Голодание в борьбе за здоровье (17+40)

[Юла]

Сообщение от Мышеловка

я качаю пресс, приседаю, наклоны, гантели, отжимания. Все комплексы по 4 подхода.
Приседания - по 40 раз каждый подход
Пресс - 60 каждый подход
Гантели - по 3 кг в руку
Не все упражнения еще делаю в том режиме, что раньше. Но с каждым днем сил и желания заниматься все больше и больше)

Умочка... я тоже в таком режиме живу....
Пресс 5 по 60, бег уже до 4-х км догнала и т.д.
Давай-ка я посоветую тебе хорошее упражнение для *опых мышц и попки аля Лопез в лучшие времена
встаешь в коленно-локтевую позицию (на коленки, руки опираешь на локти). Поднимаешь ногу так, чтоб бедро было продолжением туловища, как на картинке: (можно встать на ладони, а не на локти, посмотри как тебе удобнее) Как на этой картинке Только тут стопу она неправильно держит
обрати внимание на стопу: не разгибаем. Это исходная позиция. дальше поднимаешь ногу максимально вверх. Следи, чтоб она шла строго в вертикальной плоскости, не заваливаясь. И возвращаешь обратно... Ниже уровня туловища не опускать!!!
Часть ноги: от коленного сустава до стопы, должна быть все время перпендикулярно полу.... Вот распространенная ошибка . Она зачем-то копыто вытягивает. Так неправильно. Я вообще удивилась, сколько неправильных фотопримеров в интернете....
Я сейчас делаю 5 подходов на каждую ногу по 40 с минимальным перерывом.
Филейная часть, надо признаться, обвисла после голодания ощутимо... Сейчас уже заметно подтянулась. Так что дерзай.

Сообщение от dag

Мышеловка,
Ольга приветствую, хочу задать вопрос, быть может его уже обсуждали в этом дневнике, тогда извиняюсь и прошу перенаправить на обсуждение.
А как относятся друзья, знакомые к Вашему питанию. Ведь у кого-то день рождения, свадьба и др. торжества.
А Вы получается на время голода, и выхода выпадаете из этих мероприятий. Да и потом, что бы держать себя в форме - особо не по чревоугодничаешь. Или народ уже смирился с потерей бойца-застольщика?)))

Я, если вы не против, тоже расскажу про енто.
Мои сперва надо мной прикалывались. Потом начались попытки накормить, соблазнить кусочком. Не близкие знакомые крутили пальцем у виска, рассказывая своим друзьям, что вот есть идиотка такая.... Близкие: кто поддерживал и говорил, ну давай.... а кто и истерики закатывал.... Но за столом воспринимали меня спокойно. Сит и сидит с водичкой... Бюджетнее будет, когда счет принесут
Пережить все это не получилось бы, если бы не форум. он дал силы послать всех с их истерией и их знаниями диетологии и прочих наук. Даже врачей привлекали, которые гордо заявили, что голодать 21 день полезно! Но это не остановило их и они начали орать, что уже врачи ничего не знаю. Пришлось соврать для их психического здоровья, что вышла на 21 день, а не на 30

[Мышеловка]

dag, отвечаю по поводу застолий))) Хотя Юленька и Машуня частично ответили)

Я хорошо готовлю, и всегда рада друзьям. О моих голодовках все знают. Раньше и подшучивала, и страшили, теперь - почти восхищение) Муж очень проникся процессом, и понял, что для меня это серьезное дело, что я знаю, что я делаю.
От застолий я не отказываюсь ни в коем случае. В компании всегда ржу громче всех, чем иллюстрирую, что голодание никак не влияет ни на мою веселость, ни на коммуникативные качества)
Только у нас на застольях борщ и сало не подают)) Я и не помню, когда вареники лепила. А борщ - святое дело, готовлю раз в неделю на свиных ребрах. Если реже - замечаю тоску в глазах мужа)))) К борщу пеку пампушки, или покупаю (сейчас можно приличные купить)

Многие рассказывают своим друзьям-знакомым о моих голоданиях, и посторонние люди распрашивают меня, интересуются. что да как...)

[Юла]

Сообщение от Мышеловка

Многие рассказывают своим друзьям-знакомым о моих голоданиях, и посторонние люди распрашивают меня, интересуются. что да как...)

С этим я тоже столкнулась... но расспрашивают как-то странно... скорее не из желания почерпнуть нужную инфу, а чтоб потом было о чем поговорить с друзьями....

[prosto Natali]

Ой девочки,я в этом году первый раз купалась на Крещение в проруби,так на меня на работе,как на ненормальную смотрели.А про свои голодания,так я вообще посторонним не говорю,знают только родные и очень близкие друзья.

[Mashka]

Сообщение от Юла

С этим я тоже столкнулась... но расспрашивают как-то странно... скорее не из желания почерпнуть нужную инфу, а чтоб потом было о чем поговорить с друзьями....

Ага, кости по перемывать, у меня замечают, что я еще постройнела, все спрашивают "как?", я говорю "занимаюсь собой" .

[Мышеловка]

Сообщение от Юла

С этим я тоже столкнулась... но расспрашивают как-то странно... скорее не из желания почерпнуть нужную инфу, а чтоб потом было о чем поговорить с друзьями....

Не-не, у меня другая ситуация: наоборот, спрашивают, чтобы самим практиковать.

[ЛГТ]

Сообщение от Мышеловка

Ехать в автобусе 8 часов - посмотрим, как пойдет

Мне интересно, будет ли вечером отек на ногах, длительность переезда сравнима с полетом в Тайланд или Канаду.

[Мышеловка]

ЛГТ, отека нет. Правда, день не получился голодным. В автобусе сильно разболелась голова, - съела бутерброд с рыбой и салат из овощей.
Сейчас за компом - нужно на утро сделать презентацию. У нас 5 утра) Ничего, потом отоспимся)) Настроение хорошее. Есть настрой поголодать все таки.
Повторюсь: посмотрим, как пойдет)

[dag]

Девушки благодарю за ответ.
Для меня это насущный вопрос.
Ольга про Вашего мужа я понял - он мировой семьянин. Мой ему респект. А вот про окружающих здесь немного другой момент.
Все же я Вам должен признаться - хоть я и просил не вешать на меня ярлык сыромоноеда - я сыромоноед )). Лучше я этот ярлык сам на себя повешу добровольно. Но убеждать никого не буду и приставать с этим тоже, не записывайте меня в черный список, пожалуйста.))) У меня уже прошел тот период , когда я хотел всем помочь и открыть глаза - спасибо , больше не хочу. Здесь я на форуме для того, что бы получить поддержку и позитив при голодании. Ведь я замахнулся на серьезный для меня срок ))).
И я могу сказать, когда я голодал (чуть более 10 лет практиковал это) - об этом вообще мало кто знал - это проще скрыть. И застольничал со всеми и в этом плане проблем не было. Но при СМЕ - это целая проблема....
Так вот, в моем окружении не принято часто домашние застолья устраивать - скорее это редкость. В основном застолья проходят по такой схеме; встречаемся где-нить в центре Москвы в ресторанчике, кушаем, пьем и потом разъезжаемся. Так что кому-то что-то приготовить не получится )). И у мужиков принято водочку выпить под хорошую закусочку и всякое такое. Один из почитаемых заведений - корчма "Тарас Бульба" )).
Я могу сказать, что раньше я частенько так проводил время, а сейчас немного выпадаю из таких мероприятий. Может не достаточно ржу? )))
У меня один раз был забавный случай. У нас есть дальние родственники со стороны супруги, в семье которых живет ветеран ВОВ, в Сталинграде воевал. Так мы стараемся на каждое 9 мае приезжать к нему - поздравить. Он очень уважает этот день, одевает китель с орденами и медалями. Я с ним всегда играю в его любимые нарды и специально ему проигрываю денежку. Хоть какая-то помощь ветерану. В этот день там много родни собирается.
Так вот мы с супругой заходим к ним, дверь была открыта и начинаем раздеваться. Все уже сидят за столом в другой комнате и общаются, о том что мы пришли они не знают. И хозяйка дома говорит: "А Вы знаете сейчас должен прийти Андрей, он такой странный. Постоянно сидит на каких-то диетах. Это ест, то не ест". Моя супруга посмотрела на меня с легкой иронией - она не приверженка ни голодовок, ни диет - мясоедка во втором поколении. Мы зашли в зал поздоровались со всеми, хозяйка скромно потупила очи. Я в тот день ел абсолютно все и пил со всеми, чтобы не парить присутствующих. Даже добавки попросил и поблагодарил хозяйку за вкусный плов.)
А сейчас даже сам отказываюсь от застолий с друзьями, под разными предлогами, иду только на очень значимые мероприятия.
Видите, получается я даже наоборот, делаю антирекламу СМЕ.)))

Ольга, у меня еще один вопросик, может я это упустил из виду. У Вас язык полностью очистился во время голода или нет ? Если очистился, то на какой день? Когда я проголодал 17 дней мой язык был беленький от налета. И герпес на губах не прошел

[Инфинити]

Сообщение от Мышеловка

у нас на застольях ... сало не подают

Я разочарована
У нас это почетное блюдо
Если есть в наличии, конечно))