|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,238 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Просто дневник.
Здравствуйте все, заглянувшие ко мне на огонёк.
Завожу дневник с определённой целью. Хочу вылечить поджелудочную железу и одновременно поправить здоровье в целом. И сделать это через бег, здоровое питание и закаливание. Определённый не большой опыт в этом направлении у меня есть. Заболела в 36.Число диагнозов росло. В 40 лет впервые узнала о существовании журнала ЗиС и в нём со статьями профессора-хирурга М.Амосова о возможностях организма к самовосстановлению. К тому времени я уже не раз полежала в больнице с диагнозом полиартрит. Ну где же мне в то время дремучей провинциалке было знать, о правильном питании или о лечении голодом, холодом или бегом. Всё началось с Амосова, затем П. Иванов, Болотов, Шелктон,Брег, Шаталова , М. Гогулан и другие замечательные авторы.В врачам больше не обращалась. Сколько же ошибок я тогда делала!!! Но всё же освоила бег трусцой, затем медитативный бег помог снять диагноз "доброкачественная опухоль матки." Холодное обливание в ванной каждый раз вызывало очередное воспаление суставов на ногах. Но Перфирий Иванов учил:"Продолжайте обливаться, у вас просто нет веры в исцеление" Продолжала. Перешла к ходьбе по снегу, затем спустя несколько лет к моржеванию. Бег и закаливание помогли. В 79 лет я ещё спокойно окуналась в прорубь. Первые уроки психологии ЗОЖ получила здесь на форуме от Анук99, за что буду ему благодарна до самой смерти. Я уже упоминала о том, что делала много ошибок, плюс отсутствие постоянства. Почувствовала себя лучше и прекращала регулярные занятия. Кольнуло в одно место-снова начала. По примеру Gold-orhi попросилась к Кремышеву в ученики, что бы с помощью уже правильного бега восстановить снова своё здоровье. Он любезно согласился , спасибо. |
![]() |
![]() |
20 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (17-09-2018),
alexZ8 (14-09-2018),
galla (14-09-2018),
Gold-orhi (14-09-2018),
Jelenka (14-09-2018),
marimosk (20-10-2018),
Olga A (14-09-2018),
Only (14-09-2018),
ROM (14-09-2018),
sana (15-09-2018),
TatSu (21-09-2018),
Валерия57 (14-09-2018),
Кремышев (15-09-2018),
Летящая (14-09-2018),
МИЛУСЯ (18-09-2018),
муравьиха (19-09-2018),
Репа (01-10-2018),
Сергеев (14-09-2018),
Чудоелочка (14-09-2018),
Яся (28-09-2018)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Уважаемая Нелли..
Изучая тему "Психология ЗОЖ" мне было удивительно просматривать путь и ответы каждого участника и Ваши в том числе.. ![]() А Вы случайно не знаете где сейчас Андрей Николаев и все ли у него хорошо... Этот прекрасный, подвижный ум осветил, облек в слова, механизмы и формы многое из того, о чем я в последнее время размышляла.. Если можно так выразиться Он стал моим незримым другом.. Кремышев - большая умница, светлая головушка.. Очень прекрасно, что Вы теперь в такой теплой и доброй команде.. Веревка втрое скрученная не скоро рвется... Светлые люди, всегда тянутся и находят светлых людей.. Всех благ в Ваших начинаниях, здоровья, долгих лет жизни, благополучия и всех Божиих благословений.. А мы будем читать Ваши и Орхидеины отчеты- дневники и подтягиваться за вами. ![]()
__________________
Исихия - моя Любовь |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Only спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,238 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,238 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Уважаемая Only, вы пишите
Цитата:
Сказать многому, это ничего не сказать Он заложил семена знаний, которые при постоянном стремлении к самообразованию дают прекрасные плоды. Оглядываясь назад я вижу как наивно и упрощённо я видела этот мир, себя в нём и законы. по которым формируется человек. Пожилая по возрасту, я на то время была в некоторых вопросах наивным ребенком, не умеющим не мыслить самостоятельно, ни нести ответственность за свои поступки. А какую титаническую работу делал в то время Андрей. Помимо того, что он щедро делился своими специальными медицинскими знаниями, он пытался раскачать сознание таких обывателей, как я. Каким открытием для меня в то время было то, что я живу в мире лжи самой себе. Его слова, что стоит только начать искать те моменты, где человек не честен сам с собой,то эти постоянныеусилия со временем станут автоматическими, эти слова теперь путеводная звезда в моей жизни. Вы,Only, упоминаете о том дневнике. Сейчас мне смешно, как я тогда с моим комплексом "отличницы" и малыми знаниями стремилась быть в первых рядах отвечающих на его вопросы и каждый раз попадала впросак. Ох и доставалось же мне от него. А как я на него сердилась, что он "не понимает" меня.Оказалось, что он отлично всё понимает, это я была далека от восприятия идей той платформы, на которой он стоял в то время. Жаль, но я не знаю где он сейчас. Но премного ему благодарна . |
|
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (17-09-2018),
alexZ8 (15-09-2018),
galla (15-09-2018),
Gold-orhi (15-09-2018),
Jelenka (15-09-2018),
marimosk (20-10-2018),
Olga A (15-09-2018),
Only (15-09-2018),
Ratlana (15-09-2018),
TatSu (21-09-2018),
Валерия57 (15-09-2018),
Кремышев (15-09-2018),
Летящая (15-09-2018),
МИЛУСЯ (18-09-2018),
муравьиха (19-09-2018),
Сергеев (15-09-2018)
|
![]() |
#5 |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Вы знаете нам досталась благодать его любви, когда мужчина чуток и обнажен, когда совокупность его жизненных побед и поражений за право отыскать себя истинного в истинной иерархии выводит сознание на уровень сотворчества, а потом и на уровень принятия разности и разниц, принятие права на жизнь для всех..
Я знаю то, о чем писал и пытался рассказать Николаев, что такое вход во все живое и доступ в Библиотеку безвременья... Я видела как тому, кому позволено, входит любовью в другого и буквально воскрешает к жизни.. Таким и сложно и благостно на земле.. Достигши высот допустимых в материальном мире, и материальном разуме они либо выходят из него, либо "спускаютя со столпа", пасут коз и учат "крестьянских детей" по малой мере их способностей, но верным по своему добытому... ![]() А мы пока можем только удивляться и радоваться тому, что нам показываются насущные примеры не только насаждаемого профанизма выгоды, материализма, зашоренности, мракобесия но и возможность глубинного, современного небесного опыта в человеке...
__________________
Исихия - моя Любовь Последний раз редактировалось Only; 15-09-2018 в 19:32.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,238 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Спасибо,Only! Уверена, что Андрею ещё рано уходить из материального мира, и дальнейший путь его , после ухода с этого форума, так же плодотворен и проходит он его по собственному усмотрению. Считаю, что эту тему пора закрыть.
Переходим к моей персоне.Будем наблюдать, как некая Нэлли справляется с задачей поставленной ей Кремышевым ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,509 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Уважаю людей с хорошим чувством юмора! ![]() Здравствуйте Нэлли! Приглашаю Вас в ряды бегунов-ультрамарафонцев! Первый Ваш официальный старт я наметил уже в Ноябре. В этом месяце состоится забег по горам Анапа - Абрау-Дюрсо длинной 81км. ![]() Представляю, как Нэлли читает первый абзац и сразу исчезает с Форума. Дневник закрывается! ![]() Ну а если серьёзно, то вот первый план тренировок: 1. Три дня в неделю у Вас занятия в группе Здоровья. В эти дни Вы пока будете свободны от других нагрузок. Только ходите в этот день побольше. Давайте постараемся всего в эти дни набирать по 10км. В этот километраж входит и ходьба в магазин, и на тренировку и обратно. 2. В другие дни Вы начнёте беговые тренировки. Подойдет спорткомплекс с беговой дорожкой. План в эти дни такой. Сначала разминка 15-20 минут ходьбы. Затем лёгкий бег. Засекаете время и дистанцию, сколько пробежали и меряете пульс. Устали. Опять пошли пешком пока не отдохнете. Засекли время отдыха и пульс. Пульс меряете на запястье за 10 секунд и умножаете на 6. Меряете сразу после бега и через 3 минуты. Будем смотреть скорость восстановления ЧСС. Тренировка бег-ходьба начнётся с 60 минут. Постепенно будем увеличивать удельный вес бега в этом интервале. Тренировку проводим или утром или вечером, желательно в одно и то же время. В другой половине дня у нас будет ходьба и силовая нагрузка. 3. Силовую нагрузку я подберу для Вас, исходя из того, какую нагрузку Вы получаете в группе Здоровья. Поэтому в ближайшие дни опишите мне что и как Вы там делаете. Эта первая неделя будет втягивающая. Мне нужно посмотреть, в какой Вы сейчас форме. Как справляетесь с нагрузкой. Исходя из этого я и буду дальше строить тренировочный процесс. Описывайте, как Орхи и своё питание. Пока питайтесь, как обычно Вы привыкли. А я увижу Ваши предпочтения и внесу коррективы и в рацион. Ещё заведите две таблички, как и Орхи. Раз в неделю измерение веса и объёмов тела. Не обязательно мерить всё. Главное, объём талии. Вторая табличка - измерение ортопробы по утрам. Воскресенье у Вас полностью свободно от нагрузок. Постарайтесь в этот день хорошо высыпаться и поменьше двигаться. Отдыхайте. Каждый день я жду Ваш отчёт в произвольной форме, где Вы описывает свои ощущения. Как ведут себя суставы, мышцы, связки. Есть ли какие-то болевые ощущения или дискомфорт. На даче, если у Вас нет интернета, отчёт пишите на бумаге, а потом перенесете в дневник. Итак, мы начинаем с завтрашнего дня!!! Завтра утром хоть и воскресенье, но мы проведём первую пешеходно-беговую тренировку. И опишем свои ощущения. А вечером восстановительная ходьба. Удачи!!! Приглашаю всех форумчан поддержать храбрую женщину!!!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 15-09-2018 в 16:42.. Причина: Дополнение |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#8 |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
Кремышев Вы настоящий Доктор..))
![]()
__________________
Исихия - моя Любовь |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,238 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
[IMG]
![]() ![]() В такое солнечное утро я отправилась на пробежку. Это не окраина города,это лесополоса в центре города на моём пути . Сейчас всё расскажу. только научусь делать фото меньше по размеру Последний раз редактировалось Нэлли; 16-09-2018 в 09:31.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,238 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник.
![]() Вот такой новый комплекс почти рядом с моим домом Ура, получается))))) Лиха беда --начало.. Но мы научимся! Последний раз редактировалось Нэлли; 16-09-2018 в 09:33.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник.. | Tolsty | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 37 | 20-04-2015 09:17 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|