Доброго времени суток! Начало (7 дней)

[_as_]

если сорветесь, помогает 36-ти часовое голодание и пусть вас не смущает, что "недавно голодали". Удачи!

[Starvey]

Сообщение от SpiritMS

Блин, как оказвается плотно можно наесться ананасом. С перерывом по 1/4 дольки хожу ем. Организм уже требует крайне незожевской пищи =))

Вы убили здоровый голод В идеале нужно бы немного попридержать коней пока голод не появится и затем постараться не накрыть его наглухо снова, с первым же приемом пищи

Но продолжить есть овощи/фрукты - тоже, имхо, ничего (по сравнению с крайне незожевской пищей).

Успехов!

[SpiritMS]

Starvation,
asv,
Спасибо большое. Второй день на соках, самочувствие отличное, но слабость быстро при нагрузке наступает. Планирую сократить выход- с понедельника начну овощные соки, а ко вторнику каши- овес, гречка. Параллельно положил проращиваться рожь. :)

[_as_]

да многие пишут, что день-два на выходе бывает слабость, не спешите, может все пройдет?

[SpiritMS]

asv,
Уже проходит. Сейчас проблема с будущим меню. Ума не приложу, что начинать есть, чтобы приблизится по компонентам к тому, что раньше было вкусно, но чтоб стало максимально полезно
Сыроедом точно не стану в ближайщее время. Максимум - раздельное питание. Но здоровой пищи в рацион добавить постараюсь побольше. Может, в дальнейшем она и вытеснит нездоровую.

[_as_]

дык, почитайте книжку. Я выхожу по Ю.Николаеву, например. Я тоже не ЗОЖовец, но помнится был приятно удивлен, представляете, я сейчас с удовольствием ем не соля! Для меня это просто шок был. Дома делали салат, посолили, все себе положили, после этого я основательно досаливал и только потом ел. Оказывается просто привычка - оно мне не надо. Аналогично, резко полюбил сырые салаты. Типа нашинковать капусту, отжать ее, чтобы сок дала и стала помягше, после этого добавить тертого яблока, можно немножко мелко порезанного огурчика, морковочки и заправить по ноу-хау Брэгга апельсиновым соком. Мое любимое блюдо теперь - кто бы мог подумать?! Когда собираюсь съесть мяса, отчетливо ощущаю, что без сырых овощей мне его не очень есть хочется. Я что хочу сказать, что и заставлять себя не надо, голод - отличный инструмент для приведения многих систем, в том числе и вкусовых, в норму!

[SpiritMS]

Интересно, вот свинина тушеная, греча и овощи на обед 6го дня - это срыв или нет?
планировалось, в принципя мясо попозже начать.. Даж и не знаю.

[_as_]

Сообщение от SpiritMS

Интересно, вот свинина тушеная

это не срыв, это пипец выходу. На этом все благоприятные изменения заканчиваются. Так что судите сами о результатах. Если в желудке болей нет, значит кишечник запустился и все ок.
а чем 5 дней выходили?

[SpiritMS]

Сообщение от asv

пипец выходу.

вот тоже об этом подумал
Ну да ладно, успокаивает то, что ощущения самые благоприятные - тяжести нет, легкое ощущение полного живота.
2 дня - соки цитрус/ананас, потом 2 дня цитрус + овощные соки+ ананас, 5 день утро/день/вечер + каши овсянка/рис/гречка.
6 день утро овсянка, и уже полноценный обед.

Следующий заход на 7дневку планирую на март. Спасибо всем сопутствующим в топе, вы очень помогли, эта неделя была очень непростой :)

[_as_]

я думаю вас каша погубила. От нее жор начинается. Почитайте Столешникова, я хочу в этот раз попробовать по нему. Встречал в форуме, люди пишут, что по его схеме жор не наступает. Почитайте, поделитесь впечатлениями. Я давно заметил, что для меня вареная, а тем паче горячая пища - большая проблема в плане после этого удержаться от жора. Он пишет, что на первом этапе выхода, надо даже от овощных соков воздерживаться, чтобы не слететь в жор.
P.S. Ну, второй раз имхо на 21 минимум идти, а то как-то несерьезно. Да и между первой и второй - перерывчик небольшой... В общем, попробуйте Столешникова почитать и поделиться мнением, любопытно, в местной библиотеке есть.