Красота снова спасает мир

[Ящерица]

Поужинала вчера 1 некрупной кефалью на гриле и чашкой салата из помидоров, огуоцов, листиков и пары ломтиков острого перчика с каплей гранатового соуса и ложкой стол оливк масла. Еще чуть позже выпила стакан айрана. Легла спать ок часу ночи. Уже победа . Прошла 5 км по Стамбульским горкам. Хорошооо было. Но пошел град и ближе к босфору замерзла от ветра. Поняла, что надо купить теплые колготы и одевать их под джинсы.
Сегодня 21 день выхода. встала в 6.30, час делала зарядку с открытым балконом, окна на море, воздух - песня! Завтракать пока не хочется, еще не проголодалась, все же был плотный ужин. Собираюсь на работу. Позавтракаю, чем Бог пошлет часа в 2, чувствую, но в Стамбуле я спокойна за еду. Из последних приколов - иду в платье. Не смогла одеть брюки от костюма. Упали. В прямом смысле. Стои среди номера в кофте, труселях, простите, и брюки лежат вокруг лодыжек на полу, и пишу вот . Возьму с собой. Может посоветуют, где ушить. А то вид в платье и куртке странноватый будет. Платье брала только на завтраки ходить в отеле. Люблю красивой завтракать. Хорошо, что взяла ниже колена и шерстяное. Очень серьезно подумываю ввести курицу и, возможно, мясной бульон. Через день-два. Как раз первая половина выхода пройдет. Рановато. Но надо что-то делать. Почему-то очень схудела. По объемам. Всем спасибо. Хорошего дня.

[Ящерица]

Вчера удалось позавтракать только в 15.30. Это мой рекорд . Чашка чечевичного супчика. Чуть позже полстакана айрана. Ужин в 20. По чайной ложке турецких меззе: запеченные баклажаны с перцем и помидорами, булгур с зеленью и лимоном, йогурт с мятой, баклажан-гриль с йогуртом. Несколько листиков шпината сырого. Шашлык из сибаса, 5 кусков размером 3на 3 на 1 см, по ломтику цукини, перца и баклажана на гриле. Из интересного - прошла полное обследовпние, сдала все анализы, узи. Проверила сердце, в т ч с беговой дорожкой мин 10.бежала хорошо. Включили музыку. Прианцовывала. Танец живота. Трындела еще с лабоантшей. Человек несколько раз перепроверял на мне датчики . Это все мой опыт в деревне бегать за автобусом на станцию в 6 утра на 7-10 днях голодания . А тут я ем, и давно уже... Но это и была вся активность за день, кроме зарядки. О результатах напишу потом. Они интересные. В целом - можно запускать в космос . Раз 8 по очереди меня турецкие врачи пепеспрашивали возраст, на эхо, кажется на меня пришла посмотреть еще одна кардиолог . Дама пепеговорила с переводчицей и выдала даже на русском " сэрцэ харошэ" . Итак, главная новость. Достигнут результат голодания. Миома исчезла. Поставила на уши всю гинекологию. Перепроверяли толпа узистов. Сомнений нет. Вобщем, каскадами короткими она не убирается. Нужно длительное более, или менее. На одном из голоданий серьезная проблема решилась тоже только на 17 день. Ушила брюки. На ужин ходила красииивая. Во время теста на дорожке меня девочки сфоткали. Увидела себя со стороны. Мало занималась в этот раз физически на голоде и выходе, но подтянулись руки и живот. Довольна результатами. Осталось наесть щечки и немного бедер .

[Ящерица]

Сегодня 22 день выхода. Сделала зарядку 40 мин. Встала в 6 утра. Уснула вчера в полону первого. Тоже рекород. Лечу на работу, до этого досдать анализы. Впереди два дня отдыха. В брюках . Всем доброе-предоброе утро!!!

[Irrra]

А мне казалось, что миомы организмом не воспринимаются как нежелательные состояния, поэтому тут голодание мимо. У меня были миомы, я не вкурсе есть ли они сейчас. Приятно читать, что они проходят

[Княженика]

Ящерица, Очень рада за Вас! Что ушла проблема. Да здравствует голодание!

[telec]

Отличный результат! Поздравляю!

[Ящерица]

Сообщение от Irrra

А мне казалось, что миомы организмом не воспринимаются как нежелательные состояния, поэтому тут голодание мимо. У меня были миомы, я не вкурсе есть ли они сейчас. Приятно читать, что они проходят

Миомы - это как минимум показатель нарушений работы печени. Еще они могут расти и перерождаться. Не думаю, что стоит закоывать глаза на какие-то новообразования в организме. Но это только мое личное отношение к вопросу. Кстати, проблемы с печенью у пеня сейчас все же диагностированы. Пока надо дообследоваться, доктоп сказал, что такие анализы могут и после доительного голодания быть, поэтому надо пересдать анализы после прлного выхода. Но в это голодание у меня впервые за более, чем десятилетний опыт голоданий были моменты похожие на печеночные. Пока разбираюсь с этим всем. И питание строю именно такое, чтоб решить воппос с миомой, в смысле, чтобы не появлялось ничего снова. Нашла наконец информацию об этом перед этим голоданием. По этому поводу обязательно отпишусь, когда разберусь с этим и сдам анализы повторно и дообследуюсь.

[Ящерица]

Вчера посетила диетолога. Интересовал процент мышечной массы, жира, воды. Рекомендация - можно набрать 8 кг... Я и сама это понимаю ... Мышцы - на месте. И это тоже результат, но уже первой половины моего выхода, который порадовал. Обезвоживания и отеков тоже нет. Обнаружили недостаток витамина д. Надо мне подумать хорошо. Что- то, значит, с микрофлорой и кишечником. Надо допроверять жкт... Незначительно превышен холестерин. Вот это интересно... Я же не ем практически жир. Ну простокваша, айран, яйца ела пару раз, но уже больше недели назад. Вобщем, буду разбираться. Много того, что порадовало, все почти идеально. Все витамины, микроэлементы, состояние органов, сердца. Только надо разбираться с печенью, почему холестерин чуть привышен, если я не ем ничего, что его повышает, как минимум ок 2 месяцев. И что с витамином д.

[Ящерица]

Вчера удалось позавтракать в 13.30. Чашка чечевичного супа, 2 стол л простокваши. Ужин. В 19. Салат из огурцов, помидоров, листиков, 2 долмы с рисом, 7 голубчиков с рисом размером с мизинец, перец, фаршированный рисом, треть, 1 стол ложка простокваши с травами, 2 листика щавля. Еще съела за день 3 мандарины, 1 яблоко, 9 каштанов. Пешком - 1 км, еще час плыла на пароме стоя, прогуливаясь по парому. ( чтобы не сидеть сидя и чтобы дышать морским воздухом). 15 мин - в горячем источнике (40 градусов) 10 мин плавала в прохладном бассейне на улице (воздух ок плюс 5, вода - градусов 30.).

[Ящерица]

23 день выхода. Встала в 8. Зарядка 30 мин. Завтрак в 9. Салат из помидоров, огуоцов и листиков с л моном. 6 маслин вяьенных, кусок феты 2,5-3-1 см
Обед. 14. Салат (как утром). 8 барабулек на гриле.
Моя первая сладость. Тертая морковь с кунжутной халвой и корицей. 2 глотка чая без сахара. ( было нельзя отказаться). После халвы мгновенно трещинки в уголках рта прошли. А то достали уже. Прошла 7 км. По пересеченной местности ( лес, горы, ступеньки, ручьи). ( Яна термальном курорте нахожусь). Выпила полстакана минеральной воды прямо из источника, натощак. Горячей. Вроде без вкуса и запаха. Стало подташнивать. Просто переходила. Но стул, просьите, был после этого еще 4 раза ( и утром же еще дважды). Но самочувствие очень хопошее. Прогрелась мин 10 в сауне ( 90 градусов). Пропотела в стиме ( 10 мин) 15 мин в термальном бассейне. ( 3 раза по 5, тк не могу дрлго сидеть в горячей воде.)10 мин плавала на улице. Ужин. Салат аак обычно. 2 стол л вареной бамии, 1/2 вареного артишока, 1,5 стол ложки простокваши с травами, 1/2 перца, фсршированнтго рисом. 1-2-2 см кусочек козьего домашнего сыра, 4 виноградины, 1/2 кураги, кусочек сушеного инжира. Запеченная тыква с стол л тахины. 4-3-1 см кусочек. 1 яблоко. Пытаюсь лечь спать хотя бы в час. Вчера легла в 4, правда сегодня поспала2 часа посье завтрака. Завтра подумываю сходить на массаж. Если хватит времени. Это крайне странный новый год получился. Но мне все нравится.