Опыт преодоления последствий пережора после голодания 30 дней.

[Гвоздь]

Это было лет 15 назад. Начал восстанавливаться. День продержался на соках, на второй навалился на хлеб. Понос, головная боль. На третий день нормальный стул ещё не появился. Самочувствие паршивое. Еда не радует, аппетита нет, скорее отвращение. Растерялся - есть-то практически нельзя, живот пучит, явное брожение, маячит отравление. Потом догадался. Голод оказался преванным, несмотря на длительный срок. Язык очищен ещё не был, аппетит ещё не проснулся, желудочно-кишечный путь к пище готов ещё не был - все натуральные рефлексы спали. Надо будить. Попросил жену сделать сырой винегрет и отварить его минут 10. Есть перестал, толко пил отвар. Боже, какой же он вкусный был. Через пару дней проснулся аппетит. Овощной отвар - прекрасное сокогонное. Начал восстанавливаться уже без отступлений от рекомендаций Николаева, всё прошло нормально. А сторонникам жора отмечу, что включение пищеварительных рефлексов задача совсем не простая и требует постепенности и последовательности. Именно это и обеспечивает постепенность утяжеления пищи: от легких углеводов к тяжёлым. Далее клетчатка фруктов (прежде всего яблок, моркови). Именно эта клетчатка обеспечивает (впитывает как мочалка) транспорт желчи по всему кишечнику, что необходимо при переваривании жира, даже растительного (читайте Г.С. Шаталину). Далее к лёгким белкам зерновых (пшёнка, рис, гречка, но не картошка!), далее к лёгким животным белкам (не жирам!) - яйцо всмятку, а о мясе и соли на первой неделе - и речи при длительном голодании быть не может - понос и отравление - весьма вероятны. И только потом картошечка, и прочие прелести. А лучше всего при длительном голодании, как говорят отцы-основатели, дождаться полного очищения языка и появления "зверского" апетита. Мне правда за 30 лет ни разу не довелось. Всем привет и удачи. Гвоздь.

[M.P.]

интересно пишете.

У нас тут на форуме есть рецепт супа от Jseven'a, которым также предлагается выходить из голодания вплоть до 21 дня (про более длительные - не знаю, но не вижу причин не воспользоваться хотя бы отваром от этого супа). Сейчас найду само сообщение и попытаюсь его сюда скопировать, если не возражаете. На всякий случай - если скопировать не получится - даю ссылку

[M.P.]

Нет, пообещали разместить все в хронологическом порядке, а это не совсем правильно, наверное, - тема-то ваша, а это сообщение таким образом встанет перед вашим. Поэтому просто скопирую сюда текст и вставлю картинки - какие есть.

[M.P.]

Сообщение от Jseven

Вот овощной суп с помощью которого начинаю выход:
1. Все ингридиенты
2. Все подготовлено для варки
3. В процессе...
4. Добавляем много зелени и еще пять минут доводим на малом огне.
Потом минут пятнадцать-двадцать должно постоять остынуть.
Вкус!! божественный!!!
ps Чтобы не травмировать психику Лары, пришлось отказаться от маслин
Уже в первую небольшую чашку приплыли пару кусочков помидор ))) ну и хорошо, "добро пожаловать!"

[M.P.]

Мне вообще давно хотелось собрать "коллекцию" выходов из голоданий в одной теме. Может, стоит сюда собрать все, что у кого есть, или кто что в какой теме найдет?

[akmus]

Да Марина, отличная идея! pls соберите все здесь или где/нибудь в одном месте выход.

[M.P.]

Так это обращение - о сборе информации - ко всем участвующим в форуме. По ходу будете где читать - натолкнулись, скопировали сюда, особенно, если понравилось. Ну, или к опытным голодающим, кто все еще на форуме )))), кто не ушел в свое время после активного участия, просто напишите свой опыт здесь.

[akmus]

Но тогда можно я заведу отдельную тему по етому пободу или вы заведите

[M.P.]

Что-то я не поняла - а зачем отдельная тема?.... Вот же она - пишите, копируйте чужое - я думаю, никто в претензии не будет, особенно, если будет указан источник и автор.

[akmus]

Ну тогда начну со своего опыта:
Начиная с 1988 года мои голодания были 10 и 14 по Брегу, тогда выходила салатом Брега, потом нашала Николаева и Войтовича и голодала фракционные несколько штук, 25, 25, 26, я писала где то раньше, и выходила всегда разбавленным морковно - свекольным соком. При етом не помню откуда, но всегда была твердая уверенность что не должно быть никакого белка животного происхождения за весь период выхода.
При выше описанном выходе всегда чуствовалась тяжесть в печени, но я не воспринимала это как неверный выход, скорее как перестройка и что должно так быть.

В первый раз сорок дней я голодала в 2003 году. И тогда кто/то посоветовал или объяснил что выходить морковью плохо из/за каротина который плохо усваивается печенью из/за отсутствия жиров. И таким образом происходит лишняя нагрузка уже на самом выходе. Мне посоветовали отвар капусты, хотя в капусте тоже есть каротин, но меньше. Где-то об этом же выходе писала Русская душа. Надо сказать, что после 40 дней, этот отвар капусты, моё самое изысканное кулинарное впечатление. Последний раз 40 дней я голодала в прошлом году март-апрель. И начала сейчас, сегодня 3 день. Благодаря форуму первый раз решила попробовать начать в сухую, хотя не знаю, называется ли это в сухую, так как я не могу себе отказать помыть руки и почистить зубы). И вот стала читать про сухое, и нашла что из сухого выходят, да я так поняла и из мокрого многие ето делают эем самым животным белком, которого я так всегда остерегалась; куриным бульоном или молоком, Я понимаю логику того что организму нужен строительный материал, протеин, но очень было бы интересно услышать о выходе после длительного голодания бульоном???
Потом еще вариант кипяченое молоко или кефир, который тоже указывается в качестве белка, и целью обозначается не перегружать поджелудочную. Это меня уж совсем озадачило. Так как молоко это то, что мы даем в первую очередь чтобы поднять сахар при низком сахаре у дочки. (т.е при переизбытке инсулина). Сахар поднимается в течении 10 мин т.к в молоке содержание быстрых углеводов 5-6, что при здоровой поджелудочной провоцирует выделение инсулина. Может я что ни так поняла, или молоко особенное. В кефире тоже углеводы быстрые….
Вот таки так! Мнения очень ваши интересно услышать. И узнать как Русская Душа выходила из 40 дней....