Каскадное голодание 1Х1 для похудения (с 10.07.17)

[Катюш]

Всем привет!

Очень давно на форуме, спасибо форумчанам и модераторам. Пробовала голодать, но все как то вяленько. Читала темы форумчан и часто встречала совет для худеющих "вам подойдут каскадные голодания" и вот решила попробовать.
Надо сказать так радикально я не собиралась худеть, но пол года просидев на строгой диете и не сбросив даже килограмма решила пойти другим путем.
Могу сказать уже заранее, так как открываю свой дневник с запозданием (не верила в свой успех, испорчен обмен веществ) все действительно работает и даже больше

Каскадное голодание - понедельник, среда, пятница
Возможны вариации

Цель: СБРОСИТЬ ВЕС, всем дополнительным бонусами буду только рада.

Вегетарианка
Возраст - 38 лет
Вес - 96,6 кг
Рост - 168 см
Ожирение, средневозрастное акне (недавнее приобретение), острая боль при ходьбе в ступне, аллергия крапивница на давление или царапины.

Спорт - по вторникам аквагимнастика. Прогулки, пока все.

Старт 10.07.2017 - понедельник


1 день
Голодаю.
Вес на утро 96,6 кг
Жрать хотелось целый день, пью воду. Спала неспокойно.


2 день
Вес на утро 96 кг
Много абрикос, персиков, салат с помидорами, авокадо, огурцами, зеленым луком, салатом. Состояние прекрасное. Была на аквагимнастике.

3 день
Голодаю.
Вес на утро 96 кг
Жрать хочется, терплю. Пью воду. Спала мало.

4 день
95,5 кг
Честно скажу, работала в плане питания как мельница, абрикосы, персики, груши, салат с авокадо, еще делала себе пресные лепешки на муке. Ах да, салаты ем без масла, но с солью.


5 день
Голодаю.
Вес на утро 95,6 кг
Поесть бы, терплю. Пью воду. Спала мало.

Продолжение следует...

[Катюш]

6 день
Вес на утро 95,2 кг
Салатс соленым сыром помидорами и авакадо, фрукты, абрикосы в фаворитах. Ем много не в чем полезном себе не отказывают. Пью воду.


7 день
Вес на утро 95,4 кг
Много абрикос, персиков, салат с помидорами, авокадо и сыром. Лепешки с сыром и все те же абрикосы. К вечеру надумала делать сама шоколадные конфеты.
Смешала заранее купленные, но долго не использованные, масла кокоса и какао на паровой бане, добавила сахар из кокосовых цветков (как оказалось плохо растворяется, и не подходит для готовки) орехи фундук и миндаль подсушенные в духовке, разлила в формочки и в морозилку.
Получилось не плохо, немного быстро тает, надо мало или совсем без кокосового масла, но все же нямм. Съела грамм 40.

8 день
Голодаю.
Вес на утро 95,4 кг
Жрать хочется, терплю. Пью воду. Спала мало.

9 день
95 кг
Абрикосы, персики, груши, салат с авокадо, пресные лепешки на муке. Конфетки Вечером аквагимнастика, в воде как бешенная креветки, активность выросла в разы.


10 день
Голодаю.
Вес на утро 94,8 кг
Организма свыклась, есть хочется местами, в целом довольно приятно. Пью воду. Спала хорошо.

Продолжение следует...

[Катюш]

11 день
Салат, фрукты, каша киноа. Ем много. Пью воду.

12 день
Голодаю
Побаловать себя чаем с мятой. Пью воду

13 день
Вес на утро 91,5 кг
Фрукты, каша кино, салат все обычное с сыром и авокадо.

14 день
91 кг
Абрикосы, персики, груши, салат с авокадо, пресные лепешки на муке. Конфетки.

15 день
Голодаю.
Вода, мятный чай.

16 день
Вес на утро 90,6 кг
Фрукты, салат.

17 день
Голодаю
Вода с рационе.

18 день
Вес на утро 90,6 кг
Фрукты, каша амарант, салат.

19 день
Голодаю
Вода.

20 день
Вес на утро 89,9 кг ну наконец-то
Фрукты, каша амарант, салат.

21 день
Фрукты, лепёшка и салат.

Продолжение следует...

[Катюш]

К этому времени прошло акне и боль в ступне, я да же не заметила когда именно, еще присутствуют легкие отголоски боли при ходьбе, но очень не значительные. Лицо стало чистым в один момент. Пару раз болела сильно голова, очень для меня необычно, пришлось пить таблетки.
А в целом для меня намного проще не есть один день чем не доедать на диетах каждый день.

[Катюш]

22 день
Голодаю
Пью воду

23 день
01.08.2017
Фрукты, каша киноа, салат все обычное с сыром и авокадо.

24 день
Голодаю, пью воду

25 день
Фрукты, лепешки, салат.

26 день
Голодаю.
Вода, мятный чай.

27 день
Вес на утро 89,8 кг
Фрукты, салат.

28 день
Фрукты, каша киноа, салат все обычное с сыром и авокадо.

29 день
Голодаю
Вода, много воды.

30 день
Фрукты, каша амарант, салат.

31 день
Голодаю
Вода.

32 день
Фрукты, каша амарант, салат.

33 день
Голодаю
Вода

34 день
Вес - 88,5 кг
Фрукты, каша киноа, салат как обычно.

35 день
Фрукты, лепешки, салат


Продолжение следует...

[Катюш]

Готовлю лепешки на воде из цельнозерновой муки и жарю без масла.

Втянулась в такой ритм, есть в голодные дни уже не хочется так интенсивно, конечно присутствует легкая слабость, но если продвигаться она быстро проходит.

[Катюш]

36 день
Голодаю
Пью воду

37 день
Фрукты, каша киноa, салат все обычное с сыром и авокадо.

38 день
Голодаю, пью воду

39 день
Фрукты, лепешки, салат.

40 день
18.08.2017
Голодаю.
Вода, мятный чай. Улетела в отпуск не емши, все прошло чудесно, первый раз не надо было привыкать к новому месту дня два, все было как обычно, без обычных симптомов после перелета.
Пользуясь отпуском перешла на день через день голодание, хотя на сброс веса особенно не сказалось.
Морские купания по три часа в день, в шляпе и майке. Аквафитнесс в море это нечто.

41 день
Вес на утро 87,1 кг
Фрукты, салат. Дорвалась до кинзы, кайф, на завтрак кинза, томаты, авокадо, я вкурсе я съехала на авокадах.

42 день
Голодаю
Вода, много воды.

43 день
Фрукты, салат все обычное и авокадо.

44 день
Голодаю
Вода, много воды.

45 день
Фрукты, салат. Накупила фиников, ем, ммм
Вода.

46 день
Голодаю
Вода, мама уговорила попробовать ее свекольный квас, прикольно.

47 день
Фрукты, испанские фрукты, арбузы, персики, просто сказка
Вода

48 день
Вес - 86,1 кг
Голодаю
Вода

49 день
Фрукты, салат

50 день
Голодаю
Вода, много воды.

51 день
Фрукты, салат.
Вода.

52 день
Голодаю
Вода

53 день
Фрукты, испанские фрукты, арбузы, персики, просто сказка
Вода

54 день
Голодаю
Вода

55 день
Вес на утро - 85,6 кг
Фрукты, салат

54 день
03.09.2017
Голодаю
Вода
Улетела домой, холодно, в Испании было легче голодать.

Продолжение следует...

[Катюш]

57 день 4.9.17
Фрукты

58 день
Голод на воде

59 день
Фрукты и салаты

60 день
Голод на воде

61 день
Фрукты салаты

62 день
9.9.17

Каскадила до сегодняшнего дня через день. Достигла очередного плато, вес стои, еще и перед месячным набрала до 86,3 кг. Буду продолжать придерживаться своего плана.

Сгодня приехала подружка и вместо каскада получился срыв, налопалась всего, надеюсь на весах не грохнусь в обморок. Ну что поделаешь, я живой человек. Завтра будет продолжение банкета, с понедельника опять каскадные голодание.

Три года назад был опыт 21 дневного условного голодания по Оганян, с клизьмами два раза в день с солью и содой и 21 дневным выходом на соках.
Все 42 дня находилась в очень плохом состоянии, еле шевелилась, каждый день после второй клизьмы из меня выходила черная жидкость и это на чаях, было очень жутко, очень хорошо почистилась. После выхода совсем перестала пить алкоголь и есть мясо, что очень положительно сказалось на психическое состоянии, ушли страхи.

[Катюш]

63 день
Еда, много сыра, много картошки из духовки, салаты. Вареная кукуруза, конфеты.
64 день
11.09.2017
Голод на воде

65 день
Вес на утро 86,9 кг
Ем свои любимые авокадо и помидоры, груши, яблоки, сырок, лепешки.

66 день
Голодный день на воде.

[Катюш]

67 день
Вес на утро 85,6
Ура, все вернулось на круги своя, думаю предменструальные отеки то же сыграли большую роль с набором веса, а не только жор.
Сегодня по плану фрукты, овощи и что то более сытное, посмотрим. Всем хорошего дня