Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Вчера, 10 го мая я, наконец то сделал йогу. Для начала встал на голову... Собирался для пробы минут 5, сделал где то на 7, в конце уголок. Никакой нагрузки на руку не почувствовал, можно было давно делать. Я собственно подумывал еще в гипсе. С сегодняшнего дня буду делать по полной схеме, уголки перед и после, 10 минут. Мост делать не решился. А вот березко не пошло. Рука... Шея притворилась деревянной. Хотя потом, после полуберезки еще и с зажатыми между ногами ушами норм. Ну, если не будет пока получаться полная, буду половинную исполнять. Остальное норм по идее.

Искал тут фото собак своих, нашел фото 14 летней дальности

Вот нынешнее. Здесь мне 51.

"прогресс" налицо. Ну а что я хочу?

Ну как чего. Стареть в обратную сторону)))

[pavlo77]

Следующие два дня я не делал асан, потом сделал... 2-3 позы, самые короткие, потом опять день не делал совсем.
и только сегодня 15 05, точнее, в начале ночи с 15 на 16 я сделал норм.
ука беспокоила или пугала, так что голова таки 6-7 минут где то, с обоими уголками. Березка - полу. пресс по 80 с.

В пт закончил восстановление в больнице, дома ленюсь, на улице, при ходьбе делаю, но забываю быстро, отвлекаюсь
Еще на той неделе заметил, что много ем. Так и вышло:

21104кк
524г.белка.

Много пришлось на масло, сыр, молоко, сладкое(мед и финики)
масло буду делить на порции сразу, и держать в морозильнике. а то последние недели много съедал просто так, потому что стоит в х под рукой
Вес 10 5 23, 11 5 23 и 13 5 23
соответственно
69,2 71,3 и 70,5 кг
14 5 23 - 70,5. 15 5 23 - 70 кг

КАк то так.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

ука беспокоила или пугала, так что голова таки 6-7 минут где то, с обоими уголками.

"Рука" естественно.
Следующие два дня опять не делал, потом день - база. Голова полностью, 10 минут, ну, почти, что то типа 10 или 10 40 с обоими уголками.
Потом опять не сделал. потом было очень много работы да еще и голова чет возражала против наклонов, и еще голодовка не шла, я даже вышел не доголодав около 7 часов, на след неделю переношу. В общем тогда опять не сделал и возобновил 21 го, пока без головы.
Березка никак не идет, шея задеревенела, хотя делал же после полуберезки последующие асаны из цикла. ноги между ушей и т.п.
Ладно, надо как то втянуться, там разберемся голова вроде хоть не болит при наклоне, а то было такое день два, раньше тоже такое бывало.

Вес
17 5 23____/ ____ 18 5 23 ___ /_____ 19 5 23

69,7 ____ 70,6 __________ 70,5 соответственно,
21 5 23 - 71,1кг
Еще только что калории показывали чуть более 14 001, ура, победа!!!
и недоумение, а чего такого то случилось? Я успел "наанализировать", что мало масла, еще там чего то, а потом вспомнил про молоко, ушедшее просто во время приготовления 6400 г йогурта и...
Все стало на свое/не свое место:
17423кк
481 г. белка
Не, ну это в самом конце, и совсем не обязательно было, просто долго квасится, расфасовывается и все такое.
Короче "не честно"


Пойду поработаю

П.С. Рука, Паха, рука!!! Не забывай ее разрабатывать!!!

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

В общем тогда опять не сделал и возобновил 21 го, пока без головы.

На том все и закончилось, с тех пор неделя без асан вообще

я даже вышел не доголодав около 7 часов, на след неделю переношу.

Даже 4 часа сверху добавилось))
Ну спал я, чего вскакивать то было))

За неделю употребил

Тадамс!!

13183кк
334,354 г. белка

Круто.
НЕмоного понализирую)) Как же так вышло?
Ну, проголодал на 11 часов больше. Это тоже наверное
Дома не было масла (под конец купил, 40 г всего успело уйти. Кстати я таки его заморозил маленькими кусочками, как и собирался)
Дома не было залежей яблок.
Меньше молока, совсем без сметаны. Сыр в предела приличий...

У сестры последнее время на сильно налегаю.
/Короче так вышло. Надо бы вдохновиться, поверить в себя и все такое))

Вообще конечно много еды просто со скуки или волнений.

А так... Воду не пью, гулять времени нет, мало, не полоскаю глаза/зубы, не саунко, и все такое.
голод грязно.

П.С. Доктора меня отпустили. Говорят прям срослось срослось. Пока движения ограничены (они кстати даже и не обещают что вернется к исходному). И нагрузка болезненно ощущается, а какая там нагрузка? оперся один раз и то не в полную, наверное, силу. (Доктор сказала, что ограничений никаких уже не надо)
В общем как то так.
Будем считать, что организм прекрасно справился. Особенно мне понравилось как он работал непосредственно сразу после травмы. Шок такой, что ничего не ощущал, ну и в обморок не рухнулось, хотя близко было.

[pavlo77]

Последние три дня начал делать йогу. Правда, голову - только раз. Ну вот сейчас еще разок сделаю, как писать закончу. Так сказать компенсацию. Хотя, когда спишь днем непонятно каким суткам что относить...
что интересно, в плохом смысле этого слова, после выполнения комплекса развивается сильная степень этой самой затрудненности ли дыхания/отрыжки ли и так далее... странно и неприятно. надо будет скрутку следующий раз не делать и посмотреть, только ли от нее, или нет возникает эффект.

А еще у меня прогрессирует маразм? Я давно беспокоюсь (давно но слабо, по разгильдяйски) насчет ослабления памяти и концентрации. Вот сегодня в 17 с копейками лег спать, и часа чрез 4 продолжая валяться, но как то уже не засыпая вновь, озаботился вдруг вопросом. а я уже отголодал свои три раза на неделе или нет? Часов в 23 я встал, в том числе чтобы сесть и за бумажкой и календарем разобраться с этим вопросом. рассчты не позволяли уточнить, могло быть и так и так. я погулял с знакомой собачницей, часа полтора, поделился с ней ситуацией, по пути было решил, что да, три раза уже были))) потом возникла мысль, что может я три раза начинал,но один раз из них по забывчивости вышел сразу как поспал???

И только вернувшись домой все таки вспомнил все три времени выхода.Все таки отголодал, даже + 2 часа.

Но так конечно, история шокирующая.

Вообще, у меня в ближайшем родстве был случай опухоли в мозгу. Она в итоге не сыграла вроде, кишечник опух и угробил хозяйку раньше. Но...
С одной стороны писать сюда надо чаще, с другой стороны, память и мозг вообще надо тренировать, поддерживать в тонусе...

Вообще как то зож подзахирел. Вода, полоскание, саунко, малоеденье, все отсутствует. а уж про задержки дыхания какие нибудь или наули энд К и вовсе даже вспоминать неудобно... Непорядочек...

Ну ничего, соберемся с мыслями как нибудь когда нибудь и кааак ух!

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

голову - только раз. Ну вот сейчас еще разок сделаю, как писать закончу. Так сказать компенсацию.

Так сказать компенсацию то сделал а нового комплекта в те сутки - нет. Сегодня сделал. Без скрутки не возникло затрудненности, изучение вопроса продолжу.

вес не писал. 31 5 23 вес 70кг 1 6 23 вес 68,6кг.

[pavlo77]

Нда.
За эту неделю результаты удручающие:
18556кк
459г. белка
Вес сегодня с утра( спал с 17 до 21 и потом ночью) 70,1 кг

Идея насчет масла кубиками в морозильнике оказалась не очень.
Нет, вообще то 143 г не проблема. ладно, поищем где то еще. а масло наверное все таки лучше держать в морозильнике целым. Есть захочешь - отколешь кусочек, а так просто - нефиг.
Да, мед и финики почти столько же дали, у сестры съел еще меньше. набрал на обычном питании, "каша" картошка(кстати за ту неделю картофель не посчитался, косяк в таблице, но там вве равно за 14000 не вышло, да еще и масло уточнилось, оно ошибочно было записано по графе 82% На этой одна картошка дала 1118 кк. ну я дважды ел суп и дважды же рагу. приемов оказалось много.
сулугуни раз будучи открытым съедается совсем, впрочем это был последний кусок.сметана всего одна, но ту неделю вообще не было. сильно больше яблок.
в общем та сям и набралось.
ок, на след неделе не буду пить чай, только в гостях.
Жара стоит, нефиг, аминь!!

[pavlo77]

вспомнил про огурцы и стало 18796кк
469 г. белка.
вчера как то недосуг оказалось пойогить

Да и сегодня пока чет не начинал

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

вчера как то недосуг оказалось пойогить

Да и сегодня пока чет не начинал

И потом и потом. вот сегодня с утра (спал ночью, часов с 23?) немного начал. но потом вышел из последнего этапа голода и, чувствую, пока надо сделать перерыв, а то поел как то слишком плотно для этого.
Переголодал я нонче 6 часов, с учетом унаследованного с прошлого раза избыток составил 8 часов. о как....

ок, на след неделе не буду пить чай

Чай не пью, а мед и финики, ради которых вообще то водилось ограничение - очень даже. уже с кг в сумме того и этих вышло. правда в первую очередь, во вс. случае мед, расходовался на йогурт, коего по случаю сварил литров 5, 4 на эту неделю, их уже съел, так что, надеюсь на это потребление почти завершится...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

вспомнил про огурцы и стало 18796кк
469 г. белка.
вчера как то недосуг оказалось пойогить

Да и сегодня пока чет не начинал

И потом и потом. вот сегодня с утра (спал ночью, часов с 23?) немного начал. но потом вышел из последнего этапа голода и, чувствую, пока надо сделать перерыв, а то поел как то слишком плотно для этого.

Вот на этом "начал" и все кончилось, сдеж день тоже. след день только, вск, сделал голову и березу. Все время выполнение испытывал какое то некомфортное состояние, надо типа куда то бежать ли или что то более приятное делать, как то успокоиться на 10 минут вот никак никак...

РРР

по итогам недели
17845,82 кк
441,99295 г белка

Чай пил только в гостях, хотя в конце недели жара кончилась и пришел дубак, до +13 (подходящего смайла про дубак не нашлось, выбрал просто самый синий и при этом грустный ) но это не помогло, меда все равно выжрал столько же.
Анализировать различия с удачной позапрошлой неделей трудно, надо под это менять свою табличку.