Дорога по Солнцу. Возвращение

[Виктор8]

Сообщение от Орхи

В последнее время занялась изучением нейрографики. Работаю с ней на решение любых проблем и реализацию намерений.
Вчера, чтобы уменьшить боль, выполнила такую вот работу на снятие боли:

Почему Снеговик без морковки? ))
И как эффективность метода, результат?
Мероприятие планировалось на конкретный день или срок действия подольше?

(У меня к примеру результат обычно половинчатый, полегчало, но полностью не прошло... А сейчас зуб любви хочет и заботы )

[Орхи]

Сообщение от Виктор8

Почему Снеговик без морковки? ))

Морковку на обед съела.

Сообщение от Виктор8

И как эффективность метода, результат?

Конкретно этот рисунок - процентов 70.

Сообщение от Виктор8

Мероприятие планировалось на конкретный день или срок действия подольше?

Эта картина по алгоритму: выброс боли на лист, а затем растворение. То есть, эффект быстрый. Буду ещё рисовать.
Но я ещё выполняла другую нейрографику на полное исцеление. Там алгоритм со сроком реализации. Сначала сама проверю, потом напишу.

Сообщение от Виктор8

У меня к примеру результат обычно половинчатый, полегчало, но полностью не прошло...

Значит, ещё работай, пока полностью реализуется.

Сообщение от Виктор8

А сейчас зуб любви хочет и заботы

Посылаю твоему зубу любовь и заботу... Полегчало?

[Виктор8]

Сообщение от Орхи

Посылаю твоему зубу любовь и заботу... Полегчало?

Вроде ДА
Примерно с 4х баллов до 2-1,5
Спасибо )))

[Орхи]

"В каждом дне своё чудо. Умей увидеть."

Действительно, сегодня удивительный день.
Утром, впервые за долгое время, встала почти без боли - 1 балл. Правда, это на фоне мелоксикама. Но до этого и при обезболивающем боль утром была 4 и выше.

Погодка установилась зимняя и здоровая: солнечно, безветренно, -5С.

Утро:
1. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10 раз;
- качание пресса 10 раз;
- глубокие приседания 10 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.
2. Дыхание Фролова 20 минут.
3. Медитация Света.

День:
1. Облегчённая ходьба 10 мин.
2. Стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 1 мин на каждой.
3. Полуприседы 100 раз.
4. Ходьба на беговой дорожке:
S= 450 м;
t= 6:28;
Vср= 4,2 км/ч;
пульс средний = 79;
пульс макс. = 110;
уклон дорожки 1%, что равно 0,57 градуса ( по формуле arctg (1/100)).

После дорожки боль в правом ТБ-суставе 2 балла.
Прекрасно!

Еда:
1. Кофе со специями, горький шоколад 15г, имбирь.
2. Каша гречневая с овощами и подсолн. маслом; минтай; хлеб бородинский; паштет из криля; сок томатный.
3. Яблоко 1/2; банан 1/2; мандарин 1 шт; желейный мармелад в кокосе 1 шт; бразильский орех 2 шт; чай зелёный; батон+сливочное масло 1 ломтик.
Калорийность получилась 1357 ккал. Переела немного. Батон с маслом был лишним.

Всем всего хорошего! Главное, жить в мире и здоровье!

[Сергеев]

Сообщение от Виктор8

Я бы очень посоветовал рывок гирьки 6-8 кг одной рукой, как делает Кремышев и матрона московская ЛараМ. Лень писать зачем, но если надумаешь, потом напишу.

Написал бы уш, раз начал, всем интересно и возможно полезные соображения, когда с разных сторон смотришь на одну и ту же вещь. Может быть и я начну поднимать 6-8 кг вместо 12-16-24 кг.

[Виктор8]

Сообщение от Сергеев

Может быть и я начну поднимать 6-8 кг вместо 12-16-24 кг.

Деградировать не надо. )) Ваш опыт с гирей больше моего.

Сообщение от Сергеев

Написал бы уш, раз начал, всем интересно и возможно полезные соображения, когда с разных сторон смотришь на одну и ту же вещь

Это сложное упражнение на баланс и координацию и его сложно объяснять.
В 2х словах, им прокачиваются мелкие нестандартные боковые мышцы спины и таза. Не только большая ягодичная мышца, но и средняя, и малая.
Форумчанам бы посоветовал имеенно это упражнение при болях мыщц спины, поясницы и таза.

- Что делать, если на больную ногу вообще не возможно встать?
ТРЕНЕР ХАПАЕВ: - это ваши страхи. более ничего, вы не единственная с этой болью, а все остальные встают, даже с постельного режима, даже в 76 лет.
- Ценная подсказка!!!

https://www.youtube.com/watch?v=J-xsH50vHE4
КОКСАРТРОЗ - с чего начать? / ТРЕНЕР ХАПАЕВ

Рывок гирьки можно заменить ГРУППОЙ упражнений
https://www.youtube.com/watch?v=sPHfAUsYZJo
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №2 / (Мне так же тяжело, как и вам) / ОЛЕГ ХАПАЕВ
https://www.youtube.com/watch?v=pJdw7LqCAt4
Победить КОКСАРТРОЗ - Упражнение №1 / Олег Хапаев

Имхо лечебная дозировка упражнений - 5 минут через каждые полчаса, чтобы больной сустав ПОСТОЯННО был в слегка разогретом состоянии

https://www.youtube.com/watch?v=dFYmoXhVqGg
от Бубновского

[Сергеев]

Виктор благодарность за видео. Правда Хапаев ничего не говорит за рывок гири, но я с тобой все равно согласен, потому что мое тело как раз рывок и лечит, пошел в магазин за гирей 6 кг.

[Виктор8]

Сообщение от Сергеев

пошел в магазин за гирей 6 кг.

6 кг для начинающих и дам
будь мужчиной, возьми 8 )))

Если более серьезно, с гирей работают почти все суставы, начиная с пальцев ног и заканчивая пальцами рук.
Сильные боли в любом суставе делают гирю рискованным упражнением.
Упражнения Бубновского (на растяжение суставов, а не на сжатие) лучше и безопасней. Но станок стоит как подержанный автомобиль и требует парковочного места ))

[Виктор8]

Про рисование снеговиков ))
Это наверно разновидность Арт-терапии. Болит там, где напряжение. Напряжение надо расслабить, это лучше получается после физкультуры. Способов море: (с)

Наглядное различие психологических школ

Психоанализ:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Ничего страшного, это распространенное явление. Мы со временем разберемся, откуда у вас появились эти ощущения, но для этого вам придется открыться и быть откровенным. Расскажите, в каком возрасте впервые у вас появились мысли о жопе?

Гештальт:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Расскажите подробно, что вы чувствуете прямо сейчас, когда говорите это? Не сдерживайте своих эмоций.

Гипнотерапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Спааать! У вас больше не чешется жопа!!!

Телесноориентированная терапия:

- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
Терапевт молча чешет клиенту жопу.

Расстановки: - Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Вот этот человек - ваша жопа. А вот этот - жопа вашего прадедушки. Обнимите их и поплачьте вместе.

Арттерапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Давайте рисовать вашу жопу.

Провокативная терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Будешь ныть, еще получишь!

Когнитивно-поведенческая терапия:
- Вы знаете, у меня чешется и болит жопа.
- Как часто вы моете жопу?
- Что я с ней делаю??
- Понятно. Я дам вам технику для ежедневного выполнения. Через неделю расскажите о результатах.

[Орхи]

Сообщение от Виктор8

Про рисование снеговиков ))
Это наверно разновидность Арт-терапии.

Нейрографика – эффективный метод работы с подсознанием через принципы психологии, арт-терапии, нейропластичности и нейрофизиологии.
То есть, арт-терапия - это одна из составляющих нейрографики.

Сообщение от Виктор8

Болит там, где напряжение. Напряжение надо расслабить, это лучше получается после физкультуры.

Одно другому не мешает.
И, кстати, с помощью нейрографики можно решать не только проблемы со здоровьем, но и вопросы из других сфер жизни.
Конечно, это не панацея, но хорошая помощь в совокупности с другими методами.
А главное, приятная и интересная.