Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.

[Орхи]

Посмотри в интернете микрогимнастику Гитта для коленных суставов. Когда уменьшится воспаление и боли, просто элементарно ползай на коленках каждое утро и вечер.

По поводу питания сложнее. Я сама ещё чётко не определилась, что хорошо есть в этом случае, а что нет.
Но перепробовав много всяких пищевых издевательств над собой, пришла к мысли, что лучше всего питаться ближе к Аюрведе. Но это моё личное мнение. Хотя на сайте не встречала людей, которые вылечили бы суставы сыроедением или какими-то монодиетами.

[Белка]

Сообщение от Gold-orhi

Посмотри в интернете микрогимнастику Гитта для коленных суставов.

Обязательно! Спасибо!

Сообщение от Gold-orhi

Когда уменьшится воспаление и боли, просто элементарно ползай на коленках каждое утро и вечер.

О! Такое и Бобровский тоже советует, только обмотать велит колени полотенцами или шарфом, если болезненно.

Сообщение от Gold-orhi

лучше всего питаться ближе к Аюрведе

одно время изучала и забросила..надо прошерстить эту тему. Поищу еще излечившихся на СЕ. Хотя мне CЕ что то сложно пока дается.

[Белка]

Здравствуйте, друзья мои!
У меня пока ничего нового.
Все вполне терпимо. Немного настроение иногда подводит и питание так себе.
Пора собирать себя в кучу уже как то!

[Орхи]

Сообщение от Белка

Пора собирать себя в кучу уже как то!

Да, Белочка, пора, пора...
Я тоже пытаюсь собраться в единое целое, а то что-то сегодня полный раздрайв.
Как твоё колено? Есть улучшения?

[Белка]

Gold-orhi, Наташенька!
Я днем представляешь, насмелилась и вышла на улицу, муж ругал, конечно, но потом рукой махнул.
А мне так тошно дома было, ну просто хоть волком вой.
И я подумала была не была, попробую. До этого по дому пробовала ковылять с двумя палками. вроде ничего так терпимо, уже нет острой кинжальной боли при наступании на ногу.
Очень-очень потихонечку я погуляла немного по солнышку.

Еще нашла вот такие микродвижения Гитта:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Упражнения для коленей

Упражнение 1
Сядьте на высокий стул так, чтобы ноги свободно све-
шивались, не доставая пола. Качайте ногами как маятником.
Ноги полностью расслаблены.
Амплитуда движений небольшая – всего несколько сан-
тиметров. При движении не должно ощущаться ни малейшей
боли.
Время выполнения – 2 раза в день по 10–15 минут.
Если ноги начинают затекать, прекратите упражнение и
немного полежите, приподняв их. Если устают мышцы, не со-
вершайте подвиг – просто отдохните.

Упражнение 2
Сядьте на низкий стул или скамейку. Стопы полностью
касаются пола. «Ходите», отрывая и опуская пятки. Упражне-
ние выполняется свободно и расслабленно.
Амплитуда движений очень небольшая.
Общее время выполнения – 1 час в день.
Упражнение также полезно для голеностопных и тазобе-
дренных суставов.

Упражнение 3
Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на но-
сок, поднимите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опу-
стите её. Отдохните 3 секунды и повторите движение.
Если поражены обе ноги, движение выполняется пооче-
рёдно, с паузой в несколько секунд.

Упражнение 4
Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша, шлёпайте
носками об пол. Приподнимайте носки не более, чем на 1–2
см от пола.
Пауза между движениями – 3 секунды.

При серьёзных заболеваниях упражнения рекомендуется выполнять много часов в день.
Их можно делать дома, на работе, в метро и даже в театре и
ресторане – разуваться не надо!
Не спешите приступать к упражнениям. Прочитайте ещё
раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

Могу делать только 3 и 4 упражнения. Первые 2 пока никак.
Вечером, когда сняла ортез, нога была опухшая очень, и от этого страшная на вид как у старухи((( и горячая.
Намазала мазью и легла, положив ноги на подушки повыше.
Лежала больше часа.
Стало плохо.Очень! Упало давление до 90 на 48, пульс в состоянии покоя (лежа) был 105 ударов, температура 37.
Еще раз поняла какая я свинья, ну просто дебилка какая то. Лежу тут целыми днями и ною какая я несчастная, заедая свое горе тортиками, а ноге то и организму только хуже((( Торкнуло меня и привело в чувство только когда совсем хреново стало. Мало того ножке и так нелегко, и организму надо ее лечить, а я его хренью пичкаю. У него, бедного, наверное сил на ногу ни капли не остается, все идет на борьбу с токсинами из вредной жрачки(((
Короче, хватит дурью страдать. Завтра голодаю и точка! Уже стакан сенны залила в себя, попробую уснуть.

Всех целую и обнимаю!!!

[Белка]

[Белка]

Вчера голодала только 24 часа. На 36 силы воли не хватило. Совсем распоясалась что то.

Читаю книгу Бубновского про колени, с ног на голову у меня все в голове переворачивается. ВСЕ, что велел мне делать врач, оказывается все не правда и так делать не надо(((

Например, Он пишет - нельзя носить наколенники, греть сустав, откачивать жидкость из сустава...

И действительно после ортеза нога какая то уродливая, отекшая, горячая и цвет могильный. Стала надевать только когда выхожу на улицу, чтоб не подвернуть случайно, а то еще совсем меня нога не держит и не слушается.

Вчера на ночь вместо разогревающей мази тихонько помассировала колено мерзлой тряпкой (влажное махровое полотенчико положила в морозилку) и как ни странно - боли прошли, а на утро и отечности меньше.

Делаю микроупражнения понемногу, уже стала делать 1,3,4. Упр.№2 пока не дается.
Пью Босвеллию, Кору муравьиного дерева. И свой отвар трав с сабельником.

Трудно сгибать ногу в колене. Но с каждым днем я чувствую небольшие подвижки в лучшую сторону! По дому могу немного ходить без палок, правда смешно выгляжу, переваливаюсь как гусь)))

Сплю нормально. Кладу под колени большую обычную для головы подушку и получается очень комфортно и не болезненно, нога полностью расслаблена.

Постепенно в голове по полочкам раскладывается информация об артрозах, вот что я поняла и запомнила для себя:

1. Перво наперво - надо максимально сбросить вес, для коленей это очень важно! ну кг 15 мне по любому лишние!
2. Пить много жидкости. Что я не делала в последнее время, были дни, в которые я и стакана воды не выпивала.
Буду пить коралловую воду не менее 1 л и травяные чаи.
3. Диета:
много свежих фруктов и овощей
кедровые орехи, миндаль
тушеные овощи
кефир, ряженка, свежий домашний творог

Насчет цельного молока я пока в растерянности, не определилась - хорошо это, надо ли? но Торсунов и веды рекомендуют его пить в определенное время со специями, а я его не люблю в чистом виде, только как добавку в кашу.

Вот насчет круп я ничего не нашла - стоит их есть при артрозах или нет. Но по ведам стоит. Лучше днем для энергии.
Я люблю гречку, пшеницу, овсянку, рис (к сожалению белый).

Запрещено категорически:
мясо говядины, свинины, баранины (ну это я и так не ем уж несколько лет)

рафинированный сахар, белая мука (ну этим грешу по полной программе)

помидоры, баклажаны, сладкий перец, одним словом пасленовые (у меня в голове это пока под сомнением... Орхочка , а ты что думаешь об этих продуктах?)

4. Курение ни в коем случае. Алкоголь так же. (не курю, не пью)
5. Не греть сустав (уже перестала) Кстати, когда мазала разогревающей мазью, жидкости в колене становилось все больше и больше)
6. Не создавать покой, как велят врачи, а делать специальные упражнения. Не бинтовать.

Вот теперь сижу и думаю, а идти ли к врачу на прием сегодня...

Сегодня готовимся к пасхе, ну вкусности опять...завтра идем к родителям.

Счастливой всем субботы!!!

[dicylka]

Белка, привет))) когда будет узи?)

[Белка]

dicylka, привет! УЗИ чего???))))

[Орхи]

Сообщение от Белка

помидоры, баклажаны, сладкий перец, одним словом пасленовые (у меня в голове это пока под сомнением... Орхочка , а ты что думаешь об этих продуктах?)

Я читала, что нежелательно их употреблять в пищу при болезнях суставов. Но иногда, когда очень хочется, ем их понемногу. Особенно помидоры. Да и перчик болгарский периодически в салат кладу.
А баклажаны люблю немного обжарить с двух сторон, посолить, поперчить и сверху чесночком и зеленью посыпать.