Кетогенная диета

[Silentium]

Сообщение от Amurti

Сыр, наверное, был лишним ) Все же лучше белки мяса и молока не смешивать... Майонез - из магазина?

Так у меня без вариантов.)) Если на прием пищи всего 4-5 часов, то придется иногда смешивать, ибо сыр люблю. Майонез магазинный, но я его вообще практически не ем. Просто сметаны не было, а рыбку захотелось чем-то смазать. Делала вот по такому рецепту в такой же мульте.))

YT="]"][/YT]

Сообщение от Amurti

И почему принято решение питаться именно вечером?

Наверно потому что я сова - у меня с утра нет аппетита. Днем особо некогда. А вечером после работы - самое то!

[Silentium]

Сообщение от nin

Тоже принимаю "Алфавит", но не знаю подходят мне эти витамины или нет.Как узнать?(голова не болит от них)

Если голова не болит, то наверно подходят.)))

[Олег1099]

Сообщение от Silentium

Наверно потому что я сова - у меня с утра нет аппетита.

я жаворонок, но аппетита по утрам у меня тоже нет, но если что-то вкусное стрескать могу сколько угодно)))

[Silentium]

Олег1099, а у меня все вкусное съедается вечером, поэтому с утра обнаружить на кухне вкусности довольно проблематично.

[Irez]

Сообщение от LadyTA

жиры центрифугой откачивают.

и что это на практике означает, что жиров там совсем нет?

Мне еще говорили, что есть масла для животных, и стоят дешевле и качеством лучше

[RomanK]

По поводу витаминов и присадок. Народ, сидящий на подобном питании в основном лопает: омегу 3 (Мурманск, чего таблетки лопать, рыбу всяко лучше), магний, витамин Д3 (лучше в капсулах в виде жира).
Конечно, лучше это лопать по показаниям: анализы есть (по крайней мере в штатах) соотношение омеги 3 к 6, содержание Д3.
Из отписок народа: даже солнце в достатке не позволило поднять Д до нормы, тетка начала лопать 10000 едениц Д3 (норма 1000), такая же фигня бывает с омегой 3.
Алфавит действительно более-менее по уму сделан, потому как не все витамины хорошо сочетаются. А реакция, скорее всего индивидуальная, ну не повезло.
Как тов Монастырский пишет, были бы продукты нормальными, лопать дополнительно присадки не пришлось бы. Но где ж их взять, натурально хорошие? Вот и приходится догоняться...

[nin]

А я вот пью витамины и никакой разницы не вижу...Есть здесь , кто реально почувствовал какие то улучшения от витамин? Потому что по этому вопросу очень большие разногласия. Я например тоже считаю, что при сегодняшних продуктах витамины нужны, но есть такое мнение, что от них чуть ли не рак может быть.

[Silentium]

Омега-3 стоит у меня на полочке и я с завидным постоянством забываю его принимать. Потом вспоминаю, начинаю и опять забываю.))) Наверно нужно принимать винпоцетин.))

Давно вынашиваю план - обследоваться на предмет достатка/нехватки тех или иных витаминов и минералов. Чтобы уже на основании результатов подобрать себе комплекс. Не хочется глотать все подряд.

Не знаю, как это будет выглядеть?? На каждый витамин свой анализ или есть комплексы?? Даже не знаю, как это называется правильно, чтобы прогуглить...

[nin]

Если рассуждать логично, то при питании 1-2 раза в день, да и еще небольшими порциями, организм не может набрать необходимое количество витамин и минералов , нереально....Я считала, при моем питании, дай бог половина от нормы набирается на питании.

[LadyTA]

nin, есть же анегдот о самой дорогой в мире моче--у американцев.

Все искусственные витамины тут же выводятся с мочей.