Каскад сг 3+3. Цель: минус 13 кг

[Nektaris]

Всем привет!
Я начала своё пятидневное голодание с целью избавиться от ненужных мне 5кг. А вообще мне бы хотелось наладить работу своего ленивого ЖКТ.
Я в голоде уже 2 дня. На старте была 65кг, за первые сутки ушёл 1кг. Пока держусь без воды.
Полтора месяца назад я заинтересовлась каскадным голоданием, и проголадала 15 дней по схеме:
1:1 - четыре раза,
2:2 - 2 раза
3- выход : 3-голод,
4- выход : 4-голод.
Голодала на сухую. Переношу легко. Вся проблема в том, что на выходах много ем, и все кг снова со мной. Сейчас боюсь, что вес будет расти и поэтому пока не поздно решила поголодать, и соблюсти правильный выход.
Вобще я давно вегетарианка, поэтому из вредностей в еде мне грозят только сладости и выпечка. Трудно держать себя в руках.
Моя главная задача научиться есть маленькими порциями и соблюдать питьевой режим. Хочу чтоб объём кишечника сократился, и туалет происходил несколько раз в день.
Я очень нуждаюсь в вашей поддержке, согласна смиренно выслушивать все замечания и наставления опытных и знающих наблюдателей.
Всем искренне желаю успехов в ваших начинаниях и буду очень рада видеть вас в своём дневнике.

[Nektaris]

Два дня СГ прошли отлично, отвес 2.300. Чувствую себя хорошо. Очень редко на минутку появлялись мысли о еде, но быстро исчезали. Стараюсь себя настраивать на долгий правильный выход, так как сам голод это не проблема. Сегодня может быть начну пить воду. Для меня самый доступный вариант выхода это сыворотка и кефир. Подскажите, кто как смотрит на такой выход, может кто нибудь это практикует? Также я запаслась линексом, потому что думаю причиной моих запоров может быть дизбактериоз. Я всё мечтаю, чтоб в моих кишках ничего лишнего ни когда не задерживалось и всё вредное выносилось со свистом, как у ребенка. Может у кого нибудь есть положительный опыт решения таких проблем?

[violet2]

Nektaris, ты молодец!!!Выдерживала такую схему голода!Насчет выхода на кефире, лично для меня не подходит:кефир увеличивает кислотность и есть захочется сильнее!!!Я бы использовала овощные отвары!Удачи тебе и достижения цели!!!

[Nektaris]

Привет! Сегодня пошёл четвёртый день моего голодания. Уже ушло 4.3кг! Это радует и вдохновляет. Всё идёт отлично. Вчера во второй половине дня начала пить воду. Когда легла спать в животе началось урчание и бульканье. И я была очень удивлена сегодня утром, у меня был стул. На голоде это для меня просто чтото не реальное. Я очень довольна, значит мой кишечник делает успехи.
Общее состояние вполне нормальное. Только немного мёрзну и руки очень холодные. О еде не думаю. Если вдруг приходят мысли при виде вкусняшек, то происходт работа в уме и я вспоминаю как бросала курить. Думаю, если голодание помогает избавиться от таких вредных привычек, то мне нужно просто переосмыслить свои желания и захотеть отказаться не от самих сладостей, а от вредной привычки постоянно соблазняться ими, а также чрезмерно увлекаться вкусняшками. Вобщем научиться контролировать свои порывы, и по другому смотреть на еду.
Вобще я начинаю осознавать, что голод это универсальная очищающая сила. Так как чистит не только кишки, кровь и другие части организма, но так же и убирает тонкие засорения в сознании. В народе их можно назвать чертями, которые когото "дёргают за кодычёк" или олицетворяют другие вредные привычки, превращающие нас в рабов якобы своих желаний.

[Berl123]

Сообщение от Nektaris

Я начала своё пятидневное голодание с целью избавиться от ненужных мне 5кг. А вообще мне бы хотелось наладить работу своего ленивого ЖКТ.
Я в голоде уже 2 дня. На старте была 65кг, за первые сутки ушёл 1кг. Пока держусь без воды.

Ну если цель сбросить 5 кг, то ты их увидишь только на весах в конце голодания. Как я уже писал, в библиотеке тут есть книги, в которых описан процесс. Есть конечно там доля откровенной чуши, а есть и дельные советы
Так вот напомню, что первые 3 дня выводишь гликоген из печени, им организм и питается. А вот уже потом сбрасываешь вес, т.е. реальное количество дней голодания у тебя будет 2. Ну и там будет конечно отвес по -1 кг, но на самом деле по -0.5. Т.е. другими словами ты за 5 дней реально сбросишь 1 кг, всё остальное после выхода восстановится.
Как с сухим без воды не знаю, я не пробовал.

А вообще я тебе советую дойти до 5 дня нормально на воде и когда уже пройдёт чувство дикого голода и сменится на более меньшее подумать о уже пройденном уже пути и продолжить до 10-15 дней с выходом исключительно на кислых соках. Сделай это утром и ты увидишь - как это просто принять решение голодать дальше, ведь сложнее всего это как раз первые дни. Есть тяжёлые моменты конечно, но если есть цель - они не помешают, да и с первыми днями голодания они ну никак не сравнятся.
Всё будет отлично

[Nektaris]

Спасибо огромное, что проявили внимание к моему дневнику.
Berl123, я хорошо понимаю, что сейчас у меня уходит не тот вес. Сегодня четвёртый день, 5 кг уже практически нет. Раньше я не голодала с водой, восновном только СГ. На самом деле я готова с самого начала голодать 7 дней (2 СГ и 5 с водой) , и семь дней выход на жидкостях типа лимонной воды, травяного чая, сыворотки, возможно смогу позволить себе немного соки цитрусов (врядли), овощной отвар,ну и наверно простокваша под конец. Это просто для меня более доступно.
Я понимаю, что вы даёте мне дельный совет насчёт 15 дней, но боюсь я столько не смогу осилить, не из-за дикого голода, а из-за своего вида деятельности. Я постоянно готовлю, пеку, и активное общение и угощение как раз в этот перид. Сейчас пока идут мои семь дней, я дома, а когда начнётся выход, я поеду в гости с детьми, во там и начуться настоящие испытания. 7 ноября у моего ребёнка день рождения, и я к тому дню должна буду завершить выход. Вобще я очень легко переношу голод, я его практически не чувствую, вот на выходе были прям умопомрачения, постоянно хочется чтото жевать и самоконтроль кудато уходил. Поэтому сейчас планирую только жидкости, своего рода обман ума, как пью во время голода , только вместо воды что нибудь другое. У меня после голодных дней, когда я выходила на простокваше и ряженке, чувство жора не появлялось, пока не съем яблок или салат из сырых овощей. Ну а потом начинался жор всего подряд. Не давно после голодных трёх дней, я даже на рыбку позарилась, не смотря на то что я не ем такие продукты.
Свой пршлый каскад я так же начала с 65 кг, в коннце увидела на весах 58 кг. Но чуство радости и лёгкости меня не долго тешили. Неужели эти 7 кг были просто вода и содержимое кишечника? Да, съедала я после голода за день больше чем из меня выходило, да и выходило не каждый день. Сейчас посмотрим что будет на этот раз. Стараюсь настроиться посерьёзней.
Подскажите как установить ссылку на свй дневник

[корона]

Nektaris,привет.
Рада тебя видеть в наших рядах на этом сайте.:
Мы знакомы по сайту одноклассники.ру.
У тебя потрясающая сила воли и все у тебя получится. Я-то верю в тебя, ты умница!
Лично я рекомендую выходить на цитрусовых соках по Столешникову. Только не знаю, есть ли у тебя такая возможность, потому что нужно много цитрусовых, да и недешевый выход получается.
Удачки тебе, моя дорогая! Мы так стали близки на сайте, переживаем, поддерживаем друг друга, как будто сто лет уже знакомы.

[Nektaris]

Доброго времени суток всем!
У меня начался новый день, пошли 5 сутки голода.Чуствую себя хорошо, но есть не большая слабость. За вчера отвес- 600г.
Я настраиваюсь, что мой голод заканчивается именно по окончанию выхода, т.е последний день 6 ноября.
корона, я очень рада тебе здесь в своём дневнике. Большое спасибо за поддержку, чувствуется, что мы почти родные люди.
Да, судя по отзывам, выход по Столешникову на цитрусовых это очень хорошо, но у меня нет такой возможности. Он дейтвительно проверен, и оправдан многими. Но я не думаю, что не будет пользы от того выхода, который планирую я. Может кто нибудь считает иначе?

[Nektaris]

Ну вот, прошло четыре с половиной дня моего голодания. Уже с утра началось беспокойства ума, и влечение к еде. Я пыталась настраивать себя сойко, перебирала все мотивации. Но не вы держала и решила выпить разведёного кефира. Вобщем в этот раз я не смогла победить своих чертей, которые начали меня атаковать с бешенной силой(как мне казалось). Я вдруг начала думать, что если ещё несколько дней голода, то выход должен быть дольше и строже, а четыре дня вроде бы не так серьёзно.А перед этим вобще появлялись мысли, что больше никогда не буду голодать. И это не смотря на то, что физически мой организм во время голода ни как не мучается. Короче, всё дело в моём беспокойном уме. Стало хотеться моего свежего бездрожжевого хлеба. Почемуто померкли все мои доводы, которые мне помогали держать настрой. Мне хватило ума не сразу наброситься на супчик с хлебом, а выпить сначала кефира. Да и уже с утра я всё заглядывала и заглядывала в раздел дневников, всё проверяла заходитли ко мне кто нибудь, никого нет. Почему то меня это видать угнетало не много. Наверно чуствовалось, что нужна \серьёзная поддержка.
Подскажите кто нибудь, будет ли большой вред, если я уже сегодня поем супа с хлебом? Так хочеться, жуть! А может есть какой нибудь способ анулировать срыв, после удовлетворения желания? (кроме как вызвать рвоту) Пока ни чего такого не съела, но думаю меня сегодня всё равно прорвёт. И конфетку хочу. И цикорий горячий со сливками. Есть и плов, и макароны..... Что делать !!!??

[Krisrus]

ты молодец , это тоже хороший результат, можешь собой гордится . Далеко не каждый сможет столько времени проголодать. Не кори себя, придет время, сможешь и дольше проголодать. Теперь самое главное-правильный выход. Удачи!!