500 ккал питание и др. эксперименты

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

По оценке главы CR-общества Брайана Делейни, низкокалорийщиков во всем мире несколько тысяч - т.е. крошечные доли процента. Эти же ребята с www.scientificpsychic.com делают знак равенства: низкая масса = значит человек непременно низкокалорийщик! Разумеется, это не так.

Кстати я заказала его книжку с амазона, жду не дождусь почитать!!!!! скорей бы прислали!

Да у нас в школе помнится была девочка - самая худая в классе, высокая и очень красивая (ну просто рождена чтоб быть моделью). Все девчонки хотели похудеть, а она хотела потолстеть, и мы все ей наши булочки отдавали в обед, она так просила, чтоб ей булочки отдавали))) И вот она ела просто за семерых! и все равно не могла потолстеть бедняжка.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Улитка

... у нас и 500ккал признают официально))

а у нас тут на голодальном форуме официально признаны 0 калорий)

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Даже чопорная ВОЗ считает приемлемым для взрослых 1200 ккал, но американцы видимо это особый случай)))

Это ВОЗ было точно, я слышал звон, но не помнил, где он... Так я тогда вообще по стандартам живу и даже переедаю временами.

Сообщение от Maksenek

Что и подтверждается наблюдениями за умирающими от голода в блокадном Ленинграде:

В умерших от голода мозг и сердце страдили последними... Это правило. А я в начале "карьеры" читал ужасы, что мозги первыми усохнут, но природа не дура.

Maksenek, а сколько у тебя заходов на малоеединие, вообще и в среднем за год?

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

как твой бедный органон такое выдержит?

Почему бедный? Он у меня очень даже ничего - только жрет пока еще много

Сообщение от fruktoman

Maksenek, а сколько у тебя заходов на малоеединие, вообще и в среднем за год?

Даже не считал "заходы" - это не содержательно, значение имеет средняя калорийность и средние значения БЖУ. Постоянно и периодически предпринимаю заходы, экспериментирую с разными продуктами и кол-вами пищи. Чем больше таких "заходов", тем меньше и средняя калорийность - так что толк в них имеется. В минувшем октябре поставил личный рекорд: 13 г белка и 1128 ккал. Данные за все месяцы и годы тут: http://maksenek.narod.ru/all-time.htm

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Мне хочется 500!!!! это моя цель и мечта, но что поделать, пока тело не может на 500.

Хочешь на обычноедении? В любом случае это придется делать прежде всего за счет уменьшения в рационе жира. Жир в рационе человека несет в основном только энергетическую функцию - официального минимума 3-5 г вполне достаточно.

[fruktoman]

А что за норму у мышей то бралось? Ели, сколько хотели?
Ну, смотрю 55% - вполне хватит для целей продления жизни
А как же тогда у людей норму считать, по "класике" или ВОЗ?
А ведь у большинства норма за 3000 точно переваливает, если посмотреть, сколько времени на кухне толчутся.

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Хочешь на обычноедении? В любом случае это придется делать прежде всего за счет уменьшения в рационе жира. Жир в рационе человека несет в основном только энергетическую функцию - официального минимума 3-5 г вполне достаточно.

Жир, белок и рафинированные углеводы отбирают микро и макроэлементы у организма, истощают запас энзимов на свою переработку и т.д.

Кстати, прочитал у тебя:
sugar-17, eggs-173, coffee-0.6, candy-9, rice-19, NaCl-8, mayonnaise-1, sunflower oil-4,
cookies-2, rice-13, sponge cake-25
oatmeal-37, bread-120, semolina-20, ice cream-3
potato chips-17, instant noodles-3

Всего даже не перечислишь, волосы подымаются дыбом
Это сознательно, или срывы?
Ведь на переработку этих мертвых продуктов идет их же энергия. На живых такого энергетического баръера нет, и в теории они должны обеспечить большее ограничение калорий.
Или это только теория?

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

Это сознательно, или срывы?

Срывы ессно.

Сообщение от fruktoman

Или это только теория?

Доля правды возможно есть)

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

А как же тогда у людей норму считать, по "класике" или ВОЗ?

ВОЗ нам не указ Насколько я знаю, данные по рекомендации ВОЗ потреблять в домашних условиях не менее 1200 ккал основаны на измерении уровня метаболизма у голодающих людей. По официальным же данным, уровень метаболизма при недоедании может снижаться больше, чем на полном голодании, поскольку недоедание может длиться дольше по времени.

Если мы планируем именно малоедение, то лучше наверное будет ориентироваться на данные 95-летней Шаталовой.

Потребление белков у последователей Шаталовой - 10-15 г, калорийность - менее 1000 ккал.

Сама Шаталова ест: белков - 11 г, жиров - 5-10 г, углеводов - 100-200 г в сутки. Потребляет в среднем менее 700 ккал.

Официальный минимум потребности в углеводах для человека - 100 г, у малоедов похоже столько же. По некоторым данным однако, может быть достаточно и 50-75 г углеводов, но возможно это при наличии достаточного кол-ва белка и жира, которые частично могут превращаться в организме в углеводы (глюконеогенез). Минимальная потребность в жире - 3-5 г. Официальный минимум белковой потребности - 0,3 г/кг массы тела или 20 г/сут (для почечных больных). В рационе горцев Папуа всего 15 г белка:
http://maksenek.narod.ru/papua_highlanders.htm Фруктомалоеды похоже едят менее 10 г белка в сут.

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

А что за норму у мышей то бралось? Ели, сколько хотели?

Да.

Сообщение от fruktoman

Ну, смотрю 55% - вполне хватит для целей продления жизни

Мы не мыши, поэтому эти данные надо воспринимать только как ориентировочные.

Я считаю, что кушать надо так мало, как только сможешь. Мои предполагаемые минимумы (на основе некоторых наблюдений): белок - не более 5 г, жир - тоже не более 5, "усвояемые" углеводы - 95-105 г, калорийность - между 400 и 450 ккал.