|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-06-2011, 16:49 | #301 | |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,276 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Цитата:
Итог для "Maksenek"а - космонафты. Через месяц полетов рассасывание костей на 15 % и на земле ходить не могут - месяцы на восстановления. - Вот опыт "Maksenek"а ужатый за 50 лет в один месяц. ПУсть через 40 лет попытаеться написать пост если получиться.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
|
19-06-2011, 04:45 | #302 | |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шелехов
Сообщений: 9
Поблагодарил: 47
Поблагодарили 20 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Цитата:
То есть самые здоровые люди-это те, которые не имеют физической активности вообще? Пусть к здоровью в бережливости ресурсов тела? Меньше ходишь-здоровее ноги, по поворачиваешь голову-крепче шея... |
|
Следущий пользователь сказал Клюква спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (19-06-2011)
|
19-06-2011, 05:11 | #303 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Цитата:
У тех людей, у которых не специальная, а самая обычная, повседневная, естественно-человеческая физическая активность - у них и самая высокая продолжительность жизни. |
|
19-06-2011, 05:41 | #304 | |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шелехов
Сообщений: 9
Поблагодарил: 47
Поблагодарили 20 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Цитата:
Для моей бабушки в деревне самая обычная активность-это физическая ежедневная работа в огороде и уход за скотом. А моя мама из дома до машины, из машины до офиса и целый день за компом. Потом также на машине обратно. У кого из них естественно-человеческая активность? |
|
19-06-2011, 05:45 | #306 |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шелехов
Сообщений: 9
Поблагодарил: 47
Поблагодарили 20 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
|
19-06-2011, 05:49 | #307 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Все правильно. У каждой из них есть тот уровень выносливости, который им необходим для их повседневной жизни - и не более того. Это естественно-природная экономическая целесообразность - ничего лишнего, только самое необходимое для жизни.
|
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Клюква (19-06-2011)
|
19-06-2011, 05:55 | #308 | |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Шелехов
Сообщений: 9
Поблагодарил: 47
Поблагодарили 20 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Цитата:
разве это не противоречит самой сущности человека: способности к эволюции? С такой способностью к адаптации-то... |
|
19-06-2011, 06:01 | #309 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Пусть ходит и ездит, но только в свое удовольствие - т.е. не насилуя организм, если он решит, что на сегодня пока хватит. Если она решит изменить свой образ жизни и стать путешественницей, огородницей или еще кем-то - тогда организм постепенно со временем сам адаптируется к ее новому образу жизни.
|
19-06-2011, 07:04 | #310 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 134
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 328 раз(а) в 103 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?
Уважаемые Формучане! Давайте обратимся к первоисточнику. Там уже давно все доказано и исследовано по этому вопросу.
ВОЗ разработала "Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья" с общей целью предоставления лицам, формирующим политику на национальном и региональном уровнях, руководства в отношении взаимосвязей, основанных на зависимости "доза – ответная реакция", между частотой, продолжительностью, интенсивностью, типом и общим объемом физической активности, необходимой для профилактики неинфекционных заболеваний. • Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья Рекомендации, изложенные в этом документе, предназначены для трех возрастных групп: 5-17-летних; 18-64-летних; и людей в возрасте 65 лет и старше. Ниже приводится раздел с рекомендациями для каждой возрастной группы. Возрастная группа: дети и подростки (5-17 лет) Для детей и молодых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает игры, состязания, занятия спортом, поездки, оздоровительные мероприятия, физкультуру или плановые упражнения в рамках семьи, школы и своего района. Для укрепления сердечно-сосудистой системы, скелетно-мышечных тканей и снижения риска неинфекционных заболеваний рекомендуется следующая практика физической активности: • Дети и молодые люди в возрасте 5-17 лет должны заниматься ежедневно физической активностью от умеренной до высокой интенсивности, в общей сложности, не менее 60 минут. • Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день принесет дополнительную пользу для их здоровья. • Большая часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробику. Физическая активность высокой интенсивности, включая упражнения по развитию скелетно-мышечных тканей, должна проводиться, как минимум, три раза в неделю. • Физическая активность и молодые люди Возрастаная группа: взрослые люди (18-64 лет) Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональную деятельность (т.е. работа), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и общества. В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, снижения риска неинфекционных заболеваний и депрессии рекомендуется следующая практика физической активности: • Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности. • Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут. • Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности. • Взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более раз в неделю. • Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю. • Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья. • Физическая активность и взрослые люди Возрастная группа: пожилые люди (65 лет и старше) Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональной деятельности (если человек продолжает работать), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и общества. • такие же рекомендации, как и для взрослых людей (приведенные выше), при надлежащих для пожилых людей интенсивности и типе физической активности; и • упражнения для поддержания гибкости; и • упражнения на равновесие.
__________________
Имеющий уши, да слышит. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
10 дней ЛГ + спорт | Янина888 | Архив | 0 | 05-05-2013 06:33 |
Про спорт и лед | Pit | Архив | 0 | 07-05-2012 12:20 |
Голодание и спорт (6 дней) | ALFA | Примеры успешно проведенных голоданий | 43 | 22-02-2012 09:01 |
Спорт и здоровье | dad | Вопросы | 27 | 16-08-2011 17:01 |
Спонсорские ссылки: | |
|