Затекают руки во время сна.

[Fuyu]

Сообщение от Bluma

Fuyu, действительно страшная история... Я далекто не знаток в этих делах - но штанга, гантели - не черезчур ли это для позвоночника особенно для девушки? Может пребор с весом сказался, более мягкая нагрузка нужна была, йога, стрейчинг, пилатес...

Неееет, это не от штанги, это у неё от стресса и от работы. Она, как белка в колесе, одной рукой печатает, другой бумажки перебегает, плечом телефонную трубку держит постоянно (наушнкики она на любит, ваялесс - помехи, обычные- провод мешает). То она на холде, то еще что-нибудь. Там и замкнуло шейные позвонки.
Я у нее страшивала, почему головой не крутила для разминки. Она говорит, что побаливало постоянно, головой крутит она не может уже давно, научилась поворачиваться всем туловищем итд.

Ей лет 48 было тогда. Выглядела она всегда на все 100% и даже лет на 10 моложе. глаза блестят, энергия так и бурлит. (другие дамы ее возраста совсем приунылые). и человек она хороший. Приятно с ней работать было. (редко найдешь коллегу, которая/рый нервы не трепет).
Вернулась она после полугода совсем другим человеком. Страх в глазах. Больно мне на нее смотреть было. Каждый шаг, поворот контролирует, вместо наклона - приседание, чтобы что-то поднять.
Начальство выделило ее ваелесс наушники к телефону. Но после драки кулаками не машут.

[Bluma]

Сообщение от Fuyu

Неееет, это не от штанги, это у неё от стресса и от работы.

Fuyu Вот, нашла в статье про туннельный синдром:
"Не последнюю роль в развитии туннельного синдрома играет эмоциональное состояние. Люди, постоянно испытавающие стресс на работе подвержены ему больше других. Именно они склонны сидеть за компьютером в одной мтой же позе, не меняя положения часами, и с силой стучать по клавишам, сгорбившийсь над клавиатурой. Знакомая картина? Не дожидайтесь появления болевого синдрома: привнесите немного осознанности в привычные движения - и болезнь (которая порой заканчивается хирургическим вмешательством) обойдет вас стороной"

В общем про стресс ты наверное права.

[Alex2]

У меня также затекали иногда руки во сне. Это было даже в молодости, когда активно занимался физкультурой. У меня гипотония (обычно 100/70, но бывало и 70/45). Во время голодания руки затекали каждую ночь, а оба мизинца на руках к десятому дню голодания немели круглосуточно и массаж мало помогал. После голода все онемения прошли.
Мне представляется, что причина онемения либо в ослаблении кровотока по сосудам из-за их слабого тонуса, либо образовавшиеся соли слегка передавливают какие-нибудь нервы. Лекарство - голодание и умеренные физические нагрузки. Проверено на личном опыте.

[Fuyu]

Сообщение от Alex2

Мне представляется, что причина онемения либо в ослаблении кровотока по сосудам из-за их слабого тонуса, либо образовавшиеся соли слегка передавливают какие-нибудь нервы. Лекарство - голодание и умеренные физические нагрузки. Проверено на личном опыте.

Alex2, какие физ нагрузки посоветуете. Йога, растяжка не берет эту боль, пробовала уже. начала очередное голодание, и боль опять тут как тут. И ночью опять болеть затекать рука стала, боль в ноге в щиколотке прибавилась.
У меня тоже низкое давление (100 на 70) - это я в ударе. Обычно 95(90) на 65(60). Наверное, поэтому и ползаю, как сонная муха.
До прошлого голодания я и не подозревала, что у меня какие-то проблемы в этой области. Это что-то совершенно новое для меня. (побаливала кисть от долгой работы с мышкой -так это было давно. А так чтобы вся правая сторона и рука и нога и шея ???)

Может быть это соли сдвинулись, рассасываются (хотелось бы верить)?

[Alex2]

Fuyu,
Физ. нагрузки, йога и растяжка хороши как элементы ЗОЖ. На первое место я ставлю голодание, на второе - питание. И попал пальцем в небо. Кстати у меня от работы с мышкой мизинец время от времени также немеет, слегка. Ниже щиколотки, почти у подошвы тоже слегка онемело, похоже навсегда. На голоде надо терпеть. Хруст в шее и районе плеча я вылечил за одно 7-дневное голодание лет 10 назад. А болело года 2. Нагрузки во время и после голода должны быть очень умеренные. Надо всё время прислушиваться к работе организма, чтобы не переусердствовать. Если исходить из того, что организм весьма мудро и оптимально устроен, то пониженное давление для чего то нужно. Возможно имеются очень тонкие сосуды и опасно поаышать АД, возможно при нормальном АД скорость образования бляшек выше допустимой.

[Grinvich]

всю тему не читал, сорри, если повторюсь.
Была такая проблема, очень хорошо помогает тибетский иппликатор (писали тут где-то про него) + попросите кого-нить чтобы массирующими круговыми движениями втирали камфорное масло в районе шейного отдела позвоночника. Можно и по всему позвоночнику в принципе. Иппликаторов можно два-три купить, чтобы на весь позвоночник хватало.

[Bluma]

Докладываю)))
За 2,5 месяца переходного этапа к сыроедению перестала болеть шея, хотя остались похрустывания при вращении головой.
Руки немеют по-прежнему, последнее время даже вроде бы сильнее((

Grinvich, ипликатор юзаю время от времени, получаю кайф)))

[dina]

Bluma,
вспоминала тебя вчера ночью в поезде, тоже руки затекали во время сна.

[Grinvich]

забыл еще одну штуку сказать! не совсем правда по теме затекания рук, но тоже к кровообращению, скорее для тех у кого руки и ноги "вечно" холодные.

на медленном вдохе через нос напрягаем руку, немного задерживаем напряжение, затем быстро выдыхаем через рот и расслабляем руку. Потом точно также вторую руку и ноги.

На словах как-то так ))

[Bluma]

Сообщение от Grinvich

для тех у кого руки и ноги "вечно" холодные.

У меня как раз они вечно холодные))) Помню как то в детстве, идем мы с бабушкой зимой, у меня двое перчаток и сверху толстые рукавицы, а рукам холодно, а бабушка с голыми руками, и руки горячущие)))

Попробую Ваше упражнение. Это из йоги?