Дневник Инфинити

[Agasha]

Сообщение от Княженика

Инфинити, а сколько стоит такое исследование? Я про него и не слышала

Это же довольно не новое исследование. Да, нужно сделать хоть раз. Стоит везде по-разному, примерно 2-3 тыс. руб. В крутых клиниках может и дороже. И от региона зависит. У нас в городе и за 1400 руб можно найти.

[Инфинити]

Сообщение от Княженика

Инфинити, а сколько стоит такое исследование? Я про него и не слышала

Наташа, УЗДГ сосудов головы и шеи 1500 у нас стоит.

[Инфинити]

Сообщение от Инфинити

Расчетные БЖУ/К. Белок 60-65 г - Жиры 65-70 г - Углеводы 90-110 г/итого 1300 ккал. Таким образом, белка и жира вполне достаточно (для кого-то и слишком, но для меня в данный момент в самый раз). При этом дефицит углеводов, и я ожидаю, что организм в безвыходной ситуации не погонит меня обжираться углеводами (надеюсь, эту тему я закрыла, хотя бы на то время, пока уходит жир), а начнет глюконеогенезить из наших с ним жировых запасов.

Действительно, никотиновый метаболизм и посленикотиновое обжорство закончились. Организм на этот раз не уперся (как весной), переключился на внутренние запасы. Теперь уходит не вода, а жир (уменьшается объем бедра, здесь не бывает отеков). Чувство голода исчезло - печень генерит недостающие углеводы, часто даже слишком - сахар с утра и в течение дня 5,8-5,9 - это выше моей обычной цифры и выше нормы. В моче высокие кетоны (1-4 ммоль/л). Не совсем нормальные показатели, высокие. Кетоны в большом количестве - слишком много жира расщепляется? Может, снизить жиры в рационе? Как происходит липолиз (расщепление жиров): триглицериды из жировых клеток расщепляются на глицерин и жирные кислоты, глицерин уходит в печень на производство глюкозы, жирные кислоты сразу идут в корм. Может, не хватает углеводов, поэтому печень принялась печатать кетоны (подкормить те закоулки, что не могут питаться жирными кислотами)? Но сахар тоже высокий. Не кровь, а питательный бульон... Интересно, какой инсулин при таком сахаре... Есть, в общем, не хочется - попробовала интервал без питания 40 часов - преждевременно, потому что после появляется слишком сильное желание еды. Пока максимальные паузы 20 часов в сутки, на этой неделе такие интервалы устраивала два раза, на следующей неделе планирую три раза, в остальные дни интервал без питания 16 часов. Дальше буду снова увеличивать продолжительность интервалов, до 36 часов. Еды особо не хочется, усталости нет - гуляю (из-за холода мало, но 2 раза в день), машу гантелями, намываю полы и прочие поверхности, борясь с предполагаемой аллергией. Так или иначе, низкоуглеводная диета, интервальное питание и умеренная физ.активность работают - вес уходит.

Однако, я помню прошлый сценарий: после сброса веса до 70 кг (а мне надо было сдуться до 60) наступило полное отстутсвие энергии (не было сил даже сидеть без поддержки). Пробовала усилить физ.активность и перебороть момент, но нет (не помогло даже верное средство - быстрая ходьба, хотя там не ходьба была, а доооолгое преодоление бесконечных километров, на самом деле всего 5 км от дома до дачи и, после попыток сделать хоть что-то на грядках, 5 км обратно, это если идти по прямой), В общем, как ни копошилась, все тщетно. Я тогда промаялась достаточно долго, потом надоело - добавила в рацион углеводы - орг восстановился, похудение продолжилось.

И вроде все хорошо, но на самом деле с увеличением доли углеводов, их хочется все больше. Всякой гречки-перловки становится недостаточно, и вот появляется осторожная мысль, почему бы раз в неделю и не съесть вкусный пирожок с ягодной начинкой? "Коготок увяз - всей птичке пропасть". Количество пирожков увеличивается, взгляд начинает цепляться за витрины с прагами, наполеонами и прочей бедой. Надо подумать, пока есть время, что можно с этим сделать, если такое повторится.

[Инфинити]

Сообщение от Инфинити

Престранная, но чудесная вещь со мной происходит последний месяц, а может уже и больше. Засыпаю вечером, просыпаюсь утром. Это потрясающе на самом деле, ведь я с ранней школы сова

Опечатка по Фрейду - "бессознательное" лезет Продолжаю наслаждаться человечьим биоритмом - ранним засыпанием и ранним просыпанием. Не нарадуюсь!

На этом все хорошее в моем самочувствии заканчивается. Спиночка болит, глазки выламывает, тошнота вроде слабее, но есть - МРТ бы сделать (не знаю, созрею ли когда-нибудь на эту акцию - проще думать, что это остеохондроз сразу всех отделов, по ощущениям). Кожа сохнет зверски и зудит - в том числе роговица, слизистая в носовой полости, да всё! при чем не только кожа - внутри, похоже, я тоже высохла, и заработала на этом анальную трещину, теперь живу на суппозиториях с метилурацилом. Ночью посещаю ватерклозет по 5 раз, но при этом обезвожена напрочь. И глаза чешутся до кучи. Может, хватит? Мне достаточно!

Сообщение от Инфинити

это, наверное, про атеросклероз, про холестериновые бляшки? Я про это даже не думаю, мне кажется, у меня такой проблемы нет. Правда, я еще не прошла УЗИ, но думаю, все в порядке у меня с этой стороны. Я выше писала про вертебральную артерию, ее проходимость в том смысле, нет ли там загиба, физического сдавливания.

Записалась, сходила. Да, как я и думала, с моей извечной любовью к жирному никакого холестерина в сосудах не будет, конкретнее: толщина КИМ (комплекс интима-медиа) 0,7 мм в правой сонной артерии (очень хорошо для моих 48 лет) и 0,6 мм в левой сонной артерии (отлично для любого возраста), другими словами, просветы чистые, ни намека на атеросклероз.

Но меня другое интересовало - тнз "синдром вертебральной артерии". Итак, позвоночные (вертебральные) артерии обе непрямолинейны - тот самый загиб, который я подозревала, и который по идее не дает надышаться. Но внезапно на этих участках у обеих артерий "скорость кровотока без локальных изменений". Почему я задыхаюсь, или почему одышка, или по какой первопричине все время зеваю, или почему просто не хватает воздуха (и это все разные симптомы) - вопросы так и остались без ответа.

Сообщение от Инфинити

тренажер Фролова, и у меня как раз от Динамики, лежит без пользы уже 2 года.... Ну и попробовала вчера, начала с 10 мл, как в инструкции. Пульсоксиметрия 99 %, несколько вдохов-выдохов, и снизилась до 94, и тут я уже устала

Я такой человек, внезапно увлекающийся Все же не мое это - пусть сейчас не задыхаюсь, но одышка в наличии, и дефицит воздуха - слишком сильное ощущение (пульсоксиметр подтверждает), так что пусть эта штука дальше лежит. У меня, похоже, в организме свой, встроенный тренажер Фролова (невыясненной этиологии).

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

Все же не мое это - пусть сейчас не задыхаюсь, но одышка в наличии, и дефицит воздуха - слишком сильное ощущение (пульсоксиметр подтверждает), так что пусть эта штука дальше лежит. У меня, похоже, в организме свой, встроенный тренажер Фролова (невыясненной этиологии).

Тебе видней, но возможно и наоборот пранаяма разработала бы постепенно дыхательную систему. Фролов так там вообще басни рассказывает про эндогенный кислород, а вдруг в этом что то есть? Хотя это я романтик, а у тебя трезвый аналитический ум. У меня вот не сильно улучшились параметры ССС и дыхательной системы, но тем не менее некоторые улучшения есть. При чём по дыханию улучшения максимально были именно на первых порах, росла ПДА и улучшалось дыхание, но потом процесс заглох потому что видимо он многофакторный и после того как я подтянул отстающий фактор до уровня других, то тренажера стало недостаточно. Самое главное это начать с лёгких режимов дыхания и вдох делать вообще через нос, постепенно наращивать тренированность.
А с сухостью бороться не пробовала тело смазывать маслом? Мне помогало немного, смазываешь вроде стопы, локти и кисти а как будто и что то внутри смазывается, но сейчас у меня кожа не сухая и я перестал мазаться.

[Чудоелочка]

Доброго времени суток !!!

Читаю ваш дневник !!! Понимаю Вас как тяжело в молодом возрасте иметь проблемы со здоровьем .

Ладно у меня когда уже прожита жизнь и то я искала и ищу как самой себе помочь .

На врачей надежды нет.
У меня тоже была очень сухая кожа, сухие глаза горели .
Кожа на руках слезала клочками .
Дыхания не хватало ну и много другого .

Мне удалось найти причину и питание которое не совсем еще но помогло.
Во всяком случае сухость и болячки ушли , с дыханием проблемы удовлетворительные .

Предлагаю Вам видео на ее канале в котором молодая женщина рассказывает о ее борьбе за здоровье.

О канале. Зачем? Как я пришла к карнивор.

https://m.youtube.com/watch?v=7kUK78vSK_4

Всего вам хорошего!!!

[Инфинити]

Сообщение от Чудоелочка

Доброго времени суток !!!
Мне удалось найти причину и питание которое не совсем еще но помогло.
Во всяком случае сухость и болячки ушли , с дыханием проблемы удовлетворительные .
Всего вам хорошего!!!

Ёлочка, спасибо!)) Я читаю и ваш дневничок, и Елены - мне интересно, как люди находят "свое" питание. Ни от чего не зарекаюсь, но считаю на данный момент сырое мясо, карнивор - "не мое". Слишком для меня экстремальный уход от сахаров (это питание вижу именно таким, конечно, могу ошибаться, и суть совсем не в этом). Я пока другим путем иду, более легким, более стандартным, я бы сказала. У меня на сегодняшний день два правила - отказываться от излишеств и не впадать в крайности. Пока следую им, "а там будет видно".

Сообщение от Сергеев

Самое главное это начать с лёгких режимов дыхания и вдох делать вообще через нос, постепенно наращивать тренированность.

Хех, нос-то не дышит, слизистая отекшая - на улице из-за собачьего холода, дома из-за аллергии на кошатину Но все равно спасибо. Позже, когда все придет в норму (ну не вечно же это будет продолжаться), я попробую снова. Вообще, там в инструкции дыхательная недостаточность стоит в "Противопоказаниях". Я, конечно, не задыхаюсь, но только потому что в общем-то могу при недостатке кислорода вдохнуть побольше, дополнительно, почаще. А в 2020 не могла. Сейчас гораздо лучше, но я поторопилась с Фроловым, это точно.

Сообщение от Сергеев

А с сухостью бороться не пробовала тело смазывать маслом? Мне помогало немного, смазываешь вроде стопы, локти и кисти а как будто и что то внутри смазывается, но сейчас у меня кожа не сухая и я перестал мазаться.

У меня только спина и брюшко не сухие. Руки, ноги, лицо полностью сначала натираю увлажняющим кремом, потом запираю его слоем растительного масла (виноградное у меня сейчас), и сверху третий слой - питательный крем. Такой пирог помогает на несколько часов, потом снова начинает саднить. Поэтому надо мазюкаться утром и вечером. И не дайбоже попадет вода на кожу - тогда все сначала. Раньше было попроще - хватало намаслиться одним кунжутным маслом. Или еще топленый жир покупала, тоже немного спасал.

У дочки та же проблема, вот ее арсенал:



Для разных частей тела разные тюбики, тоже многослойно наносит. Гель для душа специальный, шампунь для волос и т.п. Все, что не сушит, старается без SLS, парабенов и прочего подобного. В месяц в среднем по килограмму у нее уходит вот этого добра (я только про кремы, а моющие средства - еще одна отдельная статья).

[Ivan_ivan]

Сообщение от Инфинити

Записалась, сходила. Да, как я и думала, с моей извечной любовью к жирному никакого холестерина в сосудах не будет, конкретнее: толщина КИМ (комплекс интима-медиа) 0,7 мм в правой сонной артерии (очень хорошо для моих 48 лет) и 0,6 мм в левой сонной артерии (отлично для любого возраста), другими словами, просветы чистые, ни намека на атеросклероз.

женщин до постменопаузы от развития атеросклероза защищает высокий уровень эстрадиола и других жен.половых гормонов. после наступления постменопаузы колво страдающих им у женщин и мужчин более-менее выравнивается.

[Инфинити]

Сообщение от Ivan_ivan

женщин до постменопаузы от развития атеросклероза защищает высокий уровень эстрадиола и других жен.половых гормонов. после наступления постменопаузы колво страдающих им у женщин и мужчин более-менее выравнивается.

Да, и это тоже. Но у мужа холестерин в крови хорошо снизился после того как он перестал пить чай с сахаром, зато на завтрак начал есть каждое утро три яйца, жареных на сале - цифры не помню, но прошло всего месяц или два, пересдал - общий холестерин упал, триглицериды тоже, ЛПВП пошли вверх, ЛПНП - вниз. То есть замена сахара на жир прекрасно работает. Не эстаридолом единым)

[Ivan_ivan]

Сообщение от Инфинити

Да, и это тоже. Но у мужа холестерин в крови хорошо снизился после того как он перестал пить чай с сахаром, зато на завтрак начал есть каждое утро три яйца, жареных на сале - цифры не помню, но прошло всего месяц или два, пересдал - общий холестерин упал, триглицериды тоже, ЛПВП пошли вверх, ЛПНП - вниз. То есть замена сахара на жир прекрасно работает. Не эстаридолом единым)

с сахаром понятно,а вот яичница на сале (хотя кто ее не ел такую) как еда для снижения холестерина - интересно)) экспериментально. за счет чего она работает?)