Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

Сообщение от Сергеев

Дело в в том что мне попадались исследования уже этих исследователей всяких тренажеров, дыхательных масок на предмет их эффекта высоты, горного дыхания и роста спортивной работоспособности. Сами производители пишут:
-Клянусь на Библии высота 2500 м над уровнем моря, спортивная работоспособность за месяц улетает в небеса. И какой нибудь Майк Тайсон это верифицирует.
Вот, а на поверку оказалось, что ни одного случая прибавки спортивного результата не зафиксировано, и кое кому из производителей, например в США пришлось убрать "эффект горной тренировки" чтоб не попасть под суд. Поэтому реальные спортсмены пока не используют эти дейвайсы, например Кипчоге просто бегает марафоны и все или бегает в горах. Вот ну а оздоровительные эффекты я не знаю, возможно и есть, но возможно тоже не такие сильные как у них на сайтах это написано. Тем более 90-е годы и тем более Фролов. Мне нравится как он пишет, но тем не менее его теория дыхания упорно не признаётся уже 30 с лишним лет современной физиологией.

Я во всякие авантюрные коммерческие предложения не вникаю. К Фролову отношусь как к учёному-биохимику и учёному-исследователю. Улучшение спортивных результатов меня мало интересует. Дышу для здоровья и повышения энергетики. Считаю, что фроловская методика дыхания с этим хорошо справляется.
Если обнаружу какие-то негативные моменты, сообщу.

[Орхи]

"Куда нырнул, там и плаваешь."

Вес застрял на месте - 71 кг...
Обозвала это периодом фиксации веса и пошла дальше.
С возрастом понимаешь, что плавность и постепенность - наше всё. Кожа не любит быстрых снижений веса.

Практики ежедневно выполняю. Всё потихоньку даёт свой благостный результат.
В питании сейчас период гречки с морковью и луком плюс белок. Белок: чередуется тушёный минтай и куриное филе. Сырые овощи и фрукты. Утром, как всегда, кофе со специями, горький шоколад, имбирь. Калорийность держится 900-1000 ккал в день.
Даже когда праздники и приходят гости, уже нет желания переедать, и калорийность повышается не более, чем на 100 ккал. Произошла какая-то адаптация меня в моей системе питания.

Сны становятся всё более яркими и осознанными. Часто дают ответы на мои вопросы, помогают сделать правильный выбор и найти недостающий пазл.

Внешнее - всегда отражение внутреннего, поэтому всем желаю обрести внутреннее спокойствие, радость, добро, любовь, свет. Тогда и внешний мир постепенно будет уравновешиваться и наполняться радостью, добром, любовью и светом.

Иду дальше. По Солнцу...

[Орхи]

"Подпусти время поближе, помедли перед действием. А потом делай быстро и собранно."

Ну вот, ещё один килограмм сказал "прощай".
Сегодня на весах 70 кг.

Целевой вес 63 кг. Ещё 7 кг сбрасывать. Долгая история...

Все практики продолжаю выполнять каждый день.
Вечернее Око попробовала делать по 7 повторов. Пока не пошло. Вернулась к пяти.

Дыхание Фролова начала практиковать интервально. Три интервала по 5 минут. Между ними медитативный одых по 2 минуты. ПДА держу 60 секунд.

Целительный комплекс, состоящий из чередования силовых и растяжек, стал делаться гораздо легче. Женская славянская гимнастика тоже.
Вообще, боль в суставах стала несколько слабее. Вес снизился, мышцы укрепились, в суставах сила какая-то начала расти.
Пробовала пить обезболивающее через день. Пока не очень получается. Но знаю, что в скором времени получится. Омепразол уменьшила: раньше пила одну капсулу в три дня, теперь пью один раз в пять дней.

Скандинавские походы провожу один раз в три дня. Попыталась ходить через день. Не получилось пока. Но время ещё есть. Буду пробовать.

Иду дальше...

[Валерия57]

зеленый. Этот цвет, согласно исследованиям, успокаивает и, возможно, способствует здоровому обмену веществ. А еще он способен на обезболивание: опыты показали, что пациенты, проводившие ежедневно два часа под специальной зеленой светодиодной лампой, почувствовали, что у них слабеет боль, и смогли отказаться от анальгетиков, которые до этого принимали регулярно.
https://www.miloserdie.ru/article/ka...nnyuyu-handru/

[Орхи]

Спасибо, Валерия!
Зелёный свет ещё не пробовала.
Хотя смотреть на зелень на природе обожаю.
Нужно где-то раздобыть зелёную лампочку и провести сеансы насыщения зелёным светом.

[Валерия57]

лампочка светодиодная цоколь E27 свечение зеленое
https://www.wildberries.ru/catalog/26318855/detail.aspx
есть и другие варианты- посмотрите подходящий Вам

есть к ней переходник вилка-патрон
https://www.wildberries.ru/catalog/5...x?targetUrl=SG
или такой с включателем и вилкой
https://www.wildberries.ru/catalog/1...x?targetUrl=SG

[Орхи]

Спасибо, Валерия!
Наверное, закажу себе что-то подобное.

[Лара-М]

Да-а, интересная штука - цветотерапия. Сейчас, читая ваши посты про лечебное воздействие зелёного цвета, я вспомнила, как давным-давно пришла после института работать в московский неврологический Дом ребёнка. Так вот меня там поразил один факт. Когда я оказалась в лечебном помещении с одноразовыми боксами, где размещались приболевшие детки, то заметила на них красную одежду, а стеклянные окна между боксами были оранжевого цвета. На мой удивлённый вопрос получила уверенный ответ врача - красный и оранжевый цвет ускоряет выздоровление.
А недавно узнала похожую информацию, что пульсирующий красный свет помогает лечить суставы"
"... в отличие от синего света, пульсирующий красный свет проникает в суставы, повышая метаболизм тканей и способствуя лечению таких заболеваний как, например, ревматоидный артрит, хондрокальциноз или подагра. Воздействие пульсирующим красным светом изменяет мембранный потенциал клеток, стимулируя их деполяризацию, тем самым заставляя клетку активно работать.
Что примечательно, стимулирование клетки требует увеличения ее энергетических затрат, поэтому в комплексе с инфракрасным излучением, улучшающим микроциркуляцию кровотока в тканях, приводит к скорому восстановлению и нормализации функционирования тканей организма."

[Валерия57]

Спасибо за рассказ, могу только добавить про красный цвет, что он помогает снимать усталость- можно просто смотреть на что-то красное и отдыхать внутренне- шторы с красным фоном на кухне- и усталости меньше, посуда и тд

[Орхи]

Спасибо, Лара, за инфу о цветотерапии!
Да, ифракрасное облучение давно используется в медицине.
А вот про зелёное узнала впервые.
Почитала в инете о фотохромотерапии и узнала, что:

Красное светодиодное излучение проникает в биологические ткани на глубину 25 мм, поглощаясь в эпидермисе и собственно коже (дерме). Около 25% падающей энергии доходит до подкожной жировой клетчатки. При воздействии на локальные кожные зоны красный цвет изменяет местную температуру в тканях, вызывает расширение сосудов, увеличение скорости кровотока, что проявляется легким покраснением.

Лечебный эффект:
повышает активность коры головного мозга
оказывает бактериостатическое действие
повышает тонус поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры
улучшает проводимость нервного волокна
стимулирует периферическую нервную систему
активизирует кровоток
повышает пониженное артериальное давление
активизирует регенерацию поврежденных тканей
стимулирует иммунитет.
Курс фотохромотерапии(красный свет) способствует: повышению мышечной силы, наращиванию мышечной массы, уменьшению проявления дисплазии соединительной ткани.

Зеленое светодиодное излучение поглощается более поверхностными тканями – эпидермисом и дермой, в подкожную жировую клетчатку проникает лишь 5% излучения. Глубина проникновения зеленого излучения в ткани составляет 3-5мм. Избирательно поглощается флавопротеидами дыхательной цепи и белковыми комплексами ионов кальция и способно изменять клеточное дыхание в тканях.

Лечебный эффект:
оказывает гармонизирующее влияние на центральную и вегетативную нервную систему
улучшает микроциркуляцию в тканях
нормализует реологические свойства крови
восстанавливает проницаемость сосудистой стенки
оказывает противоотечное действие
улучшает состояние нервного волокна
понижает тонус поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры.
Курс фотохромотерапии(зеленый свет) способствует: улучшению допплерографических показателей церебральной гемодинамики в вертебробазилярном бассейне; улучшению кинетических свойств потока, регуляторных механизмов мозгового кровотока, связанного с восстановлением процессов саморегуляции, что указывает на существенное уменьшение церебральной гипоксии.

Синий цвет полностью поглощается эпидермисом и дермой кожи, проникает на глубину 2-4 мм не проникая в подкожную клетчатку. Облучение кожи синим цветом оказывает подавляющее действие на золотистый стафилококк, препятствует росту патогенных микроорганизмов, активно поглощается билирубином и вызывает его распад.

Лечебный эффект:
седативный
обезболивающий
противоотечный
противовоспалительный
бактерицидный
миорелаксирующий эффект
cпазмолитический
бронхолитическое действие
снижает секрецию поджелудочной железы
снижает артериальное давление.