Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

тазобедренный сустав

Anyk99 для суставов вроде рекомендовал "уксусные обертывания", в том числе. После выхода из моего текущего голода планирую возобновить, делал их когда-то, даже все оборудование сохранилось.

[ROM]

Сообщение от fizkulturnik

...
Мероприятие состоит в следующем: сажусь на корточках на диване и чем-нибудь занимаюсь в мобильном телефоне. Один подход примерно 10 мин. Колено получается зафиксированным некоторое время в максимально согнутом состоянии. Так начинаю каждый день. В течение дня могу пару раз повторить. Вот только если за раз сделать несколько подходов, то на следующий день коленка может побаливать. Поэтому недавно ограничил одним подходом.
Мне кажется помогает. Могу ошибаться. До этого что только не пробовал, пытался бинтами оборачивать, не помогает.

Не знаю, не знаю.
Гугл не одобрил)

Длительное сидение на корточках вредно, поскольку затрудняет движение крови, лишает ткани притока кислорода и питательных веществ, перегружает сердце. Приседания как вид физических упражнений полезны, потому что тренируют мышцы, улучшают фигуру, сжигают холестерин, ускоряют метаболизм и кровообращение. На корточки обычно садятся в условиях, когда нет возможности сесть на стул.

Для меня самым действенным была ходьба на коленях. Начинал с 30 сек за подход и довел до 3-4 мин. Достаточно 3-х подходов.

[ROM]

Мини-сборы день десятый (завершающий)!

С утра легкий бег по лесу с пустым рюкзаком для трейлраннинга.
По пути забежал в магазин и назад с небольшим весом 1-1.5 кг.
Бежится хорошо. Колено практически не беспокоит. Но для профилактики, еще 10 дней буду бегать только по лесу. Как раз с 29.04 по 8.05 рабочие дни без выходных.
Краткие итоги за 10 дней:
всего 140,4 км бега и 3 силовых тренировки.

[fizkulturnik]

Сообщение от ROM

Гугл не одобрил)

По официальным источникам голодание тоже страшно вредно, от него все отваливается

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

По официальным источникам голодание тоже страшно вредно, от него все отваливается

И голодание тоже, а что же ты думал? Вот я тебя почему к пожилым отнес, хотя пожилые это мы с ROM-ом , а ты еще молодой, только через 3 года будешь пожилым?. Но я тебя отнес авансом, так как на плане у тебя две голодовки по 30 дней. Как раз к 57 годам добавят еще 3 года, не что не отвалится, но состаришься на 3 года за 2 месяца голода! Опровергай своей практикой, хотя здесь никому не удалось меня опровергнуть до этой поры, если что ты будешь первый. На корточках у нас казахи сидели, как я на стуле. Один раз пил с ними водку на природе, ну и все сидели на корточках, я через минуту упал на землю и то позу менять приходилось, мне или стул или сидеть на земле буду. Так вот, а казахские мужики сидели как влитые, мне кажется они бы и весь день могли просидеть на корточках. вот выносливость натуральная.

[Nedotroga]

Сообщение от Сергеев

И голодание тоже, а что же ты думал? Вот я тебя почему к пожилым отнес, хотя пожилые это мы с ROM-ом , а ты еще молодой, только через 3 года будешь пожилым?. Но я тебя отнес авансом, так как на плане у тебя две голодовки по 30 дней. Как раз к 57 годам добавят еще 3 года, не что не отвалится, но состаришься на 3 года за 2 месяца голода! Опровергай своей практикой, хотя здесь никому не удалось меня опровергнуть до этой поры, если что ты будешь первый.

Хотя бы один разумный человек здесь на форуме. Я тоже считаю только короткие сроки приемлемыми и даже это нечасто.
Иначе идет жуткая деминерализация, вплоть до того, что выпадают зубные имплантаты из-за этого. Многие получат остеопороз, мышцы «съедаются» ( в том числе сердечная мышца). В будущем, если часто практикуется, то и повышенное давление. Волосы выпадают, ногти становятся хрупкими. Некоторые пишут, что они наоборот потом становятся лучше. Но это если вовремя остановились. Капилляры становятся хрупкими из-за дистрофии. Список можно продолжить.

[Дося]

Это конечно нонсенс, на форуме голодающих не одобрять голодание, но я тоже поддерживаю Сергеева, ничего нет хорошего в длительных голоданиях, только иногда короткие. Как написал один мужчина в комментарии на ютубе-"ребята, все это херня, ваши голодания!" И этот человек провел кажется 6 длительных голоданий, и так и не вылечил своё аутоимунное заболевание. А ключик был в противоположном направлении-не голодание, а полноценное питание!

[fizkulturnik]

Сообщение от ROM

Для меня самым действенным была ходьба на коленях. Начинал с 30 сек за подход и довел до 3-4 мин. Достаточно 3-х подходов.

Последние два года дома убрал стул перед компьютером на столе, положил на пол сложенное в несколько раз одеяло и стою на коленях. Прежде всего для спины, чтобы не болела. Особо полезного эффекта для своих коленей не заметил, хотя нахожусь в такой позе по несколько часов в день. А вот моей сколиозной спине наоборот резко полегчало.

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

состаришься на 3 года за 2 месяца голода

Не встречал такого в методичке минздрава по РДТ. Пойду перечитаю. Заодно и Войтовича с Николаевым.

[Сергеев]

Сообщение от fizkulturnik

Не встречал такого в методичке минздрава по РДТ. Пойду перечитаю. Заодно и Войтовича с Николаевым.

Давай,перечитай! Войтович надо признать тебя почти поддерживает, только у него еще жестче. А именно, вот отголодал ты допустим 30(25), затем 45 дней не боллее восстановление(1,5 срока) и опять 30 или 25 ипотом еще третий раз дней 10 и все болезни уйдут. Почему 1.5 срока? Чтобы сохранялся лечебный биосинтез, запущенный первым сроком. Тогда целительный период будет дольше = 175 дней: 30+45+30+45+10+15=175. Он правда чуть короче проводил голодания: 20, 25, 10(14)