Красота снова спасает мир

[Ящерица]

9 дней отголадала. Сегодня так получилось, что освободилась только в час ночи. И сразу вот легла. Даже не лазила в душ. Радует, что хоть поспала хорошо утром до 12. Сон - это тоже ценно. Из нового: к вечеру почему-то такая "революция" в животе. Все булькает и бурчит. Самочувствие, по-прежнему, обычное, как будто и не голодаю. Только, наверно больше энергии, сил и спокойнее . Горло продолжает беспокоить. Сегодня оно болит меньше, но кашель чаще . Буду надблюдать. Все-таки завтра надеюсь найти время для себя. Но то, что получается такой глобальный загруз, может даже и лучше. Скорее приму решение.

[Ящерица]

10й день прошел. Все как обычно... Уже просто смешно. График такой, что ни о какой поездке за маслом для массажа не идет и речи . Но делаю, что могу. И даже этому, если честно, рада. Не знаю, что это- лень, или действительно так и есть, но решила не форсировать. Ведь эмоциональная нагрузка, и дела повседневные тоже требуют сил. (Но склоняюсь, что все же это лень )) ;-) ). Сегодня выспалась (оч ценю этот момент при оздоровлении и вообще, поэтому засчитываю себе как плюсик), дважды растерлась сухой щеткой и потом дважды горячий душ. Прошла 7 км, точнее, почти пробежала, сделала минимальную растяжку, даж случайно помедитировала. Маловато, но почему-то собой довольна. В моих условиях и это как-то радует, особенно после вчерашнего. Начинаю думать про выход. Если честно, опять очень жалко выходить. Но скоро начнется еще более веселая жизнь с перелетами, переездами и работой напряженной. И надо выйти вовремя. Язык, кстати, уже чистый несколько дней. Но аппетита не то что нет, а даже вообще еды как будто не существует. Это при том, что я ежедневно не просто готовлю, а выготавливаю. (Для примера вчера я готовила рыбный пирог и заливную фаршированную рыбу, которую очень люблю, когда сама делаю). И вот никаких вообще эмоций... Голодать то мало осталось. Дня 4... Может появится еще чувство голода за это время.
Но вообще ощущения от этого голодания очень интересные. Получается 2 недели, неделя выхода, опять получится 2 недели голодания. Вот уже на 10й день могу сказать, что с одной стороны, второе голодание по ощущениям вообще не отличается от обычной жизни, когда не голодаю, криза не было, чуство голода отсутствует с первого дня, организм "латается" (который раз наблюдаю) по своему сценарию, а не как ожидала и планировала. (Уже точно поняла, что мое горло восстанавливается после болезни, которая была пару месяцев назад.)
В этот раз очень озадачилась физ нагрузкой на голодании, но к сожалению не удается заниматься. Но ясно стало, что возможны и необходимы для меня серьезные физ нагрузки. Получается как бы почти длительное голодание возможно. Но всю вторую часть прилив энергии.
Все равно буду пытаться эти дни найти время делать упражнения. Если получится, то выходить буду действительно на морковном соке пробовать, чтобы на вызоде интенсивно заниматься и восстанавливать мышцы. Наконец то прочитала более цело и поняла, в чем там была фишка с морковным соком.
Всем успехов.

[Джуллия]

Ящерица, а какой у Вас вес на данный момент? Или Вы принципиально не пишите про вес или не взвешиваетесь? Было бы интересно узнать.

[Ящерица]

Джуллия, меня не интересует вес. В смысле, голодаю я не для похудения. Раньше писала. Во время выходов из голодания обычно теряю много веса и тогда вот начинаю взвешиваться уже, чтобы видеть, сколько набрала. Потому что вес потом набрать мне сложно. Вообще мой критерий оценки состояния тела - это мои стринги где-то 17летней давности (вот не могу сейчас вспомнить точно почему-то, но где-то писала). Они размера s или даже xs, не знаю точно, покупались на глаз где-то на рынке из-за картинки на них). Это реально 2 малюсеньких треугольничка и тесемки- резинки по бокам. Одевала я их тогда пару раз ради хохмы. Но помню, как однажды одела, а у меня резинки врезаются. Усилила тогда нагрузки, ограничила питание. С тех пор так и "взвешиваюсь". Если в этих стрингах я - идельно выгляжу, нигде не впивается, и можно хоть на обложку плейбоя без фотошопа, то норма, если впивается, или/и нужен фотошоп, то вперед и с песнями: физ-ра,сухая щетка, массаж, пересмотр рациона, самоанализ, снятие стресса. Не вижу смысла поэтому мерять себя в кг. Вообще при росте 160 мой любимый вес сейчас (в 40 лет) - это минимум 54-55 кг. Потому что с меньшим уже лицо не так свежо выглядит. При длительных голоданиях (подчеркиваю, я НЕ голодаю для похудения, тк считаю это если не вредным, то бесполезным без предварительного изменения пищевого поведения, потому что в 90% вижу гарантировано неправильных выход и мгновенный набор исходного, если не еще большего веса), так вот, при длительных голоданиях я после выхода вешу где-то от 49 (баба яга лицом ;-) ) до 51-52 кг. Потом целенаправлено нагуливаю сеолько смогу. Получается когда быстрее и "с гаком", когда с трудом.
Еще про лишний вес могу сказать (работая с людьми и психологически и физически уже 17 лет) - эта проблема только "в голове", во взаимоотношениях с собой, в отношении к себе и к жизни. В том, как привык человек переживать эмоциональные нагрузки. Никакая дисциплина и самоконтроль не помогут глобально. Только на какое-то время. Потом будет откат назад. (Если только любовь к себе не стала привычкой). А вес и не важен. Важно, как выглядит тело. Важно, приятно ли видеть себя голой в зеркале, легко ли жить, двигаться в этом теле.
Я пытаюсь максимально полно ответить. Если вопрос про вес был, чтобы понять, сколько теряется на голоде, то как обычно у меня: оба захода до 7-8 дня по гр 800, потом по 200-300. Смотрю по одежде.
Завтра взвешусь и напишу.
Красоты и здоровья Вам. И всем

[Ящерица]

Если кто-то мне, блондинке подскажет, как сюда залить фотку, то могу залить фотку в купальнике, если интересно

[Ящерица]

11 день. Ночь почти не спала. То ли это от голодания штырит, то ли пересидела в инете. И еще всю ночь был кашель. Утром откашлялось бякой, простите. Вроде чуть полегчало, но кашель еще временами есть. Стул, простите, тож был какой-то глобальный. Из "достижений" утром и вечером сухая щетка и горячий душ. Вечером после душа легкий самомассаж. (Днем выбралась все-таки за маслом наконец, заодно затарилась у обожаемых индусов всем, чего душа и тело на голоде просили: мыло из куркумы, розовая вода, шампунь на мыльном корне, без диметикона, парабенов и прочей бяки). Лежу пахну кокосовым маслом. Улеглась вот прямо в 8 вечера. Но я и встала в 7 утра, и ночью спала часа 2, и днем еще мин 30 доспала. Так что, как хорошая девочка решила лечь спать в детское время. По-прежнему ношусь, как пропеллер. Правда, когда в магазине встала резко с корточек, чуть голова закружилась. Но быстросфокусировалась. Уже вижу результат, которые планировала, хотя делаю для этого ничтожно мало. Но видимо четкая постановка задачи организму хорошо работает сама по себе. Почвилось желание побыть одной. Но это моя персональная несбыточная утопия, сколько себя помню... Но тишины как-то особенно хочется. А это невозможно ну никак сейчас. И отнимает кучу сил, подозреваю. Появилась мысль "повернуть звезды": как-то так "нашаманить", чтоб планы поменялись и у меня выкроилась еще хоть неделька поголодать. Но решила - как фишка ляжет. Если все останется в силе, то выйду через 3 дня. И буду готовиться к следующему заходу. Интересно так получается: выход одновременно является и входом. В этом, наверно, суть каскадов.
Не могу все-таки молчать... Солью один из результатов... Хотела только после завершения. Но меня прямо распирает. Морщинка появилась на лбу в середине горизонтальная (ну "кишечниковая"), думаю после приема антибиотиков, не смотря на короткие голодания и линекс с простоквашей, кишечник обиделся, где-то тогда же она и проступила. Вобщем нет ее с 9 дня! Лобик ровненький и гладенький. Про остальное - как закончу.
Всем здоровья и спокойной ночи

[Sergeyb]

Сообщение от Ящерица

Если кто-то мне, блондинке подскажет, как сюда залить фотку, то могу залить фотку в купальнике, если интересно

Надо сначала фото выложить в интернет, можно на этом форуме в личном кабинете создать альбом и залить туда фото размером не больше 600 на 600 пикселей, после чего скопировать ссылку на него. При создании сообщения нажать кнопку третью справа - называется Вставить изображение и в появившуюся строку вставить ссылку на фото в альбоме.

[Ящерица]

Sergeyb, спасибо. Язагуглю, что такое пиксели, точнее сколько пикселей в моих фотках в телефоне и попробую все это проделать. Но как же это сдожно... Жесть-жесть...

[Ящерица]

У меня куча новостей. Точнее, новость по сути одна, но с кучей последствий, ощущений и выводов. Похоже ко мне сегодня утром пришел батюшка криз... Я подумала-подумала, растерлась щеткой, приняла горячий душ, поручила домашним самим готовить себе завтрак, оделась потеплее и ушла в леса ... Тк сегодня у меня и домашних случился выходной, то все это происходило уже в обед правда . Вобщем в час дня я выползла из дома. Сначала ходила довольно медленно, первый час были все прелести голодания мои персональные: заложило ухо, не всегда хватало дыхания. Потом расходилась ко второму часу, даже побоксировала мин 5 в полушутку но довольно интенсивно с товарищем, но потом решила беречь силы. Хотелось тишины, молчать и чтоб рядом никто не трындел, поэтому дальше гуляла одна. Ускорилась. Ходила уже в своем обычном повседневном темпе (я быстро хожу). Часа через три зашла в дом, попила воды, проверила почту. Сильно потянуло в сон. Но я изначально решила, что заскочу только попить, даже не снимала верхнюю одежду и шапку. И волевым решением вытащила себя на улицу. Следующие 3 часа я ходила действительно быстро (быстрее, чем я обычно хожу и потом еще 40 мин оч быстро, почти бегом). Те практически весь день я провела в ходьбе на улице. Теперь о "находках". Пока ходила, сделала пару открытий. Первое, осознала, правда не сама, а в паре с доктором (есть у меня в хозяйстве доктор талантливый и голодальщик со стажем), что мой кашель и болезненность в горле - это стопудово позвоночник!!! У меня же грыжи в шейном и грудном отделах. А я за последние 4-5 месяцев моего депресняка и кризиса творческого совсем забросила адекватные тренировки ведь. Плюс я сегодня, как обещала,взвесилась. А оказалось, что я вешу 47 кг. Это стало для меня полнейшей неожиданностью, тк я этого не ощущала. Это все эта трикотажная безразмерная одежда. Холодно же. А я в тепло еще слетала на неделю, вообще куталась, даже дома, чтоб не заболеть. Как-то пропустила. Вобщем, какой-то жирок держал позвоночник, если и не мышцы, которые за 4 месяца сочкования точно ослабли, а тут все видимо как раз растаяло, как раз помле 2 недель голодания и недели растительного выхода. Думаю, я как обычно, еще и на выходе много потеряла веса. Точно отследили. За день ходьбы ни разу не кашлянула, как только села в машину (у меня в ней супер-пупер ортопедическое кресло, но все равно), начался кашель. И он появляется именно когда лежу, и меняю положение тела. Это еще один аргумент голодать только с физ-рой. И никакая даже быстрая и многокилометровая ходьба, стимуляция лимфы щеткой и массаж этого не заменят. Это само собой. Упражнения обязательны на голоде!!! Все остальное - лень и отмазки гнилые. (В моем случае точно.) Кстати, сегодня впервые было тяжело ходить с прямой спиной, не хватало сил не сутулиться. Это именно просратый ленью моей мышечный корсет...
Вывод второй. Намотав сегодня ок 20 км, причем треть реально через силу, с пятнами перед глазами, и почувствовав второе дыхание на половине то ли экзекуции, то ли лечения, могу точно сказать, самое лучшее, что можно сделать во время криза, или когда ломает и колбасит на голоде (да и не на голоде тоже), это взять себя за шкирку и через не могу топать на улицу и идти. И ходить без остановки, пока не отпустит. И еще теперь точно знаю, разнашла рессурс столько двигаться, то причин реальныхне делать упражнения нет!!! Домашние сами себя обслужат. Захотят есть и не смогут приготовить, погрызут сырых макарон, так полезнее... (шутка) Белье постирается потом и дом уберется, если есть еще в доме кто-то и им надоест срач, сами уберут, а упражнения важнее уборки, важнее всего вообще. Потому что если будет реальное здоровье, то будут и силы на дом да и необходимость в доме вообще. А то может же и не стать, если на себя забивать.
Я, кстати, так сегодня и не готовила. (Обычно, если с домашними, то смена блюд, причем нетривиальных). Утром сами, днем позавчерашнтй рыбный пирог за милую душу сами, вечером я над ними сжалилась и погрела остатки вчерашней лапши по-азиатски и сделала к ней фирменые яйца-пашот в топленом масле (7 мин на всю готовку )) ). И никто не помер без тыквенно-шоколадных кексиков и цыпленка-табака, которые планировались. Пожалуйста, люди! Любите себя! Тогда и домашним будет хорошо!
Ещё я сегодня увидела, как взлетает вертолёт. В пяти метрах от меня. Когда гуляла по лесам-полям. И я расплакалась. То ли эффект голода, соответствующий сроку, то ли действительно инсайт... Но нашла ответ на вопрос, который ищу 10 лет... Просто я люблю поезда, самолеты, аэропорты, вокзалы, переезды. А как взлетает вертолет ни разу не видела. Слезы полились, когда пару секунд он издавал перед самым взлетом звуки, как самолет (наверно двигатели включались). Я поняла, что мне надо делать. И где находиться. Точнее, где не надо находиться... И он взлетел, прямо с места. Ему не нужна взлетная полоса. Я то знала это, но никогда не задумывалась. Поняла, что мне и надо учиться взлетать с места, без полосы. Что в этом мой косяк... Вот налила воды... Но это ж мой дневник.

[Ящерица]

Итак, 12 день прошел, вечером еще сгоняла в пару магазинов (на машине). Щетка, горячий душ, массаж живота и рук маслом. Про массаж. Это один из самых простых способов спокойно иметь стул голодпнии без всяких клизм. Я как-то пренебрегала этим последнее время, в предыдущие голодания было достаточно движения и так, а вот сейчас первый цикл происходил в городе, и я реально разленилась и мало двигалась. А про массаж не подумала. И впервые поимела вопросы со стулом в приблизительно 2-5 дни голодания (есть в дневнике, сейчас не помню точно, но в начале). Так что советую. Помассировать мин 2 животик вечером (можно посмотреть видео в инете, как это делать) - и утром, как часы организм работает, сам.
Завтра по плану упражнения. Ходить столько не получится, реально надо приготовить, прибрать и постирать. А то два дня сочкую по дому. И попробую залить фотку. И спать до обеда. Тогда завтрак не надо готовить ))