Каскады ВГ 21+21+21...

[Евгений1971]

День добрый.
Сегодня 16-й день первого из каскадов 21 день влажного голодания + 21 день восстановления + 21 день ВГ + ... и т.д.
Всего планирую 3 таких каскада.
Исходное состояние в первый день: 130.2 кг веса при 175 см роста. Возраст 46 лет. Сегодня 114.5 кг.
Цель - профилактика всего, чего можно. Довести вес до 70-75 кг. Поменять пищевые привычки (избавиться от психологической зависимости от еды).
Был опыт 20 дней ВГ в 2015-м году. Еще опыт раза 3-4 по 36-40 часов сухого голодания.
Люблю пиво, и сейчас думаю, что отказываться от него не собираюсь. Как будет дальше - будет видно дальше.
Курил с детства и много. 5 лет назад перешёл на электронные сигареты.
Так же 5 лет как питаюсь только сырой растительной пищей (но в неумеренных количествах, отсюда и излишний вес). В течение полугода были срывы на обычную еду (тоже в больших количествах).
Во время восстановления планирую привить себе привычку жевать долго, вдумчиво. Каждая трапеза - 30-40 минут.
Голодаю не "чисто". Вода - газированная, ещё кофе и чаи разные. Но это в первый каскад, в разгонный, стартовый. Со второго постараюсь сидеть просто на воде (у нас фильтр с осмосом).

Основной дневник вот здесь.

[Евгений1971]

Вчера (на 15-й день) с утра появились симптомы простуды. Заложена носоглотка, тяжесть в верхней части бронхов. Ночью не удержался и пару раз закапался санорином. Чем объяснить - не знаю, но особо не заморачиваюсь.
В первые дни стал давать о себе знать грибок стопы. На автомате 4-5 дней подряд по 2-3 раза в день натирал стопы клотримазолом. Потом задумался "А на фига? Пусть сам проходит". Пользоваться клотримазолом перестал. Зуд исчез.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Евгений1971

Голодаю не "чисто". Вода - газированная, ещё кофе и чаи разные.

были такие голодальщики, пока сердце выдерживало. может тогда уж лучше воду с мёдом и-или лимоном? всё польза для здоровья.

Сообщение от Евгений1971

Ночью не удержался и пару раз закапался санорином.

мне хорошо помогает просто промыть нос водой. раньше только тёплой, а теперь холодной.
удачи в исполнении задуманного.

[Евгений1971]

Сообщение от МИЛУСЯ

мне хорошо помогает просто промыть нос водой. раньше только тёплой, а теперь холодной.
удачи в исполнении задуманного.

Я обычно тоже промываю, тёплая вода с содой. Почти каждое утро, это как зубы почистить.
Но тут так закладывало, что не помогло.

[winema]

Сообщение от МИЛУСЯ

были такие голодальщики, пока сердце выдерживало. может тогда уж лучше воду с мёдом и-или лимоном? всё польза для здоровья.

Да ладно, если у мижика сердце здоровое, то от пустого некислого чая много вреда не будет, ну разве что жорик проснётся. А вот крепкий кофе на голоде лучше не надо.

[Евгений1971]

Сообщение от winema

Да ладно, если у мижика сердце здоровое, то от пустого некислого чая много вреда не будет, ну разве что жорик проснётся. А вот крепкий кофе на голоде лучше не надо.

Жорика нет. Есть предвкушение еды, контролируемое (что для меня удивительно). Могу представить пиалу с пророщенным горохом, луком, порошковым сельдереем и молотыми водорослями под ложечкой пахучего постного масла. Подумать о ней. А потом перестать. Даже никакого слюноотделения не появляется

P.S. Ну, и про пиво так же думаю

[Ящерица]

Здравствуйте. Очень интересный каскад. Можно поподробнее о таких интервалах. Откуда такая схема? Очень заинтересовала.

[Евгений1971]

Сообщение от Ящерица

Здравствуйте. Очень интересный каскад. Можно поподробнее о таких интервалах. Откуда такая схема? Очень заинтересовала.

Сам придумал
Просто хочу раскачать себя по полной программе. Почему-то в голову пришло число 21.

[Евгений1971]

17-й день.
С утра поехал в бассейн, в первый раз за полгода. 500 метров не спеша. Так-то я плаваю не профессионально, просто нравится. Обычно 1-1.5 км.
Сегодня пятисотку проплыл в удовольствие.
Потом 10 минут посидел в инфракрасной кабинке.
Потом 1 час сон дома. И на работе до вечера.
Вообще режим у меня такой: с 6-ти утра до 12-ти ночи, если без бассейна. И с 4:15 утра, если с бассейном. С перерывом на обеденный сон дома. В сумме за рулём провожу до 3-х часов. Остальное время - за компьютером.
На голоде режим не меняю. С сегодняшнего дня вот и бассейн вернул.
Ещё раз в неделю массаж спины и раз в неделю 1 час сауны.

Да, и симптомы простуды не проходят. У нас тут какой-то грипп бродит, может, это оно. Просто странно, что он сейчас ко мне вообще пристать умудрился.

[Ящерица]

Очень интересен Ваш опыт. Буду наблюдать. Удачи Вам. Про кофе очень интересно. С одной стороны, стимулятор, с дрругой - такой же отвар или настой растительный, как, например отвар овса, или шиповника. Только чай-кофе обладают очень сильными охлаждающими свойствами, даже горячие. Не даром их пьют в жару на востоке (жила там много). Так что, в холодное время года, чтобы не простужаться можно поискать другие допинги, если уж не голодается полностью. Я бы советовала попробовать пить просто горячую воду, по температуре такую же, как чай-кофе Ваш. Но каждому - свое. А чем Вы планируете питаться в восстановительные интервалы? Спасибо.