Кетогенная диета

[allright]

Сообщение от Maksenek

А до скольки ограничивал?

до 30-50

[Maksenek]

Сообщение от allright

до 30-50

А физнагрузки в этот месяц были? Может из-за этого. Или времени на адаптацию больше надо было? Аткинсовцы то постоянно на таком кол-ве живут. Я когда так ограничивал, энергии и сил поначалу вообще ни на что не было, как труп, но потом немного адаптировался и почти 2 недели более-менее нормально себя чувствовал на 60 г. Но как ограничил до 45, через 4 дня крупно сорвался на углеводное и после уже не смог вернуться в режим. Наверно, тут постепенность нужна. Сегодня зашел на 5 сут СГ, после буду опять пробовать, с учетом прежних ошибок.

[allright]

Сообщение от Maksenek

А физнагрузки в этот месяц были? Может из-за этого. Или времени на адаптацию больше надо было? Аткинсовцы то постоянно на таком кол-ве живут. Я когда так ограничивал, энергии и сил поначалу вообще ни на что не было, как труп, но потом немного адаптировался и почти 2 недели более-менее нормально себя чувствовал на 60 г. Но как ограничил до 45, через 4 дня крупно сорвался на углеводное и после уже не смог вернуться в режим. Наверно, тут постепенность нужна. Сегодня зашел на 5 сут СГ, после буду опять пробовать, с учетом прежних ошибок.

Физнагрузки были, и сил вполне хватало. Дело в том, что мне это было проще, т. к. я и так углей ел оч мало и до этого. Цель была просто попробовать как оно - считай совсем без углей. Ведь все низкоуглеводчики знают, что на жиро-белке в животе вообще, не то чтобы тишина, а просто тишь да гладь, ни урчаний, ни чувства полного живота, хотя есть сытость,т. е. в этом смысле очень комфортно. К тому же очень легко просыпаешься и психическое состояние всегда ровное. Короче, масса плюсов. Сначала очень прикольно, но потом начинает как-то напрягать, т. е. ты как бы все время "на взводе". Обычный традиционный смешанный ужин расслабляет, "прибивает", и мне это кажется теперь более естественным, питание вроде как соответствует биоритмам. Ну и конечно разница в количестве белка, раза в полтора. Если ем в районе 150 грамм углей, то белка хватает в пределах общепринятых норм.

[RomanK]

Добавка инфы в тему для размышлений.
Тов на роупалео довольно подробно отписался: несколько лет на малоуглеводке сыромясо. Причем мясо лопал "правильное" - либо дичь, либо с травяного выпаса. Жир тоже оттуда. Все это в сыром виде. Фрукты, овощи немного, разумеется тоже сырыми.
КОроче, в какой-то момент у него начались проблемы с ЖКТ, в итоге влетел в больницу, а в кишках.... рак!
После больницы он в принципе остался на похожей диете, но уже не сырой. Поэтому с форумом попрощался (форум "сырой" палео, хотя там все отписывают).
Правда у народа полно вопросов, но вряд ли он еще появится.
Другой товарищ с почками. Тоже малоуглеводка. И тоже не массовое явление, но встречается. Хотя у него и до палео были эти проблемы.
Это все к чему. К тому, что панацеей и не пахнет. Начиная от сме и заканчивая фаст-фудом :). Всегда есть успех, всегда есть провалы.
Еда - многое, но еще не все.
Или по-другому: нет идеальной диеты для всех! Надо подбирать под свою тушку и самому же за собой следить, чтобы вовремя корректировать...

[Люсико]

[QUOTE=Maksenek;793329 Аткинсовцы то постоянно на таком кол-ве живут. [/QUOTE]

На Аткинсе -преобладание белков над жирами и углями,а на кетогенке - преобладание жиров над белками и углями.Вот почему на Аткинсе много проблем со здоровьем,а на кетогенке -улучшение здоровья.

[Silentium]

Сообщение от Люсико

На Аткинсе -преобладание белков над жирами и углями

Это так у Дюкана. У Аткинса БЖУ 30/60/10, то есть умереннобелковое, высокожировое, малоуглеводное питание.

Сообщение от RomanK

Фрукты, овощи немного,

Фрукты - сахар, его очень любят раковые клетки. Сырое мясо - риск трихинелл и прочих паразитов. Как трихинеллы вводят в заблуждение онкологов.

А вообще согласна - панацеи нет. Кроме питания полно факторов, которые могут подорвать здоровье.

[RomanK]

Добавочка. С ветки про камни в почках. Один тов написал, что параллельно занимался уринотерапией. Он, как и многие с того форума до мяса был веганом и фрукторианцем. Он описал странный феномен: если есть кето палео сыро маленькими порциями в течение дня, вместо одной большой порции раз в день, то вкус урины получается как на овощах-фруктах!!! Он не знает причины этому феномену. Единственное предположение, что в таком режиме (маленькие порции белка постоянно) тушка функционирует правильнее.
Он ссылается на дядьку-сыро-насекомоеда из Франции, я его книгу тоже читал. Так кузнечиков в течение дня приходится долго ловить, чтоб наестся :).
Это просто к вопросу о рассуждениях и предположениях. Мужик получил некий маркер для отслеживания процессов в органоне, заметил разницу в функционале на одном и том же питании!
Силениум, тот мужик спецом написал, что фрукты были не сладкие, ягоды в основном, очень немного от 0 до 70г углей в день в целом...
Народ в обсуждениях предположил, что мясо лежало в пластике в холодильнике, могла быть реакция на пластик. Но хозяин ветки так и не показался... Так что все спекуляции повисли в воздухе...

[Silentium]

Сообщение от RomanK

Но хозяин ветки так и не показался... Так что все спекуляции повисли в воздухе...

Это понятно....А вот ты говорил, что он после того, как узнал диагноз, перешел на вареное мясо. Что его сподвигло? Он нашел какие-то подтверждения, что сырое мясо виновато?

[Silentium]

Сообщение от RomanK

тот мужик спецом написал, что фрукты были не сладкие, ягоды в основном, очень немного от 0 до 70г углей в день в целом..

А сколько жира и белка? Может быть у него было белковое питание? Избыток белка легко преобразуется в глюкозу.

Вообще то кето рекомендуется как защитная от рака.

http://www.ketogenic-diet-resource.c...es-cancer.html

http://www.cavemandoctor.com/category/cancer/

[qaz]

Сообщение от Silentium

Фрукты - сахар,

Особенно лайм, лимон, авакадо.