Дневник Инфинити

[Инфинити]

Кстати, да! Я же тоже читала про это, давно еще. И ни разу не пыталась осуществить, потому что у водохлебов надо не пищу солить, а принимать соль отдельно. А у меня не получалось, потому что всегда хотелось пищу солить обильно - супики любимые, кашки-картошки. То есть дополнительно на язык был бы совсем перебор. А вот сейчас как раз можно попробовать, соли ем теперь совсем мало, одно время даже совсем про нее забыла, но обезвоживание началось, и немного вернула в рацион. А надо не в рацион. А между приемами пищи, как у водохлебов.

Попробую, ну интересно же, и даже уверена, что поможет, потому что столько отзывов положительных. Пумба, спасибо!))

[Пумба]

Добавлю на всякий случай: соль надо брать не йодированную, желательно морскую, крупную (она вкуснее). Ну и действовать постепенно, конечно

[Инфинити]

Ага, ага, я читала это всё. Ну ладно, перечитаю еще разок, прежде чем начинать, на всякий случай))

Соль крупная вкуснее, я знаю. Мелкий помол вообще никогда не покупаю, и злюсь, если кроме йодированной мелкой ничего в продаже нет. Мы вообще-то рядом с Соль-Илецком живем, где соль нормальная в продаже, а?! - иногда так и хочется возопить в магазине)) Так что, если натыкаюсь на хорошую с моей точки зрения соль, то беру с запасом и складирую, как в тяжелые времена. Ну, а что делать...

[Versaveia]

Пумба, А какая соль?

[Пумба]

Сообщение от Versaveia

Пумба, А какая соль?

Называется "SETRA. Натуральная морская соль" (не йодированная!). Крупные крупинки, как конфетки

Долгое время ел соль-илецкую. (тоже не йодированную). Это обычная самая дешёвая соль. Тоже было нормально.

[Пумба]

Сообщение от Инфинити

Мы вообще-то рядом с Соль-Илецком живем, где соль нормальная в продаже, а?! - иногда так и хочется возопить в магазине))

У нас соль-илецкая всегда есть в магазинах. (И запас тоже имеется )

[Инфинити]

У нас соль-илецкой навалом в магазинах

а нормальную нечасто встретишь, в основном только в интернете читаю, как ее хвалят))) В целом я не против йодирования, особенно в неблагополучных по йоду районах, но должен же быть выбор. Да чтоб эти эффективные менеджеры всю жизнь капусту ели, заквашенную на йодированной соли

[Пумба]

У нас обычно есть оба варианта, просто не йодированная лежит глубже и до неё надо докопаться

[Инфинити]

Сон. Сломался мой ночной сон в конце концов, почти сразу после Нового года. Но все же длился целых два месяца! Здорово было. Если случился раз, случится и два. А может и насовсем вернется. Что интересно, сон сломался резко - вот я ложилась вечером и вставала утром. Щелк, и я ложусь в 8 утра, просыпаюсь в сумерках. И так каждый день, то есть в сутках стало 24 часа, а не 26-27. Кажется, я перестала ездить по циркадианному кругу. Еще бы щелкнуть режим обратно в ночной сон-дневное бдение.

Вес взял паузу на 76-и килограммах, несколько недель плато. Это хорошо, пусть вес зафиксируется, тело привыкнет к уменьшенным объемам. Раз все равно вес стоит, увеличила суточный калораж (подняла углеводы, немного снизив жиры), чтобы потом дать пинка жировым клеткам снова снизить количество еды и продолжить худение. Когда спущу жиры, нажранные в прошлом году, тогда буду снижать объем питания и учиться есть без подсчета калорий (без этого все еще никак - или обжорство или считать калории). Все эти планы долгоиграющие, а время идет, конечно... Но нахрапом у меня все равно никогда ничего не получалось.

Анализы на аллергию и прочее. В декабре сдавала кровь на Фадиатоп (тест позволяет выявить чувствительность к респираторным аллергенам, оценить вероятность наличия аллергии при неясной симптоматике). Тест положительный, то есть отекший нос не зря течет, и красные глаза недаром чешутся - это именно аллергическая реакция. Тогда сдала IgE на домашнюю пыль, пылевых клещей и эпителий кошки - положительный результат только на кошку, кот все-таки виновен, правильно я его подозревала. Не понимаю как такое может быть - ведь мы столько лет жили вместе, все было хорошо. По утрам не получается промыть нос (джала-нети), потому что слизистая отекшая, приходится выжидать, пока нос отдохнет в отдалении от кота - кот предпочитает спать в моей кровати. ТТГ поднялся выше нормы, идеальным никогда не был, но хотя бы держался в референсных пределах, а теперь 4,76 мЕд/л. Глюкоза тоже выше нормы (тощак, из вены) 6,1 ммоль/л. Инсулин по нижней границе (2,7 мкЕд/мл), наверное, из-за низкоуглеводной диеты - углеводов в питании на тот момент было примерно 100-110 г., в январе стало немного больше (писала выше).

Рассыпаюсь в пыль. Пробую солеедение-водопитие, но пока кожа и слизистые продолжают сохнуть: шелушатся, трескаются и кровоточат. Сохнет глазная роговица, носовые кровотечения из-за высушенной слизистой. Трещина в кишке (уже хроническая) тоже из-за сухости. Волосы на висках резко выпали - как будто остатки сальных желез атрофировались к чертям, волосы пересыхают.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Какой-нибудь прогестерон упал, и я тут в джерки превращаюсь. Не успела порадоваться, что давно не болела варикозная нога, вдруг вылезли вены клубком - горячие, с режущей болью. Псор обострился. Продукт жизнедеятельности гипохоличный (желчь где-то застряла? не вырабатывается?), иногда горечь во рту. С осени тошнота от запахов, от укачивания, от парфюмной вони в общественном транспорте (какой каззел придумал автомобильные вонючки?), тошнота даже от простых движений глазами.

Опоясывающий герпес вишенкой на торте, таблетки принимала неделю, но поздно начала, все думала, вдруг само собой пройдет - "не прокатило", через неделю разворотило всю спину. Теперь в ожидании: помогло-не помогло, прекратились новые высыпания или еще выкатят. Впечатления от опоясывающего герпеса, конечно, сильные: как будто кожу содрали, переломав предварительно ребра. Читала список подверженных этому заболеванию: вич-инфицированные, отходящие в мир иной после инсульта, измотанные болезнью онкобольные, иногда беременные - все это не про меня. Правда, встретилось пару раз, что бессимптомные ковидоносцы могут получить в нагрузку этот герпес. Вот это уже может быть про меня ...хотя ковидом сейчас можно что угодно объяснить. Может, орг не выдержал сахарной нагрузки в течение нескольких месяцев подряд (мое обжорство после бросания никотина), вот и вылезает фейрверк болячек. А может, обмен веществ пытается приспособиться к отсутствию стимуляторов. Кто бы знал...

Иммунитет. А все же непонятно, как в одном отдельно взятом организме уживаются взбесившаяся "иммунка" (псориаз, склонность к аллергиям), и при этом возникает опоясывающий герпес, сигнализирующий об угнетенном иммунитете.

Физ. активность. При всем при этом нет какой-то особой физической усталости. Глаза быстро устают смотреть на этот мир, тем более снова живу ночной жизнью (при электрическом свете) - это да. Сонливость периодическая - это есть. Сплю много, до 9 часов в сутки, и чувство, что еще бы поспала. Но усталости нет - вес гантелей увеличивается, на свой этаж поднимаюсь с грузом. А раньше всегда поднималась по лестнице только налегке, если навьюченная - на лифте. Физ. активность продложаю неспешно увеличивать. Утром гимнастика для суставов, потом немножко йоги. Прогулки и подъем по лестнице 1-2 подхода. Гантели в пнд-срд-птн. ЛФК (пока только проработка позвоночника) вт-чтв-сбт.

Мышление и память. Подарила себе "Биохимию для чайников", начала читать - неа, и для чайников сложно-непонятно. Тогда достала с полки "Словарь юного биолога" и школьные учебники по химии, перечитываю забытое, решаю задачки. Юннатскому словарю 36 лет - иногда это заметно, например, в статье "Кровь" человеческая кровь состоит из лейкоцитов, эритроцитов и кровяных пластинок (сейчас их называют тромбоцитами). Дочитаю школьные учебники, снова возьмусь за чайниковую биохимию. Учебники понимаются легко, но есть проблемы с запоминанием - предыдущий материал забываю тут же, приходится все время перечитывать заново, иначе не понять, о чем речь в последующих параграфах. Память ни к черту, надо бы заняться. Много чем надо заняться, целый список - суток не хватит.

Питания-голодания. На этот год в моем расписании основной раздел - голодания, снижение питания и т.п., наконец я доползла до этого этапа. Работа началась. Сейчас мандариновые дни - месяц не потяну, мандарины у меня кислые. Может, дней 10 получится - сегодня третий день. Сонливость сохраняется, мандаринку тяпну - и клонит в сон, хотя объем мандаринов небольшой, позавчера за весь день получилось 900 г, вчера меньше 600. Физнагрузка обычная, но добавила прогулок быстрым шагом. Как назло, последние дни морозы стоят, до 30 чуток не дотягивают, но с моей холодовой аллергией этого выше крыши. Ладно, прогнозируют повышение температуры, а пока потерплю. Ультрамалоедение без нагрузки - деньги на ветер.

Обломы. Как бы не спровоцировать герпес этими мандаринами... Но что-то же надо делать. Хотела скипидарные ванны - но сначала кишка треснула, и тем самым местом я почуяла, что лезть в горячий скипидар будет лишним)) Только снова собралась-таки проскипидариться - герпес напал без объявления войны, с ним тем более нельзя в горячих ваннах отлеживаться. А еще до Нового года я собралась было заняться упавшим зрением, мне накидали книг Бейтса и собственного опыта, разжевали и в рот положили... И только я начала втягиваться в процесс и упражняться - и все, глаза пошли в отказ, вправо-влево посмотрю - тошнит, глаза выламывает. Ну, и после этого я и отправилась к окулисту, а он отправил к неврологу, но туда я уже не дошла, хотя это совсем другая история. А я вот о чем: что за совпадения одно за другим? Имеешь намерение, начинаешь осуществлять, и тут же возникают непреодолимые обстоятельства, нарушающие планы. Или это не совпадения?

Что делать с котом. Да ничего, конечно. Я его даже с кровати не в силах прогнать. Так и живет вплотную ко мне, раздраконивает мои антитела, распыляя свои антигены в пространство. Когда герпес начался, стал по утрам приходить и лежать на ребрах. Третью неделю дежурит около меня.

Я забыла - я писала уже, или нет. Мы знаем, что наш кот это кошка, просто привыкли так называть, коротко и по существу. Имя ему - Кот. Муракот.

[Инфинити]

Мандариновые дни. Прошло 5 дней.

Вес в первый день упал на килограмм, последующие дни не изменялся. В среднем за 5 дней получилось 1,260 кг очищенных мандаринов в день.

Продолжительность сна увеличились. С 3-го дня сон 2 раза в сутки.
3-й день: 6 ч - 8 ч - 4 ч - 6 ч, итого 14 часов сна
4-й день: 7 ч - 4 ч - 9 ч - 6 ч, итого 10 часов сна
5-й день: 6 ч - 5 ч - 8 ч - 8 ч, итого 13 часов сна

Эти короткие окна бодроты начинаются обычно: после сна есть энергия, я выполняю запланированную физ.активность, копошусь в рутинных делах. Энергия постепенно падает, и всё заканчивается сном (рубильник щелкает, отключка моментальная). Так два раза в сутки.

Капиллярная глюкоза утром натощак:
4-й день: 5,6
6-й день: 6,8 (перевалило за цифру 6, новый антирекорд).

На 5-й день на прогулке упала глюкоза, первый раз в жизни почувствовала, что нужно срочно съесть кубик сахара, а лучше 2-3.

У меня с детства часто случается после некоторого перерыва в еде (несколько часов, не дней) тошнота, испарина, слабость, дрожь - это состояние нужно погасить прежде всего животным белком, откусить пару раз от бутера с животиной, без хлеба тоже норм. Просто хлеб - нет, сахар тем более (от одной мысли про сахар рвотные спазмы). Это не голод, хватает пары укусов, но что это - не знаю (у мамы тоже бывает, вот она гасит куском хлеба, от мысли о сладком ее тоже только сильнее тошнит). Движения не затруднены, нет обессиливания, но самочувствие становится всё хуже - надо обязательно что-то положить в рот, разжевать и проглотить (не сладкое). В режиме голодания такого состояния не возникает.

А сегодня я узнала, что значит, когда действительно падает сахар, это совсем другое. Три отличия - 1) хочется не котлету, а кусок сахара, 2)темнеет в глазах, состояние полуобморочное, 3) ноги не идут, сильнейшая слабость. Проползла еще километр, поняла, что не дойду - зарулила в магазин. Зажевала, сидя на окне, банан - неприятно накрыло теплой волной, минутная боль в голове (сосуды?) - энергией не захлестнуло, но получилось дойти до подъезда и даже подняться по лестнице. После 8-часовой сон, после - тот самый рекордный тощаковый сахар 6,8

В первые дни тоже не было особой бодрости, появлялась усталость при длительной ходьбе, и темп снижался. То есть активного малоедения со сжиганием жиров не получается. Зато нет обычной на классическом голоде тошноты, головной боли и слива белков в фаянс с первых же дней. В общем-то, вообще ничего нет - ватная тягомотина, а сутки настолько короткие, что успеваю только выполнить физ-ру, заполнить дневник и немножко почитать - мышиная возня в ускоренном темпе.
------------------------------------------------------
В следующий раз попробую начать с традиционного голодания - моя печень, конечно, не умеет запасать достаточно гликогена, значит сольется быстро. Подожду до появления кетонов в моче (если они появятся раньше пенящегося белка в той же субстанции) с последующим переходом на ультрамалоедение. Может, тогда получится "слив маргаринов". Не знаю.