Голодание для снижения веса (-14 кг) и оздоровления

[Элинка25]

Привет всем!
Меня зовут Элина, 25 лет.

Опыт голодания у меня уже есть, несколько лет голодаю регулярно по 36 часов, раз в месяц голодала по 2-3 дня.
Два раза голодала по 7 дней
Один раз - голодала 12 дней.

В этот решила голодать основательно, пока не добьюсь своих целей, а это

- снизить вес на 14 кг
- перейти на здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек в еде и не только, нормализовать свое пищевое поведение (оно у меня отвратительно сейчас, то не ем ничего, то объедаюсь, вес постоянно колеблется туда-сюда).
- стать вегетарианкой (т.е. не есть мясо и рыбу. кстати мясо я не ем уже 4 года)
- надеюсь также избавиться от некоторых своих психических проблем (бессонница, депрессии, панические атаки).

Голодать буду по схеме:

2 дня СГ + 9 ВГ + 6 выход+7 ВГ+10 выход

Исходные данные:

Рост 171 см
Вес на начало голода 77,5 кг.
Комфортный вес 61-63 кг (был год назад).
Идеальный вес: 56 кг
Объемы сейчас: 104 - 75 - 110
Объемы при весе 62 кг: 87 - 61 - 94

Здоровья и терпения всем голодающим! и мне ))

[Элинка25]

Вчера 06.07. был первый день. итак

День № 1. СГ.
Вес 77,5 кг

Предварительно выпила слабительное, за день кишечник очистился. Клизму не делала т.к.нет кружки этой специальной. Надо купить. Сама себе никогда в жизни клизму не делала, как-то боюсь.

Чувствовала себя нормально, только один раз днем очень хотелось есть, прям очень очень. Но потом прошло и больше голода не возникало.

На улице у нас +31. Почти весь день просидела дома, выходила на улицу на прогулку на 2 часа, больше не выдержала, очень жарко, к тому же я не пью воду.

Очень сильно хотелось спать. Спала днем, а потом вечером легла посмотреть телек, думала потом поеду покатаюсь на велосипеде и покачаю пресс, но не случилось - я просто уснула, и проснулась только ночью! )))

[Элинка25]

День № 2. СГ
Вес 76,5 (-1 кг)

Утром проснулась в 8:00, до 9:00 никак не могла встать, была очень сонная, голова тяжелая.
Но сейчас настроение отличное, состояние бодрое, сил много.
Во рту неприятный привкус, почистила зубы, стало получше.

Сейчас поеду кататься на велосипеде 2 часа. Вечером планирую сделать зарядку и погулять часа 2.

[o.evgenia]

Ого! Целый килограмм, молодец!
А почему сухое голодание? Мне кажется, на воде как-то проще, да и эффект похудения схожий.

[Элинка25]

o.evgenia, почитала форум, говорят на нем входить легче, и эффект должен быть лучше (по отвесам) но правда особого эффекта у меня не получилось, -1 кг, так же как и на водном в принципе. Но честно говоря, мне в первые день-два пить не очень хочется. Завтра уже начну пить.

[o.evgenia]

Возможно, сейчас глупость напишу, научное обоснование привести не могу, но когда я не пью, мне кажется, что кровь густеет, и токсины не вымываются, это на уровне внутренних ощущений. Не исключаю, что это бред, но я не могу не пить, страшно.

[ПНВ]

На мой взгляд- это совсем не бред. Надо следовать своим ощущениям и голодать так, как тебе комфортно. Я предпочитаю с водой, но не "захлёбываться" ей, как иногда советуют, а пить ровно столько, сколько ты сама хочешь.

[Элинка25]

o.evgenia, сейчас в 14:00 ездила на велике 1,5 часа, жара +32 градуса! встала на весы: 75,7. получилось -800 г куда то делись. Но я продолжаю не пить, так что наверное из-за этого.

Почитай про сухое голодание. Читала, один автор в книге писал, что по его наблюдениям 1 день сухого голода равен 3 дням голода на воде! во как! ))

[o.evgenia]

Это в Риге сейчас такая жара?? Ничего себе!

[Элинка25]

o.evgenia, да!! ужас ужас! но говорят, это только на несколько дней, со вторника наша нормальная погода вернется - дождики и +23