|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-08-2010, 18:39
|
#231 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Минск-Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 152 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Респект! Ваш пост вдохновил меня на длительное голодание. Надеюсь когда-нибудь вернуться в тренажерку
|
|
|
| 2 пользователей сказали Bitzer спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (06-12-2012),
ИльяЮ (15-09-2010)
|
|
02-09-2010, 16:24
|
#232 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Всем привет!
Вернулся на Родину, а у нас "новый Президент" (в Башкирии) -) Весело... Вес 82 кг, заплыл за месяц вольготной жизни. При моем росте 174, сложении, вес идеальный 78 кг (по таблице). Где то так себя и ощущаю. Буду худеть на 4 кг, по 200 г. в день. Диета - белковая. Углеводы только до обеда... |
|
|
|
| 5 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (06-12-2012),
Алексаша (03-09-2010),
Алексей_75 (14-06-2024),
Алена (02-09-2010),
Валерия1509 (01-10-2010)
|
|
09-09-2010, 12:10
|
#233 |
|
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Всем привет! Вот и осень пришла.
У нас ночью уже +2, днем +15 Пошел в бассейн в Зеленой РОще, ляпота!!!!!!!!!! Вода не спортивная, слишком теплая, +26, зато калории хорошо тратятся. Вес 79, еще 1 кг надо сбросить Ощущения офигенные... Через месяц мне 41... Задумался о снижении веса до 75.... Просто ХАЧУ, быть мышечным и поджарым... Увлекшись интервальным бегом получил проблему - при больших нагрузках болят колени. Прошел обследование ин Кэнада. Все нормуль. Надо просто снизить вес, если увлекаться бегом основательно... Для перехода с 78-79 до 75 нужно будет голодать. Как раз под ДР... Буду думать 2-3 дня и АЛГА (вперед, татарский) |
|
|
|
| 8 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (10-10-2013),
ROM (10-09-2010),
Алексаша (10-09-2010),
Алексей_75 (14-06-2024),
Алена (09-09-2010),
Валерия1509 (01-10-2010),
Валерия57 (27-05-2013),
РАИСА (08-10-2010)
|
|
10-09-2010, 04:00
|
#234 | ||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,470
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,733 раз(а) в 3,389 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Цитата:
 Можно и до 70 кг, если:Цитата:
 |
||
|
|
|
| 7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Janna (15-09-2010),
prosto Natali (06-12-2012),
Алексей_75 (14-06-2024),
Валерия1509 (01-10-2010),
Валерия57 (27-05-2013),
ИльяЮ (15-09-2010)
|
|
15-09-2010, 03:41
|
#235 |
|
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Можно и до 70 кг, согласен с РОМ
Вообще, гипертрофия мыщц (качалка) - это до поры до времени хорошо. Если глубоко разбираться (а я разбирался), то виной всему, вернее не виной, а двигателем является нарциссизм. Я был нарцисс, и продолжаю им быть (-гы-). Нравился себе. Удивлялся, что нравился женщинам не за мышцы (-гы-). В зале полно нарциссов. Главное отличие - после силового подхода подходят в зеркало и разглядывают себя (-гы-), вернее свои разбухшие мышцы. Но не жалею о прошлом. Было все здорово! Главное - всему свое время. Вот и мне уже 41 скоро будет... Хотелось бы - быть мышечно-подтянутым - бысть сухопарым - быть подвижным, гибким - быть более выносливым, чем сильным Здравствуй, ЗРЕЛОСТЬ! Хочу встретить достойно, начинаю готовиться -) |
|
|
|
| 10 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
Igor (15-09-2010),
Janna (15-09-2010),
prosto Natali (06-12-2012),
ROM (15-09-2010),
Sergey M (19-08-2011),
Алексаша (15-09-2010),
Алексей_75 (14-06-2024),
Валерия1509 (01-10-2010),
Валерия57 (27-05-2013),
РАИСА (08-10-2010)
|
|
30-09-2010, 02:41
|
#236 |
|
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
20 дней диеты, вес 77 кг, сбросил 2 кг.
Диета: питание 6 раз в день, через каждые 2-3 ч. до обеда - углеводы, простые (утром каша, потом салаты-фрукты) после обеда - белки (творог, фасоль, чечевица, нут, маш и др., 3 раза в неделю рыба отварная) за калоражем не следил, ел нормально, единственно ограничивал объем - 300 гр (кружка полная еды) Думаю к новому году буду весить 75 кг, о чем мечтал 20 дней назад. Иду к цели
__________________
Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня) |
|
|
|
| 5 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
Igor (30-09-2010),
Алексаша (01-10-2010),
Алексей_75 (14-06-2024),
Валерия1509 (01-10-2010),
Валерия57 (27-05-2013)
|
|
09-03-2011, 15:29
|
#237 |
|
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Вес 78 кг
Посещаю бассейн, тренжерку постоянный контроль веса Иначе сразу к 80 кг подбираюсь
__________________
Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня) |
|
|
|
| 7 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (06-12-2012),
Sergey M (19-08-2011),
underground (09-03-2011),
Алексаша (09-03-2011),
Валерия57 (27-05-2013),
Тали_Я (17-01-2012)
|
|
20-11-2012, 12:03
|
#238 |
|
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Продолжаю поддерживать вес и тренировки.
1. Утром каждый день зарядка 30 минут + обливание ледяной водой 2. Первая тренировка на голодный желудок - жиросжигающая - 45 минут в горку с ускорением (грунт, снег). Вниз легонько трусцой. Горка 300 м. Наклон небольшой 10-15% Пульс 140 в верхней точке горы 3. Завтрак плотный с налеганием на белки растительного проихсхождения 4. Работа 5. ОБед. Рыба или творог. 6. Вторая тренировка - бассейн или фитнес-зал. 45 минут плавание или силовая. 7. Сразу после тренировки - полдник - закрытие углеводного окна. Белки и углеводы растит. происхождения 8. Работа 9. Дома - ужин - творог + овощи. Перед сном прогулка 1 час в лесу с собакой. Так 5 раз в неделю, сб-вс выходные - рыбалка, охота. Вес 78-80 кг. При превышении 80 кг хоть на 100 грамм - голодание 36 часов
__________________
Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня) |
|
|
|
| 6 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
Excellence (20-11-2012),
prosto Natali (06-12-2012),
RomanK (20-11-2012),
Алексаша (21-11-2012),
Валерия57 (27-05-2013),
Сomrade (09-05-2013)
|
|
21-11-2012, 04:30
|
#239 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,933 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
О, ИльяЮ, редкий гость, а у нас тут новое увлечение... Хотя, все новое, хорошо забытое старое. Питание сырым мясом. Сторонников все больше и больше. И как человек, который уже почти полтора года без всякой варенки, могу ответственно заявить, что буквально перерождаешься: и про болячки забываешь напрочь, даже насморка не бывает, и настроение, и тонус всегда на высоте, и вес контролируешь без проблем. Так что, поизучай тему. Ты - человек целеустремленный. Думаю, тебя должно это заинтересовать.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
|
|
| 3 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
|
21-11-2012, 07:36
|
#240 | |
|
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Уфа
Сообщений: 173
Поблагодарил: 154
Поблагодарили 850 раз(а) в 168 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)
Цитата:
Если не затруднит, киньте, пож-та, ссылочку на обсуждение темы
__________________
Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня) |
|
|
|
|
| 2 пользователей сказали ИльяЮ спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (06-12-2012),
Tom (27-01-2015)
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| ""Мое первое длительное голодание"" | Кирюша | Архив | 42 | 15-04-2008 19:03 |
| Схема заболевания "я простудился", "меня просквозило". | Jseven | Болезни и симптомы | 161 | 22-02-2008 22:21 |
| Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" | Okkerville | Библиотека | 2 | 28-10-2007 19:46 |
| Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" | Putin_IRL | Библиотека | 0 | 16-09-2006 13:58 |
| "Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? | ta-ta | Беседы о жизни | 12 | 12-08-2006 19:57 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
