вызывают физические упражнения и ограничение калорийности пищи. Мы можем продолжать эти исследования до тех пор, пока не поймем, как это работает применительно к людям», — отмечает ученый.

[Авантюристка]

Елена59,
Ходите почаще в сауну.
Или займитесь уринотерапией...)

[Елена59]

Уринотерапией я и так занимаюсь. сауну не люблю, жалко время на это.

[Iurii]

Сообщение от Елена59

Уринотерапией я и так занимаюсь. сауну не люблю, жалко время на это.

прекратите заниматься уринотерапией и всё же ходите в сауну...

[IrmAbr]

Сообщение от Елена59

Уринотерапией я и так занимаюсь. сауну не люблю, жалко время на это.

Уринотерапия? 😨способствует омоложению?

[Авантюристка]

Елена59,
почему сауну не любите? Полезно! Хотя я сама редко хожу...)) Но тем не менее.

[Юлек]

а лучше русскую баньку, если здровье позволяет, через кожу шлаки выходят

[Елена59]

Я так поняла, что голодание - больше омоложение для внутренних органов (+ физкультура + свежий воздух + вода). А я для кожи лица (чтобы выглядеть моложе) нужны спецупражнения. Вот купила книжку "Фитнесс для лица". Пока все глухо... Но время не прошло для эффекта. А баня у нас далеко, очень занята, чтобы туда ходить постоянно.