Jelenka

Jelenka · 18-10-2020, 15:27

Куратор - Jelenka

Всем снова здравствуйте.
Набраны "непосильным трудом" 64 кг.

Хочу вернуть мои 58 кг.
Начало сегодня положила.

Прошла с палками.
Фруктов не ела.
Иду делать Пилатес под касету.
Вечером за час до сна мятный чай с корицей,имбирем,двумя ложками лим.сока и стевией.

Jelenka · 19-10-2020, 17:52

2-й день

Утром вес 63.400

Фрукты и орехи не ела.
с палками ходила.
Завтракала .(кофе,творог и половина тоста(350ккл.)
Обед из супа и 4((( чебуреков.Зато есть до сих пор не хочу.
Чай,как в первый день.

Jelenka · 20-10-2020, 16:39

3-й день.

вес утром 62.900

ходила с палками
завтрак 400ккл.
пила разведённый апельсиновый сок
ела суп с 2 чебуреками и салат.
1шок. конфету+3 дольки шоколада.
вечером буду пить чай,как в первый день +ч.л. мёда.

Jelenka · 21-10-2020, 18:20

4-й день.

утром вес 62,800

завтрак 350 ккл.
обед
Пилатес 50 мин.
быстрая ходьба 2 км
вечером чай,как в первый день.

Jelenka · 22-10-2020, 13:20

5-й день

вес утром 62,900

увеличился на 100 гр.
пришло время считать ккл.
-------
завтрак +400 ккл.
обед+623
вечером чай с ложкой мёда +41
-----------
+1064

работа по дому -240 ккл
быстрая ходьба с палками -300
------------
-540 ккл

Jelenka · 23-10-2020, 16:10

6-й день

вес утром 62,600

расчёт питания по ккл работает.-300 гр.

наблюдаю дальше.

завтрак +450 ккл
перекус +300ккл
обед +(350+75+100)=525ккл
перекус 100ккл
вечером чай как в первый день с ч.ложкой мёда+41ккл

----------------------
итого:1416ккл

ходьба с палками -300ккл
кундалини -300ккл
ходьба быстрым шагом -150ккл
---------------------

итого:-750ккл
----------------------

+1416ккл-750ккл=+666 ккл
ух-ты какое число...)))

вчера разница была +524ккл

посмотрю что утром на весах отобразиться.

Княженика · 26-10-2020, 06:27

Jelenka, спасибо за ссылку! Мария 11 написала просто золотые слова!!! Коротко и верно на 100%

Jelenka · 26-10-2020, 20:19

Княженика,ссыль от Марии11,но писала пост sagdi.

ссыль в том моём сообщении не рабочая оказалась.

Потому ещё раз:http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B

Jelenka · 26-10-2020, 20:24

9-й день.

писать стыдно,но от правды не уйдёшь.
сегодня ела без ограничений.

Ratlana · 27-10-2020, 05:12

Цитата:

Сообщение от Jelenka

сегодня ела без ограничений.

Ох.... бывает )))
Вчера у супруга был ДР, тоже расслабилась, усугубила киевским тортом аккурат на ночь

18-10-2020, 15:27	#1
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Jelenka Куратор - Jelenka Всем снова здравствуйте. Набраны "непосильным трудом" 64 кг. Хочу вернуть мои 58 кг. Начало сегодня положила. Прошла с палками. Фруктов не ела. Иду делать Пилатес под касету. Вечером за час до сна мятный чай с корицей,имбирем,двумя ложками лим.сока и стевией. Последний раз редактировалось Stefania; 29-06-2024 в 14:05.. Причина: Куратор

19-10-2020, 17:52	#2
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka 2-й день Утром вес 63.400 Фрукты и орехи не ела. с палками ходила. Завтракала .(кофе,творог и половина тоста(350ккл.) Обед из супа и 4((( чебуреков.Зато есть до сих пор не хочу. Чай,как в первый день.

20-10-2020, 16:39	#3
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka 3-й день. вес утром 62.900 ходила с палками завтрак 400ккл. пила разведённый апельсиновый сок ела суп с 2 чебуреками и салат. 1шок. конфету+3 дольки шоколада. вечером буду пить чай,как в первый день +ч.л. мёда.

21-10-2020, 18:20	#4
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka 4-й день. утром вес 62,800 завтрак 350 ккл. обед Пилатес 50 мин. быстрая ходьба 2 км вечером чай,как в первый день.

22-10-2020, 13:20	#5
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka 5-й день вес утром 62,900 увеличился на 100 гр. пришло время считать ккл. ------- завтрак +400 ккл. обед+623 вечером чай с ложкой мёда +41 ----------- +1064 работа по дому -240 ккл быстрая ходьба с палками -300 ------------ -540 ккл

23-10-2020, 16:10	#6
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka 6-й день вес утром 62,600 расчёт питания по ккл работает.-300 гр. наблюдаю дальше. завтрак +450 ккл перекус +300ккл обед +(350+75+100)=525ккл перекус 100ккл вечером чай как в первый день с ч.ложкой мёда+41ккл ---------------------- итого:1416ккл ходьба с палками -300ккл кундалини -300ккл ходьба быстрым шагом -150ккл --------------------- итого:-750ккл ---------------------- +1416ккл-750ккл=+666 ккл ух-ты какое число...))) вчера разница была +524ккл посмотрю что утром на весах отобразиться.

26-10-2020, 06:27	#7
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,710 Поблагодарил: 40,593 Поблагодарили 12,040 раз(а) в 1,718 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Jelenka Jelenka, спасибо за ссылку! Мария 11 написала просто золотые слова!!! Коротко и верно на 100% __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

26-10-2020, 20:19	#8
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka Княженика,ссыль от Марии11,но писала пост sagdi. ссыль в том моём сообщении не рабочая оказалась. Потому ещё раз:http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B

26-10-2020, 20:24	#9
Jelenka Регистрация: Mar 2013 Адрес: Deutschland Сообщений: 3,583 Поблагодарил: 10,971 Поблагодарили 13,340 раз(а) в 2,889 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Jelenka 9-й день. писать стыдно,но от правды не уйдёшь. сегодня ела без ограничений.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka	Jelenka	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	67	17-12-2015 20:28