Сыроедение и работа мозга

[alex15]

Здравствуйте. После 30 дней голодания перешел на моно сыроедение и оставался на нем 4 мес. (ел овощи, не слишком сладкие фрукты до 5 кг в день, без орехов, фиников и т.п.). Все это время не мог заниматься умственной работой, пропала мотивация работать, хотелось все бросить. Когда начал есть вареное мясо, рыбу, работоспособность вернулась, но ухудшилось физическое самочувствие. Хочу вернуться на сыроедение, но как решить проблему?

[E_Lena]

Сообщение от alex15

Здравствуйте. После 30 дней голодания перешел на моно сыроедение и оставался на нем 4 мес. (ел овощи, не слишком сладкие фрукты до 5 кг в день, без орехов, фиников и т.п.). Все это время не мог заниматься умственной работой, пропала мотивация работать, хотелось все бросить. Когда начал есть вареное мясо, рыбу, работоспособность вернулась, но ухудшилось физическое самочувствие. Хочу вернуться на сыроедение, но как решить проблему?

Есть сырое мясо-рыбу, животные жиры.

[ponchik98]

Сообщение от E_Lena

Есть сырое мясо-рыбу, животные жиры.

Сырое мясо и рыба представлают несколько проблем: риск заражения паразитами и социальная неприемлемость такого питания, то есть другие люди вас сочтут за полного сумасброда и будут от вас шарахаться.

Я бы посоветовал употреблять жирное варёное мясо (оно намного лучше для здоровья чем постное) а ещё лучше варить всю курицу: там и органы и жир и костный бульон, намного полезнее просто мышечного мяса со следами жира. Отварная рыба не так удобна как курица, потому что нужно очень аккуратно разделывать и удалять отходы и сразу все отходы выносить из дома/квартиры иначе всё провоняет рыбой.

Ещё можно употреблять безопасные социально приемлемые сырые животные продукты: гребешок (есть в любом магазине морепродуктов), сырые яйца (мойте хорошо с мылом), рыбий жир (1-2 чайные ложки в день, готовится при 50 градусах, почти сырой) и курдюк (купленный в кошерном или халялном магазине: нет риска свиных паразитов). Есть ещё дорогостоящие экзотические морепродукты: анадара, спизула, устрицы и морской ёж. Если сырые молочные продукты (с базара) не вызывают аллергию или запор, тоже можно добавить в рацион (не советую порошковое пастеризованное молоко из супермаркета). Все эти животные продукты принято употреблять в сыром виде в культурном обществе и они не несут риска опасных паразитов, хотя небольшие эпизоды лёгких инфекционных заболеваний возможны по началу, с непривычки: лечитесь холодным душем и/или клизмой (если понос).

По себе скажу что такая 100% сырая сбалансированная диета полностью совместима с тяжёлым умственным трудом, никаких проблем. А сырая веганская диета несовместима. Тем не менее 100% сырая диета надоедает, я просто не могу, хочется варёную курицу и суп. У меня диета на 80% сырая. Чувствую себя отлично, эта диета приводит к похудению не смотря на изобилие калорий. Я ещё ем много сырого мёда и измельчённых орехов (тонна калорий) и ем ночью когда хочется. При этом я сбросил около 17 кг за последние полтора года. Поэтому считаю что калории не имеют значения для массы тела. Надо оговорится что я не употребляю крахмал ни в каком виде (бананы, картофель, тыква, финики и т.д.)

[Sartorius]

Витамины D, B12, омега-3, триптофан можно попробовать добавить. Должно хватить. Если нет - тогда еще глутаминовую кислоту, магнерот.

[Иван1961]

Сообщение от alex15

Здравствуйте. После 30 дней голодания перешел на моно сыроедение и оставался на нем 4 мес. (ел овощи, не слишком сладкие фрукты до 5 кг в день, без орехов, фиников и т.п.). Все это время не мог заниматься умственной работой, пропала мотивация работать, хотелось все бросить. Когда начал есть вареное мясо, рыбу, работоспособность вернулась, но ухудшилось физическое самочувствие. Хочу вернуться на сыроедение, но как решить проблему?

А что? Сыроедение - это обязательно веганское? Я не сыроед, но стремлюсь к всеядному. Творог холодного жима, сметана, простокваша, яйца всмятку, но ем только почти жидкий желток, сыровяленное мясо иногда......ну и при этом стараюсь в сторону превалирования сырых овощей и фруктов

[pavlo77]

Сообщение от Иван1961

А что? Сыроедение - это обязательно веганское?

может и не обязательно, но смысл то именно в этом, а не в сырости))
А так, молоко и фрукты - идеальная диета по йоге.

[Иван1961]

Сообщение от pavlo77

может и не обязательно, но смысл то именно в этом, а не в сырости))
А так, молоко и фрукты - идеальная диета по йоге.

Ну да, пища саттва. Но возможно сыроедение на молоке, простокваше, сливочном масле 9все с сыростью), овощах и фруктах. Соотвествует критериям саттвас

[Иван1961]

Сообщение от pavlo77

может и не обязательно, но смысл то именно в этом, а не в сырости))
А так, молоко и фрукты - идеальная диета по йоге.

тогда и надо говорить о веганстве....все овощи, растущие над землей и фрукты на деревьях есть фрукты.....но сколько их можно съесть....из опыта за три приема пищи 1200 г. Например, утром большое яблоко,2 огурчика с грядки, помидор.....больше не влезет.....имеем (про калории не хочу говорить), а про белки,....белка за раз 3,5 г. За день 10,5 г. Больше не съесть, я не корова.....поэтому немного творога 150 г. 100 г. сметаны, яйцо всмятку, карпаччо из курицы, и три овоще-фруктовых приема. Это 52 г. белка, но, на мой взгляд, они полноценей, чем с варенного мяса, хотя в посты я провожу (пытаюсь) три овоще-фруктовых дня в неделю.
Полностью веганство, нет, не могу, да, и многие тоже! начинаются Оганесян и иже с ней, попробуют, и бросают

[Сергеев]

Сообщение от Иван1961

а про белки,....белка за раз 3,5 г. За день 10,5 г. Больше не съесть, я не корова.....поэтому немного творога 150 г. 100 г. сметаны, яйцо всмятку, карпаччо из курицы,

Как то немного лукаво белки считать из яблока и огурчика. Если уж считать растительные белки, то это в первую очередь орехи, семечки, семена, бобовые, во вторую грибы там и баклажаны. А огурчиком или мандаринкой норму белка никогда не покроешь даже минимальную.

[Иван1961]

Сообщение от Сергеев

Как то немного лукаво белки считать из яблока и огурчика. Если уж считать растительные белки, то это в первую очередь орехи, семечки, семена, бобовые, во вторую грибы там и баклажаны. А огурчиком или мандаринкой норму белка никогда не покроешь даже минимальную.

Ну, если орехи принципиальные фруктоеды едят, то грибы нет, как и свеклу, морковь, репу. Ну, орехов 100 г грецких, это 16 г. белка, какая-тут нома. Знавал немало увлеченных йогой, причем не на уровне физкультуры, а с духовным аспектом. Большинство лактавегетарианцы, то бишь, рыбу, мясо, яйца не едят, но молочное едят. Стараются найти домашнеее молоко и молочные продукты по рынкам, через знакомых. если йог ест яйца то это нарушение принципа ненасилия (ахимсы)